2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Всяка монета има две страни.
Тази известна поговорка предполага, че има както добра, така и лоша страна на всяка съставка. Зехтинът не прави изключение. Смятано за едно от най-добрите в света на храните и грижите за кожата, това масло предлага многобройни ползи за здравето и красотата.
Но зехтинът има и някои недостатъци, които могат да причинят значителни щети на вашето здраве. Проверете страничните ефекти на зехтина, преди да започнете да го използвате.
Топ 14 странични ефекти на зехтина
Нека поговорим за топ 10 странични ефекти от зехтин, които могат да повлияят на здравето ви:
- Причинява акне
- Може да причини алергии
- Причинява кожни обриви
- Не е безопасно за кожата на бебето
- Не е подходящ за суха кожа
- Може да причини черни точки
- Наситени мастни заболявания
- Болести, свързани с трансмазнините
- Понижава кръвната захар
- Понижава кръвното налягане
- Причинява възпаление
- Камъни в жлъчния мехур / Блокада
- Може да причини диария
- Калории с високо съдържание
1. Причинява акне
Прекомерната употреба на масло от масло може да навреди на кожата ви и да увеличи шансовете за акне.
Зехтин тежък. Той не се абсорбира бързо в кожата ви и създава дебел слой върху кожата, запушвайки порите. По този начин, ако често го прилагате върху кожата си, той се превръща в адхезивна повърхност, улавяйки цялата мръсотия, прах и себум в нея. Този процес проправя пътя за появата на нежелани акне и пъпки.
Затова ви препоръчваме да не прекалявате с прилагането на зехтин върху кожата си - два пъти седмично трябва да е достатъчно, за да получите тен, който е гладък и хидратиран.
Забележка: Ако имате мазна кожа, по-добре е изобщо да избягвате зехтина, поради естествената му лепкавост и мазна природа.
Обратно към TOC
2. Може да предизвика алергии
Няколко души показват остри алергични реакции към зехтина. И ако сте един от тях, бих ви предложил да стоите далеч от него - това масло само ще влоши състоянието ви.
Зехтинът може да причини тежки алергии, като контактен дерматит, екзема, респираторни алергии и т.н. Получава се главно по време или след локалното приложение на маслото. Тези, които са склонни към алергии, също могат да се сблъскат с този проблем, след като са консумирали нещо, което има зехтин като една от съставките в храната си. Винаги е по-добре да знаете ползите от маслиновото масло и страничните ефекти, преди да го консумирате редовно.
Забележка: Ако забележите някакви симптоми, споменати тук, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Не забравяйте, че превенцията е по-добра от лечението. И не бихте искали състоянието ви да се влошава.
[Прочетете: Домашни средства за лечение на кожни алергии]
Обратно към TOC
3. Причинява кожни обриви
Както беше обяснено по-рано, хората с мазна кожа трябва изобщо да избягват зехтина.
Мазната кожа е резултат от неконтролирана секреция на себум. Когато зехтинът се комбинира с вашата естествено мазна кожа, това може да причини силно дразнене, обриви и зачервяване на кожата ви.
Обратно към TOC
4. Не е безопасно за кожата на бебето
Бебетата имат най-чувствителната кожа и използването на зехтин върху тях може да бъде малко рисковано. Може да причини обриви, зачервяване и дразнене на кожата.
Това е така, особено при новородените, тепърва ще знаем дали бебето е алергично към това масло или не. И сериозно, защо да рискувате, когато можете да имате други безопасни опции, като кокосово масло, да масажирате вашето ангелче?
Забележка: И все пак, ако искате да използвате зехтин, винаги използвайте екстра върджин зехтин с добро качество за кожата на вашето бебе.
Обратно към TOC
5. Не е подходящ за суха кожа
Зехтинът не е добър вариант и за тези с изключително суха кожа. Много проучвания стигат до извода, че олеиновата киселина, присъстваща в зехтина, е отговорна за нарушаването на естествените овлажняващи способности на кожата в случай на суха кожа.
Обратно към TOC
6. Може да причини черни точки
Със своята изключително лепкава и мазна природа, зехтинът може да проправи пътя за растежа на черни точки по лицето ви.
Както беше обяснено по-рано, мазният зехтин образува слой върху кожата ви, който задържа мръсотията и мъртвата кожа в нея. Това от своя страна прави път за образуването на черни точки.
Обратно към TOC
7. Наситени мастни заболявания
Зехтинът е богат източник на мононенаситени мазнини. Всяка супена лъжица от това масло съдържа около 14% наситени мазнини и 120 калории.
Това е огромно количество - почти три пъти по-високо от това на пилешки гърди от 4 унции. Редовната консумация на необработен зехтин може да увеличи риска от летални заболявания като атеросклероза, затлъстяване, инфаркт, инсулт, рак на гърдата и рак на дебелото черво (1).
Обратно към TOC
8. Болести, свързани с трансмазнините
Зехтинът често се рафинира или частично хидрогенира при висока температура и налягане. Този процес променя молекулярната си структура и изгаря здравословната омега-3 мастна киселина, съдържаща се в маслините.
Той също така влияе върху нивата на холестерола в кръвта ни, като намалява „добрия холестерол“и увеличава „лошия“. Това в дългосрочен план повишава опасността от сърдечно-съдови заболявания (2).
Обратно към TOC
9. Намалява кръвната захар
Това масло може да понижи кръвната Ви захар под нормалното ниво. Зехтинът отстъпва място за повишена инсулинова резистентност; това е основната причина за неговата активност срещу нивата на кръвната захар. Прекомерната консумация може да ви направи склонни към няколко здравословни усложнения, като хипогликемия, изпотяване, треперене, слабост и др.
