2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Бунтарката Уилсън не спира да разпространява любов и смях. Тази австралийска актриса и холивудска звезда може да освети стая в най-мрачните дни! Нейната 1000-ватова усмивка и положителни настроения са супер заразни. И въпреки че формата и размерът на тялото й никога не пречеха на успеха й, феновете бяха приятно изненадани да забележат отслабването й в последната й публикация в Instagram. Тя отслабна с 35 килограма само за няколко месеца и ще ви кажа как. Прочетете, за да научите всичко за отслабването на Rebel Wilson и използвайте нейните трикове, за да станете тонизирани и в добра форма. Плъзнете нагоре!
Какво мотивира бунтаря Уилсън да отслабне?
Пътешествието на Rebel за отслабване започна през 2016 г. През 2015 г., в интервю за Cosmopolitan, Rebel разкри: „Да бъдеш уникален и различен беше наистина добро нещо. Влязох в кабинета на моя агент за първи път, те ме погледнаха и казаха: „Уау, няма никой в нашите книги като теб“. И ме подписаха на втория ми ден тук … Никога не бих искал да се състезавам с това, което наричам „бляскавите“- наистина прекрасните хора. Аз съм за мозъка, сърцето и това, което е вътре. Чувствам се истински късметлия да бъда такъв тип тяло, какъвто съм."
В същото интервю Rebel разкрива, че хормоналният дисбаланс в тялото й я прави по-склонна към напълняване. Храната е нейното лекарство, което означава, че тя обича да яде, когато се чувства щастлива или тъжна. Тя каза: „Обичам ми сладолед или десерт и идва в моменти, когато съм щастлива или тъжна. Така че, когато имам невероятно стресиращ ден, искам да празнувам и да се възнаградя с храна. Ако съм имал тъжен или стресиращ ден, храната също е утеха. Вероятно бихте го описали като емоционално или ядене на стрес … яденето е моят единствен порок. Никога не бих искал да се откажа напълно."
Бунтарката Уилсън не искаше да промени външния си вид само отвън; тя реши да хвърли излишните сантиметри, за да бъде здрава и здрава. Емоционалното хранене или яденето на стрес е нещо, с което повечето от нас се борят. Така че, трябва да го приемете сериозно и да положите усилия да се отървете от този навик. Как го направи Rebel? Разберете по-нататък.
Диета за отслабване на бунтовника Уилсън
Бунтарката Уилсън трябваше да промени начина си на живот, за да отслабне. Тя разговаря с няколко свои приятели в Холивуд, които бяха отслабнали или имаха добри съвети за нея. И ето какво направи тя, за да загуби 35 килограма:
Без преброяване на калории
Бунтарка спря да брои калории и започна да брои количеството диетични фибри, които консумира на ден. Преброяването на калории (а) не е точно, когато става въпрос за калоричност и хранителна стойност на определени храни и (б) може да ви попречи да консумирате храни, които са полезни за тялото ви, само защото калориите са от по-високата страна.
Консумирайте зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете са заредени с диетични фибри и са чудесни за тези, които се опитват да свалят няколко килограма. Витамините, минералите и други фитонутриенти също ви предпазват от заболявания, възпаления, косопад и др.
Консумирайте здравословни мазнини
Здравословните мазнини помагат за намаляване на възпалението и предизвиканото от възпалението наддаване на тегло. Бунтовникът консумира здравословни мазнини като авокадо, зехтин, ядки и семена, за да задържи глада си и да намали стресовото състояние на тялото си.
Имайте здравословни закуски
Бунтарът Уилсън обича да яде. Но за да отслабне, тя трябваше да изостави редовните си нездравословни закуски с високо съдържание на мазнини. Тя включи една или две от следните здравословни закуски в диетата си:
- Шепа кашу, бадеми или бразилски ядки.
- Целина и ябълков оцет.
- Целина, морков и бадемово масло.
- Пилешки гърди със зехтин и гуакамоле.
- Тиквички с чипс със зеленчуков хумус.
- Морков и краставица с гуакамоле.
Това са доста основни, но високоефективни начини за сваляне на първоначалните няколко килограма. И под няколко, имам предвид до 30 килограма, в зависимост от вашето текущо телесно тегло, лекарства, медицинска история и спазване на плана. Но само промяната в диетичния план не е достатъчна. Бунтарката Уилсън го знаеше и ето какво направи, за да отслабне бързо.
План за тренировка на Rebel Wilson
През април 2015 г. Rebel публикува тази снимка в Instagram и я надписа: „OMG току-що завърши 4 фантастични дни в # TheRanch4.0 … толкова предизвикателно, но много полезно! Да не говорим, че загубих 8 килограма от маратонски туризъм през 4-те дни! Благодарение на невероятния персонал и масажистки (безплатните ежедневни масажи са част от програмата) !! Чувствам се страхотно !!"
