Как да се грижим ежедневно за очите си: 25 естествени съвета за грижа за очите за красиви очи

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Хенри Дейвид Торо веднъж каза: „Окото е бижуто на тялото.“Вярно, че! Очите ви са вашите прозорци към света. И затова е важно да се грижим за тях. Вашият избор на начин на живот и ежедневният стрес могат да доведат до бръчки, зачервяване, сухота, подпухналост и тъмни кръгове. Това също може да причини сериозни проблеми и да доведе до загуба на зрение. Не, нямам намерение да те плаша. Просто искам да заявя, че не е нужно много да се грижиш за очите си. Следването на няколко ежедневни навика може до голяма степен да намали шансовете за очни проблеми и разстройства. Прочетете за най-добрите естествени съвети за грижа за очите за вашите очи.

Естествени съвети за грижа за очите: Начини за грижа за очите ви

1. 1. Съвети за подобряване на зрението

   2. Домашни средства за красиви очи

      • • За тъмните кръгове
        • За потънали очи
        • За подпухнали очи
   3. Съвети за грижа за очите за компютърни потребители
   4. Съвети за грижа за очите за носещите контактни лещи

Включването на няколко навика в ежедневния ви начин на живот е всичко, което ще ви е необходимо, за да се грижите за очите си. Те не са непостижими или трудни, но могат драстично да подобрят зрението ви. Погледни:

Съвети за подобряване на зрението

1. Вземете всички основни витамини и минерали

Включете цветни зеленчуци и плодове като спанак, броколи, моркови и сладък картоф във вашата диета. Също така, консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини. Тези храни са най-добрият източник на витамини, хранителни вещества, минерали и антиоксиданти и помагат за предотвратяване на повечето проблеми с очите и проблеми със зрението.

2. Винаги носете защитни очила

Независимо дали работите в двора си или спортувате контактни спортове, винаги не забравяйте да носите защитни очила, за да избегнете риска от нараняване. Използвайте очила, изработени от поликарбонат. Те са здрави и могат да предпазят очите ви от инциденти.

3. Слънчевите очила са важни

Слънчевите очила не са само за стил или изглеждат страхотно. Те играят огромна роля в защитата на очите ви от вредните UVA и UVB лъчи. Излагането на слънчеви лъчи причинява много проблеми, свързани със зрението, като дегенерация на макулата и катаракта. Изберете слънчеви очила, които блокират поне 99% UVA и UVB лъчи.

4. Избягвайте да докосвате очите си често

Това е така, защото прави очите ви уязвими към инфекция. Всичко, което дразни очите ви, може да повлияе на зрението ви. Винаги трябва да почиствате ръцете си, преди да докоснете очите си. Също така, не търкайте енергично очите си. Това може да доведе до абразия на роговицата (или надраскана роговица). Ако нещо е попаднало в очите ви, измийте ги със стерилен физиологичен разтвор. И ако проблемът продължава, незабавно побързайте при лекаря.

5. Бъдете наясно с историята на здравето на очите на вашето семейство

Това е важно, тъй като някои очни проблеми, като свързана с възрастта дегенерация на макулата, глаукома, дегенерация на ретината и атрофия на зрителния нерв, са наследствени. Познаването на семейната ви история може да ви помогне да вземете предпазни мерки.

Съветите, споменати по-горе, ще ви помогнат да се грижите за зрението и очите си. Въпреки това, зоната около очите ви не трябва да се пренебрегва. Ето няколко съвета, за да поддържате очите си и зоната около тях красиви.

Обратно към TOC

Домашни средства за красиви очи

За тъмните кръгове

6. Използвайте торбички за чай

Нанесете хладни торбички за чай върху затворени очи. Не използвайте торбички с билков чай, защото повечето не са толкова ефективни, колкото торбичките с черен чай.

7. Охладени памучни топки

Потопете памучните топки в студена вода и ги дръжте върху очите си за 5-10 минути.

8. Нарязана краставица

Краставиците правят чудеса за уморените очи. Поставете две резенчета краставица върху очите си и починете известно време. Те не само имат охлаждащи свойства, но и помагат за изсветляване на тъмните кръгове.

Можете също така да извлечете сок от краставица, да потопите памучни тампони в него и да ги поставите върху очите си.

9. Домат, куркума, сок от лайм

Смесете една чаена лъжичка доматена каша с щипка куркума и половин чаена лъжичка сок от лайм. Нанесете върху клепачите и около тъмните кръгове. Оставете го да изсъхне и след това го измийте.

10. Бадемово масло и сок от лайм за красиви очи

Редувайте топли и студени компреси върху очите си за 10 минути и след това нанесете смес от чаена лъжичка бадемово масло и половин чаена лъжичка сок от лайм. Нека остане за една нощ.

11. Розова вода

Подмладяващият фактор на розовата вода е изключително полезен за намаляване на тъмните кръгове. Потопете памучните тампони в розова вода и ги поставете върху очите си за 10-15 минути. Правете това всеки ден, за да се отървете от тъмните кръгове.

