2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Името „сапота“може да не е познато на повечето от нас. Сапота е друго име на плодовете, по-известни като „ чикуо “или „ чику“ на хинди, „ сапота“ на телугу, „ чику “на маратхи, „ капота “на тамилски и „ сапета“ на бенгалски. Когато казваме сапота, ние основно имаме предвид тропическото вечнозелено дърво, което дава този плод. Сапота е вкусен плод, богат на калории, принадлежащ към категорията плодове като манго, банан и плодове от жак. Другите му имена са носови зрънца, саподила слива, чико сапоте и др
Стигайки до точката, sapota предлага многобройни предимства за кожата, косата и здравето - нещо, което подробно разгледахме в тази публикация. Продължавайте да четете, за да знаете повече.
Съдържание
- Сапота - Общ преглед
- Ползи за кожата от Chikoo / Sapota
- Ползи за косата от Chikoo / Sapota
- Ползи за здравето от Chickoo / Sapota
- Хранителна стойност на Chikoo / Sapota
Сапота - Общ преглед
Плодът на сапотата произхожда от дъждовните гори на Централна Америка, особено в Мексико и Белиз, но е лесно достъпен в Индия. Плодът е зрънце с кръгла или овална форма с диаметър около 10 сантиметра и тегло 150 грама. В центъра има 2-5 големи, черни, лъскави семена, подобни на боб. Незрелият плод има твърда повърхност и бяла каша поради високото си съдържание на латекс. Съдържанието на латекс намалява, докато плодът узрее и месото му придобие кафяв цвят. Има гладка и зърнеста текстура със сладък и мускусен вкус. Той е богат на калории и неговият сладък вкус може да се отдаде на наличието на прости захари като фруктоза и захароза, които попълват енергията и съживяват тялото.
Ползи за кожата от Chikoo / Sapota
Широкият набор от витамини, минерали и антиоксиданти, намиращи се в плода сапота, го прави невероятен избор за здрава и блестяща кожа. По този начин тази статия ще бъде непълна, без да говорим за ползите за кожата от този вкусен плод.
Плодът от сапота помага да направите кожата си блестяща, като по този начин намалява вашите нужди от продукти за грижа за кожата, за да подобри естествената ви текстура и тен на кожата. Витамин Е в този плод овлажнява кожата ви, като по този начин ви дава здрава и красива кожа. Следователно яденето на плодове сапота е полезно за кожата
Плодът на сапота е богат на антиоксиданти. Следователно, той действа като средство против стареене чрез изкореняване на свободните радикали в организма, които са отговорни за засилване на процеса на стареене. Също така е ефективен при намаляване на бръчките
- Маслото от семената на сапотата се използва като мехлем за кожа. Остатъкът от това семе след екстракцията на масло може да се приложи като лапа при болезнени кожни заболявания.
- Млечният сок от растението сапота може да се използва за премахване на брадавици и растеж на гъбички по кожата.
- Комбинацията от витамин А и С разкрасява кожата, придавайки й здравословен блясък.
Ползи за косата от Chikoo / Sapota
Както всички знаем, правилното снабдяване с хранителни вещества в тялото ни и правилното усвояване на тези хранителни вещества са неизбежни за поддържане на добро здраве на косата. Проблемите с косата са резултат от излагане на вредни химикали, нездравословен начин на живот и неадекватност на някои основни хранителни вещества в нашата диета. Натоварена с основни хранителни вещества, сапотата има достатъчно, за да допринесе за здрава коса.
Ползите от сапота за коса са както следва:
Маслото, извлечено от семена от сапота, помага за овлажняването и омекотяването на косата, като по този начин я прави по-управляема. Придава блясък и се счита за отличен за къдрава коса. Той се абсорбира лесно, без да оставя мазни остатъци
Маслото от семена на сапота подхранва скалпа, като облекчава раздразнените състояния на кожата и насърчава здравия растеж на косата. Това масло се счита за ефективно при лечение на падане на косата, причинено от себореен дерматит
Семената на сапотата могат да бъдат смлени, за да се получи паста и смесени с рициново масло. Тази смес трябва да се нанесе върху скалпа и да се измие на следващия ден. Това прави косата ви гладка и проблемът с пърхота също може да бъде овладян
Ползи за здравето от Chickoo / Sapota
Сапотата е един от онези плодове, които са чудесни за здравето, освен че са изключително вкусни, благодарение на широкия набор от хранителни вещества, съдържащи се в този плод. Вкусната плът на този плод е лесно смилаема и попълва тялото ни, като осигурява енергия поради високото си съдържание на глюкоза. Както вече казахме, този плод е богат на витамини, минерали и танини. Поради сладкия си вкус, той се използва широко при шейкове. Различните ползи за здравето от сапота са дадени по-долу:
9. Добро за очите:
Сапота съдържа високо количество витамин А. Според изследванията витамин А помага за подобряване на зрението дори през напреднала възраст. По този начин, за да получите или поддържате добро зрение, трябва да опитате да ядете плодове сапота.
