Нивото на PH на кожата - Разбиране и поддържане за по-здрава кожа

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Отделяте много енергия за намирането на тази средна точка в живота си. Било то да се постигне баланс между работата и личния живот, да се опитате да присъствате на събиране и семейни функции или да отделите време за този специален човек и да не кажете едновременно „не“на шефовете си - животът изглежда е стремеж към баланс. Но спестявали ли сте някога минута, за да помислите за нивото на pH на кожата, което също трябва да бъде балансирано?

Чудите се какво ли е това? Прочетете, за да разберете защо трябва да се грижите за нивото на pH на кожата си.

Съдържание

• Какво е нивото на pH на кожата?
• Защо трябва да се грижите за pH на кожата си?
• Какво е идеалното pH на кожата? Как можете да разберете pH на кожата си?
• Фактори, влияещи на нивата на pH на кожата ви
• Как да поддържате балансирано нивото на pH на кожата си
• Продукти, които балансират pH на кожата

Какво е нивото на pH на кожата?

Оказва се, че кожата ви е изключително щастлива и функционира добре, когато е точно на това сладко средно място. Вероятно сте чували термина „баланс на pH“в рекламите на повечето марки за грижа за кожата и сте го представили като маркетингов трик. Но това е нещо, на което трябва да обърнете внимание.

Терминът „ pH “означава „ потенциал на водорода“. С други думи, това е мярката за концентрацията на водородни йони във всяко вещество. Тази скала на рН е създадена в началото на 1900 г. от датския химик SPL Sorensen за измерване на киселинността и алкалността. Тя варира от 0 (най-киселинни) до 14 (най-алкални).

Кожата ви също има киселинна мантия, която е бариерата на кожата. Тази киселинна мантия се образува, когато кожата ви отделя себум и разгражда мастните киселини. Той е отговорен за поддържането на кожата ви здрава и овлажнена, като блокира всички микроби и токсини да не й навредят.

Кожата ви е най-добра, когато има баланс между нейната киселинност и алкалност. Изхвърлете го от коловоза и кожата ви ще полудее. Така че, нека да проучим защо трябва да бъдете особено внимателни за този о-така деликатен pH баланс на кожата.

Обратно към TOC

Защо трябва да се грижите за pH на кожата си?

Когато киселинната мантия на кожата ви е твърде алкална, кожата ви става чувствителна и суха. Възможно е дори да изпитате възпаление и признаци на стареене поради определени ензими, които могат да унищожат нивата на колаген. Това обикновено се случва, когато сменяте твърде често продуктите си за грижа за кожата.

Когато използвате продукти с високо рН (алкално), това влияе на пропускливостта на кожата ви. Когато пропускливостта на кожата ви е нарушена, тя става уязвима към кожни проблеми, дразнители и микроорганизми. По-високите нива на pH на кожата могат да причинят кожни проблеми като:

• Ихтиоза вулгарис
• Атопичен дерматит (или екзема)
• Кандидозно интертриго (инфекция на кожата, причинена от дрожди Candida albicans)
• Tinea pedis (или крак на спортист)
• Акне (P. acnes расте върху кожата, когато нивото на рН е между 6 и 6.5) (1), (2)

Високото ниво на рН може също да ускори процеса на стареене на кожата ви (3).

И така, кое е идеалното ниво на pH за вашата кожа? И как да разберете дали е балансирано или не? Ето как можете да го разберете.

Обратно към TOC

Какво е идеалното pH на кожата? Как можете да разберете pH на кожата си?

В идеалния случай кожата ни трябва да е леко кисела. По този начин нивото на рН трябва да бъде 5,5. Обаче е добре, ако е някъде между 4.8 и 6. Това гарантира, че бариерната функция на кожата ви е активна и ви предпазва от всички токсини, бактерии и други външни фактори.

Трудно е директно да се измери рН на кожата и косата. Дерматологът обаче може да ви помогне да го определите. Те използват рН-метър, за да анализират цялостно повърхността на кожата ви, да идентифицират всякакви промени в нивото на рН и да оценят състоянието на кожата ви или състоянието на кожните ви проблеми.

