2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Вагината ви несъмнено е много важна и определяща част от вашето същество. Следователно е от съществено значение да се спазват правилните хигиенни практики и да се поддържа защитена и здрава, за да се предотвратят инфекции.
Ако забележите необичайна миризма, излъчваща се отдолу, не я пренебрегвайте. Странно миришещата вагина почти винаги е индикация за вагинална инфекция. Вагиналните инфекции, ако не се лекуват, могат да доведат до безплодие. Как можете да предотвратите подобни инфекции? Какво бихте могли да направите, за да поддържате вагината си здрава? Прочетете, за да разберете.
Съдържание
- Какво причинява вагинални инфекции?
- Какво е женско рН?
- Най-добрите начини да поддържате вагината си здрава
Какво причинява вагинални инфекции?
Забележка: Терминът „вагинит“се използва за описание на състоянията, които могат да причинят възпаление или инфекция на вагината. Терминът „вулвовагинит“се използва за описване на възпаление както на вагината, така и на вулвата (външната част на гениталиите ви).
Честите причини за вагинални инфекции са:
- Бактериални инфекции - Свръхрастежът на някои бактерии, които вече се намират във влагалището ви, може да предизвика бактериална вагиноза.
- Дрожди - инфекции, причинени от гъбички, наречени Candida albicans.
- Протозоен паразит - Той може да причини вагинална инфекция, наречена трихомониаза.
- Менопауза - може да причини вагинална атрофия, която може да доведе до вагинално изтъняване и сухота.
- Дразнители - Някои сапуни, измивания на тялото, парфюми и вагинални контрацептиви могат да причинят вагинално дразнене. Тесните дрехи също могат да предизвикат обриви и възпаление на влагалището. Помислете за прашки!
Това са някои от основните причини за вагинални инфекции и дразнене. Преди да обсъдим естествените начини да поддържате вагината си здрава, нека разберем какво е женското рН.
[Прочетете: 11 домашни лекарства, за да се отървете от бактериалната вагиноза]
Какво е женско рН?
Нормалното вагинално или женско рН трябва да бъде между 3,8 и 4,5. pH е измерването на това колко киселинно или основно е веществото. Скалата на pH варира от 0 до 14. рН по-малко от 7 е киселинно, докато рН над 7 се счита за основно.
Вашето вагинално рН в идеалния случай трябва да бъде кисело. Тази стойност обаче може да покаже някои промени преди менструация и след менопаузата.
Високото ниво на вагинално рН, да речем около 4,5, осигурява идеалната платформа за вагинални инфекции. Честите причини за небалансирано женско рН са:
-
- Незащитен полов акт
- Антибиотици
- Измиване
- Менструален поток
Тъй като небалансираното вагинално pH може да предизвика вагинални инфекции и дразнене, важно е да поддържате вагината си здрава.
По-долу са изброени някои от най-добрите начини, които могат да ви помогнат.
[Прочетете: Какво е нивото на pH на кожата и как да се поддържа?]
Най-добрите начини да поддържате вагината си здрава
- Използвайте презерватив
- Вземете перорални пробиотици
- Избягвайте да се късате
- Яжте здравословно
- Използвайте смазка по време на полов акт
- Изберете внимателно облеклото си
- Следвайте добра хигиена
- Лекувайте инфекциите
- Избягвайте прекалената употреба на антибиотици
- Получавайте редовно тестове за Gynec
Как да поддържате вагината си здрава
1. Използвайте презерватив
Използването на презерватив, когато се отдадете на полов акт е много важно. Използвайте защита за предотвратяване на невидими полово предавани инфекции като ХИВ, генитален херпес, гонорея, генитални брадавици и хламидии (1).
Обратно към TOC
2. Вземете орални пробиотици
Консумирането на пробиотици помага за възстановяване на изгубените добри бактерии във влагалището. Можете да консумирате богати на пробиотици храни като кисело мляко и кефир или да приемате добавки (2).
Обратно към TOC
3. Избягвайте да се късате
Вагината ви е като самопочистваща се фурна. Измиването му може да наруши неговото pH - и това може да доведе до вагинални инфекции, тръбна бременност, преждевременно раждане и други усложнения (3). Следователно, избягвайте душа. Вместо това измийте външната част на влагалището с мек сапун и вода. Можете също така да използвате всеки pH балансиран почистващ препарат, който е специално разработен за вашите частни лица. Но се уверете, че няма дразнещи консерванти.
4. Хранете се здравословно
Здравословната и добре балансирана диета също играе жизненоважна роля за поддържането на вагиналното ви здраве. Някои храни като кисело мляко и мед могат да помогнат за предотвратяване на инфекции с дрожди (4). Установено е, че сокът от червена боровинка помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища (5).
Обратно към TOC
5. Използвайте смазка по време на полов акт
Смазването по време на полов акт е важно, за да се предотврати напукване и дразнене на кожата на влагалището. Предполага се, че вагиналното смазване се случва по време на възбуда, но някои жени не произвеждат достатъчно от него или не се отделя достатъчно време за любовната игра. В такива случаи трябва да се използват естествени, външни смазочни материали, като гел от алое вера. Не използвайте обаче вазелин или бебешко масло, тъй като те могат да предизвикат вагинално възпаление.
Обратно към TOC
6. Изберете внимателно дрехите си
Носенето на плътно прилепнали дрехи може да причини дразнене и възпаление на влагалището. Ако носите мокри дрехи, като бански костюм, за продължителен период от време, това може да създаде топло / влажно състояние за развитие на гъбични инфекции. Следователно, носете бельо, което ви стои добре. Също така, не забравяйте да се преоблечете от мокро / потно облекло възможно най-скоро.
