Как желязото помага за растежа на косата?

Съдържание:

Видео: Как желязото помага за растежа на косата?

Видео: Как желязото помага за растежа на косата?
Видео: Домашна маска за коса за растеж. стоп на косопада 2024, Март
Как желязото помага за растежа на косата?
Как желязото помага за растежа на косата?
Anonim

Въпреки че може да прекарате много време в търсене на най-добрите продукти, които биха осигурили здравословно израстване на косата, важно е да не пренебрегвате това, което е на вашето блюдо. Хранителните вещества играят важна роля за растежа на косата и желязото се препоръчва като изключително важно от много експерти. Установен факт е, че анемията или дефицитът на желязо води до загуба на коса.

Желязо за растеж на косата

желязото помага за растежа на косата
желязото помага за растежа на косата

Загубата на няколкостотин на ден е съвсем естествено. Измиването с шампоан може да доведе до засилено падане на косата през този ден. Но това не е причина да загубите сън или да спрете да приемате шампоан душ. Но когато надхвърли, определено е време да се притеснявате и да се погрижите!

Вътрешно хранене срещу външна грижа

Повечето жени, изпаднали в паника от косопад през 30-те си години, започват да купуват продукти, които претендират за контрол върху косопада. Но както казват експертите, нашият скалп е градина. Колкото по-силни са корените, толкова по-добро е озеленяването - в този случай оформянето на косата. За да се осигури хранене на корените, се изисква по-добър фокус върху вътрешното хранене, а не върху външните корекции.

Желязото е спасителят

Има много хранителни вещества, които връщат фоликулите обратно в работа. Но желязото се препоръчва за цялостния растеж и здраве на косата, тъй като носи кислород до корените.

Дневна доза желязо

Жените се нуждаят от 14-15 mg желязо в диетата си ежедневно. НЕ прекалявайте с консумацията. Прекаляването може и ще причини повече вреда, отколкото полза. Някои от препоръките за балансиране на необходимото съдържание на желязо в организма са изброени по-долу:

Желязна таблетка за растеж на косата:

Лекарят вероятно ще предпише хапчета за желязо за растеж на косата като средство за падане на косата. Наложително е да приемате тези лекарства точно според предписанието. Никога не купувайте железни таблетки сами, за да се борите с падането на косата. Без професионално мнение какво „може“да помогне на косата ви да расте по-добре, но „ще“има неблагоприятни странични ефекти.

Богати на желязо храни за растеж на косата:

храни за растеж на косата
храни за растеж на косата

Ако смятате, че загубата на коса е повече от нормалната, включете богатата на желязо храна в диетата си. Желязото помага за растежа на косата! Това е един от най-често срещаните съвети за растежа на косата. Изборът какво да се яде не е лесен, тъй като не цялото желязо от храната се абсорбира в тялото. За предпочитане се консултирайте с диетолог или козметолог за препоръки според вашия тип тяло. Тук са изброени няколко генерични готови сметки:

1. Червеното месо е с високо съдържание на желязо и то лесно се абсорбира в тялото. Така че, ако не сте вегетарианец и нямате здравословни проблеми, забранете приема на червено месо, можете да разчитате на този източник за хранене.

2. Яйчният жълтък съдържа много желязо. Но и тук трябва да сте сигурни, че нямате висок холестерол и свързани медицински състояния, тъй като яйчният жълтък би ги влошил.

3. Най-добрият начин да включите желязото в диетата си е здравословната консумация на зелени листни зеленчуци като спанак.

4. Сухи плодове като стафиди, сини сливи също могат да помогнат при храненето с желязо.

5. Соята, броколите, тиквата, тиквата и лещата съдържат значително количество желязо.

6. Мекотелите са друга възможност, която може да се опита от не-вегетарианци. Не са много хората, които знаят, че и рибните яйца са богати на желязо.

7. Зърнените култури са добри източници на желязо и могат да се консумират като част от диетичните планове.

8. Шоколадът е обичан от всички. Ще ви хареса повече заради желязото, което предлага, но не забравяйте да следите теглото си.

Витамин С помага на желязото да се абсорбира в тялото. Ако искате да приемете диета на основата на желязо, ребалансирайте и приема на витамин С.

И като последно, повтарящо се, предупреждение, НЕ прекалявайте с консумацията на желязо. Бързо търсене в интернет ще ви покаже бедствията, до които може да доведе.

Препоръчано:

Интересни статии
Конска грам за отслабване - предимства и рецепти
Прочетете Повече

Конска грам за отслабване - предимства и рецепти

Искате да отслабнете по здравословния начин? След това трябва да опитате конски грам като здравословна алтернатива за подпомагане на отслабването (1).Конският грам е вид леща / боб, който се използва от векове като алтернатива / народна медицина за лечение на клинични със

Топ 10 причини, поради които трябва да спрете да ядете нездравословна храна
Прочетете Повече

Топ 10 причини, поради които трябва да спрете да ядете нездравословна храна

Бургери, пържени картофи, понички - трябва ли да продължа? Всичко това определено са вкусни удоволствия, но полезни ли са за нашето здраве? Нежеланата храна набира популярност, защото не само има страхотен вкус, но и е по-евтина от по-здравословните х

17 най-добри тонера за лице за чиста и хидратирана кожа - 2020
Прочетете Повече

17 най-добри тонера за лице за чиста и хидратирана кожа - 2020

Какво прави тоникът за лице?Между почистването и овлажняването, тоникът задава тон за сияйна и блестяща кожа. Всички сме виновни, че сме пропуснали тонизирането и сме грабнали овлажняващия крем веднага след измиване на лицето си. Малко осъзнаваме магията, която един добър тонер за лице може да създаде.Тонизирането не е просто допълнителна стъпка за почистване на кожата ви. Той също така балансира нивото на pH на ваш