20 Изненадващи ползи за здравето от чай от женшен

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Вие сте чистачка и ценител на ароматизирания чай? И аз съм! Не мога без сутрешната си чаша горещ чай, за да започна деня си. Когато съм в настроение, обичам да експериментирам с чая си, поради което започнах да опитвам ароматизирания чай. По време на едно такова пътуване открих чай от женшен.

И така, колко добър е този чай от женшен? Е, това е богат източник на естествени антиоксиданти, наречени "гинзенозиди", които имат лечебни свойства. Предложените ползи за здравето от чай от женшен са твърде много, включително облекчаване на менструални проблеми, храносмилателни проблеми, астма, артрит и сексуални дисфункции. И как се вари чай от женшен? Чаят се приготвя чрез приготвяне на многогодишен женшен корен като зелен или бял чай и се сервира.

Лечебни елементи на чай от женшен

Ginsenosides: Наричани още панаксозиди, тези съединения са най-активните съставки с лечебни свойства в женшен корен (1). Те са най-търсените естествени сапонини в природата, които могат да проникнат в клетките, за да подобрят устойчивостта на стрес и да подобрят клетъчния баланс (2).

Подправки: Можете да комбинирате други подправки заедно с корен от женшен като канела, джинджифил и ябълково ябълково вино, за да направите чая си по-ароматен и мощен.

Женшенът също може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта по време на менструални цикли.

Защо работи

Американският чай от див женшен е известен със своите охлаждащи и успокояващи ефекти. Съдържа микроелементи, които поддържат естрогенната активност, облекчавайки стреса от вагиналните мускули, като по този начин осигуряват облекчение при менструални спазми (3).

Обратно към TOC

2. Лекува хипертония

Чаят от женшен също е ефективно средство за борба с колебанията на кръвното налягане.

Защо работи

Азиатският женшен чай, известен още като корейски чай от женшен, действа успокояващо. Той помага за понижаване на кръвното налягане и осигурява облекчение при заболявания като хипертония (4).

Обратно към TOC

3. Чай от женшен за отслабване

Затлъстяването все повече се превръща в животозастрашаващ здравословен проблем. Ако се опитвате да отслабнете, включете в диетата си чай от женшен.

Защо работи

Известно е, че билковият чай от женшен помага за управлението на теглото. Естествено средство за подтискане на апетита, пийте това всеки ден, за да разтопите тези допълнителни слоеве мазнини от тялото си (5). Той увеличава метаболизма в тялото и изгаря мазнините. За разлика от другите методи на „чудо“за отслабване, чайът от женшен не причинява никакви странични ефекти, но ви помага да отслабнете. Но помнете, че самият чай от женшен не може да ви помогне да отслабнете. Комбинирайте го със здравословна диета и подходящ режим на тренировка за най-добри резултати.

Обратно към TOC

4. Намалява риска от рак

Според проучвания е установено, че хората, които консумират чай от женшен, са по-малко склонни да имат рак.

Защо работи

Приветствани като животворно растение, научните изследвания доказаха, че коренът на женшен притежава свойства за борба с рака. Доказано е, че съединението на гинзенозидите има ефект срещу отклоняващите се молекулни процеси, причиняващи смъртоносната болест. Изследванията също така показват потенциала му да убива раковите клетки и да инхибира неконтролирания растеж, инвазивността и ангиогенезата на рака. (6). Известно е, че гинзенозидите, присъстващи в чая от женшен, спират растежа на туморните клетки. Дори лекарите препоръчват чай от женшен като превантивна мярка срещу рак.

Обратно към TOC

5. Агент за съживяване на мозъка

Също така може да ви помогне да бъдете по-внимателни и да подобрите когнитивните си способности.

Защо работи

Смята се, че женшенът е изключително полезен за учениците. Той действа като стимулант на мозъчните клетки, като по този начин подобрява силата на концентрация и когнитивните способности (7). С повишените възможности за задържане и бдителността никой преглед не може да бъде твърде плашещ.

[Прочетете: Ползите от женшен за кожата, косата и здравето]

Обратно към TOC

6. Лекува сексуална дисфункция

Сега, ако реакцията ви е наистина? Прочетете, за да разберете как помага.

Защо работи

Известно е, че коренът от женшен е просексуална билка, която помага за лечение на сексуални проблеми като еректилна дисфункция (8). Клинично е доказано, че съдържа фито (растителен) тестостерон, който може ефективно да увеличи броя на сперматозоидите при мъжете (9).

Обратно към TOC

7. Подобрява храносмилането

Изображение: iStock

Ако проблемът с храносмилането ви тревожи, опитайте с чаша чай от женшен.

Защо работи

Чаят от женшен помага за нормалната секреция на пепсин, подпомагайки храносмилането (10). Той облекчава запек, подуване на корема и метеоризъм. Той също така помага за облекчаване на симптомите на разстройството на Crohn (11).

[ Прочетете: Здрав ли е зеленият чай с женшен и мед]

Обратно към TOC

8. Има свойства против стареене

Чаят от женшен също намалява случаите на преждевременно стареене на кожата.

