2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Колко пъти станахте и направихте малко джиг, само защото песента, която слушахте, имаше заразен ритъм? Знаете ли, че боливудските хинди песни са чудесна мотивация за тренировка? Бързи темпове, бърз, запомнящ се ритъм насърчават движението. Музиката отклонява съзнанието ви от болка и умора. Той ви зарежда с енергия и увеличава притока на ендорфини (щастливи хормони) към мозъка ви. Тренирането по време на слушане на музика увеличава скоростта на метаболизма и помага за извършване на продължителни тренировки, без да осъзнавате (1), (2). И така, ето 20 боливудски песни за вашия плейлист за мотивация във фитнеса. Провери ги!
20 Боливудски писти за мотивация на тренировка във фитнес
Като да слушате хинди песни, докато тренирате? Превъртете надолу, за да разгледате 20-те най-добри песни, за да получите настроение за тренировка.
1. “Каала Чашма” - Баар Баар Декхо
Загрявките не трябва да бъдат скучни. Започнете с лудите бийтове на „Каала Чашма.“Кой може да забрави корема на Катрина в това видео? Освен това тази песен може да накара всеки да танцува под нейните завладяващи ритми. Тази вдъхновена от панджаби боливудска песен е толкова универсална, че можете да изиграете всякакъв вид танци, като панджаби, хип-хоп, фрийстайл, салса или дори индийска класика! Така че, слушайте го и станете креативни.
2. “Badtameez Dil” - YJHD
Опитайте се да не разклащате краката си за 10 секунди до тази песен. Невъзможно, нали? Независимо дали седите или стоите, ако не физически, със сигурност ще си представите как танцувате. Сложете тази песен, бъдете малко авантюристични (като Бъни) и изтанцувайте сърцето си, за да изгорите калориите.
3. „Abhi To Party Shuru Hui Hai“- Khoobsurat
Партито току-що започна и сега няма спиране! Сложете тази песен, за да накарате вашите ендорфини да работят и продължават.
4. „Зинда” - Бхааг Милкха Бхааг
Физическата трансформация, която Фархан Ахтар преживя за този филм, беше невероятна! Вие също можете да стигнете до там. Просто слушайте тази песен и се напънете да завършите това едно повторение, един сет. Всеки ден. Скоро ще видите разлика.
5. “Зиди Дил” - Мери Ком
Една дума - вдъхновение. Това е всичко, от което се нуждаете, за да опишете този филм и Мери Ком. Ще бъдете изненадани от това как тази песен ви мотивира незабавно и ви кара веднага да избягате.
6. “Камария” - улица
Кой не харесва Нора Фатехи? Тя е перфектната комбинация от сладко и секси и е звезда, когато става въпрос за танци. Този типичен „номер на артикул“ще ви държи в движение и мотивирани да получите онази стройна фигура, към която се стремите.
7. Камли”- Dhoom 3
Тази песен никога няма да спре челюстта ви да падне на пода. Катрина Кайф отдаде справедливост на тази песен и ни вдъхнови да се отнасяме сериозно към упражненията Камли е отлично чувство за панджаби, което ви кара да ставате и да се движите. Това число е вдъхновило много танцови тренировки в Боливуд
8. "Тя се движи като" - ЕДНА
Това е точно подходящата песен, която да слушате след Камли! Тази песен от Baadshah ще ви накара да се почувствате секси и ще ви попречи да се откажете от целта си за отслабване или наддаване на тегло.
9. „Малхари“- Баджирао Мастани
Ranveer Singh беше най-добрият в тази песен, никой не може да спори с това. Неговите енергични танцови движения се съчетаха перфектно с тази мощна песен. Така че, слушайте тази хинди песен и се чувствайте като воин, когато тренирате. Натиснете се още малко, за да постигнете непостижимото.
10. „Jee Karda (рок версия)“- Бадлапур
Тази песен е идеална за бягане, HIIT и вдигане на тежести. Музиката и текстовете ще ви попречат да се откажете и ще ви накарат да се почувствате по-решителни, което е чудесно за вашата тренировка. Плюс това, тялото и здравият вид на Варун Даван също ще ви изтласкат отвъд вашите граници.
11. “Sadda Haq” - Rockstar
Ето още един рок номер от Боливуд, който ще ви накара да се придържате към рутинните си упражнения и да правите още 10 лицеви опори, още 20 удара или постепенно да усъвършенствате изтегляне. Текстовете и музиката са идеални за интензивна тренировъчна сесия.
12. “Manali Trance” - The Shaukeens
Това е идеалната песен за почивка или тренировка за издръжливост като бягане, колоездене, катерене по стълби, скачане на въже или тренировка с телесно тегло. Разбира се, никой не може да забрави тъмната красота, завидния плосък корем на Лиза Хайдън. Вдъхновявате ли се още?
13. „Tera Naam Japdi Phiran“- коктейл
Весела песен с готини бийтове. Какво друго ви трябва? Най-хубавото е, че можете да танцувате, да бягате, да ходите бързо, да правите HIIT или дори да вдигате тежести, докато слушате тази песен. Това ще извади лошата мацка във вас.
