Аюрведа за акне и пъпки: 10 ефективни домашни средства

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Пъпките и акнето са сред най-честите кожни проблеми, които изпитваме. Докато лекарствата могат да помогнат, естествените домашни лекарства стават все по-популярни. Ако искате да изследвате традиционните лечебни методи, Аюрведа може да бъде пътят.

Аюрведа е древна природна лечебна практика, която има различен подход за лечение на пъпки и акне. В тази статия ще хвърлим повече светлина върху този подход и различните аюрведични рецепти, които могат да помогнат за лечение на състоянието на кожата ви.

Съдържание

• Пъпки и акне: Какво ги причинява, според Аюрведа

• 10 най-добри аюрведични лечения за пъпки и акне

  • 1. Босилек и куркума
  • 2. Нийм Листа и Розова вода
  • 3. Лимон и вода
  • 4. Скъпа
  • 5. Кориандър и канела
  • 6. Трифала
  • 7. Папая и сандалово дърво
  • 8. Картофи и стафиди
  • 9. Индийско цариградско грозде (Amla) и копър
  • 10. Листа от гуава и манго
• Допълнителни съвети за намаляване на риска от пъпки и акне

Пъпки и акне: Какво ги причинява, според Аюрведа

В Аюрведа пъпките или акнето се наричат Yauvan Pidika. Този термин се споменава за първи път в Charaka Samhita и състоянието се описва като изригвания, подобни на шиповете Salmali (вид памучно дърво), които се появяват на лицето по време на ранна възраст (1).

Ачария Сушрута, древноиндийски хирург от 6-ти век, първо класифицира Яуван Пидика като Кшудра Рога (леко кожно заболяване). Според Аюрведа пъпките или акнето се причиняват от дисбаланса във вата и капха дошите, придружен от дисбаланс в ракта дату (червени кръвни клетки) (2). Тези дисбаланси произвеждат определени токсини в тялото ви и токсините могат да се влошат допълнително с нестабилен начин на живот и излишна консумация на преработени храни.

Пъпките или акнето, причинени от дисбаланс на вата, се характеризират със суха кожа. Това е резултат от лошо храносмилане и натрупване на токсини в тялото. От друга страна, пъпките и акнето, причинени от kapha dosha, се характеризират с мазна кожа. Те се появяват поради дисбаланс на капха, където кожата ви произвежда излишен себум, който се натрупва в кожните пори.

Аюрведа предписва специализирани естествени и билкови комбинации (за локално приложение и консумация), които могат да помогнат за изхвърлянето на токсините от вашата система и за лечение на пъпки и акне.

10 най-добри аюрведични лечения за пъпки и акне

1. Босилек и куркума

Босилекът помага да се подобрят нивата на кръвната глюкоза и да се намали стресът (който се смята, че влошава акнето). Прилагането на босилек (3% крем) също може да подобри акнето (3). Куркумата има терапевтични ефекти върху кожата ви (4). Това аюрведично лекарство може да помогне за свеждане до минимум на пъпки и акне.

Ще имаш нужда

• 20 листа босилек
• 2 чаени лъжички куркума

Какво трябва да направите

1. Смелете листата босилек и куркумата в кухненски робот.
2. Съхранявайте сместа в буркан.
3. Консумирайте половин чаена лъжичка от сместа, след като я смесите с вода, 15-20 минути преди хранене.
4. Като алтернатива можете да нанесете сместа върху засегнатата област и да я измиете, след като изсъхне. Следвайте това два пъти на ден.

Колко често?

3 пъти дневно - преди закуска, обяд и вечеря.

2. Нийм Листа и Розова вода

Neem има антибактериални ефекти и е мощно аюрведично лекарство (5). Това може да помогне за минимизиране на бактериите, които причиняват акне. Също така се смята, че възстановява здравословния pH баланс на кожата. Розовата вода има противовъзпалителен ефект върху кожата ви (6).

Ще имаш нужда

• 5 стъбла от листа на нийм
• 2 чаени лъжички розова вода

Какво трябва да направите

1. Сварете листата от нийм в обикновена вода за 2-3 минути. Смелете листата в кухненски робот, докато получите гъста паста.
2. Добавете розовата вода към пастата и нанесете сместа върху лицето си. Оставете маската да действа, докато изсъхне.
3. Изплакнете с вода.

Колко често?