Все пак все още има начини да разберете дали нивата на pH са в дисбаланс. Обикновено кожата ви ще ви дава признаци, когато нещо не е наред. Внимавайте за тези признаци:

• Прекомерно омазняване
• Сухи петна
• Зачервяване и обриви
• Екзема
• Псориазис
• Акне
• Признаци на стареене (фини линии, бръчки и отпусната кожа)

Всичко това са признаци, че киселинната мантия на кожата ви е увредена. Но как стана толкова зле? Има няколко фактора (и навици също), които могат да нарушат нивата на pH на кожата ви. Продължавайте да четете, за да научите повече за тях.

Обратно към TOC

Фактори, влияещи на нивата на pH на кожата ви

1. Възраст

С напредването на възрастта кожата ви става по-алкална. Това причинява бръчки, фини линии, пигментация и други проблеми.

2. Прекомерно излагане на слънце

Вредните UV лъчи на слънцето отслабват киселинната мантия на кожата ви, правейки я по-алкална и склонна към проблеми като пигментация, тъпота и акне. Продължителното излагане на слънце дори в тийнейджърска възраст може да започне този процес доста рано в живота ви.

3. Използване на бар сапун на лицето си

Сапуните са най-големите виновници за нарушаването на рН баланса на вашата кожа. Нивото на pH на сапунените барове обикновено е около 9, което е много по-високо от нормалното pH на кожата. Нанасянето на сапун върху лицето ви оставя алкални остатъци, което го прави уязвим за кожни проблеми и увреждания.

4. Вашите хранителни навици

Вашата диета има пряко въздействие върху нивото на pH на кожата ви. Вашата диета не трябва да бъде много кисела. Наличието на твърде много киселина в системата ви ще повлияе на кожата ви. Твърде много кофеин, захар, мая (намира се в хляба и хлебните изделия), преработените зърнени храни и алкохола повишава нивото на киселина във вашата система.

[Прочетете: Кои са най-киселите храни, които трябва да избягвате?]

5. Други навици за грижа за кожата

Някои навици за грижа за кожата също могат да нарушат нивото на pH на кожата ви. Те включват:

• Използване на гореща вода за измиване на лицето (или кожата)
• Прекалено силно търкане (използвайте скрабове и кърпи за лице почти всеки ден)
• Използване на сурови почистващи препарати
• Вземане на дълги душове

Всички тези навици премахват защитната киселинна мантия на кожата ви. Сега трябва да има някакъв начин да го предотвратим и да го върнем в релси, нали? Да, има начини. Продължете да превъртате!

Обратно към TOC

Как да поддържате нивото на pH на кожата си балансирано

Възстановяването на нивото на pH на кожата ви изисква възстановяване на нейната бариерна функция. Това помага да се поддържа нивото на хидратация на кожата ви и да я поддържа сияйна и блестяща. Ето някои неща, които можете да направите:

1. Елиминирайте сапуните и суровите почистващи препарати

Това е първото нещо, което трябва да направите, ако обичате кожата си. Не използвайте сапун върху лицето си и избягвайте почистващи препарати, съдържащи сурови химикали. Изберете pH балансирани продукти за грижа за кожата. Избягвайте всеки продукт, който не споменава всички съставки на опаковката. Винаги използвайте хладка или вода със стайна температура, за да измиете лицето си.

2. Използвайте ябълков оцет

Ябълковият оцет е отличен за регулиране на нивата на pH на вашата кожа. Разредете го обаче с вода, преди да го нанесете върху лицето си. Смесете половин чаша ябълков оцет с четири чаши вода. Разбъркайте добре и съхранявайте в спрей бутилка. Използвайте го като тонер.

