2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Ако вярвате, че медитацията може да ви направи щастливи и да внесе промяна в живота ви, тогава се доверете на вътрешния си глас и продължете! С толкова много хаос, който се случва в ежедневието, стана предизвикателство да останеш спокоен и доволен. Медитацията помага да разсеем ума, да подобри нивото на концентрация и да ни фокусира. Основателят на фондацията „Изкуството да живееш“, Шри Шри Рави Шанкар обяснява медитацията като „изящното изкуство да не правиш нищо, да оставиш всичко и да бъдеш себе си“.
Но медитацията не е нещо „универсален за всички“! Има редица техники за медитация, от които можете да избирате. Техниката, която ще обсъдим днес, е медитацията Сахадж Самадхи.
[Прочетете: Ползите от медитацията на Раджа йога]
Какво е медитация на Сахадж Самадхи?
Медитацията на Сахадж Самадхи е форма на медитация без усилие, която се фокусира върху дъха и мантрата по време на процеса на медитация. Сахадж означава „без усилие“на санскрит, а Самадхи е тихо състояние на осъзнаване. Това осъзнаване се крие в мисловния източник, който е състояние извън събуждането, сънуването и съня. Самадхи е неограничен резервоар от енергия, креативност и интелигентност. Това е състояние на неограничен мир и спокойствие.
Това е медитация, основана на мантра, където свещена мантра или дума трябва да се повтарят мълчаливо. Тази мантра трябва да бъде тайна и не трябва да се разкрива на никой друг.
Процедура за медитация на Сахадж Самадхи:
Медитацията означава пълно отпускане на ума и тялото. По време на практикуването на Сахадж Самадхи, умът без усилие преживява състоянието на Самадхи. Според Шри Шри Рави Шанкар, „Самадхи ни дава енергия и дълготрайно блаженство“. Има 4 принципа на изкуството да живееш, които трябва да се следват за приятна медитация. Тези принципи са:
- Настоящият момент е неизбежен
- Очакванията намаляват радостта
- Приемете всички и всяка ситуация такава, каквато е
- Това, на което се съпротивлявате, продължава
Медитацията на Сахадж Самадхи е психическа практика с проста и лесна за научаване процедура. Ежедневна практика от 20 е всичко, от което се нуждаете, за да преобразите живота си! Това подобрява яснотата на ума и мислите.
Медитацията на Сахадж Самадхи трябва да се учи и практикува под умелото ръководство на квалифициран инструктор. Това трябва да се прави систематично, за да се получат желаните ползи.
[Прочетете: Ползите от медитацията на ОМ]
Техника на медитация на Сахадж Самадхи:
Значението на Сахадж Самадхи е трансценденцията без усилие. По време на медитация участващите индивиди се научават да освобождават стреса и напрежението. Докато умът почива и се успокоява, той се фокусира върху настоящия момент. Това дава възможност на човек да изпита истинска радост и щастие. Тази медитация не набляга на концентрацията, а на умственото повторение на мантрата.
Докато практикувате медитация на Сахадж Самадхи, се използват мандрите на Бидж от различни богини. Тези Beej мантри са:
- Аум за богинята Сарасвати
- Шрим за богинята Лакшми
- Крем за богинята Кали
- Хрем за богинята Парвати / Махешвари
- Шияма за Бог Кришна или дори за Рам
Тези Beej мантри трябва да се практикуват по 20 минути всеки ден, за предпочитане сутрин и вечер. Околността трябва да мълчи. Въпреки че не се изисква концентрация, но когато умът се отдалечи от мантрата, трябва внимателно да се върне обратно. Мантрите трябва да бъдат избрани според професията, възрастта и ориентацията на индивида.
Ползи от медитацията на Сахадж Самадхи:
Медитацията на Сахадж Самадхи има способността да създава усещане за лекота, спокойствие, бдителност и има способността да трансформира живота ви! Някои от предимствата на медитацията Сахадж Самадхи са:
- Увеличава фокуса и концентрацията
- Засилва творческите качества
- Кара ви да се чувствате по-енергични
- Изпитване на вътрешен мир и спокойствие
- Помага да контролирате мислите си
- Повишава емоционалната стабилност
- Придава яснота на мислите и повишаване на нивото на самосъзнание
- Пречиства характера ви и развива силата на волята и интуитивните способности
- Повишава чувството за подмладяване и жизненост
[Прочетете: Ползите от медитацията на Кундалини]
Независимо от техниката, медитацията фокусира живота ви. Няколко минути на ден - сигурен съм, че можете да го спестите за по-добър живот!
Практикувате ли медитация Сахадж Самадхи? Моля, споделете своя опит за това как се възползвате от тази медитация в раздела за коментари по-долу.
Препоръчано:
18 невероятни ползи от медитацията по метода на Силва
Медитацията е един от начините за постигане на душевен мир и по-високо осъзнаване. Известно е, че намалява стреса, укрепва имунната система и подобрява здравето. Има различни видове медитация, а методът на Силва е една от популярните медитации. В тази статия ще говорим за метода на Силва за ме
5 невероятни ползи от медитацията на Екхарт Толе
Чувствали ли сте някога нужда да медитирате, без да следвате конкретна поза? Ами ако можете да се насладите на предимствата на медитацията, без да се налага да седите за известно време на едно място? Това би било невероятно, нали? Тогава медитацията на Екхарт Толе е това, което трябва да практикувате!Екхарт Толе е известният автор на изумителния роман "Сил
6 невероятни ползи от медитацията на Сохам за водене на здравословен живот
Медитацията на Сохам е известна още като Hamsa, Hansa и So Hum. Soham е санскритска дума, което означава идентифициране на себе си с Вселената или крайната реалност. По отношение на медитацията тя може да бъде разделена на две части - Sooo, което е звукът при вдишване и Hum, коет
10 невероятни ползи от Neem паста върху кожата ви
Нийм е една от чудодейните билки, които предлагат много ползи за здравето. Наричан още „чудо-лист“, neem има много медицински приложения в Аюрведа. Научното му име е Azadirachta Indica. В индийските домакинства Ним се използва в много форми, като вода от Ним, мед от
13 Чудотворни ползи от пирамидалната медитация върху тялото ви
Ако винаги сте на път за работа, вкъщи или в клас и едва ли имате момент за размисъл, време е да преразгледате приоритетите си. Самосъзнанието, съзерцанието и осъзнаването ви помагат да разберете по-добре живота. Ако се чудите как да направите това, пирамидната медитация е отговорът и ето как го правите. Първо, нека разберем какво представлява пирамидалната медитация.Какво е п
