2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Тумо е древна техника на медитация, използвана от будистки монаси. Това е вид тантрична йога и е възникнала в Хималаите преди хиляди години. Известно е, че тази медитация изгаря всякакви мисли, които са греховни, и насърчава грешните действия! Той ще пренасочи мислите в ума ви и ще ви помогне да мислите правилно. Можете да направите тази практика, като използвате 3 мокри дрехи. Дръжте мокрите дрехи върху голото си тяло при температури, които са студени и замръзващи.
Обикновено непоколебимите последователи на будизма практикуват Тумо медитация. В тази вяра има шест вида медитация и Тумо е доста популярен. Това е медитацията, която лекува вътрешното ви сърце от греховни мисли и ви помага да контролирате тялото си от извършване на грешни действия. Ако посетите някога будистки манастир, със сигурност ще научите много за медитацията на Тумо. Засега нека се съсредоточим върху това, което всъщност е тази практика; неговите техники; и ползи за здравето.
[Прочетете: Ползите от медитацията на Екхарт Толе]
Как да практикуваме тумо медитация?
Tummo Meditation е проста и основна техника, която ви учи как да дишате. За да направите това по правилния начин, използвайте следните стъпки:
1. Седнете на постелка. Сега кръстосайте краката си и ги поставете един върху друг. Ръцете ви могат да бъдат поставени на коленете.
2. Дръжте очите си затворени сега. Опитайте и се съсредоточете върху себе си, като премахнете всички грешни мисли. Мислите се появяват от различни посоки и са склонни да развалят ума ви. Това е, което трябва да избягвате. Умът ви трябва да бъде спокоен. Всички мръсни и греховни мисли трябва да бъдат премахнати.
3. Когато дишате, има забележими движения, които се случват в червата. Продължава да върви нагоре и леко да слиза.
4. Сега можете да продължите да се фокусирате върху червата и неговото движение през тези периоди на вдишване и издишване.
5. Внимателно започнете да излизате нагоре и продължете да се концентрирате върху областта на носа. Съсредоточете се върху дишането при вдишване и издишване.
6. Когато стигнете до тази позиция, където можете да се концентрирате, без да имате грешни мисли, можете да си представите тялото като кухо в ума си.
7. Сега помислете, че гореща лампа е държана точно в средата на кух балон. Цялата топлина ще бъде изхвърлена.
8. Наблюдавайте как тялото ви нежно започва да се нагрява.
[Прочетете: Ползите от медитацията на Сахадж Самадхи по ваш ум]
Ползи за здравето от тумо медитация:
Ползите за здравето от Tummo медитация са многобройни.
- Дава ви силата да се биете по начини, които никога не сте си представяли. Това е битката на ума.
- Подобрява вашата концентрационна сила.
- Той увеличава вашата памет.
- Ставате много по-спокойни и сдържани.
- Почиства сърцето ви и поддържа тялото ви здраво.
- Също така ще подобри дихателните техники и здравето на белите дробове.
[Прочетете: Ползите от пирамидалната медитация върху тялото ви]
Изненадващ пример за медитация на тумо:
Има един смел и доблестен човек на име Вим Хоф, който е наречен „Ледения“заради безумната му способност да понася студа. Той беше първият, който тичаше бос в Арктика и в момента е насочил целта си към Антарктида! Представи си това! Той държи повече от 15 световни рекорда и всички те се дължат на способността му да понася леда. Той остана потопен в ледена баня общо седемдесет и три минути. Той е човек, който обича да предизвиква тялото си до екстремни нива, особено в крак със студеното време. Той дори направи опит да се изкачи на връх Еверест, облечен само в къси панталони. Това не е ли лудост?
Искате ли да научите Tummo медитация? Оставете ни коментар по-долу.
Препоръчано:
5 лесни стъпки за грижа за косата преди брак
Вълнувате ли се от брака си и сте готови да изглеждате най-добре в сватбения си ден? Тогава как смятате да се заемете с това? Бързайте до най-близкия салон за красота и стилизирайте косата си със скъпи продукти? Е, направете това и ще изплакнете косата си само с вредни химикали. Така че не е ли tshere алтернативен начин да изглеждате най-добре във вашия голям ден? Няма ли прост
5 лесни стъпки за перфектно смесване на сенки за очи - Урок с подробни стъпки и снимки
Смесването е ключът към грима. Но това е нищо по-малко от загадка за повечето от нас, нали? Защото не всички сме професионалисти по грим. Ние от StyleCraze напълно разбираме, че изучаването на основите е ключът, когато става въпрос за трикове за
Как да направите масаж на лицето у дома - 7 лесни стъпки
Масажът на лицето е най-добрият начин за подмладяване и отпускане на кожата и мускулите на лицето. Той също така незабавно повдига настроението ви и помага за облекчаване на стреса. Повечето от нас обаче нямат време да посещават салон или спа всяка седмица, за да си направят професионален масаж на лицето.Това обаче не трябва д
4 стъпки за използване на мъниста от Мала за медитация
Медитирате ли редовно? Ако да, тогава със сигурност правите правилното нещо за тялото и ума си.Но опитвали ли сте някога мъниста от мала като помощно средство за медитация? Не? Е, медитацията мала се използва от векове както в индуизма, така и в будизма. За да научите повече за този прост, но ефективен инструмен
7 лесни стъпки за практикуване на медитация Jyoti
Медитацията е един от най-добрите начини за намиране на облекчение от неприятностите в ежедневието. Никакви пари или материални притежания няма да ви дадат щастие, докато не намерите вътрешен мир. Само чрез медитация човек ще открие истинското щастие, радост, мир, спокойствие и удовлетворение.Но медиацията не е само да седите неподвижно и да скандирате ма
