Направи си сам скраб за крака - 20 рецепти, за да поглезите уморените си крака

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Вие религиозно следвате рутинната си система за CTM, без да пропускате лицето си. Но колко често показвате тази допълнителна любов и грижа на краката си? Точно както лицето ви, краката ви също се уморяват след дълъг и натоварен ден. И се нуждаят от допълнителни грижи и внимание, за да изглеждат най-добре. Ами ако можете да им осигурите подобно на спа лечение у дома? В тази статия съм съставил списък с прости и лесни ексфолианти за крака „направи си сам“.

Но преди да продължим, нека се опитаме да разберем как точно релаксиращ скраб за крака или масаж на краката ще ви помогне.

Ползи или употреба на скраб за крака

• Масажирането на краката с помощта на скраб засилва кръвообращението, което помага за облекчаване на болките (1).
• Масажирането на краката отпуска ума и тялото ви, като по този начин облекчава стреса (1).
• Това прави краката ви да изглеждат невероятно, защото скрабът за крака нежно ексфолира и премахва всички замърсявания и мъртвите клетки на кожата.
• Успокоява болката и дискомфорта в краката, причинени от ходене или продължително стоене (1).

Краката ви бият всеки ден. И така, защо да не ги обсипнем с малко любов? Ето няколко домашни рецепти за невероятни ексфолианти за крака.

20 домашни скраба за крака, които можете да опитате

Преди да преминете към рецептите, ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:

• Направете тест с пластир за крака, за да проверите за алергични реакции, особено ако използвате етерични масла.
• Накиснете краката си в топла вода за 10 минути, преди да използвате скраб. Това ще подобри масажното изживяване.

Сега, нека проверим рецептите.

1. Пипер мента за крака с Epsom сол

Ще имаш нужда

• 1 чаша Epsom сол
• 1 супена лъжица зехтин или кокосово масло
• 3-4 капки ментово масло

Метод

1. Смесете всички съставки в купа и прехвърлете в стъклен буркан.
2. Скрабвайте краката си за 10 минути с тази смес. Оставете го да подейства още 10 минути.
3. Измийте и проследете с овлажнител.

Как работи

Маслото от мента облекчава болката и болката (2). Кокосовите и маслиновите масла омекотяват краката и ги овлажняват (3). Този скраб е чудесен за уморени крака и е подходящ за всеки тип кожа.

Внимание

Направете тест за кръпка, преди да използвате ментово масло.

2. Скраб за крака с кокосово масло и сол

Ще имаш нужда

• 1 чаша сол (използвайте Epsom или друга сол за баня)
• ¼ чаша кокосово масло
• 3-4 капки всяко етерично масло
• ¼ чаша масло с витамин Е (по избор)

Метод

1. Смесете всички съставки в купа и ги съхранявайте в буркан. Дръжте го настрана за няколко дни.
2. Използвайте сместа, за да търкате краката си внимателно поне 20 минути.

Как работи

Това е най-добрият скраб за крака „Направи си сам“за напукани пети. Той е безопасен за всички типове кожа и подмладява краката ви. Кокосовото масло е отлично за лечение на много състояния на кожата, като поддържа кожата овлажнена. Освен това има противовъзпалителни ефекти и предпазва кожната бариера (4).

3. Ексфолиращ скраб за крака от кафява захар и зехтин

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица кафява захар
• 1 супена лъжица зехтин
• 2 капки етерично масло (лайка или мента)
• 1 чаена лъжичка сода за хляб

Метод

1. Комбинирайте захарта, зехтина и содата за хляб в купа.
2. Добавете етеричното масло и изтъркайте краката със сместа.
3. Оставете го да действа поне 20 минути и след това го отмийте.
4. Последвайте с овлажнител.

Как работи

Това е най-простият от всички домашни ексфолианти за крака, но върши невероятна работа, за да поддържа краката ви щастливи и овлажнени. Захарните гранули нежно търкат кожата, а етеричните масла утешават краката ви.

