10 невероятни ползи за здравето на Молохия

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Високите нива на кръвното налягане правят ли живота ви бъркотия? Мислите ли, че нивата на холестерола ви изтласкват енергията и жизнеността от живота ви? Ами ако има една-единствена съставка, която може да ви помогне да се справите с тези проблеми, в допълнение към много други често срещани проблеми?

Тук говорим за листата на молохия! Този малко известен зеленчук се използва широко заради многото си известни ползи за здравето. Искате ли да знаете какви са те? Продължете с четенето си!

Ползи за здравето на Молокия - Топ 10:

• 1. Намалява кръвното налягане
• 2. Подобрява циркулацията
• 3. Помага за храносмилането
• 4. Намалява холестерола
• 5. Облекчава безсънието
• 6. Повишава имунитета
• 7. Антиканцерогенен
• 8. Укрепва здравето на костите
• 9. Противовъзпалително
• 10. Клетъчен растеж

1. Намалява кръвното налягане

Установено е, че листата на Молокия намаляват риска от хипертония, като ефективно помагат за намаляване на кръвното налягане. Листата на Молокия са богати на калий и тъй като калият е известен вазодилататор, той помага за отпускане на артериите. Това свойство на калия помага за подобряване на оксигенацията и намалява сърдечно-съдовите натоварвания (1).

[Прочетете: Ползите от водния спанак за здраве]

2. Подобрява циркулацията

Листата на Молокия са богати на желязо, което не само увеличава производството на червените кръвни клетки, но и води до подобряване на кръвообращението. Желязото е необходимо, за да може кръвта да пренася кислород, а недостигът на желязо обикновено води до анемия. Богата на желязо диета гарантира, че кръвообращението е на оптималното ниво, което от своя страна ви помага да останете енергични (2).

3. Помага за храносмилането

Листата на Молокия са богати на диетични фибри и това ги прави особено полезни за вашето храносмилателно здраве. Диетичните фибри са обемно средство, което помага за облекчаване на раздразнителни състояния като подуване на корема и запек (3).

4. Намалява холестерола

Доказано е, че листата на Молокия намаляват кръвното налягане и са особено богати на диетични фибри. Това ги прави едни от най-добрите средства за намаляване на холестерола. Установено е, че диетичните фибри помагат за намаляване на лошия (LDL) холестерол, което директно намалява риска от заразяване с артериални заболявания като инсулт, инфаркт или дори атеросклероза (4).

[Прочетете: Ползите от листата на мента за здраве]

5. Облекчава безсънието

Молокия е богат на много основни минерали, най-вече магнезий. Доказано е, че магнезият помага за премахване на разстройства на съня като безсъние и дори разстройства на хъркането като апнея. Магнезият задейства освобождаването на хормони, които отпускат тялото и успокояват нервите. Увеличаването на приема на магнезий е пряко свързано с редовните и по-добри цикли на сън (5).

6. Повишава имунитета

Листата на Молокия са богати на витамини А, С и Е. Той е особено ефективен за имунната система. Витамин С е един от най-ефективните антиоксиданти, който не само елиминира свободните радикали, но също така помага да се стимулира производството на WBC (6). WBC обикновено атакуват първо патогени и инфекции. Витамините А и Е са антиоксидантни витамини, които предотвратяват увреждането на свободните радикали. Консумацията на листа Молохия помага за повишаване на имунитета.

7. Антиканцерогенен

Заедно с други основни минерали и хранителни вещества, молохията е богата на антиоксидантни витамини А, С и Е (7), (8). Антиоксидантите обикновено помагат да се защити тялото от индуциращите рак свободни радикали и да се ограничи разпространението на раковите клетки и тумори. Високото съдържание на антиоксиданти в листата на молокия го прави идеален антиканцероген.

8. Укрепва здравето на костите

Молохията е заредена с основни витамини и минерали, които имат много ползи за здравето. Установено е, че някои от тях подобряват здравето на костите и предпазват човек от заболявания като остеопороза и артритни състояния. Желязото, селенът, калцият и магнезият са само някои от основните минерали, които листата на молохия съдържат (9), (10).

9. Противовъзпалително

В традиционната медицина листата на Молохия се използват широко като противовъзпалителни средства. Един от съставните антиоксиданти, от които се състои молохията, е витамин Е, особено ефективно противовъзпалително средство, което обикновено лекува и лекува повечето симптоми на възпаление. Ако страдате от ревматоиден артрит, цистит или други възпалителни състояния, помислете за добавяне на листа молохия към вашата диета (11).

[Прочетете: Ползите от листата на Moringa за здраве]

10. Клетъчен растеж

Листата на Молохия съдържат много основни хранителни вещества и минерали, които не само помагат за правилното функциониране на тялото, но също така помагат за създаването на нови клетки, кожа, връзки, мускули и органи. Тъй като молохията е особено богата на магнезий, тя е чудесна храна, която стимулира клетъчния растеж. Магнезият помага за изграждането на нов органичен материал и е необходим за правилния растеж на клетките (12).

И така, надяваме се, че всички тези здравословни ползи от Молокия ще ви накарат да преоцените диетата си. Разкажете ни за преживяванията си с листата от молокия тук. Оставете коментар по-долу!