2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Винаги има дебат, винаги спор - кое масло е подходящо за сърцето? Кое масло е по-добро за вашата кожа? Кое масло прави косата по-блестяща - зехтин или кокосово масло? Ние не сме тези, които ще вземат страна! И така, тази статия се опитва да направи честно сравнение на здравословните масла, тяхното количество хранителни вещества и техните плюсове и минуси.
Съдържание
- Кокосово масло срещу зехтин - Хранителна информация:
- Какво показва диаграмата?
- Нека да сравним ползите от кокосовото масло срещу зехтина!
Кокосово масло срещу зехтин - Хранителна информация:
Нека първо сравним коефициента на хранителни вещества както на зехтина, така и на кокосовото масло:
| 1 супена лъжица. Екстра върджинско зехтин | 1 супена лъжица. Кокосово масло | |
| Калории | 120 | 120 |
| Общо мазнини (g) | 14. | 14. |
| Наситени мазнини (g) | 1 | 12 |
| Холестерол (mg) | 0 | 0 |
Какво показва диаграмата?
Нека да разгледаме индикациите, които предоставя гореспоменатата диаграма:
- Като се има предвид калориите, зехтинът и кокосовото масло предлагат същото количество калории.
- Разликата е в количеството наситени мазнини. 1 супена лъжица кокосово масло съдържа 12g наситени мазнини, докато зехтинът съдържа само 1g от тях. Основната съставка на наситените мазнини е лауриновата киселина. Освен това, няма друга разлика.
- Но според Американската сърдечна асоциация дневният прием на мазнини трябва да бъде в рамките на 25 до 35% от дневния прием на калории. И не повече от 7% от това трябва да са наситени мазнини. И така, ежедневната ви диета трябва да съдържа и млечни продукти. Кокосовото масло осигурява повече наситени мазнини от нуждите на организма.
- Зехтинът съдържа повече добри мазнини. Мононенаситените мазнини, присъстващи в зехтина, имат повече ползи за тялото. Олеиновата киселина, едно от мононенаситените мастни масла, е полезна за понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
- Зехтинът също съдържа антиоксиданти. Всички знаем значението на антиоксидантите за предотвратяване на свободните радикали и за защита срещу увреждане на кожата, рак и много смущаващи заболявания.
Здравословно, зехтинът изглежда по-добре на хартия.
[Прочетете: Как да използваме кокосово мляко за растеж на косата]
Нека да сравним ползите от кокосовото масло срещу зехтина
Нека сега сравним ползите от зехтина срещу кокосовото масло за кожата и здравето, за да получим ясна представа:
Ползи от кокосово масло:
Нека първо разгледаме ползите от кокосовото масло:
- Кокосовото масло е полезно за успокояване на сухата кожа. Кожата на лицето, ръцете и краката може да се възползва от овлажняващите ефекти на кокосовото масло.
- Използва се и като заместител на крема за бръснене.
- Кокосовото масло служи и като дълбок балсам за коса. Това е един от хубавите начини за овлажняване на сухата и скучна коса.
- Кокосовото масло може да се използва и като средство за почистване на грим.
[Прочетете: Ползите от кокосовия орех за коса]
Ползи от зехтин:
Нека сега прочетем, за да разберем ползите от зехтина:
- Зехтинът, от друга страна, е по-овлажняващ от кокосовото масло. Когато кокосовото масло се провали, зехтинът се появява на снимката.
- Дебелата и къдрава коса се ползва от зехтина, отколкото кокосовото масло, когато става въпрос за овлажняване.
- За къдрава коса зехтинът е добър серум след измиване.
- Също така може да се използва като алтернатива на крема за бръснене.
- Зехтинът помага да се лекуват обриви от пелени, малки порязвания и рани.
Трябва да имаме предвид, че в края на деня и двете масла се преработват. И двете масла са заредени с калории. Когато маслото твърди, че е „здравословно за сърцето“, не забравяйте, че това означава да предотвратите до известна степен сърдечните заболявания. Избягвайте и мазна храна, ако страдате от заболяване. Към момента има мода от използването както на кокосово масло, така и на зехтин. И двете масла се считат за най-добри по своите уникални начини. Но е важно да се разбере, че все още текат изследвания, за да се докажат твърденията. Така че, преди да използвате каквото и да е излишно масло, говорете с Вашия лекар и изберете маслото, което най-добре отговаря на Вашето здраве.
Надявам се, че нашата публикация за кокосово масло срещу зехтин ви е харесала. Кое масло управлява вашата кухня? Защо точно това масло? Какво ви пречи да използвате кокос и зехтин? Споделете вашите виждания с нас в раздела за коментари по-долу.
Източник: 1, 2, 3, 4
Препоръчано:
Кокосово масло Странични ефекти: висок холестерол, диария и др
Ние познаваме кокосовото масло за неговите ползи, които идват от средноверижните му мастни киселини. Има над 1500 проучвания, които доказват здравословността на кокосовото масло. Повечето от неговите ползи могат да се отдадат на мастни киселини със средна верига (MCFA), които също се наричат здравословни мазнини.MCFAs
Как да използвам кокосово масло за лечение на въшки? - 5 средства за защита
Главите въшки са много често срещан проблем с косата и могат да се увеличат и разпространят бързо, ако не се лекуват правилно. Въпреки че е много често сред децата, то е често срещано и сред жените. Въшките се хранят с кръв и се утаяват близо до скалпа. В тази статия ще разгледаме научните доказателства за кокосовото масло, използвано за премахване на гла
За какво е полезно екстра върджин кокосовото масло? По какво се различава от обикновеното кокосово масло?
Кокосовото масло работи чудесно добре за лечение на проблеми с косата и кожата. Но с течение на времето и нарастващото търсене, той е претърпял усъвършенстване и фалшификация. Това се е отразило на неговата хранителна сърцевина.За щастие нерафинираният и по-малко обработен вариант на това масло набира популярност. На
10 най-добри маски за лице с кокосово масло за блестяща кожа
Кой е най-добрият грим, който някога можете да носите? (Помислете! Помислете!) Отговорът е - здрава и блестяща кожа. Всички обичаме да парадираме с перфектната кожа и винаги търсим начини и хакове, за да подобрим кожата си по възможно най-добрия начин. А що се отнася до грижата за вашата кожа, нищо не може да се доближи до кокосовото масло. Да! Знам, че това е много основна съставка, но тогава винаги можете да намерите магия в най-обикновените неща
Направи си сам балсам за устни с кокосово масло - нашите топ 10
Знаете, че кокосовото масло е отлично за кожата. Това, което може би не знаете, е, че също прави чудеса на устните ви, ако се използва като балсам за устни. Да, естествените овлажняващи и лечебни свойства на маслото го правят перфектен балсам за устни, който може да се използв
