2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Аюрведа препоръчва редовното миене на зъбите за добро здраве. През древни времена индианците са използвали клонките на определени растения и дървета като четки за зъби и традицията все още се спазва на много места. Ако сравните хигиената на устната кухина на хора, използващи древни методи на четкане, с тази на хората, използващи паста и четка за зъби, ще забележите огромна разлика. Честотата на зъбния кариес обикновено е по-малка при хората, които използват клонки за почистване на зъбите си. Но какво толкова специално има в този древен метод за миене на зъбите? Нека разберем!
Най-често срещаният начин за почистване на зъбите в древността е бил използването на клонките на дърветата. Те не се нуждаеха от специална паста за зъби, тъй като самите клонки съдържаха лечебни свойства, необходими за почистване на зъбите и поддържане на здравето им. Дъвченето на ръбовете на клонките образува четина, която предотвратява образуването на зъбна плака.
Как да изберем клонките
Трябва да изберете клонки от растения, които имат горчив, остър или стягащ вкус.
Билките с горчив вкус притежават антимикробни свойства, които помагат за поддържане на хигиената на устната кухина. Те също така помагат в борбата с лошия дъх и анорексията и пробуждането на вкусовите рецептори. Пример за билка с горчив вкус е neem.
Билките с остър вкус помагат за подобряване на слюноотделянето и изхвърлянето на токсините от устата. Една такава остра билка е каранджа.
Билките със стягащ вкус помагат за заздравяване на рани или язви на венците и се борят с лошия дъх. Пример за стягаща билка е кадира, т.е. акация катеху.
Някои растения, които можете да изберете, за да направите своя собствена четка за зъби, са каранджа, ним, акра, кадира, какубха, месвак, бенгалска смокиня и женско биле.
Как да използваме клонката като четка за зъби
Дължината на клонката трябва да бъде около 25 см, а дебелината трябва да бъде приблизително равна на дебелината на пръстите ви.
За да използвате тази клонка като четка, сдъвчете клонката отпред. Използвайте нежни удари.
Колко ефективни са билковите пасти за зъби?
На пазара се предлагат много билкови пасти за зъби, които обещават същите ползи като тези на клонките. Тези пасти за зъби са по-добри от другите химически заредени. Те помагат да се отървете от лошата миризма, но ефектите са временни в сравнение с тези на клонките.
Как да си миете зъбите правилно
- Измийте правилно зъбите си поне за две минути.
- Използвайте кратки и нежни удари.
- Почистете правилно празнините между зъбите си.
- Докато четкате външната повърхност, трябва да държите четката си под ъгъл от 45 градуса.
- Не правете линейни удари. Вместо това използвайте кръгови щрихи.
- Обърнете специално внимание на задните зъби, венците и зоните на възстановяване.
Ето видео за това как да миете зъбите си, като следвате правилната последователност за справка:
Изстъргване на език
Аюрведа силно препоръчва изстъргване на езика веднага след измиване на зъбите. Тази ежедневна практика помага за поддържане на здравето на устната кухина заедно с физическото, психическото и духовното здраве.
В Charaka Samhita също се споменава, че изстъргването на езика, т.е. джихва пракшалана премахва неприятната миризма и безвкусието, като премахва покритието от мръсотия или натрупване от езика. Устата ви се чувства свеж. Изстъргването стимулира рефлекторните точки на езика и позволява секрецията на храносмилателни ензими.
Трябва да изберете езикови стъргалки, които нямат остри ръбове. Аюрведа препоръчва използването на стъргалки, изработени от метали като злато, сребро, калай, мед и месинг.
Аюрведа препоръчва също да използвате специфични метални стъргалки, базирани на вашия тип тяло, за да спечелите повече ползи.
- Ако вашият тип тяло е питта, тогава трябва да използвате сребърно стъргало за език.
- Ако вашият тип тяло е вата, тогава трябва да използвате златен скрепер за език.
- Ако вашият тип тяло е kapha, тогава трябва да използвате меден скрепер за език.
Вече можете да се грижите за вашата хигиена на устната кухина и да изсветлите зъбите си по аюрведичен начин!
Надяваме се статията да ви е харесала. Споделете вашите виждания в полето за коментари по-долу.
Препоръчано:
16 най-добри измивания за лице за мазна кожа от 2020 г., за да поддържате кожата си свежа
Важно е да приемете добра почистващо-тонизиращо-овлажняваща рутина, ако искате да запазите младежкия си блясък завинаги. Тази рутина е още по-критична за хората с мазна кожа. Ето защо е необходимо да се инвестира в добро измиване на лицето. Трябва да изберете нещо, което контролира омазняването, без да пресушавате ко
Как да се отървете от белези от акне и пъпки по естествен път
Акнето засяга около 90% от юношите (1). Силно възпаленото акне може да остави след себе си белези. Белезите от акне причиняват много психологически стрес, особено при юноши (1). Но е важно да запомните, че образуването на белези е нормално.В тази статия ще говорим за някои домашни лекарства, които могат да пом
Как да подобрим кръвообращението по естествен път
Сини и / или винаги студени ли са ръцете или пръстите ви? Започват ли някои части на тялото ви да се чувстват изтръпнали или изтръпнали, след като седите или стоите продължително? Точно това се случва, когато кръвообращението ви е нарушено. Въпреки че притокът на кръв обикновено се нормализира след известно движение, в няк
Как да предотвратим появата на пъпки и акне по естествен път - 13 съвета
Да стискате или да не стискате - това е въпросът! Повечето от нас са виновни за изстискването на онези червени и луковични пъпки, които непрекъснато изскачат по лицата ни от време на време. Пукането на пъпки обаче не е най-добрият начин да се отървете от тях. Нуждаете се от систематичен подход, включващ самообслужване, промени в начина на ж
Как да поддържате вагината си здрава - 10 прости начина
Вагината ви несъмнено е много важна и определяща част от вашето същество. Следователно е от съществено значение да се спазват правилните хигиенни практики и да се поддържа защитена и здрава, за да се предотвратят инфекции.Ако забележите необичайна миризма, излъчваща се отдолу, не я пренебрегвайте. Странно миришещата вагина почти винаги е индикация за вагинална инфекция. Вагиналните инфекции, ако не се
