2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Как Имаме предвид, как? Нещо, но дати? Как може този скромен и приятен плод да представлява заплаха за нас? Е, те го правят. В тази публикация ще обсъдим страничните ефекти на датите. И знаем, че искате да знаете повече за тях.
Така че, продължете да четете.
Странични ефекти от дати
- Може да причини коремни проблеми
- Може да причини кожни обриви
- Може да причини астматични атаки
- Може да причини увеличаване на теглото
- Може да доведе до хиперкалиемия
- Восъчното покритие може да има вредни ефекти
- Може да бъде нездравословно за бебета
- Може да доведе до непоносимост към фруктоза
1. Може да причини коремни проблеми
Датите сами по себе си може да не причиняват коремни проблеми - освен ако не им се добавят сулфити - което е най-често днес. Сулфитите са химичните съединения, добавени към сушените плодове, за да се запазят и дори да се елиминират вредните бактерии. Лицата, чувствителни към сулфитите, могат да страдат от определени реакции като стомашна болка, газове, подуване на корема и диария.
Фурмите са отличен източник на фибри, които, изненадващо, могат да имат обратен ефект в този случай. Ако вече не сте приемали достатъчно фибри, консумирането на твърде много фурми просто означава прием на фибри в излишък - и този внезапен скок може да доведе до коремни проблеми като запек и подуване на корема.
Въпреки че има по-малко изследвания, в някои случаи се съобщава и за влошаване на диарията.
Обратно към TOC
2. Може да причини кожни обриви
Сушени плодове като фурми също могат да причинят кожни обриви, а виновникът отново са сулфитите. Обривите могат да бъдат причинени и от мухъл, присъстващ в много сушени плодове, като фурмите са един от тях.
Обратно към TOC
3. Може да предизвика астматични атаки
Няма достатъчно изследвания за дати, причиняващи астматични пристъпи. Но тъй като фурмите могат да доведат до алергии и алергиите могат да причинят астма, по-добре е чувствителните индивиди да полагат допълнителни грижи. Всъщност 80% от хората с астма имат алергии към въздушни вещества като плесени - плесени, които също се намират в сушени плодове като фурми (1).
Обратно към TOC
4. Може да причини увеличаване на теглото
Въпреки че фурмите са богати на фибри, те също имат относително високо съдържание на калории и енергийна плътност - и могат да допринесат за безпрецедентно наддаване на тегло. Фурмите съдържат 2,8 калории на грам - което просто означава, че те са храни със средна енергийна плътност и могат да доведат до наддаване на тегло.
Обратно към TOC
5. Може да доведе до хиперкалиемия
Хиперкалиемията е състоянието, при което нивата на калий стават прекомерно високи в кръвта. Фурмите са богат източник на калий и консумацията на твърде много от тях може да доведе до това състояние. Така че, ако нивата на калий са високи, избягвайте датите. И избягвайте да приемате твърде много от тях.
Идеалните нива на калий в кръвта са между 3,6 и 5,2 милимола на литър. Нивото на калий в кръвта над 7 милимола на литър може да стане опасно и изисква незабавна медицинска намеса (2).
Обратно към TOC
6. Восъчното покритие може да има вредни ефекти
Подобно на други плодове (като ябълки), дори фурмите често идват покрити с восък. Плодовете често са покрити с восък, само за да подобрят външния им вид и да им придадат блестяща привлекателност - така те остават и изглеждат свежи за по-дълги периоди от време. Блясъкът на фурмите обикновено идва от петролен восък или химически спрей, като и двете могат да доведат до сериозни проблеми с храносмилането в дългосрочен план.
Обратно към TOC
7. Може да бъде нездравословно за бебета
Датите са твърде дебели за бебета. Трудно ги дъвчат и тъй като червата им се развиват, фурмите може да не се усвояват лесно. Това може да доведе до усложнения. Всъщност фурмите също могат да блокират дихателната тръба на бебето и да ги задавят - така че, моля, бъдете внимателни.
Дръжте датите далеч от бебета, поне докато пораснат.
