2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Ако някога са ви казвали, че е невъзможно да увеличите ръста си, след като сте достигнали пубертета, ето няколко лесни съвета, за да докажете, че всички те грешат. Краткото е сладко. Честно казано, така е. Но гледането на хората всеки път, когато говорите, понякога може да стане неудобно. Следвайте ги и се изравнете със света, както по височина, така и по самочувствие. Научете и следвайте съветите как да станете по-високи след пубертета.
10 съвета за това как да растете по-високи след пубертета
Вижте тук някои от топ 10 съвета как да станете по-високи след пубертета.
- 1. Хранете се правилно
- 2. Бъдете сигурни, че ще прекъснете бързото
- 3. Упражнение
- 5. Вземете Sporty
- 6. Изгони чревоугодника в теб
- 7. Пийте повече
- 8. Внимавайте за стойката си
- 9. Поддържайте своя ИТМ
- 10. Стойте далеч от „лошите неща“
1. Хранете се правилно
Това, което ядем, има голямо значение. Храненето, получено от храната, е в основата на всяко добро нещо, което се случва в тялото ни, включително увеличаване на височината. Балансираната диета е сигурен начин да стимулирате растеж-индуциращите хормони в тялото си и да попълните всички загубени клетки.
Това са някои от витамините и минералите, открити в храната, които със сигурност ще повишат височината:
- Калций
- Витамин D
- Витамин В1
- Цинк
- Фосфор
2. Бъдете сигурни, че ще прекъснете бързото
Много от тях са жертви на убеждението, че пропускането на закуска ви помага да отслабнете. Трудно ще откриете, че няма нищо по-далеч от истината. Уверете се, че закусвате здравословно всяка сутрин, до голяма степен увеличава метаболизма на тялото ви, което от своя страна увеличава височината ви.
3. Упражнение
Простите упражнения, които разтягат мускулите ви, са жизненоважни за увеличаване на височината. Това е друг подходящ начин, който помага да растете по-високо естествено след пубертета. Обесването от горната лента, изправянето на пръсти, прескачането и йогата са необходими включвания във вашия ежедневен режим за тези допълнителни сантиметри височина.
[Прочетете: Зеленчуци за по-висок ръст]
Постигането на достатъчен сън е абсолютна необходимост за увеличаване на височината. Това е така, защото растежният хормон, който е отговорен за растежа на височината, се произвежда в тялото по време на нашия сън. 8 до 10 часа сън гарантира, че всички тъкани са регенерирани и подмладени, за да можете да бъдете в най-доброто състояние на следващия ден.
5. Вземете Sporty
Забелязали ли сте колко високи са обикновено тези баскетболисти и плувци? Заслугата е на спорта, с който се занимават. Освен тях, бейзбол, бойни изкуства, тенис, бадминтон и колоездене са някои спортни дейности, които могат да ви направят по-високи.
6. Изгони чревоугодника в теб
Ако сте любител на всичко, което се пази пред вас по време на хранене, моля, не го правете! Прекомерното хранене забавя процеса на храносмилане, така че е доста трудно за тялото ви да усвои необходимите хранителни вещества по ефективен начин. Това представлява пречка за растежа на височината ви. Приемането на 6 по-малки хранения вместо на 3, върши работа.
7. Пийте повече
Минимум 8 чаши вода всеки ден изхвърлят всички токсини от тялото ви, като по този начин се получава по-активен метаболизъм.
8. Внимавайте за стойката си
Накланянето потиска височината ви, като притиска гръбначния мозък. Поддържането на права стойка с изравнени глава и гръбначен стълб допринася много за увеличаване на височината.
9. Поддържайте своя ИТМ
Поддържането на теглото ви под контрол допринася за добро увеличаване на растежа. Затлъстяването води до неблагоприятни ефекти върху нашето тяло като цяло и е сигурна пречка за постигането на височината, за която мечтаете.
10. Стойте далеч от „лошите неща“
Пушенето и пиенето нанасят много вреда на тялото ви, освен че забавят растежа ви. Необходимо е да избягвате да се отдадете на подобни навици, ако искате да водите здравословен живот, с по-висок ръст и по-чисто тяло. Ето още един начин да станете по-високи след пубертета.
Надявам се, че сте намерили информацията за това как да станете по-високи след пубертета. Следването им със сигурност може да ви помогне да станете по-високи след пубертета. Оставете ни коментар по-долу.
Препоръчано:
10 невероятни съвета за грижа за кожата, за да изглеждате млади след 25
Средата на двадесетте въвежда редица промени - в нашите отношения, в нашата кариера и в нашето тяло! След 25-годишна възраст кожата започва да показва признаци на стареене, видими пори, сухота, тъмни кръгове, фини линии и бръчки. Гримът е временно решение на постоянен проблем. Рано или късно фон дьо тенът ще трябва да се измие и ще останете с вашите дефекти. Това, от което се нуждае вашата кожа в този изключи
Контрол на порциите за отслабване - как работи и начини за това
Контролът на порциите е изключително важен за отслабване. Освен правилното хранене, храненето в правилните количества, известен още като контрол на порциите, е един важен фактор, който решава колко и колко бързо ще отслабнете. Но тук нещата стават малко сложни. Вашето „правилно“количество храна не е същото като моето. Това зависи от възрастта на човека, ИТМ, медицински състояния, настоящи лекарства и начин на
Какво да ядем след тренировка - 18 най-добри храни след тренировка, за да заредите тялото си
Ето тайната за получаване на тяло убиец. Но първо отговорете на тези въпроси. Чувствате ли се уморени и изтощени след тренировка? Мислите ли, че яденето след тренировка ще обезсили усилията ви във фитнеса? Тогава, ЗНАЙТЕ ТОВА. Храните / храненията след тренировка са ключови за придобиването на завидна фина фигура. Защото те помагат за излекуването и възстановяването на е
Криотерапия за лице - какво е това, предимства и как действа?
Сигурен съм, че сте чували за ботокс. Но чували ли сте някога за нещо, наречено „фротокс“? Това е прякорът, който индустрията за красота е измислила за криотерапия на лицето. Криотерапия за лице е лечение, при което кожата ви е изложена на минусови температури. В момента е най-горещото (предназначено за игра на дум
5 лесни съвета за увеличаване на височината след 25-годишна възраст
На 20 години ли сте и искате да пораснете? Е, ако мислите, че след 25-годишна възраст не можете да растете висок - добре не напълно вярно. Независимо дали сте на 21, 22 или 25 години, все още можете да увеличите естествено ръста си, като под
