Канела при диабет - безопасна и ефективна ли е?

Съдържание:

Видео: Канела при диабет - безопасна и ефективна ли е?

Видео: Канела при диабет - безопасна и ефективна ли е?
Видео: 💊Сахарный диабет. Болят ноги? Полинейропатия виды, лечение, профилактика. Эндокринолог Ольга Павлова 2024, Март
Канела при диабет - безопасна и ефективна ли е?
Канела при диабет - безопасна и ефективна ли е?
Anonim

Какво ви идва на ум, когато мислите за канела? Е, логично казано, нищо не трябва. Освен ако не сте обсебени от връзката му с диабета (като мен) и искате да знаете повече. Стигайки до точката, има многобройни изследвания, които подкрепят ефикасността на канелата при лечение на диабет. Но има и друга страна. И в този пост разглеждаме и двете страни. Поддържайте вашите въпроси готови относно употребата на канела за профилактика на диабета. Защото отговорите идват!

Канела и диабет - връзката

Канела за диабет
Канела за диабет

Вече знаем какво е канела, нали? Това е сладка и остра подправка, получена от диви канелени дървета. Отглеждана в тропически райони в Югоизточна Азия, Карибите и Южна Америка, канелата се използва от хиляди години.

Това, което е спорно от доста време, е неговата ефикасност при лечение на диабет. Добре ли е канелата за лечение на диабет? Има ли странични ефекти? Как трябва да се използва?

О, да, натам се насочваме - да намерим отговорите.

Диабет и канела - какво казват изследванията

Има куп проучвания. Едно клинично проучване, публикувано в изданието на Diabetes Care от 2003 г., подкрепя способността на канелата да подобрява нивата на кръвната глюкоза и холестерола при пациенти с диабет тип 2 (1).

Канела при диабет тип 2 - Друго проучване, публикувано през 2000 г. в списание "Селскостопански изследвания", посочва, че консумирането на само 1 грам канела на ден може да увеличи чувствителността към инсулин и дори да помогне за обръщане на диабет тип 2 (2).

Въпреки че са необходими повече изследвания в тази област, няколко други проучвания показват полезността на канелата като добавка за лечение на диабет. Преглед на няколко свързани проучвания, проведени през 2012 г., посочва, че канелата има благоприятен ефект върху гликемичния контрол - което означава, че канелата, когато се приема в предписаните количества, може да ускори лечението на диабета с течение на времето (3).

Може да има няколко други проучвания с подобни констатации. Но знанието за всички тях би било безполезно, ако човек не разбира работата на глюкозата в кръвта.

Глюкозата е онази проста захар, която циркулира в кръвта. Той е отговорен за здравето и енергията на клетките и следователно се нуждае от начин да влезе в клетките от кръвния поток. Когато инсулинът, хормон, който също циркулира в кръвта, се прикрепи към външните структури на клетките (наречени инсулинови рецептори), притокът на глюкоза в клетките е гладък.

Е, това е добрата новина. Лошата новина е, когато клетките се противопоставят на този инсулинов ефект. В резултат на това глюкозата не навлиза в клетките и вместо това се натрупва в кръвта. Точно това се случва при пациенти с диабет.

Как канелата може да бъде от помощ тук е от голямо значение. Подправката съдържа някои химикали, които стимулират инсулиновите рецептори, като по този начин позволяват на глюкозата да влезе в клетките и понижава нивата на кръвната глюкоза (4).

Тази характеристика на канелата е доказана и от различни изследвания. Например проучване от 2010 г., проведено съвместно от Министерството на земеделието на САЩ и изследователския център за човешко хранене в Белтсвил, посочва, че канелата повишава чувствителността към инсулина и транспорта на глюкоза (5). Установено е, че някои съединения, открити в канелата, наречени проантоцианидини, помагат за облекчаване на диабетните усложнения (6).

Е, това е едната страна на историята. Но както казах, има и друга страна в целия този дебат. И това е …

Допълнителни (и противоречиви) изследвания

Следователно продължаващият дебат, разбирате ли.

Да, имаме проучвания, които подкрепят полезността на канелата при контролиране на диабета. И има еднакъв брой изследвания, които също отхвърлят употребата му.

Няколко проучвания показват как канелата може да понижи инсулиновата резистентност и да ограничи прекомерната кръвна захар. В едно такова проучване участниците консумирали от 1 до 6 грама канела всеки ден в продължение на 40 дни. До края на пробния период изследователите наблюдават 18% спад в нивата на холестерола и 24% спад в нивата на кръвната захар. Но в няколко други проучвания това не беше така - канелата просто нямаше значение (7).