3-4 пъти седмично.

3. Лимон и вода

Лимонът съдържа витамин С. Локалният витамин С е мощна противовъзпалителна съставка и е полезен при лечение на възпалителни състояния, като акне (7). Избягвайте обаче да използвате лимон, ако имате чувствителна кожа, защото това може да предизвика допълнително дразнене. Ако случайно използвате лимон върху чувствителна кожа, уверете се, че нанасяте слънцезащитни продукти, докато излизате. Това може да попречи на кожата ви да стане фоточувствителна.

Ще имаш нужда

• 2 лимона
• Дестилирана вода
• Памучни тампони

Какво трябва да направите

1. Изцедете сока от лимоните в чаша и го разредете с две чаени лъжички дестилирана вода.
2. Нанесете тоника върху лицето си с памучни тампони.
3. Оставете го за една нощ и изплакнете на следващия ден.

Колко често?

Всеки ден преди лягане.

4. Скъпа

Медът се използва широко в аюрведичните лекарства за лечение на различни кожни и здравословни заболявания. Той има антибактериални свойства и е установено, че инхибира поне 60 различни щама на бактериите (8).

Ще имаш нужда

Чаена лъжичка суров мед (или мед от манука)

Какво трябва да направите

1. Потопете Q-връх в меда.
2. Нанесете го върху засегнатата област като точково лечение.
3. Оставете го да престои поне 30 минути.
4. Изплакнете.

Колко често?

1-2 пъти на ден.

5. Кориандър и канела

Някои проучвания с малък мащаб са доказали, че кориандърът има антимикробни свойства, които могат да бъдат ефективни срещу бактерии S. aureus (9). Канелата има противовъзпалителни свойства и е установено, че лекува лезии на акне (10).

Ще имаш нужда

• Купчина листа от кориандър
• ½ чаена лъжичка канела на прах

Какво трябва да направите

1. Насочете листата от кориандър и добавете към тях канелата на прах.
2. Съхранявайте сместа в буркан.
3. Нанесете сместа върху засегнатата област като точково лечение.
4. Оставете го да действа няколко минути и след това изплакнете.

Колко често?

2 пъти дневно.

6. Трифала

Triphala е мощно аюрведично лекарство, което има антимикробни свойства. Той може да инхибира бактериите S. aureus. Подходящо е за тези, които се занимават с дисбаланси на Вата, Пита и Кафа (11).

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка паста Triphala
• Чаша топла вода

Какво трябва да направите

1. Смесете пастата Triphala в топла вода.
2. Изпий го.

Колко често?

Веднъж всеки ден.

7. Папая и сандалово дърво

В Аюрведа червеното сандалово дърво се използва широко за заздравяване на възпаления и рани (12). Въпреки че папаята няма съществен ефект при намаляване на акнето, тя е популярна с използването й като основа за опаковка за лице в DIY лекарства.

Ще имаш нужда

• 1/2 папая
• 1 супена лъжица сандалово дърво на прах (или червено сандалово дърво)

Какво трябва да направите

1. Пасирайте папаята и добавете сандаловото дърво на прах към нея. Добавете няколко капки вода, за да се образува фина паста.
2. Нанесете маската на лицето си и я оставете да действа 15-30 минути.
3. Изплакнете и подсушете с чиста кърпа.

Колко често?

2-3 пъти седмично.

8. Картофи и стафиди

Анекдотичните данни сочат, че маската за лице от картофи и стафиди може да се бори с бактериите, причиняващи пъпки. Сместа може също да добави естествен блясък на кожата. Няма обаче научни доказателства за установяване на тези ефекти.

Ще имаш нужда

• 1 средно голям картоф
• 1 супена лъжица стафиди

Какво трябва да направите

1. Нарежете картофа на филийки. Добавете ги в кухненски робот заедно със стафидите и смесете, докато получите гладка смес.
2. Нанесете пастата върху лицето си и го оставете да изсъхне.
3. Изплакнете маската и подсушете с чиста кърпа.

Колко често?

3-4 пъти седмично.

9. Индийско цариградско грозде (Amla) и копър

Индийското цариградско грозде има противовъзпалителни и лечебни ефекти (13). Копърът съдържа анетол, биоактивно съединение. И двете проучвания върху животни и епруветки са установили, че има противовъзпалителни ефекти (14). Може да помогне за лечение на възпалението, свързано с акне.

