5 най-добри упражнения за лице против стареене

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Някой казвал ли ви е, че ако сте сериозни, можете да изглеждате по-възрастни? Е, вярно е! Позволете ми да бъда първият, който ви просвети с тази вечна истина - правенето на клоунски лица може да върне младостта на лицето ви.

Точно както сте тонизирали тялото си, можете също да тонизирате лицето си с лесни упражнения, които ви карат да изглеждате млади. Развълнувани да обърнете остаряването? Прочетете.

Фонтан на лицевата младеж:

Времето и стареенето не спират за никого. Опитайте, както някои биха могли, фонтанът на младостта все още е неоткрит. И все пак това не е спряло решителните да преследват опции като хирургия и ботокс (1).

Тъй като лицето ни е първото впечатление, което даваме на света, отпуснатата кожа и бръчките разкриват възрастта за миг. Няма ли друг начин да скриете възрастта, без да изглеждате като пластмасова кукла? Фонтанът на лицевата младост може да се намери в йога за лице.

Така се наричат вашите упражнения за изправяне срещу стареене! Йога за лице може да стегне и тонизира кожата на лицето ви чрез контролирани движения. Той също така насърчава производството на колаген, придавайки ви весел, младежки вид. Този неинвазивен естествен метод ще отпадне години от лицето ви без болка.

Как работят упражненията?

Поредица от упражнения, изпълнявани в продължение на 20 минути, 6 дни в седмицата, бързо ще започнат да показват положителни резултати (2).

1. Упражненията обработват горния, средния и долния слой на кожата
2. Те повдигат увисналата кожа
3. Тонус на подлежащите мускули
4. Помогнете за намаляване на бръчките
5. Подобрете кръвообращението
6. Позволяват по-добро подхранване на кожата
7. Внесете здравословен блясък
8. Стимулирайте производството на колаген
9. Възстановяват еластичността на кожата
10. Резултатът е по-стегната, по-гладка кожа

[Прочетете: Йога асани, които се борят със стареенето]

5 най-добри упражнения за лице против стареене:

Те работят наистина добре, за да освободят напрежението от лицето ви. И така, тръгваме.

1. Нахално лице:

1. Седнете или застанете изправени.
2. Вдишайте дълбоко, издухайте бузите си и задръжте въздуха вътре.
3. Прехвърлете въздуха от едната буза в другата.
4. Задръжте възможно най-дълго, преди да изхвърлите дъха с контролирано движение.
5. Повторете 8 или 10 пъти.

Това тонизира кожата и мускулите. Можете да изпълните това навсякъде.

2. Изненадано лице:

1. Повдигнете веждите си в изненадан израз.
2. Разтегнете ги възможно най-високо.
3. Широко отворете устата си; разтегнете ги колкото можете.
4. Ако някой ви хване да правите това упражнение, добре, действайте изненадано.
5. Разширете очите си още, ако е възможно.
6. Повторете около 10 пъти.

Това ще изглади челото ви.

[Прочетете: Кремове за очи против стареене]

3. Лице на жираф:

1. Независимо дали седите или стоите, погледнете нагоре и протегнете врата си.
2. Докато главата ви е наклонена назад, опитайте се да натиснете езика си в горната част на устата.
3. Освен това можете да използвате показалеца си, за да издърпате кожата на врата надолу.
4. Задръжте разтягането за 25 секунди.
5. Върнете се в първата позиция и повторете движението.

Това е едно от най-добрите упражнения за лице против стареене, което тонизира областта на брадичката и шията, коригирайки отпуснатата кожа и двойната брадичка.

4. Намръщено лице:

1. Притиснете показалеца към външните ъгли на веждите си.
2. Едновременно с това поставете двата средни пръста срещу вътрешните ъгли.
3. Това прави „V“под двете очи.
4. Приложете натиск с пръсти и свалете веждите си надолу, като по този начин се намръщите.
5. Махнете пръстите си и присви очи.
6. Направете устните си така, сякаш се мръщите.
7. Задръжте за 2 секунди и след това се отпуснете.
8. Повторете движението 8 пъти.
9. Накрая се отпуснете със затворени очи.

Това упражнение помага при пачи крак, отпуснати клепачи и подпухнали очи.

[Прочетете: Естествени решения за грижа за кожата против стареене]

5. Лице на клоун:

1. Усмихвайте се широко, от ухо до ухо, със затворени устни.
2. Опитайте да набръчкате носа си.
3. Сега, спрете да се усмихвате и да прибирате устни.
4. Издърпайте брадичката надолу с пръсти, докато устата ви остава затворена.
5. Повторете усмивката и бутането, като задържите всеки израз за 5 секунди.
6. Продължете да правите клоунски лица 10 пъти подред.

Това е вашият естествен лифтинг на лицето. Лицето на клоуна коригира увисналата кожа и линиите на смях.

Изпробвахте всички упражнения за лице против стареене? Чувствате ли се младежки вече? Разкажи ми всичко за това. Споделете вашите мисли в полето за коментари по-долу.