4. Направи си сам кафе едро скраб за крака

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици утайка от кафе
• 2 супени лъжици захар (груба)
• 1 супена лъжица кокосово масло

Метод

1. Смесете всички съставки и пригответе гъста паста.
2. Нанесете го върху краката и масажирайте 15-20 минути.
3. Измийте го.

Как работи

Този домашен скраб за крака „направи си сам“подобрява текстурата на кожата на краката ви. Утайката от кафе е отлична за търкане на краката и премахване на мъртвите кожни клетки. Това омекотява краката.

5. Скраб за крака с овесени ядки

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици сол за баня
• 2 чаени лъжички овесени ядки
• 1 чаена лъжичка сода за хляб
• 2-3 супени лъжици вода

Метод

1. Смесете всички съставки в купа и направете паста.
2. Нанесете пастата върху краката си и търкайте за 10 минути.
3. Измийте го и го проследете с овлажнител.

Как работи

Овесената каша има груба текстура, което я прави чудесен ексфолиатор. Той също така омекотява кожата на краката и успокоява незначителни обриви и сърбежи (5). Комбинирането му със сол за баня и сода за хляб засилва ексфолиращия ефект.

6. Скраб за крака от лимон и захар

Ще имаш нужда

• ¼ чаша кокосово масло
• 2 чаши захар (гранулирана)
• 9-10 капки етерично масло от лимон
• ½ чаена лъжичка лимонова кора (по желание)

Метод

1. Смесете захарта, кокосовото масло и етеричното масло от лимон в купа.
2. Можете да добавите лимонова кора, ако желаете (за допълнителен аромат и цвят).
3. Нанесете скраба на краката си и ексфолирайте.

Как работи

Лимонът е естествен избелващ агент. По този начин може да помогне за изчистване на всякакви дефекти по кожата. Захарта изтрива мъртвите кожни клетки от краката ви. Кокосовото масло овлажнява краката ви и ги прави меки (3).

7. Скраб за крака с мед и захар

Ще имаш нужда

• 1 чаша сол за баня
• 1 чаша гранулирана захар (груба)
• 2 супени лъжици суров мед
• 7-8 капки етерично масло от лимон
• 1 чаша зехтин или кокосово масло

Метод

1. Смесете захарта и солта за баня в купа и добавете зехтина / кокосовото масло към нея.
2. Добавете мед и разбъркайте добре.
3. Добавете етеричното масло в края, така че да се разпредели равномерно.
4. Нанесете скраба на краката си и масажирайте 15 минути.
5. Оставете го да действа известно време (няколко минути) и след това го отмийте.

Как работи

Миризмата на лимон е много подмладяваща и скрабът се чувства чудесно на краката. Медът има антимикробни свойства и прави чудеса, като прави кожата на краката ви мека (6).

8. Скраб за крака със захар и мляко

Ще имаш нужда

• 2 чаши пълномаслено мляко
• 2 чаши хладка вода (достатъчно, за да напоят краката ви)
• 3 супени лъжици гранулирана захар
• 1 супена лъжица кокосово масло

Метод

1. Изсипете млякото и водата в леген за педикюр и накиснете краката си в него за 15 минути.
2. Смесете гранулираната захар с масло.
3. Премахнете краката си и ги изтъркайте старателно с маслото и захарната паста. Измийте го.
4. Масажирайте с кокосово масло и обуйте чорапите.

Как работи

Млечната киселина в млякото разгражда мъртвите кожни клетки и скрабът нежно ексфолира краката ви (7). Кокосовото масло овлажнява краката ви и ги поддържа меки (3).

9. Сода за хляб Скраб за крака

Ще имаш нужда

• 3 супени лъжици сода за хляб
• 1 супена лъжица вода

Метод

1. Направете гъста паста, като смесите содата за хляб и водата.
2. Нанесете го на краката си и масажирайте 10 минути.
3. Измийте го.

Как работи

Това е поредният лесен за приготвяне скраб за крака за уморени крака. Казва се, че содата бикарбонат има ексфолиращи свойства и често се използва за успокояване на дребни обриви и сърбеж.

