10 най-добри витамини и минерали за увеличаване на височината за деца

Съдържание:

Видео: 10 най-добри витамини и минерали за увеличаване на височината за деца

Видео: 10 най-добри витамини и минерали за увеличаване на височината за деца
Видео: ПОДХОДИТ ЛИ ПОПУГАЙ КВАКЕР В КАЧЕСТВЕ ДОМАШНЕГО ПИТОМЦА? 2024, Март
10 най-добри витамини и минерали за увеличаване на височината за деца
10 най-добри витамини и минерали за увеличаване на височината за деца
Anonim

Намирате ли детето си не толкова високо, колкото връстниците му? И това боли ли и него, и вас? Като родител е съвсем нормално и очевидно да възнамерявате детето си да расте в здрав индивид. Но какво ще стане, ако нещата не се случат както сте искали?

Не се притеснявайте. Има някои витамини и минерали, които могат да играят много голяма роля за подпомагането на растежа на вашето дете. Искате ли да знаете какви са те? Седнете и четете нататък!

Съдържание

  • Витамини за растеж на височина - Топ 10
  • Най-добрите минерали за растеж на височина при деца

Витамини за растеж на височина - Топ 10

1. Витамин А:

Витамин А е известен още като ретинолът е един от най-важните витамини за растеж на височината при децата. Трябва да изберете такива хранителни продукти за децата си, които съдържат този витамин в добри количества. Витамин А увеличава ръста на децата. Той произвежда калций за подхранване на костите и подобряване на развитието на тялото. Хранителни продукти, включени в списъка като броколи, праскови, подсилено мляко и плодове.

2. Витамин D:

Много от малките деца не могат да растат с нормален ръст поради генетични нарушения. Следователно родителите трябва да дадат приоритет на приготвянето на храна, която трябва да съдържа витамин D и други минерали, за да помогне на децата да станат по-високи. Витамин D е съставка, която ускорява физическата височина на детето. Освен това предотвратява рахит и ерозия на костите. Наличието на фосфор и калций във витамин D помага на децата да имат бърз растеж на тялото за кратко време.

3. Комплекс витамин В:

Комплексът витамин В играе множество роли в развитието на детското тяло. Има единадесет витамини, които образуват Витамин В комплекс, който помага в изграждането на тялото. От тях витамин В 12 или кобаламин е средство, което повишава височината на тялото, без да уврежда костите и тъканите. Специалистите по грижи за деца предписват добри добавки с витамин В, за да помогнат на децата да растат по-високи.

4. Витамин С:

Витамин С или аскорбинова киселина са естествено необходими за подобряване на бързия растеж и зрялост на бебето. Този конкретен витамин за развитие на тялото трябва да се консумира от децата, за да се ускори бързо височината. Цитрусовите плодове, бананите и авокадото са някои основни храни, които осигуряват много витамин С за подхранване на костите, образуват нови колагени и съживяват силата на тялото.

5. Витамин F:

Витамин F съдържа полиненаситени мазнини и други компоненти за развитие на клетките, преструктуриране на костите и предотвратяване на телесна слабост. Витамин F обаче е ефективен и за ускоряване на процеса на растеж при децата. Дайте морски дарове на децата си. Сьомгата, скумрията и плодовете като рапица също са полезни за младежите в техния растеж.

[Прочетете: Удивителни храни и диети за увеличаване на височината]

6. Витамин К:

За правилен растеж на костите се нуждаете от калций. Няколко проучвания показват, че витамин К поддържа и насърчава безпроблемния растеж на тялото. Децата трябва да ядат питателна храна с витамин К, за да спрат ерозията на костите, като по този начин подобряват ускорението на височината.

Най-добрите минерали за растеж на височина при деца

7. Калций:

Калцият е минерал за възстановяване на костите, който се изисква от организма в добри количества за правилния растеж и развитие на децата. Въпреки това, понякога децата се сблъскват с недостиг на калций поради ниския прием на калций, осигурявайки храни като мляко и банан. Включването на млечни продукти като кисело мляко и сирене също помага за насърчаване на здравето на костите и растежа на тялото.

8. Магнезий:

Магнезият укрепва мускулатурата чрез подсилване на костите. Действа великолепно чрез сътрудничеството с фосфор и допринася за постоянното увеличаване на растежа на тялото.

9. Цинк:

Децата, които са нещастни поради късата височина, трябва да изберат цинков минерал. Той рестартира костния растеж. Цинкът се предлага в стриди, яйца и червено месо. Направете правилни диетични планове, като включите цинк в ускоряване на растежа на вашето дете.

[Прочетете: Прости съвети за естествено увеличаване на височината]

10. Бор:

Борът има добър принос, който балансира количеството витамин D в организма. Тъй като витамин D подпомага усвояването на калций чрез храни, трябва да включите в ежедневната си диета храни, съдържащи бор, като бадеми, боб, броколи, моркови, ябълки и кайсии.

С тези хранителни вещества в диетата на вашето дете то определено ще расте в здрав индивид! Знаете ли за други хранителни вещества, които могат да помогнат за растежа на детето? Споделете с нас!

Препоръчано:

Интересни статии
7 популярни салона за удължаване на коса в Хайдерабад
Прочетете Повече

7 популярни салона за удължаване на коса в Хайдерабад

Удължаването на косата е нещо, което добавя красота и чар към външния ви вид. Това е едно от най-големите модни изявления в наши дни и жените полудяват с тях по техните безкрайни разновидности. Удължаването на косата е доста лесен и гъвкав начин да изглеждате невероятно, без дори да се налага да подстригвате косата си или да опитате скъпо боядисван

13 най-добри балонни бани от 2020 г
Прочетете Повече

13 най-добри балонни бани от 2020 г

Какъв по-добър начин да завършите деня си, отколкото с успокояваща вана с балон! Намалява стреса, подмладява тялото и ума ви и ви кара да работите през следващите няколко дни. Тази статия изброява 13-те най-добри балончета, които можете да добавите към ваните си за цялостна релаксация. Провери ги!ПродуктиПровер

10 природни средства за лечение на слънчево отравяне у дома
Прочетете Повече

10 природни средства за лечение на слънчево отравяне у дома

Ако се страхувате от слънчеви изгаряния, изчакайте, докато чуете за отравяне със слънце! За разлика от името му, не, не сте отровени от слънцето. Слънчевото отравяне води до образуване на подобни на кошери мехури и белене на кожата. Сякаш това вече не е достатъ