Тайните за отслабване на бунтовника Уилсън - как актрисата е свалила 35 килограма

Съдържание:

Видео: Тайните за отслабване на бунтовника Уилсън - как актрисата е свалила 35 килограма

Видео: Тайните за отслабване на бунтовника Уилсън - как актрисата е свалила 35 килограма
Видео: Барбара О'Нийл - Увиване със сода бикарбонат 2024, Март
Тайните за отслабване на бунтовника Уилсън - как актрисата е свалила 35 килограма
Тайните за отслабване на бунтовника Уилсън - как актрисата е свалила 35 килограма
Anonim

Бунтарката Уилсън не спира да разпространява любов и смях. Тази австралийска актриса и холивудска звезда може да освети стая в най-мрачните дни! Нейната 1000-ватова усмивка и положителни настроения са супер заразни. И въпреки че формата и размерът на тялото й никога не пречеха на успеха й, феновете бяха приятно изненадани да забележат отслабването й в последната й публикация в Instagram. Тя отслабна с 35 килограма само за няколко месеца и ще ви кажа как. Прочетете, за да научите всичко за отслабването на Rebel Wilson и използвайте нейните трикове, за да станете тонизирани и в добра форма. Плъзнете нагоре!

Какво мотивира бунтаря Уилсън да отслабне?

Rebel Wilson Отслабване - Какво мотивира Rebel Wilson да отслабне
Rebel Wilson Отслабване - Какво мотивира Rebel Wilson да отслабне

Пътешествието на Rebel за отслабване започна през 2016 г. През 2015 г., в интервю за Cosmopolitan, Rebel разкри: „Да бъдеш уникален и различен беше наистина добро нещо. Влязох в кабинета на моя агент за първи път, те ме погледнаха и казаха: „Уау, няма никой в нашите книги като теб“. И ме подписаха на втория ми ден тук … Никога не бих искал да се състезавам с това, което наричам „бляскавите“- наистина прекрасните хора. Аз съм за мозъка, сърцето и това, което е вътре. Чувствам се истински късметлия да бъда такъв тип тяло, какъвто съм."

В същото интервю Rebel разкрива, че хормоналният дисбаланс в тялото й я прави по-склонна към напълняване. Храната е нейното лекарство, което означава, че тя обича да яде, когато се чувства щастлива или тъжна. Тя каза: „Обичам ми сладолед или десерт и идва в моменти, когато съм щастлива или тъжна. Така че, когато имам невероятно стресиращ ден, искам да празнувам и да се възнаградя с храна. Ако съм имал тъжен или стресиращ ден, храната също е утеха. Вероятно бихте го описали като емоционално или ядене на стрес … яденето е моят единствен порок. Никога не бих искал да се откажа напълно."

Бунтарката Уилсън не искаше да промени външния си вид само отвън; тя реши да хвърли излишните сантиметри, за да бъде здрава и здрава. Емоционалното хранене или яденето на стрес е нещо, с което повечето от нас се борят. Така че, трябва да го приемете сериозно и да положите усилия да се отървете от този навик. Как го направи Rebel? Разберете по-нататък.

Диета за отслабване на бунтовника Уилсън

Отслабване на Rebel Wilson - Диета за отслабване на Rebel Wilson
Отслабване на Rebel Wilson - Диета за отслабване на Rebel Wilson

Instagram

Бунтарката Уилсън трябваше да промени начина си на живот, за да отслабне. Тя разговаря с няколко свои приятели в Холивуд, които бяха отслабнали или имаха добри съвети за нея. И ето какво направи тя, за да загуби 35 килограма:

Без преброяване на калории

Бунтарка спря да брои калории и започна да брои количеството диетични фибри, които консумира на ден. Преброяването на калории (а) не е точно, когато става въпрос за калоричност и хранителна стойност на определени храни и (б) може да ви попречи да консумирате храни, които са полезни за тялото ви, само защото калориите са от по-високата страна.

Консумирайте зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са заредени с диетични фибри и са чудесни за тези, които се опитват да свалят няколко килограма. Витамините, минералите и други фитонутриенти също ви предпазват от заболявания, възпаления, косопад и др.

Консумирайте здравословни мазнини

Здравословните мазнини помагат за намаляване на възпалението и предизвиканото от възпалението наддаване на тегло. Бунтовникът консумира здравословни мазнини като авокадо, зехтин, ядки и семена, за да задържи глада си и да намали стресовото състояние на тялото си.

Имайте здравословни закуски

Бунтарът Уилсън обича да яде. Но за да отслабне, тя трябваше да изостави редовните си нездравословни закуски с високо съдържание на мазнини. Тя включи една или две от следните здравословни закуски в диетата си:

  • Шепа кашу, бадеми или бразилски ядки.
  • Целина и ябълков оцет.
  • Целина, морков и бадемово масло.
  • Пилешки гърди със зехтин и гуакамоле.
  • Тиквички с чипс със зеленчуков хумус.
  • Морков и краставица с гуакамоле.

