Как да се разделите с някого, когото обичате - 20 неща, които трябва да имате предвид

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Прекъсванията са супер трудни, дори когато се разделяте с някого, с когото не можете да понесете с още една секунда. Няма обаче нищо по-опустошително от прекъсването на връзките с някого, когото все още обичате, било то гадже на BFF или луд „Обичам те, но аз съм интензивно нещастен-в-тази-връзка-най-от“-времето 'bae.

Няма лесен начин да се каже това - гадно е много време. Това е може би едно от най-трудните неща, които трябва да направите в живота и е трудно и емоционално. Докато скъсването с някой, когото все още обичате, не е лесно, това не означава, че няма неща, които можете и трябва да направите, за да улесните процеса и за двама ви. Тайната е да бъдете честни и да уважавате чувствата на другия. Ето няколко стъпки, които трябва да следвате, за да се разделите по здравословен начин и да се излекувате по-бързо от него.

Как да се разделим с някого

1. Помислете, преди да вземете решението си

Сигурни ли сте, че искате да се разделите? Това ли е най-добрата стъпка? Ако се разделите и след това искате да се съберете веднага, партньорът ви може вече да не иска да бъде във връзката. Те може да започнат да мислят, че сте били прави, когато сте отказали нещата. Дори ако и двамата решите да се съберете отново, кой може да каже, че чувствата ви ще останат същите? Щетите, които ще бъдат причинени, не могат да бъдат отменени. Ето защо трябва да си дадете малко време, за да помислите защо обмисляте да се разделите.

Потърсете съвет от приятели и членове на семейството, на които имате доверие. Не забравяйте, че раздялата не е магическо хапче за решаване на проблеми с отношенията. Всъщност всичко, което може да отнеме, е да проведете честен разговор с партньора си. Помислете - нещата, които ще постигнете чрез тази раздяла, надвишават ли нещата, които ще загубите? Ако отговорът е да, може би раздялата е правилният път.

Освен това, ако сте идентифицирали проблемите във връзката, важно е и двамата да си дадете шанс да се справят с тях, преди да се разделят. Ако сте сигурни в решението си, вашата работа е да кажете на бебето си за своите оплаквания и опасения, преди да вземете окончателното решение. Първоначално ще навреди на партньора ви, но поне те ще получат шанс да отстранят проблемите, за които сте загрижени. Освен това, ако решите да се разделите по-късно, те няма да бъдат изненадани.

2. Решете какво не можете да правите на компромис и се придържайте към решението си

Трудно е да вземете решение, когато не можете да определите какво не е наред във вашата връзка или как това се отразява на живота, който искате да живеете. Важно е да знаете какво искате от живота, как се отнасяте към другите и към себе си и как очаквате другите да се отнасят към вас. Помислете какъв съвет бихте дали на приятел, който е в същата ситуация като вас.

Ако единият партньор иска деца, а другият не, е много трудно да се намери средна позиция. Дори там, където искате да живеете постоянно, може да бъде достатъчно основателна причина да не помръдвате. Трябва да сте наясно какво е това и да сте уверени, че живеете своята истина и живот. Често забравяме, че трябва да си даваме повече любов и грижи или поне точно толкова, когато вземаме житейски решения.

3. Първо, разлюби се в главата си

Вземането е изключително трудно. Ако продължавате да обсебвате времената, в които сте били щастливи, няма да можете да скъсате с приятеля си. Но ако сте в състояние да разпознаете както добрите, така и лошите времена, ще имате ясна представа дали трябва да се разделите или не. Нещо толкова сложно и сложно като връзка може да бъде много трудно да се дефинира с една дума или чувство, особено когато се опитвате да обобщите всичките години, в които сте заедно. Ето защо трябва да увеличите.

Помислете за миналото и времената, в които сте се чувствали неспокойни, несигурни, уплашени или предадени. Фокусирайте се върху времената, в които част от вас ви е казала, че нещо не е наред. Помислете защо сте почувствали това, което сте почувствали. Ако сте сигурни, че е време да се разделите, не се фокусирайте върху щастливите моменти, които сте преживели заедно. Изградете умствената си сила и прогонете мислите от главата си, иначе ще полудеете. Съсредоточете се върху причините за раздялата с партньора. След като вземете решението, просто откъснете лепенката - направете го и никога не поглеждайте назад.

4. Бъдете готови да се освободите напълно, поне за известно време

Ако сте на 100% сигурни, че искате да прекратите нещата между вас двамата, бъдете готови да имате готова политика за липса на контакт. Не им изпращайте съобщения за нещо смешно, което се е случило на работното място, или им изпращайте мемове. Отделете малко време, за да получите здравословна перспектива за раздялата и да се поучите от нея.

Ако обаче работите заедно, това може да не е опция за вас. Може би и двамата сте BFF и раздялата ще бъде безболезнен преход към това да бъдете просто приятели. Но не стигайте само, защото ви е скучно или нямате никой друг, с когото да споделите новините. Дайте време на излекуване.

5. Планирайте какво да правите след разпадането

Какво ще правиш, след като прекъсне раздялата? Ако и двамата живеете заедно, трябва да решите кой да остане и кой кой предмет. Разберете дали имате достатъчно пари, за да се изнесете и да си вземете място или да платите наем. Трябва да имате подкрепящи хора около себе си, които да ви поддържат стабилни емоционално по време на този бурен преход. Имате ли приятели или роднини, които да ви приемат за известно време, ако трябва да напуснете, но все още не можете да си намерите място?

Ако не живеете в, съобщавайте новините в дома им или на обществено място, за да можете да си тръгнете, когато трябва. Ако обаче вашият партньор има склонност да се насилва физически и емоционално, най-добре е да изберете обществено място и да имате приятел наблизо. Ако смятате, че наистина може да сте в опасност, по-добре го направете по телефона и веднага променете номера и местоположението си.

6. Простете си, ако не можете да направите най-чистата почивка

Любовта е разхвърляна, но раздялата е по-разрошена. В идеалния случай трябва да се разделите насаме и да си дадете достатъчно време, за да изразите чувствата си. Ако все още ги обичате и те означават много за вас, може да имате няколко фалшиви скъсвания - т.е. ще се разделите и ще продължите да се събирате за известно време.

Трябва да си простите за изпращането на случайни текстове - всеки го е правил някога в живота си, особено когато е пиян. Чистите почивки са доста редки, така че емоционалното каране на колело напред-назад е много нормално. Въпреки това, въпреки че можете да си позволите някои пропуски, направете всичко възможно да се придържате към решението си.

7. Изберете подходящото време и място

Ако искате да имате плавна почивка, трябва да го направите в точното време и на мястото. Ако не го правите с уважение и правилно, партньорът ви вече дори не иска да бъде приятел с вас. Освен ако и двамата не сте във връзка на дълги разстояния, не скъсвайте с тях по телефона. Освен ако не могат да получат насилие, не го разбивайте на обществено място.

Не е лесно да бъдеш емоционално честен, когато хората се опитват да чуят какво се случва. Избягвайте да се разделяте в средата на спор, защото и двамата може да кажете или да направите неща, за които ще съжалявате. Освен това, ако вашият партньор е в средата на здравна, работна, семейна или лична криза, изчакайте тя да приключи, преди да им напомните това.

8. Говорете първо с партньора си

Не размазвайте темата от нищото. Изпратете им съобщение, че искате да говорите за нещо сериозно. Би било много по-добре, ако го кажете директно. Трябва да направите това поне няколко часа, преди да скъсате с партньора си. Подаването на глави ще даде на партньора ви да разбере, че нещо става.

Помогнете им да се подготвят емоционално за това, което ще чуят. Преди да се откажете, трябва да си зададете два въпроса: „Тази връзка непримирима ли е?“и „И двамата ли сте направили всичко, което можете?“Можете също да потърсите консултация, ако искате да работите по това. Всички сериозни връзки имат груби петна. Така че, това може да е просто груб пластир и в крайна сметка и двамата може да излезете от него.

9. Не се справяйте сами

Раздялата с някого, когото обичате, може да причини много стрес, което може да доведе до драстични промени в апетита, съня и настроението ви. Може да се чувствате самотни и липса на връзка. Трябва да се свържете с хора, които обичат и се грижат за вас.

Разбира се, ако имате нужда от малко място, за да се излекувате, вземете го. Но отстъплението от всички може да ви накара да се почувствате още по-зле. Говорете с приятели и семейство - това не само ще ви помогне да се чувствате по-обичани и по-малко самотни, но също така може да ви помогне да научите повече от раздялата.

10. Бъдете мили и категорични

Несъмнено е трудно да кажете, но е много трудно и те да чуят. Трябва да сте наясно, че те ще бъдат много шокирани и наранени. В края на краищата животът ви е на път да се промени в един миг. Трябва да имате предвид, че вероятно ще бъдете и емоционални. Това няма да е лесен разговор. Но вие не просто се разделяте без причина, така че не се съмнявайте в себе си, само защото емоциите се натрупват.

За да имате по-състрадателна и любезна раздяла, кажете им, че не сте съжалявали за времето, прекарано заедно. Предайте бъдещите пожелания на вашия партньор и бъдете много мили и истински. Обяснете на човека защо искате раздяла. Наблегнете на добрите неща, които и двамата сте спечелили от тази връзка. Избягвайте да оставяте на кисела бележка или да ги обвинявате за раздялата. Убедете ги, че раздялата е добра и за двама ви. Останете позитивни и съпричастни.

11. Разяснете намеренията си

Не се опитвайте да подслаждате неща, свързани с раздялата. Не бийте около храста - предайте пряко и ясно съобщение. Избягвайте всякакви грешни комуникации. Уверете се, че сте ясно съобщили своите намерения. Кажете какво ви е на ума и бъдете честни. Ако възнамерявате да нараните човека, раздялата ще стане объркана.

Ако вашият партньор има въпроси, отговорете на тях, стига да не ви е неудобно. Имайте предвид, че не се разделяте за тяхното добро - правите го за ваше.

12. Говорете с уважение и честност

Моментът е тук. Вече трябва да знаете какво искате да кажете. Изтриването на първите няколко изречения може да бъде много изпълнено с безпокойство. Поемете дълбоко, дълго въздух и изчакайте, докато сте готови да говорите. Погледнете в очите на партньора си, докато оголвате сърцето си. Бъдете напористи. Използвайте повече „аз“, отколкото „вие“.

Простото концентриране върху грешките им може да ги накара да се почувстват по-зле. Може да се обърне и ако започнат да се защитават или обещаят да се променят към по-добро, за да удължат връзката. Ако сте решили да го прекратите, НЕ позволявайте на партньора си да преговаря с вас.

13. Решаване на съществуващи проблеми между двамата

Трябва да сте отворени за всяко нараняване, което са ви причинили. Насърчавайте и партньора си да бъде честен. Всички въпроси, които са пометени под килима, трябва да бъдат обсъдени и сортирани веднъж завинаги. Плачете, ако трябва; това е полезно за вашето емоционално здраве.

Отпуснете емоционалния багаж - това ще ви помогне и на двамата. Обяснете вашата страна и гледна точка. Това не само ще ви позволи да се разделите при добри условия, но и ще осигурите закриване.

14. Не ги обвинявайте

Не се опитвайте да играете играта на вина. Можете да промените решението си, ако искате и да вземете решения, различни от тези, които сте взели в миналото. Приемете отговорност и не компенсирайте прекомерно своите аргументи. Обяснете колко трудна е ситуацията за всички замесени.

Да, ще нараните другия, но нараняването е част от лечебния процес. Не се опитвайте да контролирате тяхното поведение или реакция - те имат право на това. Ако не можете да ги приемете такива, каквито са, не ги обвинявайте за това.