[Прочетете: Храни за лечение на нивата на кръвната захар]
Обратно към TOC
10. Понижава кръвното налягане
Известно е, че зехтинът поддържа сърцето ни здраво. Но проучванията са установили, че прекомерната консумация на зехтин може да причини масивен спад в кръвното налягане. Това е вредно за цялостното ни здраве, тъй като ставаме уязвими към много проблеми като световъртеж, замаяност, инсулт и бъбречна недостатъчност (3).
Обратно към TOC
11. Причинява възпаление
Заредено с мазнини, зехтинът увеличава шансовете за развитие на възпаление в тялото ни.
Съдържа високо количество олеинова киселина (около 78%), която играе жизненоважна роля за освобождаването на липополизахаридите (LPS)), прикрепени към големите богати на мазнини липопротеинови частици, наречени хиломикрони, от червата в кръвта. Колкото повече LPS присъства в кръвта, толкова по-голяма е степента на възпаление, причинено от имунните клетки.
Освен това зехтинът също така насърчава по-високи нива на маркери, като възпалителни цитокини, които са свързани с хронично възпаление (4).
Обратно към TOC
12. Камъни в жлъчния мехур / Блокада
Един от сериозните странични ефекти на зехтина. Не трябва да консумирате прекалено много зехтин, тъй като той може да блокира жлъчния мехур или да причини болезнени камъни в жлъчката. Нашият черен дроб произвежда жлъчка, която се натрупва вътре в жлъчния мехур. Но когато тялото ни задържа излишните мазнини и ние включим зехтина в ежедневната си диета, тази складирана жлъчка започва да отделя и емулгира мазнините. В крайна сметка това води до камъни или запушване.
Обратно към TOC
13. Може да причини диария
Високото съдържание на мазнини в зехтина може да причини храносмилателни разстройства и да предизвика стомашно-чревни проблеми като диария.
Всички знаем силните слабителни свойства на зехтина. Така че, когато го консумираме в големи количества, нашата система става неспособна да го усвои напълно. В резултат на това развиваме лека до умерена диария (5).
Обратно към TOC
14. Високо съдържание на калории
Излишното наддаване на тегло е един от основните странични ефекти от прекалената консумация на зехтин.
Зехтинът, както всички останали масла и мазнини, са основният източник на калории. Ще бъдете изненадани да разберете, че всяка 16 унция зехтин съдържа калории, които са равни на вашите двудневни нужди от калории (4000 на паунд); много повече от дори рафинираната захар (1725 калории на килограм).
Ето защо никога не трябва да готвите цялото си ястие в зехтин. Заливането върху храната ви, разбира се, е по-безопасен вариант.
Както току-що научихте, зехтинът е отличен и здравословен вариант, само когато се консумира според препоръчаните нива. Знаете ли други странични ефекти на зехтина? Знаете ли за тези факти? Пишете ни в полето за коментари по-долу!
Поддържайте форма, бъдете здрави!
Препоръчано:
10 неочаквани странични ефекти на камфора
Бихте използвали камфора за много много цели; било то за лечение на суха кашлица или сърбеж, или дори като средство за лющене. Но замисляли ли сте се дали камфорът може да има странични ефекти? Никога, нали?Но факт е, че камфорът има странични ефекти. И като имаш предвид това може да те спести от някои тежки последици.По-долу са дадени някои о
15 неочаквани странични ефекти на суроватъчния протеин
Имате ли суроватъчен протеин? Ако отговорът е да, колко от него имате ежедневно? Суроватъчният протеин несъмнено е здравословен и има ползи, но идва със собствен набор от странични ефекти.Искате ли да научите повече? Давай и чети!СъдържаниеСуроватъчен протеин - краткоПолзи от суроватъчен протеинКога трябва да се приема суроватъчен пр
5 неочаквани странични ефекти на замразена храна
Знаете ли, че любимите ви замразени пържени картофи могат да имат много нездравословни ефекти върху тялото? Яденето на замразени храни може да доведе до сърдечни заболявания, диабет и дори да унищожи и увреди клетките на тялото. И така, какви са тези потенциални опасности за здравето и вредните ефекти от консумацията на замразени храни?Странични ефекти на замразена храна1. Диабет2. Сърдечни заболявания3. П
5 неочаквани странични ефекти от кафето без кофеин, за което трябва да знаете
Кафето е може би най-популярната напитка в света. Но ако не сте добре с кофеина, можете да отидете на кафе без кофеин.Или можеш?Проучванията показват, че излишният прием на безкофеиново кафе (точно както обикновено кафе) може да доведе до инфаркт на миокарда или инфаркт (1).Въпреки че кафето без кофеин може да изглежда като по-безопасна алтернатива на обикновеното кафе, то има определени неблагоприятни ефекти, свързани с него.СъдържаниеКак се прави кафе без кафе?Какви
9 Неочаквани странични ефекти от маслото от конопено семе
Знаете ли, че прекомерното използване на масло от конопено семе може да предизвика халюцинации и параноя? Е, вярно е! Конопеното масло има много предимства, но когато се използва безотговорно, може да доведе до много усложнения като параноя, наред с други. Конопеното масло е маслото, извлечено от семената на растението коноп, братовчед на прословутото растение марихуана. Нищо чудно, че маслото от конопено семе предизвиква халюцинации!Всички знаем как „излишъ