Обратно към TOC
7. Следвайте добра хигиена
Неспазването на добри хигиенни практики може да създаде благоприятна среда за вагинални инфекции да процъфтяват. Уверете се, че почиствате личните си хора всеки път, когато използвате тоалетната. Избягвайте да носите дамски превръзки / тампони за дълги часове и продължете да ги сменяте често, за да предотвратите вагинално дразнене. Необичайно вагинално отделяне може да се получи, ако „забравите“, че имате вагинален тампон и поставите друг!
Обратно към TOC
8. Лекувайте инфекциите
Не оставяйте вагинална инфекция нелекувана и изчакайте тя да се разреши сама. Ако сте склонни към инфекции с дрожди, можете да използвате каквито и да е лекарства без рецепта за лечение. Но ако симптомите не се подобряват, не се колебайте да се консултирате с лекар.
Обратно към TOC
9. Избягвайте прекалената употреба на антибиотици
Както вече обсъдихме, антибиотиците са една от водещите причини за дисбаланс във вагиналното рН. Те могат да убият добрите бактерии заедно с лошите бактерии в тялото ви. Следователно, следете отблизо лекарствата, които приемате. Спрете да злоупотребявате с антибиотици. Говорете с Вашия лекар, в случай че трябва да използвате антибиотици, отпускани по лекарско предписание. Уверете се, че вагиналната инфекция наистина се дължи на бактерии, преди да приемете антибиотици и се опитайте да използвате антибактериален душ или преди да приемате перорално лекарство.
Обратно към TOC
10. Получавайте редовно тестове за Gynec
Посещавайте редовно вашия гинеколог или доставчик на здравни услуги, за да следите отблизо вашето вагинално здраве. Вземете редовни гинекологични прегледи или тестове за Pap, за да откриете най-рано всяка аномалия или инфекция.
Тези съвети може да изглеждат съвсем основни, но те имат огромна роля, когато става въпрос за поддържане на вагиналното ви здраве. Те също така ще ви помогнат да ускорите възстановяването на всяка съществуваща вагинална инфекция.
Поддържането на здравето на вагината ви вече не трябва да изглежда плашещо или объркващо. Следвайте тези прости и лесни съвети, за да започнете. Имате ли още съвети за споделяне? Публикувайте ги в раздела за коментари по-долу.
Обратно към TOC
Отговори на експерти за въпроси на читателите
На какво мирише здравословното влагалище?
Повечето здрави вагини имат мека и естествена миризма. Ако миризмата на вагината ви е изключително отблъскваща, това може да означава вагинална инфекция.
Защо женската хигиена е важна?
Фактори като изпотяване, менструация и вагинално отделяне налагат да се поддържа добра женска хигиена, за да се избегне неприятната миризма и да се поддържа вагинално здраве.
Как да се отърва от женската миризма?
Започнете, като следвате добри хигиенни практики, ако искате да се отървете от влагалищната миризма. Избягвайте да използвате сапуни / пяна за тяло върху личните си хора. Вместо това изберете pH балансиран почистващ препарат, за да поддържате вагината си здрава и чиста. Посетете лекар, ако миризмата продължава, тъй като може да показва инфекция.
Препратки
- „Ефективност на презервативите за предотвратяване на полово предавани инфекции.“Бюлетин на Световната здравна организация, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- „Вагинална микробиота и използването на пробиотици“Интердисциплинарни перспективи за инфекциозни болести, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- „Вагинално измиване“списание за акушерство, гинекология и кърмене за новородени, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- „Сравнението на вагинален крем от смесващо се кисело мляко, мед и клотримазол със симптомите на вагинална кандидоза“Глобален вестник по здравна наука, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- „Ролята на сока от червена боровинка при лечението на инфекции на пикочните пътища.“Британски вестник за медицински сестри в Общността, Национална медицинска библиотека на САЩ.
Препоръчано:
16 най-добри измивания за лице за мазна кожа от 2020 г., за да поддържате кожата си свежа
Важно е да приемете добра почистващо-тонизиращо-овлажняваща рутина, ако искате да запазите младежкия си блясък завинаги. Тази рутина е още по-критична за хората с мазна кожа. Ето защо е необходимо да се инвестира в добро измиване на лицето. Трябва да изберете нещо, което контролира омазняването, без да пресушавате ко
5 прости начина за намаляване на лошия холестерол
Лошият холестерол е болка, нали? Кога за последен път се опитахте да се отървете от лошия холестерол, но само напуснахте, защото процесът беше твърде труден или скъп? Е, съгласни сме, че намаляването на лошия холестерол не е лесен и лесен процес, който се случва за една нощ. Това изисква вашата пълна
Как да поддържате устната си хигиена по аюрведичния път
Аюрведа препоръчва редовното миене на зъбите за добро здраве. През древни времена индианците са използвали клонките на определени растения и дървета като четки за зъби и традицията все още се спазва на много места. Ако сравните хигиената на устната кухина на хора, използващи древни методи на четкане, с тази на хората, използващи паста и четка за зъби, ще забележите огромна разлика. Честотат
8 ефективни йога асани, за да поддържате костите си здрави
Знаете ли, че няколко прости йога асани могат да ви помогнат да укрепите костите си? Колкото и невероятно да звучи, това е напълно вярно! Йога може да помогне за излекуването на много заболявания и насърчава и стимулира много важни физиологични пр
Как да спрем атаката на паника - 9 прости начина за управление на това състояние
Наслаждавахте се на страхотен филм с приятели, когато изведнъж почувствахте, че усещането за мрак ви поглъща. Няколко пъти ви питаха какво е причинило паническата атака, но не можете да го обясните. Това чувство на дълбок страх се появи от синьото, нанесено опустошение във всеки сантиметър от вашето същество и точно когато си помислихте, че не можете да понес