[Прочетете: Направи си сам ябълков оцетен тонер за лице]

3. Използвайте добри масла и овлажнители

С напредване на възрастта способността на кожата ви да произвежда естествени масла и себум намалява. В резултат на това киселинната мантия се поврежда, засягайки рН баланса на кожата. Използването на нежни овлажнители и масла ще поддържа кожата ви хидратирана и ще помогне за възстановяването на нейната бариера срещу влага. Можете да използвате масла от жожоба, арган, кокос и зехтин, за да овлажните кожата си.

4. Използвайте киселини внимателно

Съставки като ретиноева киселина, алфа и бета хидрокси киселини и амино плодова киселина са полезни за вашата кожа и могат да помогнат за поддържането на нейния киселинен баланс. Въпреки това, когато не се използват правилно, тези киселини могат да увредят естествената защита на кожата ви. Повечето продукти без рецепта, които съдържат тези киселини, са буферирани и са изключително безопасни за употреба върху кожата ви. Ако обаче кожата ви започне да се чувства суха и изглежда червена и чувствителна, това означава, че продуктът е твърде суров за вашата кожа. Спрете да го използвате веднага.

5. Използвайте слънцезащита

Редовното използване на слънцезащитни продукти е от решаващо значение за поддържането на нивото на pH на кожата и предпазването й от по-нататъшни увреждания. Използвайте слънцезащитен крем с широкоспектърен SPF и не забравяйте да го прилагате ежедневно, преди да излезете на слънце.

6. Използвайте локални антиоксиданти

Локалните антиоксиданти укрепват кожните клетки, така че да функционират правилно. Те предпазват кожата ви от увреждане на околната среда и стрес. Можете да използвате витамин С (който се предлага под формата на L-аскорбинова киселина), тъй като е известен с балансирането на pH на кожата си. Въпреки че формулите с витамин С са леко киселинни, те могат безопасно да се използват върху кожата (при условие, че не използвате друг кисел продукт едновременно).

7. Променете диетата си

Ежедневната ви диета трябва да съдържа много храни, богати на антиоксиданти, като листни зеленчуци (спанакът е полезен за здравето и кожата ви) и плодове (изберете плодове с ниско съдържание на захар като банан, плодове и диня). Избягвайте да имате преработена храна, тъй като тя повишава киселинността на тялото ви, което може да окаже влияние върху нивото на pH на кожата ви. Направете място за салати и намалете приема на захар.

И, разбира се, не забравяйте да се грижите за кожата си. Трябва да му покажете малко любов и грижа, ако искате да го поддържате щастлив. Ето списък на продуктите, които могат да зарадват кожата ви, като поддържат нивата на pH.

Обратно към TOC

Продукти, които балансират pH на кожата

1. Космодерма

Това е нежен почистващ препарат за лице без сапун, който не дразни кожата ви и предпазва киселинната мантия. Подходящ е за всеки тип кожа.

Купете сега от Amazon

2. Lotus Herbals Basiltone

Това е изключително нежен и освежаващ тоник за вашата кожа. Съдържа екстракти от босилек и краставица, които тонизират кожата ви и балансират нейното ниво на pH.

Купете сега от Amazon

[Прочетете: 15 домашни тонера за кожа]

3. Течно измиване на лице и тяло Sebamed

Това е почистващо средство без сапун и алкали, което поддържа кожата ви овлажнена и предотвратява дехидратацията.

Купете сега от Amazon

4. Perricone MD стягащ тоник за лице

Този тонер има DMAE, който е противовъзпалително средство и антиоксидант, който поддържа кожата ви здрава, без да нарушава нивото на pH. Той също така предотвратява признаци на стареене, като фини линии и бръчки.

Купете сега от Amazon

Обратно към TOC

За щастие балансирането на нивото на pH на кожата ви е много по-лесно от балансирането на живота ви! На шега, поддържането на естественото pH на кожата започва с добра рутинна грижа за кожата. Не е необходимо да бъде твърде сложен. Просто имайте предвид няколко неща и знайте ограниченията на кожата си - какво харесва и не харесва. Така кожата ви ще остане щастлива до края на живота ви. Имате ли още въпроси относно pH стойността на кожата? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу.