Здраве и добро физическо и психическо състояние 2024, Април
По време на пандемията от свински грип през 2009 г. са докладвани 43 до 89 милиона случая на инфекция. Около 1799 смъртни случая също са докладвани в 178 страни през едногодишния период (1).Да, свинският грип беше изненадал всички нас тази година. Публикувайте пандемията, някои хора спряха да ядат свинско и ако трябва да с
Ето въпрос за всички любители на фитнеса, които четат това: как бихте се почувствали, ако можете да се насладите на ободряващ масаж, за да успокоите уморените си мускули след тежка тренировка? Звучи като рай, нали? Но това не означава, че трябва да бързате от фитнеса към спа центъра всеки ден. Вибриращите пистолети за масаж са тук, за да спасят му
Бунионите са една от най-честите деформации на предния край на краката, с разпространение от 23% до 35% (1).Тази деформация кара костна подутина да се появи в основата на палеца на крака и често ви затруднява и болезнено да носите обувки. Отлагането на лечението на буниони ще влоши състоянието и ще влоши възпалението и болката. Така че, трябва да ги лекувате възможно най-скоро. Прочетете, за да научите повече за буниони
След дълъг работен ден режимът ви за грижа за кожата почти определено включва почистване с почистващ препарат за лице. Почистването е важно, за да освободите кожата си от замърсявания и замърсяване и да й позволите да диша. Колкото повече сте склонни да пренебрегвате тази основна стъпка, толкова повече проблеми с кожата ще развиете. Ако не искате да използвате почистващи препарати на химическа или търгов
Сандвичът предлага свободата да се яде здравословна храна в движение. Можете да вземете хапка, докато бързате да работите или спешна среща. Здравословните сандвичи предлагат не само хранене, но могат да допринесат и за отслабване. Получавате повече възвръ
Вашият ИТМ може да е точен, може да не сте с наднормено тегло и може да не показвате абсолютно никакви симптоми на висок холестерол. Докато не се изпробвате или не станете жертва на инсулт или сърдечно заболяване. И така, преди да се наложи да се справите с усложненията, ето няколко естествени домашни средства, които ще помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Продължавай да ч
Ако искате да качите килограми, може да не сте забелязали никакви резултати, въпреки че сте проучили няколко опции. Ако случаят е такъв, може би е време да разгледате няколко аюрведични тоника, които не само обещават да помогнат за наддаване на тегло, но и да дадат резултати за нула време. Ето 12 аюрведични тоника или сиропа, които ще ви помогнат да наддавате без усилие.ПродуктиПроверете ценатаХушманда Авалеха РасаянаПроверете ценатаСъединение СвамалаПроверете цената
Вашата личност е цялостното представяне на това кой сте в очите на други хора. И следователно, кожата ви играе много важна роля в начина, по който ви възприемат. Красива и здрава кожа, тя ще добави към вашата личност, като просто каже, че се грижа достатъчно за себе си, за да се грижа за вс
Искате ли да се отървете от затрудненията си с дишането, без да се налага да приемате наркотици? Тогава личните парни инхалатори са идеалният избор за вас. Независимо дали става въпрос за настинка, грип, алергии или дихателни проблеми, вдишването с пара е бърз и ефективен начин за
Идеята за замразяване на мазнини звучи леко странно. Но не се паникьосвайте. Процесът включва унищожаване на мастните клетки по нехирургичен начин. С други думи, подобно е на липосукцията, но не включва никаква операция. За да ви помогнем да разберете повече за тази уник
Първата стъпка в грижата за кожата ви е почистването. Прах, изпотяване, мръсотия и бактерии се събират по кожата ви и правят кожата ви податлива на много заболявания. Ето защо кожата ви се нуждае от цялостно почистване. В противен случай тези примеси запушват порите, отстъпвайки на много кожни проблем
Косопадът и изтъняването на косата стават все по-чести при повечето хора там. Вината за това е в гените или непрекъснатата травма, през която преживяваме косата си (стилизиране, боядисване и много други), загубата на коса се увеличава. Как лекувате този проблем от корена? Безопасни ли са лекарствата или трябва да изпробвате естествени алтернативи? Продължете да четете, за да разберете.СъдържаниеКакво причинява падането
You are about to leave the house when you realize that your car keys are missing. And no matter how much you try, you are unable to recollect where you kept them the other night. Or, you forget why you walked into a room. Does any of this happen to you a lot?
Повечето от нас, докато се опитват да отслабнат и да поддържат форма, в крайна сметка премахват мазнините от диетата си. Докато правим това, мислейки, че мазнините са това, което ни прави „дебели“, това не винаги е вярно.Нашето тяло наистина се нуждае от мазнини. Казано по-просто, има както добри, така и лоши мазнини, а ние се нуждаем от добрите. Не вегетарианците могат лесно да получат необход
Излишните количества наситени мазнини във вашата диета могат да доведат до сърдечни заболявания и инсулт. Според СЗО коронарната болест на сърцето и инсултът отнемат повече от 14,1 милиона живота годишно (1). Но НЕ трябва да избягвате напълно наситените мазнини. Американската сърдечна асоциация препоръчва около 5% -6% калории от наситени мазнини (2). По принцип трябва да огр
Напълнявате ли, въпреки че се храните здравословно и спортувате редовно? Трудно ли ви е да се отървете от тази упорита мазнина? Време е да проверите нивата на хормоните си.Хормоналният дисбаланс е една от основните причини за наддаване на тегло . Хормоните играят голяма роля в регулирането на метаболизма, по
500-калоричната диета е много нискокалорична диета (VLCD), която може да ви помогне да отслабнете. Лекарите го предписват на пациенти със затлъстяване, които имат висок ИТМ (над 30) и чийто живот е изложен на риск поради излишното издърпване.Не забравяйте, че тази диета не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Ето всичко, което трябва да знаете за 500-калоричната диета. Плъзнете нагоре.СъдържаниеКакво представлява пл
Загубата на мазнини по корема само за седмица не е научно и физически възможно. Трябва обаче да започнете да отделяте тази нездравословна коремна мазнина, тъй като тя е свързана със сърдечни заболявания, СПКЯ и диабет (1), (2). Продължавайте да четете, за да знаете какво да правите, за да премахнете корема възможно най-бързо. Плъзнете нагоре!Какво да направя, за да загубя бързо корема?1. Започнете д
Пиенето на вода е най-доброто нещо, което можете да направите, за да отслабнете. Учените и изследователите са съгласни, че водата намалява енергийния прием, увеличава ситостта и засилва метаболизма. Ето защо специалистите по фитнес съветват да се пие „повече вода“. Но колко вода е достатъчно вода, за да предизвика загуба на тегло? Плъзнете нагоре, за да разбер
Загубата на тегло може да бъде сложна, особено ако сте жена. Хормонални възходи и падения, менопауза, стрес, раждане, тип тяло, операция и / или лекарства могат да направят метаболизма ви бавен. За щастие има начини, по които можете да превключите тялото си в режим на изгаряне на мазнини.Прочетете за 21 ефективни съвета за отслабване, които ще
Отслабването е основен приоритет за някои хора, но да станеш слаб по естествен начин е също толкова голямо предизвикателство. Може да сте пожелали да напълнеете, за да поддържате здравето и тялото си в добра форма. Така че, ние ще ви кажем най-добрия начин за наддаване на тегло по естествен начин, а също и по здравословен начин. Но как да наддавате на тегло по естествен начин е това, кое
Сокът от горчива кратуна или горчив пъпеш (карела) е най-доброто природно лекарство за диабет. Пиенето му рано сутрин на гладно помага за понижаване на нивата на кръвната захар и намалява възможността за здравословни усложнения, свързани с диабета като наддаване на тегло, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, висок холестерол и др. Но проблемът със сока от горчива кратуна е че много хора го намират за неприятен поради горчивия си вкус. И тук влиза в действие нашата стат
Сини и / или винаги студени ли са ръцете или пръстите ви? Започват ли някои части на тялото ви да се чувстват изтръпнали или изтръпнали, след като седите или стоите продължително? Точно това се случва, когато кръвообращението ви е нарушено. Въпреки че притокът на кръв обикновено се нормализира след известно движение, в няк
Чувствали ли сте някога нужда да медитирате, без да следвате конкретна поза? Ами ако можете да се насладите на предимствата на медитацията, без да се налага да седите за известно време на едно място? Това би било невероятно, нали? Тогава медитацията на Екхарт Толе е това, което трябва да практикувате!Екхарт Толе е известният автор на изумителния роман "Сил
„О, всеки ден губя коса и не знам какво да направя по въпроса“. „Някой, моля, кажете ми какво да направя за тънката си коса“. „Изглежда, че косата ми просто не расте“.Не чувате ли подобни въпроси да отекват отвсякъде около вас? Е, аз го правя. И аз не играя играта на вина. Да, нивото на замърсяване
Акнето може да бъде предизвикателство, независимо къде се появява. Може да засегне всяка част от тялото ви, която има жлези, секретиращи масло или космени фоликули. Едно такова място е гърбът ти. Акнето на гърба се счита за умерено тежка форма на акне. Въпреки че е необходимо медицинско лечение, мо
Няма нищо по-страшно от тази една пъпка по бузата, която потенциално може да белези кожата ви за цял живот! Като се има предвид нездравословното хранене и навиците на живот, които имаме, добавете към това замърсяването и слънчевата радиация, кожата ни е по-податлива на инфекции, тъмни петна, акне, пигментация и бръчки. И така, как можете да защитите кожата си? Е, това, от което се нуждаете, са храни, които ще ви помогнат да направите кожата си здрава и блестяща отвътре. Зареден
Късните нощни партита, бягства през уикенда и семейни тържества могат да ви изкушат да изпиете няколко допълнителни напитки. Поддържането на алкотеста под ръка може да ви помогне да контролирате нивото на алкохол в кръвта си и да определите колко алкохол е поел системата ви. Тя може да ви помогне да откриете дали имате право да шофирате или не законно. Ако сте консумирали алкохол отвъд прага си и планирате да седнете зад волана, ще изложите себе си и вашите колеги участници в д
Знаете ли, че около 10% от хората в световен мащаб страдат от личностно разстройство (1)?Параноидното разстройство на личността (PPD) е вид разстройство на личността, което може да накара индивида да развие неразумно подозрение към другите. Ако наблюдавате как дадено лице е постоянно подозрително във връзки или свръхчувствително към критика, има голяма вероятност той / тя да има PPD.За да научите повече за това разстройство и
Обичате ли да ядете храносмилателни бисквити с чай всеки ден? Помагат ли храносмилателните бисквити наистина на храносмилането? Някога мислили ли сте дали всъщност са здравословни за вас? Ако не, тогава тази публикация ще помогне за изясняването на няколко мита. Прочетете и разберете колко здрави са вашите храносмилателни бисквити.Какво им
Имате ли лош холестерол? Това кара ли ви да се чувствате притеснителни за здравето си? Лошият холестерол е често срещан проблем сред повечето от нас и ако не се полагат грижи в точното време, това ще доведе до усложнения.И така, как можете да увеличите нивата на добър холестерол в тялото си? Кои са най-добрите храни с добър холестерол (HDL)? Прочетете тази публикация, за да знаете за холестерол
Огромните 57 милиона души са засегнати от високо кръвно налягане. Според СЗО, високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт, инсулт, увреждане на ретината и смърт (1). Всъщност всеки може да страда от високо кръвно налягане, независимо от възрастта си. Нездравословните хранителни навици, заседналият начи
А, зима! Зимата ни напомня за уютни пуловери, топла чаша горещ шоколад и сняг. Може би най-добрият сезон на годината, не сте ли съгласни? Понякога обаче ще откриете, че кожата ви не е съгласна с тези чувства.Зимата носи суха и сърбяща кожа
Ако тази нощна реклама за коремни колани, показваща бърза загуба на мазнини в корема, ви сърби да си купите такъв, трябва да прочетете тази статияКоремната мазнина е упорита. Здравословната диета и редовните упражнения са медицински доказани пътища за загуба на мазнини по корема. Ако просто носенето на колан можеше
Напълнявали ли сте напоследък? Чувствате ли се отпаднали и уморени през цялото време? Е, това е, защото имате бавен метаболизъм. За съжаление, когато това се случи, ще напълнеете. И колкото и да тренирате и колко по-малко ядете, няма да можете да изгубите флаба. Така че, ТРЯБВА да ускорите метаболизма си. Как Като консуми
Йога има много ползи за здравето: от премахване на запек до лечение на неврологични разстройства. Сигурно сте знаели, че йога може да ви помогне да успокоите ума, но знаете ли, че йога може да подобри и вашето психическо здраве? Изумени? Е, трябва да сте! Прочетете тази публикация и разберете как йога може да помогне за повишаване на вашето психическо благосъстояние и да ви помогне да преодолеете безпокойство
Загубата на тегло може да се ускори с правилното хранене и кондиция. Тази публикация обсъжда 10 най-добри храни, упражнения и съвети за начина на живот за отслабване за 10 дни. Отслабването ви ще зависи от настоящото ви тегло, възраст и медицинска история. Ако обаче се придържате към съветите, споменати в тази пуб
Вярвате или не, етеричните масла могат да ви помогнат да отслабнете. Етеричните масла са ароматни, силно летливи и хидрофобни по природа, които стимулират мозъка да помогне за намаляване на стреса, контрол на нивата на кръвната захар, хормонален дисбаланс, сладък глад и бавен метаболизъм. Използвано с терапевтична цел от близо 6000 години, претенцията за отслабване на етерични масла не е шега. Ако тренировките и намаляването на калориите не ви помагат да изхвърлите излишните са
Много от нас изпитват болки в долната част на гърба, когато се натискаме малко прекалено силно, докато тренираме, прегръщаме се цял ден пред лаптопите си или шофираме на дълги разстояния. При някои болката се решава сама за кратко, докато при други може да се превърне в хронична ситуация. Ако попадате в последната категория, ето бързо реше
Около 1,62 милиарда души страдат от анемия в световен мащаб (1). Това състояние засяга предимно деца и жени в репродуктивна възраст. Анемия се появява, когато броят на червените кръвни клетки или нивата на хемоглобина спаднат, което води до палпитация, студени ръце и крака, умора и бледа кожа. Ако изпитвате някой от тези симптоми, трябва да обърнете внимание!Ако не се лекува, тази анемия може да стане фатална. Въпреки това, като направите няколко малки стъпки, можете лесно д