2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-18 00:31
Диабетът е едно от най-смъртоносните заболявания в света днес. Броят на хората, които развиват диабет, нараства с тревожни темпове всяка година. Добрата новина е, че можете да спрете заболяването, като направите няколко промени в диетата и начина на живот. Независимо дали сте диагностицирани с граничен диабет или диабет, ние имаме набор от ефективни домашни средства, които могат да ви помогнат да лекувате диабет. Продължете да превъртате, за да научите повече.
Съдържание
- Какво е диабет?
- Видове диабет
- Признаци и симптоми на диабет
- Рискови фактори за диабет
- Диабета Диаграма на кръвната захар
- Диаграма на диабетната диета
- Домашни средства за лечение на диабет
- Съвети за превенция
Какво е диабет?
Диабетът се нарича още захарен диабет. Това е състояние, при което човек развива високи нива на глюкоза в кръвта. Високите нива на глюкоза в кръвта могат да се дължат на неадекватно производство на инсулин или когато тялото ви не реагира правилно на инсулин.
Има главно три вида диабет и те са разгледани по-долу.
Обратно към TOC
Видове диабет
Диабет тип 1: Този тип диабет е автоимунно разстройство, което кара тялото ви да атакува собствените си бета-клетки, произвеждащи инсулин. Известен е също като инсулинозависим диабет, диабет в началото и младежки диабет, тъй като често се диагностицира по време на детството
Диабет тип 2: Когато тялото ви загуби способността си да реагира на произведения инсулин, състоянието се нарича диабет тип 2 или неинсулинозависим диабет. Тази неспособност да се реагира на инсулин се нарича инсулинова резистентност
Гестационен диабет: Известно е, че този тип диабет засяга жените по време на тяхната бременност. Някои жени могат да видят скок в нивата на кръвната захар и телата им да не могат да произвеждат достатъчно инсулин, за да транспортират цялата глюкоза в клетките си. Това води до прогресивно покачване на нивата на глюкоза
Диабетът поражда следните признаци и симптоми.
Обратно към TOC
Признаци и симптоми на диабет
- Честа жажда
- Често уриниране
- Чест глад
- Умора
- Замъглено зрение
- Рани, които не зарастват
Тези с диабет тип 1 може да са раздразнителни и настроение, докато тези с диабет тип 2 могат да почувстват изтръпване и изтръпване в ръцете и краката си.
По-долу са изброени рисковите фактори за видовете диабет.
Обратно към TOC
Рискови фактори за диабет
Следните фактори могат да увеличат риска от развитие на диабет тип 1:
- Фамилна анамнеза за диабет
- Вашата възраст - По-често при деца и юноши.
- География - Колкото по-далеч сте от екватора, толкова по-голям е рискът ви.
- Гени - Някои променени гени увеличават риска от диабет.
Рисковите фактори за диабет тип 2 са:
- Преддиабет или повишено ниво на кръвната захар
- Затлъстяване
- Семейна история
- Възраст над 45 години
- Физическо бездействие
- Гестационен диабет
- Етническа принадлежност - афроамериканец, испанец или латиноамериканец, американски индианец или местен жител на Аляска
- Поликистозен синдром на яйчниците
- Коремни мазнини
Сега ще разгледаме диаграмата на нивото на кръвната захар, която ще ви разкаже за нормалния до високия диапазон на кръвната захар.
Обратно към TOC
Диабета Диаграма на кръвната захар
| Плазмена |
(mg / dL) |
(процента) | |
|---|---|---|---|
Нормалните или недиабетните индивиди трябва да имат кръвна захар в диапазона от 72 до 99 mg / dL, докато гладуват и по-малко от 140 mg / dL два часа след хранене.
Хората с диабет ще имат нива на кръвна захар около 126 mg / dL или повече, докато гладуват и 200 mg / dL или повече два часа след хранене.