Забележка: Можете да накиснете краката си в сода за хляб, смесена с топла вода и да продължите с този скраб за крака. Топлата вода помага за отпускане на уморените мускули.

10. Скраб за крака от масло от чаено дърво и мента

Ще имаш нужда

• 1 чаша сол за баня
• 2-3 капки етерично масло от чаено дърво
• 2-3 капки етерично масло от мента
• 2 супени лъжици зехтин

Метод

1. Комбинирайте морската сол и маслата в купа, докато получите паста.
2. Нанесете пастата върху краката си и търкайте за 10 минути.
3. Измийте и проследете с овлажнител.

Как работи

Етеричните масла успокояват краката ви и убиват всички бактерии и микроби, присъстващи върху тях (8). Солта действа като скраб, който премахва мръсотията и мъртвите кожни клетки от краката ви.

Забележка: Ако имате напукани пети, етеричните масла може да ужилят малко. Но няма какво да се притеснявате.

11. Рецепта за скраб от лавандула и сол

Ще имаш нужда

• ½ чаена лъжичка етерично масло от лавандула
• 1 чаша сол за баня (морска сол / кошер сол / Epsom сол)
• 2 супени лъжици пъпки от лавандула (по избор)
• ½ чаша масло от гроздови семки

Метод

1. Добавете солта в купа и разбъркайте добре с пъпките.
2. Към това добавете маслата от лавандула и гроздови семки и смесете.
3. Намокрете краката си и внимателно масажирайте скраба върху тях.
4. Оставете го да действа 10-15 минути и след това го отмийте.

Как работи

Според проучване, проведено върху плъхове, етеричното масло от лавандула насърчава синтеза на колаген и заздравяването на рани (9). Освен това мирише страхотно и има успокояващ ефект, който предизвиква релаксация.

12. Скраб за крака от розмарин и мента

Ще имаш нужда

• ½ чаена лъжичка розмарин (или използвайте 2-3 капки етерично масло от розмарин)
• 2 супени лъжици зехтин
• ¼ чаша сол за баня (морска сол, Epsom или кошер соли)
• 2-3 капки ментово масло
• 1 чаена лъжичка кокосово масло

Метод

1. Добавете солта в голяма купа и разбъркайте добре с кокосово и зехтин.
2. Добавете ментовото масло и розмарина. Смесете добре.
3. Ако е прекалено сухо, добавете още кокосово и зехтин.
4. Съхранявайте в стъклен буркан.

Как работи

Ако имате суха кожа, опитайте този домашен скраб. Ментовото масло помага за облекчаване на болки и болки, докато кокосовото масло овлажнява краката ви (2), (3). Розмаринът добавя дървесен аромат към скраба, който е еднакво релаксиращ. Този скраб за крака е идеален за глезене на уморените ви крака след дълъг ден.

13. Скраб за крака с ягоди и захар

Ще имаш нужда

• ½ чаша гранулирана захар (не използвайте фина захар)
• 2 ягоди
• 1 супена лъжица зехтин

Метод

1. Пасирайте ягодите и смесете захарта в нея.
2. Добавете зехтина и разбъркайте добре.
3. Нанесете скраба на краката си и изчакайте 20 минути преди измиване.

Как работи

Този скраб за крака изглежда вкусен и има сладък аромат, който ободрява. Подходящ е за всеки тип кожа и е най-подходящ за тези, които имат чувствителна кожа. Захарта нежно ексфолира кожата. Зехтинът поддържа краката ви овлажнени (3).

14. Скраб за крака с мед и камфор

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица мед
• 2-3 капки етерично масло от камфор
• 1 чаша сол за баня

Метод

1. Смесете солта за баня и меда в купа.
2. Добавете етеричното масло към това и разбъркайте добре.
3. Нанесете пастата върху краката си и внимателно масажирайте в продължение на 10 минути.
4. Оставете го за известно време.
5. Накиснете краката си в топла вода със сол за баня.
6. Подсушете и нанесете овлажнител.

