2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Кой не обича слънцето? Едва ли ще намерите някой, който не обича да се грее в топлите лъчи на слънцето. Но твърде много от него може да увреди кожата ви по начини извън вашето въображение. Около 80% от видимите признаци на стареене - включително бръчки, лющене, грапавост и сухота - са резултат от излагане на ултравиолетови лъчи. Слънчевите лъчи също могат да причинят проблеми с пигментацията и рак (1)! Това е основна грижа. Увреждането от слънцето не може да бъде напълно обърнато, но може да се управлява и намалява. В тази статия ще научите всичко за увредената от слънцето кожа и начините за нейното лечение. Прочетете.
Съдържание
- Как слънчевите лъчи увреждат кожата ви?
- Видове и признаци на увредена от слънцето кожа
- Съвети за оцеляване от слънцето: Как да предотвратим и обърнем щетите от слънцето
Как слънчевите лъчи увреждат кожата ви?
Излагането на слънчеви ултравиолетови лъчи уврежда кожата ви. Тези щети могат да се натрупват през целия ви живот, за да се появят по-късно. С други думи, увреждането на кожата, което виждате днес, е дългосрочен ефект от излагането на слънце.
Слънчевата светлина се състои от:
- Видима светлина
- Инфрачервена радиация
- Ултравиолетова радиация
UV лъчите могат допълнително да бъдат разделени на три вида:
UVA лъчи: Те имат по-дълга дължина на вълната и могат да достигнат по-дълбоките слоеве на кожата ви. UVA лъчите причиняват незабавно потъмняване, увреждат клетките на кожата и ги карат да стареят по-бързо. Тези лъчи причиняват бръчки и фини линии. UVA действа и като канцероген (1)
UVB лъчи: Тези лъчи причиняват слънчево изгаряне. Те стимулират производството на меланин, причинявайки забавено потъмняване. Наред с UVA лъчите, UVB лъчите също допринасят за стареенето на кожата и могат да причинят рак на кожата (1)
UVC лъчи: Тези лъчи са най-вредни. За щастие озоновият слой им пречи да достигнат земната повърхност
Хората, които имат по-светла кожа, са по-податливи на увреждане от слънцето, тъй като кожата им съдържа по-малко меланин. Това обаче не означава, че хората с тъмен и маслинен тен са в безопасност. Кожата им може да е по-малко чувствителна към слънцето, но незащитеното излагане на ултравиолетови лъчи може да повлияе и на тях. В следващия раздел ще обсъдим проблемите, причинени от излагането на слънце.
Видове и признаци на увредена от слънцето кожа
Най-често срещаните видове увреждания от слънцето включват:
1. Слънчево изгаряне
Какво е?
Кожата ви става суха, когато й липсва влага. UV лъчите могат да изсушат кожата ви и да предизвикат лющене и дразнене.
Знаци и симптоми
- Лющене
- Мащабиране
- Пепелява кожа
- Зачервяване
- Сърбеж
- Грапавост
Как да лекуваме
- Ексфолирайте с луфа.
- Овлажнявайте кожата си.
- Нанесете вазелин (избягвайте това, ако изпитвате и слънчево изгаряне).
- Пии много вода.
3. Бръчки и фини линии
Какво е?
Прекомерното излагане на ултравиолетовите лъчи може да деактивира каротеноидите в кожата ви, които я предпазват от окисляване. Въпреки това, когато каротеноидите се деактивират, дермалният колаген и еластин, които поддържат кожата ви плътна и гладка, се разграждат (1). В резултат на това получавате бръчки и фини линии.
Знаци и симптоми
Линии и гънки по кожата, които са особено забележими около очите, шията и устата
Как да лекуваме
Консултирайте се с дерматолог, за да изготвите план за грижа за кожата за борба с фините линии и бръчки. Дерматологът може да предложи лечения против бръчки, като:
- Локални ретиноиди
- Бета-каротинови добавки
- Химически пилинг
- Лазерна терапия
- Микродермабразио
4. Възрастови петна
Какво е?
Известни също като слънчева лентигиноза или слънчево лентиго, това са тъмни петна по кожата, причинени от прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи, което кара меланина да се натрупва във вашите кератиноцити (кожни клетки).