15. Попитайте дали и двамата все още можете да бъдете приятели

Възможно е да бъдете приятели с бивш любовник. Важното е, че и двете страни трябва да са наясно, че това, което е направено, е направено и сега има граници, които никога повече не трябва да се прекрачват. Ако искат да останат приятели, кажете им, че засега се нуждаете от малко време. Отделете време, необходимо за излекуване, и се научете да се приспособявате към живот един без друг.

Поддържането на контакт след раздяла само води до объркване - просто сте приятелски настроени или все още ви е грижа за тях? Ако те не искат да са приятели с вас, това също е напълно наред. Премахнете ги от сайтовете си в социалната мрежа и изтрийте номера за контакт.

16. Фокус върху бъдещето

Може да е трудно да се разбере как скъсването е най-доброто нещо, което трябва да направите, но ако го обсъдите и се съсредоточите върху това как и двамата можете да се възползвате от него, може да ви е по-лесно да продължите напред. Ако естествено се съберете отново по-късно, това е страхотно, но не го насилвайте. Понякога може да ви трябват малко пространство и време, за да забравите защо изобщо сте се разделили. Това е вярно, независимо дали и двамата сте любители на гимназията или BFFs, превърнати в любовници.

Често хората се разделят, защото са твърде млади. Но когато и двамата остареете, вие се опомняте и можете да разсъждавате като възрастен относно случилото се между вас. Ето защо е важно да не се фокусирате върху миналото. С това се прави и няма нужда да се плаче за това, което би могло да се направи по различен начин.

17. Отървете се от неща, които ви напомнят за Него

Избягвайте да мислите и да се подлагате на емоционална травма. Отървете се от нещата, които ви напомнят за бившия ви. Изхвърлете любовните писма или помолете приятел да ви ги съхрани. Изтрийте всички романтични публикации и снимки във Facebook или Instagram.

18. Не се обвинявайте за раздялата

Да, вие бяхте този, който реши да се раздели, но защо това е лошо? Усещането за болка и загуба е напълно нормално. Но не е добре да се чувствате виновни дори месеци след раздялата. Бъдете горди, че сте били достатъчно възрастни, за да поемете да продължите напред.

19. Наслаждавайте се на самотно време

Не бързайте с други връзки. Сам си и си готов да се смесиш. Това обаче не означава, че трябва. От вас зависи да решите колко време ви е необходимо, за да се излекувате, преди отново да рискувате за любов. Въпреки че можете да го направите с отскок, по-добре е да не го направите. Това по никакъв начин няма да ви помогне да продължите напред.

Приоритизирайте себе си. Излезте с приятелите си, за да се забавлявате, но отхвърлете всеки романтичен напредък. Засега се фокусирайте върху себе си. Прекарвайте качествено време със семейството и приятелите си. Прочетете тази книга, за която сте имали предвид, или научете нов език. Опитайте да се научите да свирите на нов инструмент. Останете заети и бъдете щастливи.

20. Напълнете живота си с други неща, които обичате

Бъдете заети, дори ако това ви кара да искате да се върнете обратно в леглото. Емоционалното справяне не се отървава от проблема, но ви разсейва за кратко от стреса. Гледането на любимия филм, отдаването на комфортни храни, бягането или забавното занимание могат да ви помогнат да се върнете в релсите. Това ще ви накара да се чувствате по-щастливи и емоционално балансирани и можете да се съсредоточите върху по-големи промени.

В началото всяка връзка е вълнуваща. Нямате търпение да видите баето си и е страхотно да знаете, че те се чувстват по същия начин към вас. Нещата обаче започват да се променят, тъй като двойките започват да се опознават по-добре. Някои се установяват в близки, удобни отношения, докато други се отдалечават.

Хората се разделят поради много причини - и раздялата е една от тях. Може би и двамата се карате твърде много или не искате едни и същи неща в живота. Каквато и да е причината, уверете се, че стъпките, които предприемате за прекратяване на връзката, не разбиват душата на другия човек. Направете го с любов и позитив и кой знае, един ден това ще бъде нещо, на което ще погледнете назад с любов и привързаност. Всичко най-хубаво!