Как работи

Този скраб за крака „направи си сам“е отличен за груба кожа и подхожда на всички типове кожа. Проучване, проведено върху плъхове, установи, че камфорното масло има лечебни свойства и свойства против бръчки (10). Медът прави краката ви меки (6).

15. Домашен скраб за крака от магнезиева сол

Ще имаш нужда

• 1 чаша магнезиева сол (можете да използвате Epsom сол, форма на магнезий)
• 1 чаена лъжичка течен сапун от кастилия
• ¼ чаша кокосово или бадемово масло
• 9-10 капки етерично масло (можете да използвате всяко)

Метод

1. Смесете всички съставки, с изключение на етеричното масло, в купа.
2. Добавете етеричното масло и разбъркайте добре.
3. Изтъркайте краката със сместа за 10 минути и след това измийте с вода.

Как работи

Този скраб за крака е най-подходящ за тези, които страдат от кожни проблеми на краката. Смята се, че магнезият се абсорбира от кожата, когато се прилага локално, няма убедителни изследвания, които да доказват това. Той помага за успокояване на възпалителните кожни проблеми и предпазва кожната бариера (11). Този скраб може да бъде полезен при успокояващи кожни състояния като псориазис и екзема.

16. Скраб за крака от ананас и кисело мляко

Ще имаш нужда

• ½ чаша счукан ананас
• ½ чаша захар (груба)
• 2 супени лъжици кисело мляко

Метод

1. Смесете захарта и киселото мляко в купа и след това добавете ананаса към него.
2. Масажирайте скраба на краката си за 10 минути. Оставете го да подейства още 10 минути.
3. Измийте с хладка вода.

Как работи

Ананасът е отличен източник на витамин С и може да помогне за ексфолирането на мъртвите кожни клетки, въпреки че това не е научно доказано. Киселото мляко може да озари кожата и да подобри нейната текстура (12).

17. Скраб за крака от захар и ванилия

Ще имаш нужда

• 1 шушулка ванилов фасул (извлечете семената)
• 1 чаша гранулирана захар
• ½ чаша кокосово масло (нерафинирано)

Метод

1. Разбийте кокосовото масло, докато стане малко пухкаво.
2. Към него добавете захарта и семената ванилия и разбъркайте.
3. Нанесете сместа върху краката си и търкайте за 10 минути.
4. Оставете го да действа още 10 минути и след това го отмийте.

Как работи

Това е много основен ексфолиант, който може напълно да почисти кожата на краката, като премахне мръсотията и мъртвите кожни клетки. Ванилията й придава приятен аромат, а кокосовото масло овлажнява и омекотява кожата (3).

18. Скраб за ябълки, портокал и захар

Ще имаш нужда

• 1 чаша гранулирана захар
• ½ чаша кокосово масло (нерафинирано)
• 2-3 капки етерично масло от портокал
• 2-3 капки етерично масло от ябълка

Метод

1. Комбинирайте захарта и кокосовото масло в купа.
2. Добавете етеричните масла и разбъркайте добре.
3. Масажирайте скраба върху краката си за 5 минути и го оставете да действа 15-20 минути.
4. Измийте краката си и нанесете крем или овлажнител.

Как работи

Известно е, че всяка цитрусова миризма подмладява сетивата ви. Този скраб за крака не само кара краката ви да миришат страхотно, но и ги подмладява.

19. Скраб за праскови и захар

Ще имаш нужда

• ½ чаша зехтин
• 1 чаша гранулирана захар
• 2-3 капки етерично масло от праскова

Метод

1. Комбинирайте захарта и зехтина в купа.
2. Добавете капки етерично масло от праскова и разбъркайте добре.
3. Нанесете сместа върху краката си и търкайте за 10 минути.
4. Оставете го да престои още 15-20 минути и след това го отмийте.
5. Проследете го с овлажнител.

