Зелен чай за акне: Защо действа, как да го използвам и др

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Зеленият чай е полезен за вашето здраве. Но добре ли е за управление и лечение на акне вулгарис? Вероятно, да. Това е така, защото зеленият чай (както всеки друг чай) е богат на полифеноли.

Проучване установи, че локалните полифеноли за чай могат да помогнат за подобряване на леко до умерено акне (1). Ако търсите естествен начин да помогнете за справяне с акнето (не с кистозно акне), можете да опитате това популярно домашно лекарство.

Изследванията, свързани с това лекарство, са много ограничени, но има няколко проучвания, които изследват как зеленият чай може да помогне на Вашето състояние на акне. В тази статия обсъдихме как зеленият чай може да успокои състоянието ви и начините да го използвате при акне.

Съдържание

• Зеленият чай помага ли на акне? Какви са предимствата?

• Как да използваме зеления чай при акне: лесни домашни средства

  • 1. Мед и зелен чай за акне
  • 2. Мъгла за лице от зелен чай за акне
  • 3. Ябълков оцет и зелен чай за акне
  • 4. Масло от чаено дърво и зелен чай за акне
  • 5. Алое Вера и зелен чай за акне
  • 6. Лимон и зелен чай за акне
  • 7. Зехтин и зелен чай за акне
• Зелен чай за акне: съвети за избор на най-качествения зелен чай

Зеленият чай помага ли на акне? Какви са предимствата?

Да, зеленият чай може да ви помогне да се справите с акне вулгарис поради следните предимства:

1. Помага за намаляване на възпалението

Зеленият чай е богат на катехини. От четирите основни катехина, идентифицирани в зеления чай, е установено, че епигалокатехин-3-галатът (EGCG) е полезен при лечение на акне и розацея. Действа чрез намаляване на възпалението. В проучване е установено, че приложението на 2% лосион от зелен чай намалява възпалителното акне (1).

EGCG е мощен антиоксидант и има имуномодулиращи и фотозащитни свойства. Той също така има антиангиогенни (което означава, че намалява растежа на нови кръвоносни съдове, необходими на туморите за растеж) и противовъзпалителни ефекти (2).

2. Помага за намаляване на производството на себум

Излишното производство на себум е една от основните причини за акне. Локалното приложение на зеления чай може да помогне за намаляване на секрецията на себум и лечение на акне.

Проучване, включващо 22 здрави мъже, които не пушат, изследва ефекта на 5% локален екстракт от зелен чай в продължение на 60 дни. Изследователите установяват значително намаляване на секрецията на себум (1).

Пиенето на зелен чай може също да помогне за намаляване на производството на себум и контрол на акнето.

3. Полифенолите в зеления чай помагат за намаляване на акнето

Полифенолите на зеления чай са мощни антиоксиданти. Клинично проучване изследва ефекта на 2% лосион за чай върху 47 пациенти с леко до умерено акне. След две седмици изследователите наблюдават терапевтичен ефект върху лезии на акне (1).

4. Помага за намаляване на бактериите, причиняващи акне

8-седмично проучване установи, че EGCG, един от четирите основни катехини в зеления чай, може да помогне за намаляване на акнето, като инхибира растежа на бактериите P. acnes (3).

Тези проучвания не са убедителни и са необходими допълнителни изследвания, за да се оцени ефективността и ползите от зеления чай при акне. Също така имайте предвид, че зеленият чай или друго домашно лекарство може да не работи при кистозни и хормонални акне. За правилното лечение трябва да се консултирате с лекар.

Ако обаче имате леко до умерено акне, можете да опитате да използвате (или да консумирате) зелен чай у дома, за да управлявате състоянието си. Ето няколко рецепти, които може да опитате у дома.

Как да използваме зеления чай при акне: лесни домашни средства

1. Мед и зелен чай за акне

Медът има антимикробни и лечебни свойства. Той може да инхибира растежа на бактерии P. acnes и да помогне за намаляване на акнето (4).

Ще имаш нужда

• 1 торбичка зелен чай
• 1 супена лъжица органичен мед
• Топла вода
• Почистващ препарат за лице
• Кърпа за баня

Метод

1. Потопете торбичка зелен чай в гореща вода за около 3 минути.
2. Извадете торбата и я оставете да се охлади. Разрежете торбата и извадете листата.
3. Добавете меда към листата.
4. Измийте лицето си с препарат за почистване на лицето и го подсушете.
5. Нанесете сместа от мед и зелен чай върху лицето си и го оставете да действа около 20 минути.
6. Изплакнете с хладка вода и подсушете.

Колко често?

3-4 пъти седмично

2. Мъгла за лице от зелен чай за акне

Тази мъгла за лице ще ви помогне да успокоите кожата си. Той помага за свеждане до минимум на зачервяването и лечение на съществуващите акне. EGCG в зеления чай помага за справяне с акнето. Това лечение може да бъде по-ефективно, ако също консумирате редовно зелен чай.