Ясно е, че Бунтарката Уилсън е работила редовно, за да не придържа мазнините обратно към тялото си. Тя също обича да играе тенис, джогинг и често ходи на туристически пътувания. Когато не се отдава на никакви спортни дейности на открито, тя тренира във фитнеса 3-4 дни в седмицата по 30 минути.
Номерът е да се поддържате активни. Когато изгорите консумираните калории, автоматично ще отслабнете.
Да, Rebel Wilson отслабна и вие също. Но истинският проблем е да останеш мотивиран. Превъртете надолу, за да разберете как тази 37-годишна звезда поддържа себе си мотивирана и какво да каже на всички, които се борят да отслабнат.
Най-добрите съвети на Rebel Wilson за отслабване
Придържайте се към плана
Бунтарката обича да яде и обича да има десерт всеки ден. Но тя също така превключва от десерти към целина и хумус. И това е, което трябва да можете да правите.
Разбира се, можете да се наслаждавате на измамен ден всяка седмица, но трябва да го спечелите. Когато се придържате към здравословното хранене шест дни в седмицата, седмият ден ще се почувства като най-добрия ден в живота ви. Не само ще можете да консумирате повече калории, но и увереността ви ще даде тласък.
Пия вода
За да отслабнете и да се предпазите от безсмислено консумиране на калории, трябва да пиете вода. Много пъти, когато сте жадни и не пиете вода, мозъкът ви погрешно разчита сигнала като глад. В резултат на това консумирате повече калории. Така че, имайте предвид да пиете чаша или две вода на всеки час.
Бъдете уверени в тялото си
Можете да сте във форма и пак да не излъчвате положителна енергия, ако не сте уверени в тялото си и как изглеждате. И увереността не идва със скъпи дрехи или бижута. Той идва само когато постъпвате правилно и не се приемате за даденост. Обичайте тялото, което имате, грижете се за всеки сантиметър от вас. Хранете се здравословно, спете добре, поемайте по-малко стрес, подстригвайте се, отидете на пътуване и научете няколко нови умения.
Ако Rebel Wilson може да отслабне, можете и вие. Ако се борите да отслабнете, направете крачка назад и вижте къде грешите. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, за да разберете дали това е някакво медицинско състояние или лекарство, което ви пречи да загубите излишния флаб. И не забравяйте, че няма „някой ден“. Сега е! Направете крачката напред днес и опитайте най-добре. Със сигурност ще успеете. Късмет!
Препоръчано:
Тайните на диетата и тренировките на Тейлър Суифт
Замисляли ли сте се как някои знаменитости поддържат фина и примамлива фигура въпреки изтощителните си работни графици, шоута, събития и промоции през цялата година? На 28 години Тейлър Суифт е популярна както за албумите и филмите си, така и за фитнеса и външния си вид.Фитнесът е незаменима част от
Топ 12 боливудски актриси Тайните за красота, които трябва да следвате
Виждали ли сте някоя от прекрасните боливудски актриси? Уверявам ви, те изглеждат още по-добре в реалния живот. Да изглеждаш добре е изкуство, а не изцяло акт на природата. И не е нужно да сте голяма актриса, за да изглеждате великолепно. Можете да извадите няколко страници от дневниците за красота на тези кра
12 най-добри чая за отслабване - чайове за отслабване, които наистина работят
Чаят е древна напитка, която спомага за увеличаване на загубата на тегло и цялостното ви здраве (1), (2). И знаете, че зеленият чай от растението Camellia sinensis е една от най-популярните и надеждни напитки за отслабване (3). Но учените са открили свойства срещу затлъстяването в много други билки, корени и цветя, които можете да консумирате като чай (4). Разбира се, зеленият чай е н
Най-добри упражнения за отслабване: 50 тренировки за бързо отслабване
Не всеки от нас може да си позволи добър физически треньор, който да ни води през пътуването ни за отслабване, за да станем годни и страхотни, нали? И така, тук имаме за вас 50-те най-добри и най-популярни упражнения, които не само гарантират загуба на тегло, но и в
Разкрито! Мелиса Маккарти Тайните за отслабване
Мелиса Маккарти накара света да спре, когато се появи в новия си аватар. Актрисата от Gilmore Girls свали огромните 75 килограма! И тя грееше от увереност. Може ли нещо да спре този номиниран за Оскар два пъти Можеш ли да ми простиш някога, актриса?Ние препоръчвам