2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
„В началото беше думата, думата беше Сатнаам“
Този йога бхаджан е и основната същност на Сурат Шабд Йога.
Сурат Шабд Йога е духовна медитативна практика, която се основава на концепцията за вътрешна светлина и небесен звук. Много духовни и религиозни традиции като Сант Мат и Радхасоами следват тази практика. Сурат Шабд йога се нарича още „Сахадж йога“, „пътят на светлината и звука“, „пътят на сантовете“и „йога на звуковите течения“.
Цел на йога Сурат Шабд:
„Сурат“означава „внимание“, което е начинът, по който душата се изразява външно. „Shabd“буквално означава „дума“. В Сурат Шабд Йога терминът „дума“означава музиката на душата. „Йога“означава „съюз“. И това е основната цел на Сурат Шабд Йога - обединението на душата със същността на абсолютното Върховно същество, използващо динамичната сила на творческата енергия, обграждаща Вселената под формата на звукови вибрации. Медитацията на Сурат Шабд Йога има за цел да помогне на индивида да осъзнае истинското си божествено аз. Освобождавайки душата от цикъла на живота и смъртта, Сурат Шабд Йога помага за постигане на просветление и в крайна сметка мокша.
Учителите на Сурат Шабд Йога често описват преживяването на тази йогическа медитация като „умиране, докато живеем“. Медитацията включва привличане на вниманието на човек от физическото тяло и сливане на съзнанието с вътрешния звук и светлина. Подобно е на физическия процес на умиране, когато вниманието напуска физическото тяло и душата се слива в небесната вселена и Божественото. В Сурат Шабд Йога човек изпитва поглъщането на съзнанието в Светлината и Звука в състояние на пълно осъзнаване.
Техника на медитация:
Мистиците и светците наричат Сурат Шабд Йога наука за душата. Тази медитация се нарича още „Садна“, тъй като води до мокша. Сурат Шабд Йога вярва, че посвещението от Сатгуру е задължително условие за успешна садна. Тази техника за медитация на сурат шабд йога е прост процес, но се нуждае от практика, за да я овладее.
1. Време:
Въпреки че тази медитация може да се прави по всяко време и навсякъде, майсторите съветват да медитирате рано сутрин, преди закуска и евентуално преди изгрев слънце, а също и точно преди да си легнете през нощта. Направете го обикновен навик. Това помага да станете вещи в тази форма на медитация. С редовна практика можете да я усъвършенствате и след това да правите медитацията успешно винаги, когато имате нужда или искате да я направите.
[Прочетете: Техники за медитация и техните предимства]
2. Комфорт:
Следващото нещо, което идва, е вашата позиция и комфорт. Препоръчително е да правите тази медитация, както всички други видове медитация, в удобна позиция. Трябва да отпуснете тялото си, за да отклоните вниманието си от външния свят и да го обърнете навътре. Можете да седнете на удобен стол, или в Сукхасана или Ваджрасана. Но дръжте гърба си изправен и не го оставяйте да се мърда. Комфортът не означава прегърбване на тялото, тъй като това пречи на дишането.
3. Дхяна:
Следващата стъпка в тази медитация е дхяна или концентрация. Затворете очи и отпуснете тялото си. Нека дишането ви бъде естествено; не се намесвайте. Оставете съзнанието си да напусне физическото ви тяло и се опитайте да го отдалечите от умствената бъркотия в ума ви. Концентрирайте се върху тъмния екран, който виждате в съзнанието си, и се концентрирайте в центъра на очите. Бавно ще чуете вътрешните звуци, вътрешната музика, трептенето. Постепенно този тъмен воал ще бъде заменен от цветове и светлина.
4. Симран:
Симран означава повторение на Наам. Това може да е ОМ, Аллах Хул, Вахе Гуру, Исус, Сатнаам или всяко име, за което вярвате, че може да изведе ума ви от хаоса. Умът ни е като пеперуда, неспокоен е. Симран е ключът да го накара да се съсредоточи и да отвори вратата към нашето вътрешно същество. Сурат Шабд Йога вярва в „Panch Naam“, споменат от древните гурута в Писанията - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang и Satnaam“. Продължавайте да повтаряте Naam, за да изведете ума си от хаоса, който се заражда в мозъка ви.
5. Бхаджан:
Bhajan тук означава музиката на душата. Тази стъпка помага при слушането на тази музика. Клекнете в Маласана, известна още като Bhajan Pose в Surat Shabd Yoga, и сложете палци в ушите си, за да блокирате всякакъв вид външен шум. Съсредоточете се върху седалището на вашата душа, вашата Аджна чакра и бавно ще започнете да слушате вътрешния звук.
Когато успешно завършите Dhyan, Simran и Bhajan, тогава ще се слеете с небесния звук и божествената светлина. Почувствайте вибрациите и единството с всемогъщия - и почувствайте как душата ви се издига високо!
Интересна ли беше тази статия? Споделете вашите отзиви с нас в раздела за коментари по-долу.
Препоръчано:
27 Изпитани от времето и ефективно повишаване на доверието съвети и техники
Имаше време, когато се задържах да преследвам мечтите си и причината беше проста - липсваше ми увереност. Бях талантлив, имах потенциал, но тогава също се двоумех. Както винаги се казва, по-добре е да закъснеете, отколкото никога. И разбрах причината за липсата на самочувствие. Причината е в те
6 техники за дишане с йога за отслабване
Хората с наднормено тегло носят бремето от него, навсякъде. Постоянно съзнавате външния си вид пред другите. Стомашните гънки, двойната брадичка и пълните ръце ви отдалечават от онази малка черна рокля, която винаги сте искали да носите. Фитнес и хардкор тренировките дават мускулни крампи и болки в тялото. Алтернативен начин е това, от което се нуждаете и ето шест техники за дишане с йога, които ще изчезнат излишните мазнини. Про
3 прости техники за медитация за повишаване на вашата концентрация
Често ли се разсейвате? Чудите се как можете да повишите нивата на концентрация и да постигнете успех в работата и живота си? Тогава медитацията е ключът!Увеличаването на концентрацията ви ще доведе до по-голяма производителност при всяка задача, която предприемате. Използвайк
Топ 13 прости и ефективни техники за релаксация
Кога имате шанс да се отпуснете? И нямам предвид няколкото минути, които имате, за да гледате любимия си сапун на телевизора! Днес светът се превърна в стресиращо място. На работното място има стрес, а вкъщи има стрес. Няма спасение. Понякога разговаряме с приятелите си, за да се освободим от притеснения
Топ 7 йога видеоклипове за деца в YouTube - Космически и забавни йога теми
Трудно е да си дете. Нали?Свръхстимулацията, натискът и разсейването стигат до тях и сигурен изход е да ги запознаете с йога. Още по-добре е да им покажете тези видеоклипове за йога за деца, които ще предизвикат интереса им към практиката и ще ги накарат да го направят.Фу! Изглежда като доста план! Ето най-добрите видеоклипове за йога за деца в YouTube, които ще помогнат на детето ви да живее по-добре.Превъртете надолу, за да ги намерите.Преди това да видим как йога помаг