14. “Dheeme Dheeme” - Пати Патни Аур Woh
Представете си, че вашата фитнес зала се превръща в танцувален комплект в Боливуд. Мда! Това ще ви направи тази песен. Ще започнете да се наслаждавате на тренировката си, независимо колко трудна е тя.
15. „Слез долу“- Juggy D, Rishi Rich, IKKA
Фен ли сте на песните на пенджаби? Ето още един за вас. Това е идеалната песен за тренировка във фитнеса или дори у дома. Взривете го и слезте за няколко кляка за оформяне на дупето.
16. “Chhote Chhote Peg” - Сону Ке Титу Ки Суити
Твърде рано за колче? Какво ще кажете за поредния набор от вдигане на тежести във фитнеса? Слушайте тази песен и се пригответе да изглеждате очарователно този уикенд.
17. „Нека Начо“- Kapoor & Sons
Това е една от най-популярните танцови песни, които се играят в почти всеки клуб в страната в момента. Прави чудеса, когато става въпрос за повишаване на мотивацията. Слушайте го, докато правите тренировки с телесно тегло.
18. „Бебешка кукла“- Ragini MMS 2
Веселите песни за пеене, ритмите с подслушване на крака и Слънчев Леоне в това видео ще ви мотивират да си прокарате тази допълнителна миля. Пуснете тази песен на цикъл, за да почувствате добрия фактор на музиката и вижте как вашата тренировка става още по-забавна. Последователността на стола може дори да ви насърчи да направите няколко хода.
19. “Mauja Hi Mauja” - Jab We Met
Без съмнение Карина Капур изглеждаше невероятно в тази песен и филма, но тази песен също е много добър номер на Боливуд, на който да танцувате. Просто следвайте стъпките на Карина и Шахид със същата енергия и ще изгорите калории. Не ми вярвате? Опитай!
20. „Tamma Tamma Again“- Бадринат Ки Дулхания
Този изключително популярен номер от Bappi Da се завърна с малко модерно представяне. И със сигурност кара много хора да танцуват. Можете да слушате тази песен по време на бягане или бързо ходене.
Заключение
Силно се препоръчва да тренирате редовно, независимо от теглото си. Защото целта е да бъдем здрави и здрави. Разбира се, не всички сме изградени по един и същ начин и някои от нас трябва всеки ден да се вдъхновяват и мотивират да стават и да се грижат за тялото си. Този плейлист ще направи точно това. Така че, актуализирайте плейлиста си днес и започнете да се стремите да сте в добра форма. Пази се!
2 източника
Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.
-
Въздействието на музиката върху метаболизма, Хранене, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194
-
Музиката с високо темпо удължава упражненията с висока интензивност, PeerJ, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/
Препоръчано:
Боливудски знаменитости с дълга коса - нашият фаворит 12
Всички обичаме нашите знаменитости, нали? Разкошните лица, прекрасните тела и бляскавата коса. Ако можех да търгувам едно нещо с всички красоти на Боливуд, това биха били дългите им, копринени гриви. * Въздишка * Но едно момиче трябва да направи това, което трябва да направи момичето, нали? Ето ме тук, изброявайки десетте най-добри знаменитости с приказна коса
15 най-добри тренировки и фитнес стратегия, за да станете бързо стройни и годни
Само да си слаб вече не е достатъчно. Трябва да БЪДЕТЕ ФИТ по отношение на ловкостта, мускулната сила и мускулната издръжливост. И за да получите стройно и годно тяло, добре планираният и стратегически подход към тренировъчната програма работи най-добре. В тази статия първо ще обсъдим упражненията, които ще тонизират тялото ви и ще повишат нивата на фитнес. След това ще се съсредоточим върху ориентирани към резултата тренировъчни стратегии за жени от различни
Топ 12 боливудски актриси Тайните за красота, които трябва да следвате
Виждали ли сте някоя от прекрасните боливудски актриси? Уверявам ви, те изглеждат още по-добре в реалния живот. Да изглеждаш добре е изкуство, а не изцяло акт на природата. И не е нужно да сте голяма актриса, за да изглеждате великолепно. Можете да извадите няколко страници от дневниците за красота на тези кра
12 най-добри 15-минутни тренировки за по-ниски тренировки за тонизиран, силен и плосък корем
Огледално огледало на стената, мога ли изобщо да се отърва от долната част на корема?Независимо дали става въпрос за вашата продължителна работа на бюро, хормонални проблеми и / или лош начин на живот - да се отървете от долната част на корема може да бъде доста предизвикателно. Според Harvard Health, долната част на корема води до сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и високо кръвно налягане (1). Плюс това, той съсипва вашия OOTD! Така че няма смисъл да нос
30 снимки на боливудски (хинди) актриси без грим
Чудили ли сте се как знаменитостите успяват да изглеждат „на място” през цялото време? Трябва да е имало повече от един случай, когато всички сме били поразени от блясъка и блясъка на Боливуд и неговите актриси. Често обаче забравяме, че актрисите също са хора и без армията си от гримьори и фризьори и фотошоп, те може да изглеждат като средното момиче в съседство. Виждайки тези болив