Защо работи

Консумацията на корейски чай от червен женшен може да намали признаците на преждевременно стареене. Този чай е богат източник на антиоксиданти, които могат да спрат образуването на свободни радикали, причинено от прекомерно излагане на слънце (12). Свободните радикали са отговорни за ранните признаци на стареене като бръчки, фини линии и старчески петна.

Обратно към TOC

9. Изчиства дихателната система

Също така може да успокои дихателните проблеми.

Защо работи

Американски и сибирски женшен чайове помагат за изчистване на запушени синуси и бронхиални проходи, както и за намаляване на възпалението (13). Те предлагат ефективно лечение за пациенти, страдащи от тежка кашлица, астма, настинка и пневмония.

Обратно към TOC

10. Повишава имунитета ви

Освен това помага да се предпазите от студ и грип.

Защо работи

Чаят от женшен помага за укрепване на имунната система (14). Той също така повишава ефикасността на адапторите към стреса на имунната система и ви помага да се избягвате от често срещани заболявания като настинка и грип.

Обратно към TOC

11. Стабилизира нивата на захарта

Чаят от женшен помага за регулиране на нивата на захар в кръвта.

Защо работи

Според изследванията гинзенозидите в американския чай от женшен помагат да се контролират нивата на кръвната захар в организма, да се поддържа правилното функциониране на панкреаса и също така да се повиши силата на реакция на организма към инсулин (15).

Обратно към TOC

12. Намалява хроничната болка

Една от ефективните ползи за здравето от женшен чай. Той също така помага за намаляване на ефектите в резултат на хронична болка.

Защо работи

Проучванията разкриват, че сибирският чай от женшен има противовъзпалителни свойства. Билкарите препоръчват използването му за лечение на състояния, свързани с възпаление като артрит и други хронични болки (16).

Обратно към TOC

13. Лек за радиация

Установено е, че женшенът е ефективно профилактично средство срещу ефектите от радиационното лечение.

Защо работи

Установено е, че присъстващите в чай от женшен гинзенозиди запазват клетките чрез повишаване на имунитета и осигуряване на защита срещу лъчева терапия (17).

[Прочетете: Ползите от чая Oolong за кожа, коса и здраве]

Обратно към TOC

14. Рехидратира кожата

Едно от най-добрите ползи от чай от женшен е, че той се грижи добре за вашата кожа. Чаят от женшен е особено идеален за рафиниране и рехидратиране на кожата ви. Той също така регенерира клетките на кожата чрез увеличаване на кислорода. Той действа като почистващ препарат за кожата, както и освежава кожата ви.

Защо работи

Добавете билков чай от женшен към вашата баня, тъй като помага за рехидратиране и усъвършенстване на кожата ви, като поддържа баланса на течностите в тялото ви и увеличава еластичността (18)

Обратно към TOC

15. Помага при детоксикация на кръвта

Чаят от женшен насърчава кръвообращението и също го пречиства.

Защо работи

Клинични експерименти са установили, че чайът с женшен помага за понижаване на нивата на токсичност в кръвта, които иначе оказват натиск върху черния дроб. Освен това е леко диуретик. Всички те допринасят за пречистването на кръвта ви (19).

Обратно към TOC

16. Борба с ADHD

Знаете ли, че карайки децата си да пият чай от женшен може да ги спаси от падане на жертва на ADHD?

Защо работи

Според проучване, перфектната комбинация от американски женшен и гинко билоба може да подобри симптомите около разстройството с дефицит на внимание и хиперактивност при деца (20).

Обратно към TOC

17. Лекува невродегенеративни заболявания

Паркинсон, Алцхаймер - самото споменаване на тези неврологични разстройства ви плаши. Но проучванията са установили, че чаят от женшен може да помогне за контролирането и лечението им.

Защо работи

Невропротективните свойства (антиоксидант, хомеостаза, антиапоптични и имуностимулиращи) на корейския червен женшен помагат за предотвратяване на невродегенеративни заболявания (21).

Обратно към TOC

18. Предотвратява инсулти

Ефективността му срещу инсулти е друга изненадваща полза, която азиатският женшен сервира.

Защо работи

Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на женшен помагат за предотвратяването му срещу смъртоносни инсулти (22).

Обратно към TOC

19. Работи чудеса срещу намаляването на стреса

Женшенът е отлично средство против стрес и помага за повишаване на настроението ви. Така че, опитайте да изпиете чаша горещ чай от женшен след дълъг работен ден!

Защо работи

Способността на женшен да успокоява нервите и да подобрява кръвообращението в мозъка помага да се намалят промените в настроението, като по този начин ви прави щастливи и здрави.

Обратно към TOC

20. Стабилизира възпалителните цитокини при деца

Химиотерапията е болезнена и последствията от нея по-лоши. Проучванията са установили, че женшенът има свойство, което се занимава със стабилизиране на последиците от възпалителните цитокини в резултат на химиотерапия сред деца с рак.

Обратно към TOC

Изображение: iStock

Хранителни факти от чай от женшен

Ето преглед на хранителните ползи от чая от женшен.