10. Източник на енергия:
Сапотата е богата на глюкоза, която осигурява незабавна енергия на тялото. Спортистите изискват много енергия и следователно се препоръчва да ядат плодове сапота.
11. Противовъзпалителен агент:
Високото съдържание на танини прави сапотата или чикуо важно противовъзпалително средство. С други думи, той помага за подобряване на състоянието на храносмилателния тракт чрез профилактика на заболявания като езофагит, ентерит, синдром на раздразнените черва и гастрит. Той също така намалява възпалението, като намалява отока и болката.
12. Профилактика на някои видове рак:
Витамините А и В помагат за поддържането на здравето на лигавицата на тялото и текстурата на кожата. Антиоксидантите, хранителните влакна и хранителните вещества, намиращи се в сапотата, осигуряват защита срещу рак и здраво свързват канцерогените (токсините), за да защитят слузната мембрана на дебелото черво. Витамин А осигурява защита от рак на белия дроб и устната кухина.
13. Здрави кости:
Допълнителни количества калций, фосфор и желязо се изискват от костите, за да се увеличи тяхната издръжливост. Тъй като са богати на калций, желязо и фосфор, плодовете сапота помагат за укрепване и укрепване на костите.
14. Освобождаване от запек:
Плодът от сапота осигурява високо количество диетични фибри (5,6 / 100g). По този начин се счита за отлично слабително в насипно състояние. Съдържанието на фибри осигурява облекчение от запек. Той поддържа мембраната на дебелото черво и го прави устойчив на инфекции.
15. Ползи по време на бременност:
С висока доза въглехидрати и основни хранителни вещества, сапотата е изключително полезна за бременни и кърмещи майки. Помага за намаляване на слабостта и други симптоми на бременност като гадене и световъртеж.
16. Хемостатични свойства:
Билката сапота е известна със своите хемостатични свойства, т.е. спиране на загубата на кръв. По този начин тази билка е полезна за намаляване на кървенето в случай на купчини и наранявания. Смлените семена могат да се прилагат като паста за облекчаване на ужилвания и ухапвания от насекоми.
17. Антивирусни и антибактериални свойства:
Поради наличието на полифенолни антиоксиданти, се установява, че сапотата има няколко антивирусни, антипаразитни и антибактериални свойства. Антиоксидантите предотвратяват навлизането на бактерии в човешкото тяло. Витамин С унищожава вредните свободни радикали, докато калият, желязото и фолатите, ниацинът и пантотеновата киселина улесняват правилното функциониране на храносмилателната система.
18. Анти-диария:
Сапотата се счита за антидиарейно средство поради своите очистителни свойства. Отварата, направена чрез варене на този плод във вода, може да излекува диарията. Той също така помага за облекчаване на купчини и дизентерия.
19. Психично здраве:
Като мощно успокоително, плодът от сапота помага за успокояване на нервите и облекчаване на стреса. Поради това е препоръчително за лица, страдащи от безсъние, тревожност и депресия.
20. Простуда и кашлица:
Плодът от сапота е ефективен за поддържане на задръствания и хронична кашлица, като премахва храчките и слузта от носния канал и дихателните пътища. По този начин помага за облекчаване на настинка и кашлица.
[Прочетете: Ползи за здравето от плодове Дуриан]
21. Камъни в бъбреците:
Натрошените семена от този плод действат като диуретик, като по този начин спомагат за изхвърлянето на камъни в пикочния мехур и бъбреците. Той осигурява защита и срещу бъбречни заболявания.