Как работи

Този скраб изглежда (и мирише) вкусно и е лесен за приготвяне. Прасковеното масло мирише страхотно. Зехтинът овлажнява кожата на краката (3). Гранулираната захар е отличен ексфолиант, който помага да поддържате кожата си чиста и мека.

20. Захар и тиквен пай Подправка за крака

Ще имаш нужда

• ½ чаена лъжичка канела на прах
• ½ чаена лъжичка индийско орехче
• ½ чаена лъжичка подправка с тиквен пай
• ¼ чаша бяла захар
• 1 чаша кафява захар
• 2 супени лъжици кокосово масло (добавете още, ако е необходимо)

Метод

1. Смесете захарите в купа. Смесете добре и добавете кокосово масло.
2. Добавете всички подправки и разбъркайте добре.
3. Изтъркайте краката си със сместа за 10-15 минути и след това измийте.

Как работи

Тиквената подправка мирише изключително освежаващо и кара краката ви да миришат страхотно! Кокосовото масло омекотява и изглажда краката ви (3). Двата вида захар се ексфолират и почистват добре краката ви.

Забравете да удряте спа центъра всеки път, когато имате нужда от масаж на краката. С тези методи „направи си сам“пригответе релаксиращ скраб за крака у дома и поглезете краката си, за да завладеете света.

Опитайте тези ексфолианти и ми кажете дали краката ви са ги обичали или не. Можете да оставите коментар точно по-долу. Продължавайте да ни следвате за още такива съвети и рутинни програми.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Колко дълго издържат тези скраби за крака си сам?

Тъй като тези ексфолианти за крака са естествени и не съдържат никакви консерванти, те няма да издържат дълго. Ако ги съхранявате, не забравяйте да ги използвате в рамките на 3 седмици или месец (максимум).

Кое е най-доброто време за използване на скраб за крака?

Най-доброто време за използване на скраб е, когато си взимате душ. Можете да го използвате и след връщане от работа и преди удряне в леглото. Краката ви могат да попият максималните ефекти от овлажняването.

Могат ли тези ексфолианти за крака да се подаряват?

Разбира се! Съхранявайте скраба в херметически затворен стъклен буркан и го декорирайте, преди да го представите на някого.

Колко често някой трябва да използва ексфолианти за крака?

Два пъти седмично е добре.

Могат ли тези скрабове да се използват върху лицето?

Абсолютно не! Те са изключително сурови по кожата на лицето. Но можете да ги използвате на ръце.

Може ли търкането да навреди на кожата?

Те са направени от естествени съставки и следователно няма да навредят на кожата ви. Но ако ги използвате прекомерно (повече от два пъти на седмица), те могат да остържат кожата.

12 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Масажни терапии, Western Journal of Medicine, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Ментово масло от мента, Национален център за допълнително и интегративно здраве, Национални здравни институти.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Противовъзпалителни и кожни бариери Възстановяващи ефекти от локалното приложение на някои растителни масла, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Противовъзпалителни и кожни бариери Възстановяващи ефекти от локалното приложение на някои растителни масла, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Колоидни овесени ядки: история, химия и клинични свойства, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Мед в дерматологията и грижата за кожата: преглед, Вестник за козметична дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Ролите на рН и концентрация в индуцирана от млечна киселина стимулация на епидермалния оборот, Дерматологична хирургия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Антимикробни свойства на растителните етерични масла срещу човешки патогени и начинът им на действие: Актуализиран преглед, основаваща се на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Потенциал за заздравяване на рани от лавандулово масло чрез ускоряване на гранулирането и свиване на рани чрез индукция на TGF-β в модел на плъх, BMC Допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Камфор предизвиква пролиферативни и антисенесцентни дейности в човешки първични дермални фибробласти и инхибира индуцираното от ултравиолетови лъчи образуване на бръчки в кожата на мишката.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Къпането в богат на магнезий разтвор на сол от Мъртво море подобрява бариерната функция на кожата, подобрява хидратацията на кожата и намалява възпалението при атопична суха кожа, Международен вестник по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Клинична ефикасност на маски за лице, съдържащи кисело мляко и Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), списание за козметични науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494