Тъй като вашата диета играе много важна роля за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол, определено се нуждае от допълнителни грижи. Следва списък с храни, които трябва да консумирате и да избягвате, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
Обратно към TOC
Диаграма на диабетната диета
Най-добрите храни за ядене при диабет
Ето някои храни, които трябва да консумирате за лечение на диабет:
- Банан: Бананите са пълни с фибри, което е важно за хората, които имат диабет.
- Яйца: Яйцата са с високо съдържание на протеини и могат да помогнат за забавяне на усвояването на глюкозата.
- Зелен чай: Полифенолите в зеления чай помагат за регулирането на глюкозата, а това от своя страна може да помогне както за управление, така и за предотвратяване на диабет.
- Грозде: Гроздето е с високо съдържание на фибри и може да ви засити дълго време.
- Кейл: Кейл е богат на фибри, както и на антиоксиданти.
- Горчива кратуна: Горчивата кратуна има антидиабетни свойства и може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.
- Портокали: Портокаловата пулпа е богат източник на фибри.
- Киви: Кивитата са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което може да направи чудеса за диабетиците.
- Джакфрут: Суровият джакфрут е чудесен източник на хранене за диабетици, но узрелите джакфрути могат да имат обратен ефект и трябва да се избягват.
- Семяд от сминдух: Известно е, че сминдухът понижава нивата на кръвната захар.
- Индийско цариградско грозде: Индийското цариградско грозде създава невероятна храна за регулиране на метаболизма на въглехидратите, както и нивата на кръвната захар.
Храни, които трябва да се избягват
Храните, дадени по-долу, могат да предизвикат незабавен скок в нивата на кръвната Ви захар и трябва да се избягват:
- Захарни храни и напитки
- Бял хляб, тестени изделия и ориз
- Пчелен мед
- кленов сироп
- Jaggery
- Зрял джакфрут
- Сухи плодове
- Преработени или консервирани храни
В допълнение към вашата диета, можете също така да опитате някое от следните лекарства, за да подпомогнете възстановяването си от диабет.
Обратно към TOC
Как да лекуваме естествено диабета
- Канела
- Мляко
- Витамини
- Етерични масла
- Кафе
- Сок от горчива кратуна (Карела)
- Джинджифил
- Чесън
- Масло от Калонджи (черно семе)
- Листа от къри
- Женшен
- Овесена каша
- Алое вера
Домашни средства за лечение на диабет
1. Канела
Ще имаш нужда
- ½ чаена лъжичка канела на прах
- 1 чаша топла вода
Какво трябва да правиш
- Добавете половин чаена лъжичка канела на прах към чаша топла вода.
- Консумирайте това.
Колко често трябва да правите това
Пийте този разтвор веднъж всяка сутрин.
Защо това работи
Канелата е ароматна подправка, която се използва широко в различни кухни. Като богат източник на антиоксиданти, той може да помогне за намаляване на оксидативния стрес, който играе важна роля в развитието на диабет (1), (2).
Обратно към TOC
2. Мляко
Ще имаш нужда
1 чаша нискомаслено мляко
Какво трябва да правиш
Консумирайте чаша нискомаслено мляко дневно.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Мазнините с ниско съдържание на мазнини спомагат за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2 до голяма степен (3). По този начин дневният прием на нискомаслено мляко е един от най-лесните начини за лечение, както и за предотвратяване на диабет.
Обратно към TOC
3. Витамини
Хората, които имат диабет, се нуждаят от достатъчно количество витамини от група В, както и от мастноразтворими витамини като A, D, E и K (4), (5). Тъй като диабетиците имат повишено желание за уриниране, те в крайна сметка губят по-голямата част от водоразтворимите витамини.
Консумирайте храни, богати на тези витамини като риба, птиче месо, месо, яйца, моркови, кайсии, сирене, бадеми, спанак и зеле. Можете също така да приемате допълнителни добавки за тези витамини след консултация с Вашия лекар.