[Прочетете: Най-добрите плодове за диабетици]

В едно такова иранско проучване, проведено през 2013 г., приемането на 1 грам канела всеки ден в продължение на 30 до 60 дни няма ефект върху понижаването на нивата на кръвната глюкоза. Според проучването някои други фактори като раса, ИТМ, начин на живот, вид лекарства и продължителност на консумацията на канела влияят върху лечението на диабета (8).

Друго калифорнийско проучване приписва конфликта в това изследване на хетерогенността на проведените проучвания и заявява, че са необходими допълнителни широкомащабни изследвания (9).

Всичко казано и направено, ползите или вредните ефекти на канелата се определят от нейния тип - точно това, което ще видим по-нататък.

Видове канела за диабет

Това е нещо, което трябва да вземете под внимание - различните видове канела. Въпреки че канелата може да бъде полезна за диабетиците, това, което може да промени играта, е видът канела, който се консумира. Канелата, особено когато се консумира от диабетици, винаги е била придружена от предупреждения - предвид нейното съдържание на кумарин. Установено е, че кумаринът, съединение, намерено в канелата, причинява чернодробна токсичност в определени случаи (10).

Следват различните видове канела, които обикновено се използват при диабет:

Касия канела (или китайска канела)

Той е по-остър, по-малко сладък, деликатен и леко горчив. Качеството на този вид канела може значително да варира в зависимост от условията на почвата, където се обработва. Обикновено се използва в повечето китайски лекарства за лечение на храчки, кашлица и други заболявания. Касиевата канела има съдържание на кумарин от 0,31 грама / кг.

Цейлонска канела

Листата на дървото са блестящи отгоре, но скучни от долната страна. Листата са пикантни при смачкване, а външната кора на дървото, когато се отлепи, излъчва много силна миризма на канела. Цейлонската канела има съдържание на кумарин от 0,017 грама / кг. Това е най-ниското сред различните видове канела.

Има два други вида канела, а именно индонезийска канела (2,15 грама / кг съдържание на кумарин) и сайгонска канела (6,97 грама / кг съдържание на кумарин). Те имат много високи нива на кумарин и следователно не трябва да се използват за лечение на диабет.

Както видяхме, цейлонската канела има най-ниско съдържание на кумарин. Както бяхме обсъждали, кумаринът идва с множество нежелани. Проучване в Обединеното кралство установи, че кумаринът причинява чернодробни и бъбречни усложнения при гризачи (11).

Често се води дебат по отношение на значителната разлика в безопасността, независимо дали цейлон или касия канела за диабет - въпреки че цейлонската канела има по-ниско съдържание на кумарин, могат ли двата вида канела да се използват взаимозаменяемо?

Установено е, че цейлонската канела съдържа 250 пъти по-малко канела от касията (най-популярният тип канела), което всъщност е твърде малко, за да представлява риск за здравето (12). Това не е така при канелата касия (13).

И така, колко канела на ден за диабет и коя е най-добрата канела за диабет? Въпреки че касията и цейлонската канела са в списъка на FDA за подправки, безопасни за консумация от човека, няма посочено количество. Но според Федералния институт за оценка на риска, Германия, прекомерната консумация на касия канела на ден (което е повече от 2 грама) може да доведе до странични ефекти (14).

The Wall Street Journal го казва по този начин - Трябва да използвате цейлонска канела, защото това ще намали риска от увреждане на черния дроб. От гледна точка на безопасността това е по-добре.

Добре. Така че обсъдихме видовете и най-добрия вид канела за диабет. Каква полза от всичко това, ако човек не знае как да използва канела? Не се притеснявайте - ние го покрихме!

Как да използваме канела при диабет

Диабетът, известен още като захарен диабет, е от три типа - диабет тип 1, диабет тип 2 и гестационен диабет. Независимо от вида на диабета, консумацията и дозата на канела за диабет варират само в зависимост от тежестта.

Тук ви казваме как да приемате канела при диабет. Това са няколко различни начина за консумация на канела.

1. Можете да включите канела във вашата диета

Канела за диабет
Канела за диабет

Можете да замените захарта с канела. Предвид интензивния си вкус, канелата може да бъде отличен заместител на малки количества захар в сосове, месо, рецепти за печки и дори зеленчукови ястия. Замяната на захар с канела във вашата диета има двойни ползи - намалява количеството захар, което консумирате, и подобрява нивата на глюкозата в кръвта ви

Безопасно е да се консумира канела в нормални количества, както се съдържа в храните, които могат да бъдат около about до 1 чаена лъжичка

Закуската е най-важното хранене за деня. А добавянето на канела към него само го прави по-добър. Например, можете да поръсите малко канела върху намазана с масло тост от пълнозърнести храни. Или дори разбъркайте малко количество в овесените ядки