Обратно към TOC
8. Може да доведе до непоносимост към фруктоза
Естествената сладост на фурмите идва с съдържащата се в тях фруктоза (поне част от нея). Някои хора изпитват затруднения с храносмилането на фруктоза, което води до състояние, наречено непоносимост към фруктоза. Захарта не се абсорбира правилно, което я кара да преминава през храносмилателната ви система като цяло (тъй като тялото ви не е в състояние да я разгради). Това в крайна сметка може да доведе до газове и коремна болка, тъй като захарта започва да реагира с естествените бактерии в червата.
Това е със страничните ефекти. Има обаче няколко области, в които се нуждаем от яснота.
Обратно към TOC
Странични ефекти на датите върху нивата на кръвната захар и здравето на зъбите
Първо, нивата на кръвната захар.
Счита се, че датите, тъй като имат сладък вкус, влияят на нивата на кръвната захар. Няма обаче солидни изследвания в подкрепа на това. Някои проучвания посочват, че вместо това датите могат да понижат нивата на кръвната захар и дори да помогнат при лечение на диабет (3). Това е възможно, защото макар да съдържат естествени захари, те имат нисък гликемичен индекс и следователно може да не представляват заплаха.
Също така няма съществени изследвания, които да посочват вредното въздействие на фурмите върху здравето на зъбите.
В тези случаи обаче се консултирайте с Вашия лекар.
А като говорим за бременност и кърмене, фурмите са здравословен вариант. Едно проучване предполага, че вземането на дати през последните 4 седмици преди раждането е довело до по-благоприятен резултат от раждането (4). Но след това се уверете, че не приемате дати, по-високи от препоръчаните - тъй като не знаем какво може да се случи в този случай (5).
Заключение
Това не означава, че започвате да избягвате датите сега. Страничните ефекти на датите се появяват, когато сте толкова влюбени в тях, че започвате да ги приемате в излишък (повече от 10 срещи на ден). Така че, дръжте под контрол. Дайте шанс и на други плодове.
И ни кажете как ви хареса тази публикация. Дайте отзивите си в полето за коментари по-долу.
Препратки:
- „Причините и причините за астма“. WebMD.
- „Високо съдържание на калий: хилеркалемия“. Майоклиника.
- „Терапевтични ефекти на фурмите …“. Университет Касим, Саудитска Арабия.
- „Ефектът от консумацията на плодове с фурми в края на бременността …“. Йордански университет за наука и технологии, Йордания, Израел.
- „Финикова палма“. WedMD.
Препоръчано:
10 опасности от пиенето на твърде много вода - как да се предотврати интоксикацията с вода
Водата е от съществено значение за вашия живот и благополучие (1). Но пиенето на твърде много от него (свръххидратация) може да доведе до водна интоксикация. Това от своя страна може да доведе до хипонатриемия и нарушена мозъчна функция (2), (3). Какви са симптомите на водна интокси
10 странични ефекти от яденето на много домати
Доматите са неразделна част от ежедневната ни диета. Те придават вкус и здраве на всяко ястие. Най-важният им компонент, ликопенът, е мощен антиоксидант, за който е известно, че се бори с болестите.Но излишният прием на домати може да доведе до неблагоприятни последици. Също така, не на всеки се препоръчва да ги приема в нормални количества храна. В то
6 странични ефекти от пиенето на твърде много лимонова вода
Водата с лимон е кисела и някои доклади предполагат, че излишният прием може да разяде зъбния емайл. Въпреки че има ползи, повечето от тях са анекдотични. Означава ли това, че пиенето само на лимонова вода може да навреди? В тази публикация ще разгледаме какво казва изследването
18 Доказателни здравни ползи от дати
Фурмите (Phoenix dactylifera) са сред най-сладките плодове. Смята се, че произхождат от Ирак. Те са плодовете на финиковата палма и от векове са основната храна на страните от Близкия изток.Тези плодове се различават от размера и цвета си в зависимост от техния сорт и вкус. Те съдържат няколко хранителни вещества и могат
Какви са страничните ефекти от яденето на твърде горчива кратуна?
Горчивата кратуна (известна още като горчив пъпеш) е лоза, която се използва като билкови лекарства от векове. Този зеленчук е известен с горчивия си вкус и повечето хора го използват за регулиране на нивата на кръвната захар.Прекомерната консумация на горчива кратуна за дълги периоди може да доведе до неблагоприятни последици за здравето. Те включват спонтанен аборт, лекарствени взаимодействия, чернодроб