Знаци и симптоми
Плоски и овални тъмни петна и пигменти, които:
- се появяват на лицето, краката, горната част на гърба и раменете
- обикновено са кафяви, черни или жълтокафяви
Как да лекуваме
Дерматологът може да предпише:
- Кремове за изсветляване на кожата, съдържащи гликолова и койева киселини и хидрохинон
- Ретиноиди
- Химически пилинг
- Лазерна терапия
- Микродермабразио
- Криотерапия
5. Мелазма
Какво е?
Това състояние е известно още като слънчева кератоза. Според Фондацията за рак на кожата това е кора и люспест растеж, причинен от излагане на UV лъчи. Това е най-често срещаният тип предракови лезии и, ако не се лекува, може да се развие в рак на кожата (4).
Знаци и симптоми
- Леко повдигната подутина или петна по кожата, която е груба, суха и люспеста
- Понякога ударът има повърхност, подобна на брадавица.
- Е розов, червен или кафяв
- Усещане за парене и сърбеж в областта
Как да лекуваме
Дерматологът може да предпише:
- Хирургични процедури, като лазерна терапия или криохирургия
- Локални лечения, като 5-флуороурацил (локална химиотерапия), Имиквимод (за унищожаване на предракови клетки) и химически пилинг
- Фотодинамична терапия
Превенцията е ключът към избягването на увреждане от слънцето. Ако обаче кожата ви се повреди, имайте предвид, че ефектите често са дългосрочни. Въпреки че не е възможно напълно да се обърнат щетите, причинени от излагането на ултравиолетови лъчи, можете да ги намалите до известна степен. В следващия раздел разберете как да предотвратите и смекчите неблагоприятните ефекти от излагането на слънце.
Съвети за оцеляване от слънцето: Как да предотвратим и обърнем щетите от слънцето
Увреждането от слънцето може лесно да бъде избегнато. Трябва да практикувате подходяща слънцезащита през цялата година, за да предотвратите негативните ефекти от излагането на слънце. Ето какво можете да направите, за да предотвратите и обърнете ефектите:
1. Никога не казвайте „Не“на слънцезащитните продукти
Това е правило за палеца, което никога не трябва да забравяте. Не забравяйте, че UV лъчите достигат земната повърхност дори в облачни и дъждовни дни. Така че, покрийте се със слънцезащитен крем. Винаги използвайте слънцезащитен крем с поне SPF 30.
2. Ексфолирайте кожата си
Мъртвите кожни клетки се натрупват в най-отдалечения слой на кожата ви, което я прави груба, петна и неравна. Освен това остатъците от продуктите за грим и грижа за кожата, които поставяте върху лицето си, го правят да изглежда скучно и мръсно. Ексфолирането се отървава от всички мъртви кожни клетки и следи от грим, което прави кожата ви да изглежда по-ярка.
3. Опитайте с избелване
Избелването помага за изсветляване на тъмните петна и пигментацията. Преди да изпробвате OTC избелващи агенти, най-добре е да се консултирате с дерматолог и да използвате препоръчани от тях продукти. Дерматологът може да препоръча продукти, съдържащи ретинол, койева киселина и хидрохинон. Тези съставки спомагат за облекчаване на упоритото обезцветяване и петна.
4. Поддържайте кожата си овлажнена
Прекомерното излагане на слънчеви лъчи, солена вода и хлор (в басейните) може да дехидратира кожата ви. За да предотвратите това, използвайте качествени кремове за тяло, ръце и крака. Използвайте продукти, които съдържат хиалуронова киселина. Той попълва кожата ви и намалява появата на бръчки. Продължаващото овлажняване може също да увеличи производството на колаген и да подобри текстурата на кожата ви.
5. Опитайте LED терапия със светлина
LED терапията използва светлини с различни дължини на вълните - включително червени и сини светлини - намалява фините линии и бръчки и стимулира производството на колаген. Говорете с дерматолог, преди да купите някакво устройство за светодиодна терапия и да го използвате върху кожата си. Можете също да посетите дерматолог и да го направите под професионално наблюдение.