Обратно към TOC

За потънали очи

12. Бадемово масло и мед

Всичко, от което се нуждаете, е комбинацията от чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка бадемово масло. Нанесете сместа върху зоната под очите си преди лягане. Оставете го за една нощ и измийте сутринта.

13. Сок от суров картоф

Това също е еднакво ефективно при лечение на възпалени очи и тъмни кръгове. Поставете две филийки картоф върху очите си за 10 минути или нанесете сок от суров картоф върху областта под очите и ще забележите разликата в рамките на няколко дни.

Обратно към TOC

За подпухнали очи

14. Краставица с чай от босилек

Знам колко много мразиш да се събуждаш всяка сутрин с подпухнали очи. Това може да се излекува с чай от босилек и сок от краставица. Смесете двете и изсипете течността в тавата за лед. Поставете кубчетата лед върху очите си.

15. Студен компрес

Използвайте торбички със студена вода или кубче лед, за да правите студени компреси. Поставете ги върху очите си и повтаряйте, докато подпухналостта изчезне.

16. Чаени торбички

Накиснете две торбички чай в топла вода и след това ги охладете в хладилника за няколко минути. Поставете ги върху очите си за няколко минути. Очите ви ще се чувстват освежени. Това е така, защото чаят съдържа танини, които отлично намаляват подпухналостта.

Повечето от нас работят трябва да се взират в компютърния екран в продължение на 8 до 9 часа. Това често натоварва очите ви. В края на деня, често очите ви се чувстват уморени и сухи. Ако случаят е такъв, трябва да обмислите следните съвети за грижа за очите, за да ги поддържате здрави.

Обратно към TOC

Съвети за грижа за очите за компютърни потребители

17. Поддържайте добре осветената зона

Винаги, когато работите на компютъра, уверете се, че зоната е добре осветена и екранът на компютъра не е по-ярък от фоновата светлина. Също така, седнете далеч от прозореца, за да сведете до минимум отблясъците, тъй като това кара очите ви да работят по-усилено, като по този начин ги напрягате.

18. Правилото 20-20-20

Не гледайте екрана на компютъра с напрежение. Следвайте правилото 20-20-20. На всеки 20 минути си правете почивка и гледайте нещо, което е на поне 20 фута разстояние за 20 секунди. Това помага за намаляване на напрежението в очите и подобрява способността на окото да се фокусира.

19. Примигване

Доста често, когато сте погълнати от работа, забравяте да мигнете. Влагата на повърхността на очите, която поддържа очите ви смазани, се изпарява, правейки очите ви сухи. Това причинява синдром на сухота в очите. Така че, не забравяйте да мигате често.

20. Използвайте компютърни очила

Вземете персонализирано компютърно стъкло от очен специалист. Носете го, докато работите на компютъра. Следвайте това, особено ако носите очила или контактни лещи.

В днешно време повечето от нас носят контактни лещи. А грижата за лещите е от решаващо значение за здравето на очите, за да се избегне рискът от очна инфекция. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид.

Обратно към TOC

Съвети за грижа за очите за носещите контактни лещи

21. Измийте си ръцете

Преди да боравите с контактните лещи, винаги мийте ръцете си с вода и сапун. Изплакнете ги старателно и след това или ги изсушете на въздух, или използвайте кърпа без власинки, за да ги изсушите. Това гарантира, че микробите и бактериите не се пренасят върху лещата от пръстите ви.

22. Използвайте лещите според инструкциите

Избягвайте да спите с включени контактни лещи. Носете ги и ги използвайте според указанията, дадени ви от вашия офталмолог. Избягвайте да използвате разтвор за лещи с изтекъл срок на годност и ги подменяйте на редовни интервали.

23. Съхранявайте ги правилно

Винаги използвайте стерилния разтвор, предоставен с контактните лещи, за да ги съхранявате. Никога не използвайте чешмяна вода, за да ги изплаквате или съхранявате във физиологичен разтвор. Също така, не ги мокрете със слюнката си. Това прехвърля милиони бактерии към лещите, които лесно могат да заразят очите ви.

24. Откажете се от пушенето

Докато отказването от тютюнопушенето е полезно за цялостното ви здраве, ако носите контактни лещи, определено трябва да се откажете. Това е така, защото в сравнение с непушачите, пушачите са по-уязвими към проблемите с очите.

25. Избягвайте да използвате декоративни лещи

Знам, че сте очаровани от цветните лещи, предлагани на пазара, но избягвайте да използвате оцветените лещи, продавани в декоративни магазини. Тези лещи могат да причинят непоправимо увреждане на зрението и очите ви.

И преди всичко, не пренебрегвайте и най-малките признаци на дискомфорт в очите ви. Посетете офталмолога, за да се прави изчерпателен очен преглед всяка година. Дори тези навици и съвети да изглеждат прекалено основни, тези малки стъпки допринасят много за защитата на зрението и очите ви.