2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Въпреки че може да прекарате много време в търсене на най-добрите продукти, които биха осигурили здравословно израстване на косата, важно е да не пренебрегвате това, което е на вашето блюдо. Хранителните вещества играят важна роля за растежа на косата и желязото се препоръчва като изключително важно от много експерти. Установен факт е, че анемията или дефицитът на желязо води до загуба на коса.
Желязо за растеж на косата
Загубата на няколкостотин на ден е съвсем естествено. Измиването с шампоан може да доведе до засилено падане на косата през този ден. Но това не е причина да загубите сън или да спрете да приемате шампоан душ. Но когато надхвърли, определено е време да се притеснявате и да се погрижите!
Вътрешно хранене срещу външна грижа
Повечето жени, изпаднали в паника от косопад през 30-те си години, започват да купуват продукти, които претендират за контрол върху косопада. Но както казват експертите, нашият скалп е градина. Колкото по-силни са корените, толкова по-добро е озеленяването - в този случай оформянето на косата. За да се осигури хранене на корените, се изисква по-добър фокус върху вътрешното хранене, а не върху външните корекции.
Желязото е спасителят
Има много хранителни вещества, които връщат фоликулите обратно в работа. Но желязото се препоръчва за цялостния растеж и здраве на косата, тъй като носи кислород до корените.
Дневна доза желязо
Жените се нуждаят от 14-15 mg желязо в диетата си ежедневно. НЕ прекалявайте с консумацията. Прекаляването може и ще причини повече вреда, отколкото полза. Някои от препоръките за балансиране на необходимото съдържание на желязо в организма са изброени по-долу:
Желязна таблетка за растеж на косата:
Лекарят вероятно ще предпише хапчета за желязо за растеж на косата като средство за падане на косата. Наложително е да приемате тези лекарства точно според предписанието. Никога не купувайте железни таблетки сами, за да се борите с падането на косата. Без професионално мнение какво „може“да помогне на косата ви да расте по-добре, но „ще“има неблагоприятни странични ефекти.
Богати на желязо храни за растеж на косата:
Ако смятате, че загубата на коса е повече от нормалната, включете богатата на желязо храна в диетата си. Желязото помага за растежа на косата! Това е един от най-често срещаните съвети за растежа на косата. Изборът какво да се яде не е лесен, тъй като не цялото желязо от храната се абсорбира в тялото. За предпочитане се консултирайте с диетолог или козметолог за препоръки според вашия тип тяло. Тук са изброени няколко генерични готови сметки:
1. Червеното месо е с високо съдържание на желязо и то лесно се абсорбира в тялото. Така че, ако не сте вегетарианец и нямате здравословни проблеми, забранете приема на червено месо, можете да разчитате на този източник за хранене.
2. Яйчният жълтък съдържа много желязо. Но и тук трябва да сте сигурни, че нямате висок холестерол и свързани медицински състояния, тъй като яйчният жълтък би ги влошил.
3. Най-добрият начин да включите желязото в диетата си е здравословната консумация на зелени листни зеленчуци като спанак.
4. Сухи плодове като стафиди, сини сливи също могат да помогнат при храненето с желязо.
5. Соята, броколите, тиквата, тиквата и лещата съдържат значително количество желязо.
6. Мекотелите са друга възможност, която може да се опита от не-вегетарианци. Не са много хората, които знаят, че и рибните яйца са богати на желязо.
7. Зърнените култури са добри източници на желязо и могат да се консумират като част от диетичните планове.
8. Шоколадът е обичан от всички. Ще ви хареса повече заради желязото, което предлага, но не забравяйте да следите теглото си.
Витамин С помага на желязото да се абсорбира в тялото. Ако искате да приемете диета на основата на желязо, ребалансирайте и приема на витамин С.
И като последно, повтарящо се, предупреждение, НЕ прекалявайте с консумацията на желязо. Бързо търсене в интернет ще ви покаже бедствията, до които може да доведе.
Препоръчано:
Как витамин Е помага за растежа на косата?
Ограничаването на проблема с косопада не е просто. С всички средства за защита, които твърдят, че решават проблема, има само няколко, които показват реални резултати. Витамин Е е едно такова лекарство. Счита се за идеално лекарство поради своите антиоксидантни свойства. Това означава, че той действа к
12 прекрасни зеленчуци за растежа на косата
Зеленчуците са най-добрите ни приятели, когато се опитваме да свалим малко килограми, нали? Какво с диетата и всичко останало! Тези скромни зеленчуци също са чудесни за нашата коса. Тези плодове и зеленчуци за растеж на косата съдържат витамини, фибри и минерали, за които е известно, че помагат за растежа на косата и поддържат
Топ 9 аминокиселини за растежа на косата - източници на храна
Ето странно нещо, което забелязах при хората - те ще нападат косата си с всяко масло, маска за коса, шампоан и балсам, които могат да вземат от аптеката или кухнята си в опит да получат дълга, блестяща коса. Но единственото нещо, за което те няма да обърнат внимание, е диетата им. Това, което повечето от нас не успяват да осъзнаят, е, че добрата диета играе също толко
Какво е силиконово лечение на косата и как ви помага да лекувате косопад?
Изображение: ShutterstockИма дни, в които се страхувам да си мия косата - нишките коса, които падат от главата ми, не са хубава гледка. Всъщност повечето от нас се паникьосват при мисълта за косопад. В наши дни косопадът е основен проблем както за мъжете, така и за жените. Падането на косата се случва поради различни причини, вариращи от сезонни
Как да използваме морковите за растежа на косата - масло, маски и спрей
Морковите са известни отдавна за подобряване на зрението ви. Тези зеленчуци обаче също могат да подобрят здравето на косата.Морковите са богати на витамини А, К, С, В6, В1, В3 и В2 и други хранителни вещества като фибри, калий и фосфор. Тези хранителни вещества могат да подобрят здравето на кожата и цялостното благосъстояние (1), (2). Също така се смята, че тези хранителни вещества в морковите могат да подобрят здрав