6. Бъдете наясно с лекарствата и продуктите за грижа за кожата
Някои лекарства и продукти за грижа за кожата могат да увеличат чувствителността ви към слънцето и риска от UV увреждане. Те включват лекарства с рецепта (антибиотици като тетрациклини и антидепресанти) и съставки за грижа за кожата, като AHA и BHA, ретинол и етерични масла. Ако използвате такива лекарства или продукти за грижа за кожата, консултирайте се с лекар, за да разберете специалните предпазни мерки, които трябва да вземете, за да избегнете увреждане от слънцето.
7. Използвайте съставки за грижа за кожата, за да обърнете ефекта от увреждането на слънцето
Мощните съставки за грижа за кожата, като ниацинамид, ретинол, ретиноиди, азелаинова киселина, AHA, BHA и витамин С, могат да помогнат за намаляване и подобряване на ефектите от увреждането от слънцето. Тези съставки могат да намалят хиперпигментацията, фините линии, тъмните петна и бръчките, за да подобрят външния вид на кожата ви. Концентрацията на съставките обаче зависи от степента на увреждане и нивото на толерантност на кожата ви. Така че, говорете с лекар, за да определите вида и концентрацията на съставките, от които се нуждае вашата кожа.
„Превенцията е по-добра от лечението“звучи като прекалено използвана фраза. Но що се отнася до увреждане от слънцето, предотвратяването е по-лесно от обръщането. Предотвратяването на увреждане от слънцето не е трудна задача. Трябва да се уверите, че:
- Избягвайте да излизате на слънце по време на пиковите часове (между 10:00 и 16:00).
- Носете защитно облекло, слънчеви очила и шапки.
- Използване на широкоспектърна SPF защита.
Превърнете тези прости съвети в навик, преди щетите от слънцето да станат неуправляеми. Ако имате още въпроси относно този кожен проблем, пуснете ги в раздела за коментари по-долу и ние ще се свържем с вас.
Препратки
- „Ултравиолетово лъчение, стареене и кожата..“, Молекули, Национална медицинска библиотека на САЩ
- “UVA & UVB”, Фондация за рак на кожата
- “Молекулярни механизми на ултравиолетовите..”, списание за нуклеинова киселина, Национална медицинска библиотека на САЩ
- „Актинична кератоза“, Фондация за рак на кожата
Препоръчано:
Козе мляко: ползи за здравето и защо може да бъде по-добро от краве мляко
Козето мляко има по-висока усвояемост от повечето други видове мляко. Млякото също е естествено хомогенизирано и предлага определени терапевтични стойности в човешкото хранене (1).Интересното е, че козето мляко съдържа повече калций и витамини А и В6, отколкото кравето мляко (1). Означава ли това, че можете да започнете да изп
Кофеиновите странични ефекти: 17 възможни начина, по които излишъкът от кофеин може да навреди
Кофеинът се консумира по целия свят заради неговите стимулиращи свойства. Излишният прием на кофеин (особено кафе) обаче изглежда повече вреди. Проучванията показват, че кофеинът може да предизвика безпокойство и нарушения на съня при някои индивиди (1).Кофеин
Може ли пърхотът да причини косопад?
„Възможна ли е загуба на коса от пърхот? Как се свързват и двете условия? “Това са едни от най-често задаваните въпроси от хора, страдащи от косопад.Пърхотът е хронично и най-често срещано състояние на скалпа, представено под формата на бели люспи, които се появяват
Може ли сауната да помогне за отслабване? Как работи?
Може ли сауната (соу-не) да отнеме сантиметри от кръста ви? ДА! Тази традиционна финландска баня в отопляема (150-195o F) стая и е научно доказана, че помага за отслабване (1). Изследванията също така показват, че сауната може директно да се сравни с тренировка с умерена интензивност (2). Така че, ще т
За какво е полезно екстра върджин кокосовото масло? По какво се различава от обикновеното кокосово масло?
Кокосовото масло работи чудесно добре за лечение на проблеми с косата и кожата. Но с течение на времето и нарастващото търсене, той е претърпял усъвършенстване и фалшификация. Това се е отразило на неговата хранителна сърцевина.За щастие нерафинираният и по-малко обработен вариант на това масло набира популярност. На