Обратно към TOC
4. Етерични масла
а. Масло от кориандър
Ще имаш нужда
- 3-4 капки масло от кориандър
- Дифузер
Какво трябва да правиш
- Добавете три до четири капки масло от кориандър към дифузьор, пълен с вода.
- Вдишайте дифузния въздух.
Колко често трябва да правите това
Правете това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Cilantro е известно, че насърчава ниските нива на кръвната захар чрез стимулиране на секрецията на инсулин и по този начин е чудесен начин за управление на диабета (6).
б. Масло от смирна
Ще имаш нужда
- 3-4 капки масло от смирна
- Дифузер
Какво трябва да правиш
- Добавете три до четири капки масло от смирна към дифузор, напълнен с вода.
- Вдишайте дифузния въздух.
Колко често трябва да правите това
Правете това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Смирна притежава силни антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване и намаляване на щетите, причинени от оксидативен стрес (7), (8). Това от своя страна има лечебни ефекти върху диабета, който се влошава от оксидативния стрес.
Обратно към TOC
5. Кафе
Ще имаш нужда
- 1 супена лъжица кафе на прах
- 1 чаша гореща вода
Какво трябва да правиш
- Добавете супена лъжица кафе на прах в чаша гореща вода.
- Разбъркайте добре и го консумирайте.
Колко често трябва да правите това
Правете това три пъти дневно.
Защо това работи
Кафето има профилактични ефекти. Ежедневният прием на кафе може да помогне за намаляване на риска от диабет, като същевременно помага за управлението на настоящите нива на кръвната захар (9).
Обратно към TOC
6. Сок от горчива кратуна (Карела)
Ще имаш нужда
- 1 горчива кратуна
- Шипка сол
- Щипка пипер
- 1-2 чаени лъжички лимонов сок
Какво трябва да правиш
- Смесете измита горчива кратуна и извлечете нейния сок.
- Не прецеждайте, тъй като влакното ще се загуби.
- Към сместа добавете една до две чаени лъжички лимонов сок и щипка сол и черен пипер.
- Консумирайте тази смес.
Колко често трябва да правите това
Правете това веднъж всяка сутрин на гладно.
Защо това работи
Горчивата кратуна е богата на фибри и съдържа също шарантин, антидиабетно съединение, което има понижаващи кръвната захар свойства (10).
Обратно към TOC
7. Джинджифил
Ще имаш нужда
- Сантиметър настърган джинджифил
- 1 чаша вода
Какво трябва да правиш
- Вземете един инч джинджифил и го кипнете с чаша вода в тенджера.
- Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
- Оставете го да се охлади и го консумирайте веднага.
Колко често трябва да правите това
За оптимални ползи трябва да пиете чай от джинджифил три пъти дневно.
Защо това работи
Джинджифилът, когато се приема редовно, помага за намаляване на нивата на кръвната захар и регулира инсулиновия отговор. Тази естествена антидиабетна природа на джинджифила може да бъде от голяма помощ за тези, които имат диабет (11).
Обратно към TOC
8. Чесън
Ще имаш нужда
Кайма чесън
Какво трябва да правиш
- Добавете прясно смлян чесън към любимото си ястие.
- Можете също така да дъвчете няколко скилидки прясно обелен чесън всяка сутрин.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това ежедневно.
Защо това работи
Когато чесънът се смачква, той освобождава мощен антиоксидантен ензим, наречен алицин. Алицинът, заедно с други екстракти от чесън, проявява антидиабетни дейности, които могат да помогнат за ефективно управление на диабета (12).
Обратно към TOC
9. Калонджи (масло от черни семена)
Ще имаш нужда
- 5 мл масло от калони
- 1 чаша черен чай
Какво трябва да правиш
- Добавете 2,5 мл масло от калонжи към чаша черен чай.
- Консумирайте тази смес всеки ден.
Колко често трябва да правите това
Пийте тази смес два пъти дневно, за предпочитане всяка сутрин и вечер.