22. СПИН при отслабване:
Плодът от сапота индиректно помага при отслабване и предотвратява затлъстяването, като регулира секрецията на стомашни ензими, като по този начин регулира метаболизма.
23. Като детоксикиращо средство:
Сапота действа като диуретик и по този начин помага за отстраняване на отпадъчните материали от тялото чрез често уриниране. Той предотвратява отоци или задържане на вода, като поддържа концентрацията на вода в тялото.
24. Зъбни кухини:
Високото съдържание на латекс в плодовете на сапота може да се използва като суров пълнеж за зъбни кухини.
25. Други ползи за здравето:
Магнезият, съдържащ се в сапотата, е полезен за кръвта и кръвоносните съдове, докато калият помага за регулиране на кръвното налягане и насърчаване на здравословното кръвообращение. Фолиевата киселина и желязото предотвратяват анемията. Сапота помага за укрепване на червата и за подобряване на тяхната работа. Накратко, яденето на плодове сапота или чикуо помага за развитието на устойчивост на организма срещу много инфекциозни заболявания.
За най-добри резултати плодовете сапота трябва да се консумират узрели. Но можете да изберете и сок от сапота, ако желаете. Суровите плодове сапота са изключително горчиви поради високото съдържание на танин и латекс и могат да причинят язви в устата, усещане за сърбеж в гърлото и затруднено дишане.
Хранителна стойност на Chikoo / Sapota
Плодът от сапота е хранилище на хранителни вещества, витамини, минерали, глюкоза, танини и калории. Узрялата сапота е чудесен източник на минерали като калий, мед, желязо и витамини като фолат, ниацин и пантотенова киселина. Тези съединения са жизненоважни за цялостното здраве поради участието им в метаболитните процеси в организма като кофактори за различни ензими.
Хранителна стойност | ||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Фолати |
Сапота също е богат на антиоксидантни витамини като витамин С и А. Витамин С осигурява устойчивост срещу инфекции и предотвратява образуването на вредни свободни радикали, докато витамин А помага за насърчаване на зрението и защита от рак на белите дробове и устната кухина. Високото съдържание на витамин В предотвратява стреса и умората, а витамин Е е полезен за кожата. Не на последно място; сапотата е чудесен източник на протеин, който е жизненоважен за растежа на нашето тяло. Тъй като е богата на глюкоза, тя е хранителна енергия. Как ви помогна тази публикация? Кажете ни, като коментирате в полето по-долу. Препоръчано:31 невероятни ползи от маслото от чаено дърво за кожа, коса и здравеТова е може би най-широко популяризираното масло в последно време - предвид начина, по който то се рекламира за лечение на заболявания и лечение на болести. Но вярно ли е това? Е, има изследвания, които обосновават ползите от маслото от чаено дърво. Просто продължете да четете, за д 16 невероятни ползи и употреба на кейл за кожа, коса и здравеНаричат го още новото говеждо и царицата на зелените. Е, не ни интересува как искате да го наречете. Просто го изяжте. Достатъчно честно? Това е кейл за вас. Има всичко, от което се нуждаете, само ако сте готови да го плъзнете по гърлото си.Но пред 29 невероятни ползи и употреба на смокини за кожа, коса и здравеСмокините са сред най-старите плодове, консумирани от хората. Някои учени дори вярват, че забраненият плод, откъснат от Ева, е смокиня, а не ябълка. Интригуващо, нали? Знаете ли, че смокинята е любимият плод на Клеопатра? Чудите се какво е толкова специалното в него 14 най-добри ползи и употреба на каупа (Lobia) за кожа, коса и здравеКраве или грах с черни очи (Phaseolus Aureus) е определен вид боб, който има малко овална структура с черно око върху него. Тя може да бъде от различни видове като червено, кремаво бяло, черно, кафяво и т.н. Въпреки че е широко популярен със своя приятен вкус и вкус, хранителната стойност на зеленчука също не може да бъде пренебрегната. Но какви са 16 невероятни ползи от сок от сапота за кожа, коса и здравеSapota е тропически плод, принадлежащ към семейство Sapotaceae. Научното му име е Manilkara zapota и е роден в Мексико, Централна Америка и Карибите. Другите имена на сапота са Чику, ламот, носберри и сапоти.Плодът от сапота има зърнеста |