Ще имаш нужда

• 3-4 индийски цариградско грозде
• 1 чаена лъжичка семена от копър

Какво трябва да направите

1. Нарежете цариградското грозде на ситно. Смесете ги заедно със семената на копъра в кухненски робот, докато получите прахообразна консистенция. Съхранявайте праха в буркан.
2. Смесете една чаена лъжичка прах във вода и го изпийте.

Колко често?

2 пъти дневно - веднъж сутрин и веднъж вечер.

10. Листа от гуава и манго

Листата на гуава оказват антимикробно действие срещу бактериите P. acnes. Листата също имат противогъбични свойства (15). Листата от манго могат да помогнат при зарастването на рани, но няма научно изследване, което да докаже този ефект.

Ще имаш нужда

• 2-3 листа гуава
• 2-3 листа от манго

Какво трябва да направите

1. Смесете листата от гуава и манго в кухненски робот, докато получите консистенция, подобна на паста.
2. Нанесете пастата върху лицето си и я оставете да действа 30 минути.
3. Изплакнете маската и подсушете.

Колко често?

2-3 пъти седмично.

Аюрведа е свързана с цялостен подход към лечението на различни кожни заболявания. Въпреки това, само лекарствата може да не помогнат, ако не се грижите за начина си на живот и диетата си.

Допълнителни съвети за намаляване на риска от пъпки и акне

• Избягвайте преработените храни.
• Увеличете приема на пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, морски дарове и постно месо. Уверете се, че имате балансирано хранене.
• Останете хидратирани. Пийте много вода и други здравословни течности. Това предпазва кожата ви да изглежда скучна и суха.
• Избягвайте излишната употреба на козметика. Опитайте да използвате некомедогенни продукти, които не съдържат вредни химикали.
• Избягвайте да блъскате или изстисквате лезиите си от акне.
• Поспивайте 7-8 часа всяка вечер. Кожата ви се нуждае от време, за да се излекува сама.

Красотата идва отвътре и това важи и за аюрведичните лекарства. След като се справите с дисбалансите в тялото си със здравословна диета, правилна рутинна грижа за кожата и здравословен начин на живот, ще започнете да виждате резултати. Докато леки до умерени пъпки и акне могат да се излекуват с тези средства, по-тежките случаи се нуждаят от медицинска намеса.

често задавани въпроси

Отнема ли много време аюрведичното лечение на пъпки, за да покаже резултати?

Да, природните средства отнемат време, за да покажат резултати. Бъдете търпеливи и използвайте усърдно средствата за защита.

Трябва ли да бъда изключително предпазлив, ако имам чувствителна кожа?

Да. Преди да използвате някоя съставка, направете тест за пластир, за да потвърдите дали кожата ви реагира на нея.

15 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Клинично проучване, показващо ефекта от аюрведичния режим върху акне вулгарис, реконструктивна хирургия и анапластология, издателство Longdom.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Управление на Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) От Vaman Karma - Казус, Международен аюрведичен медицински вестник.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Базил: Кратко резюме на потенциалните ползи за здравето, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Ефекти от куркума (Curcuma longa) върху здравето на кожата: систематичен преглед на клиничните доказателства., Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Терапевтична роля на Azadirachta indica (Neem) и техните активни съставки в профилактиката и лечението на болести, основана на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Фармакологични ефекти на Роза Дамасцена, Ирански вестник за основните медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Витамин С в дерматологията, Индийско дерматологично онлайн списание, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Мед: неговите лечебни свойства и антибактериална активност, Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Оценка на антибактериалната активност на Coriandrum sativum (L.) срещу грам-положителни и грам-отрицателни бактерии, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Ефективност на локалния канелен гел за лечение на лицево акне вулгарис: Предварително проучване, Биомедицински изследвания и терапия, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Терапевтични приложения на Triphala в аюрведичната медицина, списание за алтернативна и допълнителна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Терапевтичен потенциал на Pterocarpus santalinus L.: Актуализация, Преглед на фармакогнозията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Амла (Emblica officinalis Gaertn), чудно зрънце в лечението и профилактиката на рака. Европейско списание за превенция на рака, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Анетол и неговата роля в хроничните заболявания. Напредък в експерименталната медицина и биология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Ефекти върху здравето на Psidium guajava L. Листа: Преглед на последното десетилетие, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/