Защо това работи
Маслото от Kalonji или черни семена (Nigella sativa) е известно със своята роля в гликемичния контрол (13). Това е едно от най-добрите средства за лечение на диабет и поддържане на нивата на кръвната захар под контрол.
Обратно към TOC
10. Къри листа
Ще имаш нужда
8-10 листа къри
Какво трябва да правиш
- Дъвчете листата на къри и поглъщайте.
- Можете също така да добавите листа от къри към любимите си ястия и салати.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това ежедневно.
Защо това работи
Листата от къри помагат да се регулира инсулиновата активност в тялото ви и да се намалят нивата на кръвната глюкоза (14). Те могат също така да ви помогнат да отслабнете и да намалите нивата на холестерола, като и двете помагат за лечение и профилактика на диабета.
Обратно към TOC
11. Женшен
Ще имаш нужда
- 1-2 чаени лъжички чай от женшен
- 1 чаша вода
Какво трябва да правиш
- Добавете една чаена лъжичка или две чай от женшен в чаша вода.
- Оставете го да заври в тенджера.
- Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
- След като чаят се охлади малко, консумирайте веднага.
Колко често трябва да правите това
Пийте този чай три пъти дневно.
Защо това работи
Женшенът съдържа активни съединения, които модулират секрецията на инсулин и метаболизма на глюкозата (15).
Обратно към TOC
12. Овесени ядки
Ще имаш нужда
1 купа варени овесени ядки
Какво трябва да правиш
Консумирайте купа варени овесени ядки.
Колко често трябва да правите това
Правете това два пъти дневно.
Защо това работи
Овесените ядки са богати на фибри. Той помага за регулиране на нивата на кръвната глюкоза и понижава холестерола, като по този начин помага за лечение на диабет (16).
Обратно към TOC
13. Алое Вера
Ще имаш нужда
1 чаша неподсладен сок от алое
Какво трябва да правиш
Консумирайте чаша неподсладен сок от алое.
Колко често трябва да правите това
Правете това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Консумацията на сок от алое може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар (17).
Обратно към TOC
След като развиете диабет, особено диабет тип 1, може да изглежда невъзможно да го излекувате напълно. Заедно с горните средства обаче можете да следвате и съветите, дадени по-долу, за да предотвратите влошаване на състоянието ви.
Обратно към TOC
Съвети за превенция
- Проверявайте теглото си. Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
- Увеличете физическите си дейности, като се отдадете на упражнения и йога.
- Спазвайте здравословна и балансирана диета.
- Намалете приема на захар.
Най-добрият ви залог при управлението на диабета е да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол. И това може лесно да стане, като редовно следвате съветите и средствата за защита, обсъдени в тази статия.
Надявам се, че успяхме да отговорим на всички ваши съмнения и въпроси. Ако имате някакви други съмнения, моля не се колебайте да се свържете с нас чрез раздела за коментари.
Обратно към TOC
Отговори на експерти за читатели Въпроси
Можете ли да бъдете слаби и да имате диабет?
Теглото не е единственият фактор, допринасящ за диабета. Вашите гени също играят важна роля. Така че, да, можете да бъдете слаби и да имате диабет.
Кой диабет е лечим?
Няма пълно лечение за нито един тип диабет. Но можете да управлявате нивата на кръвната си захар и други симптоми с горепосочените лекарства и съвети.
Можете ли да получите диабет от стрес?
Да, когато сте подложени на физически или психически стрес, ще забележите внезапен скок в нивата на кръвната захар.
Кои асани помагат за лечение на диабет?
Известно е, че Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana и Vakrasana помагат на диабета и трябва да се практикуват ежедневно.
Какви са предупредителните признаци на детския диабет?
Предупредителните признаци на детския диабет включват повишена жажда, уриниране, глад, умора, загуба на тегло, замъглено зрение, инфекция с дрожди и промени в настроението.