Кой не обича месни сосове! Канелата се сдвоява изключително добре със свинско, птиче, телешко и дори ястия с азиатска тематика. Добавянето на канела към салатните превръзки може да направи чудеса

Що се отнася до зеленчуковите ястия, има една грешка, която повечето от нас допускат. Нямаме нищо против захарта. Разбира се! Ядем нещо здравословно, така че защо да се занимаваме със захарта, нали? Неправилно. Можете да замените кафявата или обикновената захар с канела в захаросани зеленчуци или сладки пържени картофи. Подправката придава сладък вкус, без да повишава нивата на глюкозата

Печене. Най-лесният начин, вероятно. Ако сте почитатели на домашните хлябове, бисквитки, пайове и т.н., можете да добавите канела към всичко, което обичате. Можете просто да смесите (и разбъркате старателно) канела със сухо брашно

Канелена напитка при диабет - Можете да използвате канела и в напитките. Независимо дали става въпрос за кафе или смути, млечен шейк или друга смесена напитка - канелата върви добре с всички

Чай от канела при диабет - Можете също така да консумирате чай от канела. Просто добавете чаена лъжичка смляна канела към около 30 мл вряща вода. Оставете го да стръмни за около 10 минути. Можете да добавите мляко, ако искате

Можете също да използвате канела на прах за контрол на диабета. Можете или да сварите канелените пръчици във вода, или да поръсите малко канела на прах с вода и да я отпивате между храненията

Етеричното масло от канела е друг добър начин да Ви помогне да се справите със състоянието. Просто използвайте дифузьор в дома си и помиришете аромата. Етеричното масло може да ограничи желанието за захар или преяждането (15)

[Прочетете: Билки, подправки и добавки за диабет]

2. Добавки с канела при диабет

Канела за диабет
Канела за диабет

Ако идеята да добавите канела към вашите ястия не звучи толкова добре дошла, имаме алтернатива. Добавка с канела. Магазинът за естествени храни точно в края на вашето платно ще продава добавки с канела на достъпни цени.

Но първо се консултирайте с Вашия лекар. Да, добавка с ниска доза канела може да бъде практически безвредна. Но хей, това е добавка, нали? Това не е нещо, което редовно консумирате, а нещо, което сте избрали да предприемете, за да се справите със здравословна ситуация. Така че, говорете с вашия медицински съветник - той може да ви насочи по-добре и дори да ви предупреди за потенциални взаимодействия, ако има такива. Понякога добавките с канела могат да взаимодействат с вашите лекарства за диабет, което може да доведе до нежелани резултати. Най-добрият начин да се избегне това? Говорете с вашия доктор. Просто.

Според Националния център за допълнително и интегративно здраве няма адекватни изследвания за взаимодействията между билките и конвенционалните лекарства за диабет (16). Следователно, отново подчертавам, винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате такива добавки. Въпреки че използването на хапчета с канела при диабет е толкова дискусионно, колкото и използването на самата подправка, все пак можете да го обмислите въз основа на предложението на Вашия лекар.

Колко канела за диабет?

Стигайки до дневната доза канела за диабет, можете да започнете с малко. Започнете с 1 грам канела дневно. Запишете нивата на глюкозата и се консултирайте редовно с Вашия лекар. Можете постепенно да увеличавате количеството според предложението на Вашия лекар.

ЗАБЕЛЕЖКА: Уверете се, че използвате цейлонска канела само за контрол на диабета. Както видяхме, той съдържа най-ниското количество кумарин и е много по-безопасен от неговите аналози.

Канела за гестационен диабет

Ако използвате канела за гестационен диабет (диабет в резултат на бременност), консултирайте се с Вашия лекар (17). Няма адекватни изследвания в това отношение и въздействието върху тях без подходящо знание може да доведе до нежелани ефекти.

Рецепти с канела за диабетици

Има много информация за канелата и връзката й с диабета и сме виждали значително количество от нея. Виждали сме и различните начини, по които можете да приемате канела, за да подпомогнете лечението си.

Следват няколко рецепти, които могат да ви помогнат да включите канела в режима си по чудесно възхитителен начин. Те се приготвят лесно и бързо и можете да ги имате навсякъде.

1. Канела и кисело мляко

Канела за диабет
Канела за диабет

Ще имаш нужда

  • Обикновено и обезмаслено кисело мляко, 1 чаша
  • Канела на прах, 1 чаена лъжичка
  • Стевия на прах, ½ чаена лъжичка

Указания

  1. Смесете правилно всички съставки.
  2. Оставете го да престои на стайна температура за 15 минути, след което можете да се насладите на ястието.