Ще имаш нужда

• Почистващ препарат за лице
• Зелен чай
• Бутилка спрей
• Некомедогенен овлажнител
• Кърпа за баня

Метод

1. Пригответе малко зелен чай и го оставете да се охлади напълно. (Можете да пиете по-голямата част и да отделите 2-3 супени лъжици за това лечение.)
2. Изсипете охладения зелен чай в бутилка с пулверизатор.
3. Измийте лицето си с почистващ препарат за лице и го подсушете с кърпа.
4. Напръскайте зеления чай на лицето си и го оставете да изсъхне.
5. Изплакнете със студена вода и подсушете кожата си с кърпа.
6. Нанесете овлажнител.

Колко често?

2 пъти на ден

3. Ябълков оцет и зелен чай за акне

Няма проучване, доказващо способностите на ACV за борба с акнето. Въпреки това, ACV е популярно домашно лекарство за различни кожни проблеми. Смята се, че помага за тонизиране на кожата и минимизиране на кожните пори. Той може също така да балансира нивата на pH на вашата кожа. Можете да използвате тази смес като тоник за лице, след като почистите лицето си.

Ще имаш нужда

• ¼ чаша ябълков оцет
• ¾ чаша варен зелен чай
• Некомедогенен овлажнител
• Почистващ препарат за лице
• Кърпа за баня
• Памучен тампон
• Стъклен буркан

Метод

1. Пригответе малко зелен чай и го оставете да се охлади напълно.
2. Комбинирайте охладения зелен чай и ябълковия оцет и го изсипете в стъклен буркан за съхранение. (Съхранявайте сместа в хладилника си.)
3. Измийте лицето си с почистващ препарат за лице и го подсушете с кърпа.
4. Наситете памучен тампон със сместа и го нанесете върху лицето си. Оставете да изсъхне.
5. Нанесете овлажнител.

Колко често?

2 пъти на ден

4. Масло от чаено дърво и зелен чай за акне

Локалното масло от чаено дърво (5%) е известно като ефективно средство за лечение на леко до умерено акне (5). Има силни антимикробни свойства, които са ефективни срещу акне.

Ще имаш нужда

• ½ чаша зелен чай
• 3-4 капки етерично масло от чаено дърво
• Памучен тампон
• Почистващ препарат за лице
• Некомедогенен овлажнител
• Кърпа за баня

Метод

1. Пригответе малко зелен чай и го оставете да се охлади напълно.
2. Комбинирайте охладения зелен чай и маслото от чаено дърво и го изсипете в стъклен буркан за съхранение. (Съхранявайте сместа в хладилника си.)
3. Измийте лицето си с почистващ препарат за лице и го подсушете с кърпа.
4. Наситете памучен тампон със сместа и го нанесете върху лицето си. Оставете да изсъхне. Разклатете добре преди да използвате.
5. Нанесете овлажнител.

Колко често?

2 пъти на ден

5. Алое Вера и зелен чай за акне

Алое вера има анти-акне ефект върху кожата. Наличните в него мукополизахариди помагат да поддържате кожата си хидратирана, като свързват влагата с кожата и стимулират фибробластите, които произвеждат колаген и еластин, за да поддържат кожата ви млада и пълна (6).

Ще имаш нужда

• 2 торбички зелен чай
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица пресен гел от алое вера
• Памучен тампон
• Почистващ препарат за лице
• Некомедогенен овлажнител
• Кърпа за баня

Метод

1. Потопете две торбички зелен чай в чаша вряща вода, за да получите силно решение. Оставете разтвора да се охлади.
2. Комбинирайте охладения зелен чай и гела от алое вера и го изсипете в стъклен буркан за съхранение. (Съхранявайте сместа в хладилника си.)
3. Измийте лицето си с почистващ препарат за лице и го подсушете с кърпа.
4. Наситете памучния тампон със сместа и го нанесете върху лицето си. Оставете да изсъхне.
5. Нанесете вашия овлажнител.

Колко често?

2 пъти на ден

6. Лимон и зелен чай за акне

Лимоновият сок съдържа витамин С и лимонена киселина. Той е част от много популярни домашни лекарства и се използва заради стягащите си свойства. Твърди се, че стяга порите на кожата и има леки избелващи свойства. Заедно със зеления чай лимоновият сок може да ви помогне да запазите кожата си без акне. Това обаче може да направи кожата ви фоточувствителна, така че нанасяйте слънцезащитни продукти винаги, когато излизате.

