5 прости техники за медитация за йога Сурат Шабд

Съдържание:

Видео: 5 прости техники за медитация за йога Сурат Шабд

Видео: 5 прости техники за медитация за йога Сурат Шабд
Видео: meditation of Surat shabd yoga(five name & sounds) 2024, Март
5 прости техники за медитация за йога Сурат Шабд
5 прости техники за медитация за йога Сурат Шабд
Anonim

„В началото беше думата, думата беше Сатнаам“

Този йога бхаджан е и основната същност на Сурат Шабд Йога.

Сурат Шабд Йога е духовна медитативна практика, която се основава на концепцията за вътрешна светлина и небесен звук. Много духовни и религиозни традиции като Сант Мат и Радхасоами следват тази практика. Сурат Шабд йога се нарича още „Сахадж йога“, „пътят на светлината и звука“, „пътят на сантовете“и „йога на звуковите течения“.

Цел на йога Сурат Шабд:

„Сурат“означава „внимание“, което е начинът, по който душата се изразява външно. „Shabd“буквално означава „дума“. В Сурат Шабд Йога терминът „дума“означава музиката на душата. „Йога“означава „съюз“. И това е основната цел на Сурат Шабд Йога - обединението на душата със същността на абсолютното Върховно същество, използващо динамичната сила на творческата енергия, обграждаща Вселената под формата на звукови вибрации. Медитацията на Сурат Шабд Йога има за цел да помогне на индивида да осъзнае истинското си божествено аз. Освобождавайки душата от цикъла на живота и смъртта, Сурат Шабд Йога помага за постигане на просветление и в крайна сметка мокша.

Учителите на Сурат Шабд Йога често описват преживяването на тази йогическа медитация като „умиране, докато живеем“. Медитацията включва привличане на вниманието на човек от физическото тяло и сливане на съзнанието с вътрешния звук и светлина. Подобно е на физическия процес на умиране, когато вниманието напуска физическото тяло и душата се слива в небесната вселена и Божественото. В Сурат Шабд Йога човек изпитва поглъщането на съзнанието в Светлината и Звука в състояние на пълно осъзнаване.

Техника на медитация:

Мистиците и светците наричат Сурат Шабд Йога наука за душата. Тази медитация се нарича още „Садна“, тъй като води до мокша. Сурат Шабд Йога вярва, че посвещението от Сатгуру е задължително условие за успешна садна. Тази техника за медитация на сурат шабд йога е прост процес, но се нуждае от практика, за да я овладее.

1. Време:

Въпреки че тази медитация може да се прави по всяко време и навсякъде, майсторите съветват да медитирате рано сутрин, преди закуска и евентуално преди изгрев слънце, а също и точно преди да си легнете през нощта. Направете го обикновен навик. Това помага да станете вещи в тази форма на медитация. С редовна практика можете да я усъвършенствате и след това да правите медитацията успешно винаги, когато имате нужда или искате да я направите.

[Прочетете: Техники за медитация и техните предимства]

2. Комфорт:

Следващото нещо, което идва, е вашата позиция и комфорт. Препоръчително е да правите тази медитация, както всички други видове медитация, в удобна позиция. Трябва да отпуснете тялото си, за да отклоните вниманието си от външния свят и да го обърнете навътре. Можете да седнете на удобен стол, или в Сукхасана или Ваджрасана. Но дръжте гърба си изправен и не го оставяйте да се мърда. Комфортът не означава прегърбване на тялото, тъй като това пречи на дишането.

3. Дхяна:

Следващата стъпка в тази медитация е дхяна или концентрация. Затворете очи и отпуснете тялото си. Нека дишането ви бъде естествено; не се намесвайте. Оставете съзнанието си да напусне физическото ви тяло и се опитайте да го отдалечите от умствената бъркотия в ума ви. Концентрирайте се върху тъмния екран, който виждате в съзнанието си, и се концентрирайте в центъра на очите. Бавно ще чуете вътрешните звуци, вътрешната музика, трептенето. Постепенно този тъмен воал ще бъде заменен от цветове и светлина.

4. Симран:

Симран означава повторение на Наам. Това може да е ОМ, Аллах Хул, Вахе Гуру, Исус, Сатнаам или всяко име, за което вярвате, че може да изведе ума ви от хаоса. Умът ни е като пеперуда, неспокоен е. Симран е ключът да го накара да се съсредоточи и да отвори вратата към нашето вътрешно същество. Сурат Шабд Йога вярва в „Panch Naam“, споменат от древните гурута в Писанията - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang и Satnaam“. Продължавайте да повтаряте Naam, за да изведете ума си от хаоса, който се заражда в мозъка ви.

5. Бхаджан:

Bhajan тук означава музиката на душата. Тази стъпка помага при слушането на тази музика. Клекнете в Маласана, известна още като Bhajan Pose в Surat Shabd Yoga, и сложете палци в ушите си, за да блокирате всякакъв вид външен шум. Съсредоточете се върху седалището на вашата душа, вашата Аджна чакра и бавно ще започнете да слушате вътрешния звук.

Когато успешно завършите Dhyan, Simran и Bhajan, тогава ще се слеете с небесния звук и божествената светлина. Почувствайте вибрациите и единството с всемогъщия - и почувствайте как душата ви се издига високо!

Интересна ли беше тази статия? Споделете вашите отзиви с нас в раздела за коментари по-долу.

Препоръчано:

Интересни статии
Конска грам за отслабване - предимства и рецепти
Прочетете Повече

Конска грам за отслабване - предимства и рецепти

Искате да отслабнете по здравословния начин? След това трябва да опитате конски грам като здравословна алтернатива за подпомагане на отслабването (1).Конският грам е вид леща / боб, който се използва от векове като алтернатива / народна медицина за лечение на клинични със

Топ 10 причини, поради които трябва да спрете да ядете нездравословна храна
Прочетете Повече

Топ 10 причини, поради които трябва да спрете да ядете нездравословна храна

Бургери, пържени картофи, понички - трябва ли да продължа? Всичко това определено са вкусни удоволствия, но полезни ли са за нашето здраве? Нежеланата храна набира популярност, защото не само има страхотен вкус, но и е по-евтина от по-здравословните х

17 най-добри тонера за лице за чиста и хидратирана кожа - 2020
Прочетете Повече

17 най-добри тонера за лице за чиста и хидратирана кожа - 2020

Какво прави тоникът за лице?Между почистването и овлажняването, тоникът задава тон за сияйна и блестяща кожа. Всички сме виновни, че сме пропуснали тонизирането и сме грабнали овлажняващия крем веднага след измиване на лицето си. Малко осъзнаваме магията, която един добър тонер за лице може да създаде.Тонизирането не е просто допълнителна стъпка за почистване на кожата ви. Той също така балансира нивото на pH на ваш