Размер на порцията: 8 fl oz, 240 ml, 0.3 can
Количество на порция	Калории от мазнини 0
Общо мазнини: 0 g	0%
Наситени мазнини: 0 g	0%
Трансмазнини: 0 g	0%
Полиненаситени мазнини: 0 g	0%
Мононенаситени мазнини: 0 g	0%
Холестерол: 0 mg	0%
Натрий: 20 mg	1%
Общо въглехидрати: 18 g	6%
Диетични фибри: 0 g	0%
Захар: 17 g
Протеин: 0 g	0%
Витамин А	0%
Витамин Ц	25%
Калций	0%
Желязо	0%

Избор

Когато берете корени от женшен, уверете се, че на тях няма меки петна. Понякога се предлага сух корен от корейски женшен; можете да използвате и това. Или можете да намерите готови стърготини от корен женшен, които просто добавяте към чая си.

Приготвяне на чай от женшен

От какво имаш нужда

• Корен от женшен
• Вода
• Подправки като кардамон, джинджифил и др

Сега, след като знаете ползите от корейския чай от женшен, е време да научите как да правите чай от женшен у дома:

1. Ако имате цял корен, използвайте остър нож, за да нарежете тънки стърготини.
2. Можете да изберете да използвате закупени в магазина сушени стърготини от корен женшен.
3. Използвайте поне една чаена лъжичка от женските стърготини за приготвянето на чая.
4. Поставете стърготините в чаена топка (налична във всеки хранителен магазин) и я потопете във водата на котлона.
5. Изчакайте водата да заври и след това я свалете от пламъка.
6. Оставете водата да се охлади малко преди да я налеете в чаша.
7. Потопете чаената топка с корен от женшен в чашата и я оставете да стръмни за около пет минути.
8. Ако харесвате чая си силен, оставете чаената топка да постои за по-дълго.
9. След като сте доволни, извадете чаената топка и се насладете на блажена чаша горещ чай от корен женшен и се възползвайте от предимствата му.

Изображение: iStock

Видове чай от женшен

Има четири вида чай от женшен - японски чай от женшен, чай от сибирски женшен, чай от корейски женшен и американски чай от женшен.

Японски чай от женшен: Наричан още Panax japonicam, този сорт е много по-евтин и се среща в малки дози сред билкови напитки в Япония.

Чай от сибирски женшен: Въпреки че не е истински женшен, тъй като не прилича на корена, но има всичките си лечебни свойства. Помага за успокояване на вирусни инфекции, причиняващи грип, както и херпес.

Корейски чай от женшен: Panax женшенът също се счита за азиатски чай от женшен и има твърде много лечебни свойства. Помага за повишаване на паметта, както и за повишаване на концентрацията и умствената бдителност. Той също така помага да се възстанови физическата издръжливост и да се подобри репродуктивното здраве.

Американски чай от женшен:Panax quinquefolius се среща най-вече в северноамериканските щати Уисконсин и Джорджия. Има успокояващ ефект, който помага за успокояване на стреса. Също така помага за облекчаване на спазми и болки в корема при жените по време на менструалния им цикъл.

Всички тези сортове са имплицитни с определени елементи, които са изключително полезни за поддържане на добро здраве и жизненост.

Изображение: iStock

Чай от женшен Странични ефекти

Всичко в излишък може да навреди на тялото ви. Същото правило важи и за този конкретен чай. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, преди да използвате чай от женшен:

1. Стомашно-чревни проблеми: Установено е, че излишните дози чай от женшен предизвикват чувство на гадене, повръщане, други стомашни проблеми и главоболие (23).
2. Безсъние и нервност: Чаят от женшен понякога може да бъде свръхстимулиращ и да ви дава безсънни нощи заедно с тревожност (24).
3. Може да причини съсирване на кръв : Установено е, че корейският чай от женшен се намесва в поведението на кръвосъсирването на тромбоцитите, според проучване на Медицинския център на Университета в Питсбърг (25).
4. Може да причини хипогликемия: Чаят от женшен помага да се контролират нивата на кръвната захар, но ако имате диабет, трябва да бъдете изключително внимателни. Ефектите от вашето лекарство, съчетани с ефектите от чай от женшен, могат да ви причинят инсулинов шок или, с други думи, хипогликемия (26).
5. Хормонални дисбаланси: Продължителната консумация на чай от женшен произвежда подобен на естроген ефект и може да потисне централната нервна система, причинявайки вагинално кървене след менопауза (27). Поради излишния естроген в кръвта, бременни жени и кърмещи майки трябва да избягват чай от женшен.

Женшенът с право си спечели пътя до върха на списъка със здравни билки. Има причина здравните ентусиасти да се кълнат в този чай. Това може да ви помогне да се подмладите, както и да водите здравословен живот - сега това не е ли нещо, което всички искаме?

Като казахте това, време е да го направите част от вашата диета. Просто се уверете, че не пиете този чай повече от два до три пъти седмично.

Надявам се, че сте харесали публикацията ни за ползите от чай от женшен. Опитвали ли сте някога чай от женшен? Споделете с нас своя опит заедно с най-добрата рецепта за чай от женшен в раздела за коментари.