Това са доста основни, но високоефективни начини за сваляне на първоначалните няколко килограма. И под няколко, имам предвид до 30 килограма, в зависимост от вашето текущо телесно тегло, лекарства, медицинска история и спазване на плана. Но само промяната в диетичния план не е достатъчна. Бунтарката Уилсън го знаеше и ето какво направи, за да отслабне бързо.

План за тренировка на Rebel Wilson

Отслабването на Rebel Wilson - План за тренировка на Rebel Wilson
Отслабването на Rebel Wilson - План за тренировка на Rebel Wilson

Instagram

През април 2015 г. Rebel публикува тази снимка в Instagram и я надписа: „OMG току-що завърши 4 фантастични дни в # TheRanch4.0 … толкова предизвикателно, но много полезно! Да не говорим, че загубих 8 килограма от маратонски туризъм през 4-те дни! Благодарение на невероятния персонал и масажистки (безплатните ежедневни масажи са част от програмата) !! Чувствам се страхотно !!"

Ясно е, че Бунтарката Уилсън е работила редовно, за да не придържа мазнините обратно към тялото си. Тя също обича да играе тенис, джогинг и често ходи на туристически пътувания. Когато не се отдава на никакви спортни дейности на открито, тя тренира във фитнеса 3-4 дни в седмицата по 30 минути.

Отслабването на Rebel Wilson - План за тренировка на Rebel Wilson
Отслабването на Rebel Wilson - План за тренировка на Rebel Wilson
Image
Image

Instagram

Номерът е да се поддържате активни. Когато изгорите консумираните калории, автоматично ще отслабнете.

Да, Rebel Wilson отслабна и вие също. Но истинският проблем е да останеш мотивиран. Превъртете надолу, за да разберете как тази 37-годишна звезда поддържа себе си мотивирана и какво да каже на всички, които се борят да отслабнат.

Най-добрите съвети на Rebel Wilson за отслабване

Отслабването на Rebel Wilson - Най-добрите съвети за Rebel Wilson за отслабване
Отслабването на Rebel Wilson - Най-добрите съвети за Rebel Wilson за отслабване

Придържайте се към плана

Бунтарката обича да яде и обича да има десерт всеки ден. Но тя също така превключва от десерти към целина и хумус. И това е, което трябва да можете да правите.

Разбира се, можете да се наслаждавате на измамен ден всяка седмица, но трябва да го спечелите. Когато се придържате към здравословното хранене шест дни в седмицата, седмият ден ще се почувства като най-добрия ден в живота ви. Не само ще можете да консумирате повече калории, но и увереността ви ще даде тласък.

Пия вода

За да отслабнете и да се предпазите от безсмислено консумиране на калории, трябва да пиете вода. Много пъти, когато сте жадни и не пиете вода, мозъкът ви погрешно разчита сигнала като глад. В резултат на това консумирате повече калории. Така че, имайте предвид да пиете чаша или две вода на всеки час.

Бъдете уверени в тялото си

Можете да сте във форма и пак да не излъчвате положителна енергия, ако не сте уверени в тялото си и как изглеждате. И увереността не идва със скъпи дрехи или бижута. Той идва само когато постъпвате правилно и не се приемате за даденост. Обичайте тялото, което имате, грижете се за всеки сантиметър от вас. Хранете се здравословно, спете добре, поемайте по-малко стрес, подстригвайте се, отидете на пътуване и научете няколко нови умения.

Ако Rebel Wilson може да отслабне, можете и вие. Ако се борите да отслабнете, направете крачка назад и вижте къде грешите. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, за да разберете дали това е някакво медицинско състояние или лекарство, което ви пречи да загубите излишния флаб. И не забравяйте, че няма „някой ден“. Сега е! Направете крачката напред днес и опитайте най-добре. Със сигурност ще успеете. Късмет!

Препоръчано:

Интересни статии
10 красиви странични помитания, които можете да опитате днес
Прочетете Повече

10 красиви странични помитания, които можете да опитате днес

Мислите ли, че трябва да бъдете принцесата на Дисни, за да можете да се насладите красиво? Тогава помислете отново! Независимо дали бихте искали да имате изискан шиньон за нощно излизане или обикновен летен външен вид, ние изброихме перфектните десет странични помещения, които да ви помогнат! Заинтригуван? Продължете с четенето си!Странични помещения - Топ 10:1. Покрит встрани шиньон: Изображение: ГетиРетро вид като на Нина Добрев е по-лесен за постигане, отколкото изгл

20 стилни прически от 60-те, които трябва да изпробвате
Прочетете Повече

20 стилни прически от 60-те, които трябва да изпробвате

60-те бяха бляскаво време!Но нищо не беше по-приказно от косата тогава. Прически като кошера и пищния хипстър вид, които виждате днес, бяха още по-големи тогава. И нека дори не влизаме в голяма коса, защото беше ГОЛЯМА!Развълнувани сте да се разходите по паметта? Превъртете надолу за ощ

5 Celebrities Featuring Weave Hairstyles
Прочетете Повече

5 Celebrities Featuring Weave Hairstyles

There was a misconception that only African American women use weaves to make their curly hair look straight and long!!! But today a lot of people are seen using weaves as a way to get straight and long hair. But do you know what Weaves actually are?