2. Лечебен чай от канела и джинджифил

Канела за диабет
Канела за диабет

Ще имаш нужда

  • Прясно парче джинджифил с размер на палец
  • Прясно изцеден лимонов сок, 2 с.л.
  • Цейлонска канела, 1 пръчка
  • Суров органичен мед, 1 чаена лъжичка
  • Филтрирана вода, 1 ½ чаши

Указания

  1. Загрейте водата на умерен огън в малка тенджера.
  2. Нарежете джинджифила.
  3. Когато водата започне да кипи, добавете джинджифил в тенджерата.
  4. Намалете котлона да къкри.
  5. Добавете канелата.
  6. Стръмна за 5 минути.
  7. Прецедете течността във висока чаша.
  8. Добавете лимоновия сок и меда и разбъркайте.

И сега друга важна част - какво трябва да имате предвид, докато приемате канела при диабет.

Канела при диабет - странични ефекти и потенциални рискове за здравето

Както вече обсъждахме, наличието на кумарин е това, което прави лечението на диабет с канела дискусионно. Въпреки че цейлонската канела съдържа най-малко количество кумарин, все пак е препоръчително да вземете лекарско предложение, преди да я използвате.

Според статия, публикувана от Университета във Вашингтон, големи дози канела за продължителни периоди могат да причинят телесна токсичност. Той може също да увеличи сърдечната честота, което може да бъде заплаха за хората със сърдечни заболявания (18). Канелата може да взаимодейства и с някои лекарства за разреждане на кръвта.

Многобройни други проучвания, включително това, проведено от Western Diabetes Institute и University of Connecticut, съобщават за вредни ефекти като повишен риск от кървене и засегнато функциониране на черния дроб при животни (19).

[Прочетете: Йога мудрите за намаляване на ефектите от диабет]

Заключение

Ако искате да приемате канела при диабет, цейлонската канела е това, което трябва да консумирате. Няма въпроси за това. Но това, което трябва да се има предвид, е, че канелата никога не е заместител на конвенционалното лечение на диабет или медицински грижи (20). Можете да го приемате като допълнение към лечението, но това е всичко.

И по-важното е да вземете вашия лекар с доверие. Вземете неговия / нейния съвет и го следвайте внимателно. (S) Той знае кое е най-доброто за теб.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Колко време отнема канелата, за да понижи нивата на кръвната захар?

Няма окончателна времева рамка. Проведени са множество тестове, които са имали смесени резултати. При някои проучвания участниците приемаха от 1 до 6 грама канела в продължение на 40 дни и откриха благоприятни резултати. Докато други, при подобни условия, нямаха резултати.

Можем ли да приемаме суров мед и канела при диабет?

Да. Включването на суров мед и канела във вашата диета може да бъде от полза за диабета. Според едно проучване консумацията на мед може да понижи нивата на кръвната глюкоза, което от своя страна може да подобри състоянието на диабет.

Единственият начин да получите отговор на това е да попитате Вашия лекар. (S) Той е наясно с вашето състояние от първа ръка и следователно може да препоръча правилната доза канела при диабет и да ви уведоми за времевата рамка.

Надяваме се, че тази публикация за ползите от канелата за лечение на диабет е отговорила на вашите въпроси. Уведомете ни какво мислите дали канелата е полезна за диабет или не. Можете да оставите коментар в полето по-долу.

Препоръчано:

Интересни статии
7 популярни салона за удължаване на коса в Хайдерабад
Прочетете Повече

7 популярни салона за удължаване на коса в Хайдерабад

Удължаването на косата е нещо, което добавя красота и чар към външния ви вид. Това е едно от най-големите модни изявления в наши дни и жените полудяват с тях по техните безкрайни разновидности. Удължаването на косата е доста лесен и гъвкав начин да изглеждате невероятно, без дори да се налага да подстригвате косата си или да опитате скъпо боядисван

13 най-добри балонни бани от 2020 г
Прочетете Повече

13 най-добри балонни бани от 2020 г

Какъв по-добър начин да завършите деня си, отколкото с успокояваща вана с балон! Намалява стреса, подмладява тялото и ума ви и ви кара да работите през следващите няколко дни. Тази статия изброява 13-те най-добри балончета, които можете да добавите към ваните си за цялостна релаксация. Провери ги!ПродуктиПровер

10 природни средства за лечение на слънчево отравяне у дома
Прочетете Повече

10 природни средства за лечение на слънчево отравяне у дома

Ако се страхувате от слънчеви изгаряния, изчакайте, докато чуете за отравяне със слънце! За разлика от името му, не, не сте отровени от слънцето. Слънчевото отравяне води до образуване на подобни на кошери мехури и белене на кожата. Сякаш това вече не е достатъ