Ще имаш нужда

• ¼ чаша зелен чай
• Сок от 1 лимон
• Памучен тампон
• Почистващ препарат за лице
• Некомедогенен овлажнител
• Кърпа за баня

Метод

1. Запарете четвърт чаша зелен чай и го оставете да се охлади напълно.
2. Смесете охладения зелен чай със сока от лимон и го изсипете в стъклен буркан за съхранение. (Съхранявайте сместа в хладилника си.)
3. Измийте лицето си с почистващ препарат за лице и го подсушете с кърпа.
4. Наситете памучния тампон със сместа и го нанесете върху лицето си. Оставете да изсъхне.
5. Нанесете овлажнител.

Колко често?

2 пъти на ден

7. Зехтин и зелен чай за акне

Зехтинът е един от най-добрите варианти за почистване на маслото. Почистването с масло помага за почистване на следи от грим и замърсявания, без да нарушава естествения баланс на кожата ви. Нанасянето на зелен чай на лицето ви помага да го успокоите и да намалите възпалението.

Ще имаш нужда

• Почистващ препарат за лице
• Зелен чай
• Бутилка спрей
• 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
• Кърпа за баня

Метод

1. Пригответе малко зелен чай и го оставете да се охлади напълно. (Можете да пиете по-голямата част и да отделите 2-3 супени лъжици за това лечение.)
2. Изсипете охладения зелен чай в бутилка с пулверизатор.
3. Масажирайте зехтина върху лицето си. Оставете го да престои няколко минути.
4. Потопете кърпа в топла вода, извийте я и избършете лицето си с кърпата.
5. Измийте лицето си с почистващ препарат за лице и го подсушете с кърпа.
6. Напръскайте зеления чай на лицето си и го оставете да изсъхне.

Колко често?

Всеки ден

Освен домашните лекарства, има и друг начин за използване на зелен чай при акне. Можете да си купите прах или течен екстракт от зелен чай с EGCG, да го смесите с любимия си крем и да го нанесете върху кожата си. Тези екстракти са лесно достъпни онлайн. Можете да ги разгледате тук.

Зелен чай за акне: съвети за избор на най-качествения зелен чай

Избирането на правилния зелен чай с най-високи нива на антиоксиданти (особено EGCG) е сложно. Съдържанието на антиоксиданти варира от марка до марка. Трябва да бъдете внимателни, преди да изберете варене. Независимо дали става въпрос за пиене или за локално приложение, изборът на правилния зелен чай е от съществено значение за постигането на максимални ползи. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, докато избирате вареното:

Направете малко проучване. Проверете етикета на марката и вижте количеството EGCG, което има на порция. Разгледайте уебсайта им и разберете нивата на EGCG. Изберете този с най-високо съдържание на EGCG.

Разхлабените листа имат по-високо съдържание на антиоксиданти от торбичките за чай. Ако обаче не можете да намерите разхлабени листа, можете да изберете торбички с най-високо съдържание на EGCG.

Зеленият чай има срок на годност само 6 месеца. Уверете се, че избирате прясна партида зелен чай. С течение на времето свежестта на зеления чай и ползите от него намаляват бързо.

Погледнете времето за прибиране на реколтата. Първата реколта от зелен чай винаги е най-добрата от втората. Първата реколта има листа с най-високо качество и се бере през първите месеци на годината (между март и април). Винаги купувайте зелен чай от първата реколта.

Вземете органичен зелен чай. Това гарантира, че зеленият чай се събира без никакви пестициди и други химикали.

Зеленият чай е полезен за цялостното ви здраве. Без значение как го използвате - орално или локално - тази мощна система от антиоксиданти може да намали акнето и да повиши имунитета ви. Ако обаче имате кистозно или хормонално акне, тези домашни средства може да не работят. Ще трябва да се консултирате с лекар, който може да предпише специфично лечение и лекарства.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

1. Коя е най-добрата марка зелен чай за акне?

О: Изберете всяка органична марка и проверете етикета за нейното съдържание на антиоксиданти. Обикновено японските марки се считат за най-добрите. Лесно ще ги получите онлайн.

2. Кои са другите най-добри чайове за акне?

О: Всички чайове може да нямат същия ефект върху акнето като зеления чай. Пиенето на билкови чайове обаче може да повиши нивата на антиоксиданти. Можете да опитате други чайове, като чай ройбос, чай от лайка, чай от мента, чай от глухарче и чай от джинджифил.

6 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Зелен чай и други полифеноли за чай: Ефекти върху производството на себум и акне вулгарис, антиоксиданти, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Зелен чай в дерматологията - митове и факти, списание на Германското общество по дерматология, онлайн библиотека Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Епигалокатехин-3-галатът подобрява акнето при хората чрез модулиране на вътреклетъчни молекулярни цели и инхибиране на P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Мед: Терапевтичен агент за кожни нарушения, Централноазиатски вестник за глобалното здраве, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Ефикасността на 5% гел от масло от чаено дърво при леки до умерени акне вулгарис: рандомизирано, двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Алое Вера: Кратък преглед, Индийски вестник по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/