2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Медитацията е един от най-добрите начини за намиране на облекчение от неприятностите в ежедневието. Никакви пари или материални притежания няма да ви дадат щастие, докато не намерите вътрешен мир. Само чрез медитация човек ще открие истинското щастие, радост, мир, спокойствие и удовлетворение.
Но медиацията не е само да седите неподвижно и да скандирате мантра! Има редица различни техники за медитация, които можете да опитате. От всички различни видове медитации един, който е уникален и удовлетворяващ е медитацията на Джоти. Този метод често се използва за намиране на вътрешен мир и удовлетворение. Ако искате да започнете да медитирате, няма по-добър начин да започнете от медитацията на Джоти.
[Прочетете: Как да практикувате медитация на бяла светлина]
Как да практикувате медитация Jyoti:
Практиката на медитация на Джоти включва няколко основни стъпки. Следвайте внимателно тези стъпки, за да се възползвате от всички предимства на тази променяща живота практика:
- За да медитирате, е важно да имате фиксирано време всеки ден, за да можете да се фокусирате изцяло върху вътрешното си Аз.
- Не забравяйте да изберете спокойно и спокойно място. Правете тази медитация рано сутринта в собствената си стая.
- Запалете свещ и я дръжте точно пред себе си. Сега седнете на чиста постелка в идеална поза за медитация. Дръжте гърба си изправен. Позата на лотос е идеална за начинаещи. Ако обаче се сблъскате с някакъв проблем, седнете в удобна поза. Дишай дълбоко.
- Сега погледнете пламъка пред себе си и се концентрирайте върху него.
- Затворете очи след това. Почувствайте, че свещта създава нежно усещане за парене между очите ви. По този начин няма да виждате никакъв мрак, дори когато очите ви са затворени! Светлината пред вас ще изглежда по-ярка и ще проникне и в крайниците ви. Внимателно светлината ще стигне до устата ви и ще откриете, че горчивината и враждебността изчезват. Когато стигне до очите ви, всички зли желания ще бъдат победени. Тогава умът ви ще бъде свободен от всякакви греховни мисли. Това ще ви помогне да извадите радостта и щастието в себе си и да ги разпространите сред другите около вас.
[Прочетете: Как да се борим с депресията с медитация]
Медитация на джиоти на Шри Сатия Сай Баба:
Медитацията на Шри Сатя Сай Баба е друг начин за практикуване на медитация на Джоти:
Първите няколко стъпки са еднакви и в двете техники.
- Седнете на постелката, затворете внимателно очи и скандирайте Ом.
- Дишайте дълбоко и останете спокойни. Сега кажете „So-Hum“. Докато вдишвате, продължете да казвате умствено ОМ, а когато издишвате, кажете ХУМ.
- Докато се фокусирате върху свещта, ще откриете пламък в средата на сърцето си. Из тялото ви ще текат чувства на състрадание и любов. Оставете пламъка да продължава да тече във всички части на тялото, докато не почувствате, че по никакъв начин не сте свързани с егоистични или зли желания. В съзнанието ви трябва да има само добри мисли.
- Отворете очи и се вгледайте в пламъка.
- Помислете за специално божество и повторете мантра.
- Затворете очи и медитирайте.
- Завършете сесията внимателно.
[Прочетете: Видове техники за медитация]
Ако практикувате тези техники всеки ден, ще разберете колко драстично се е трансформирало тялото ви вътрешно. Повече няма да се интересувате от зли постъпки или да се отдавате на зли желания. Няма да почувствате нужда да извършвате нещо, което е грешно и вредно. Това ще ви помогне да се доближите до Бог. Опитайте да изобразите Божия образ в ума си и го оставете да свети ярко. Повторете името му колкото пъти искате. Пейте „Om“, ако обичате.
Мир, щастие, радост - това не са просто думи. Това са причините, поради които живеем. Но истинската радост идва отвътре. И ние можем да се докоснем до този безкраен източник на щастие само чрез медитация.
Опитайте медитация на Джоти, за да напълните живота си със светлината на Бог!
Медитирате ли? Пробвали ли сте медитация на Джоти? Споделете своя опит с нас в раздела за коментари по-долу.
Препоръчано:
5 лесни стъпки за грижа за косата преди брак
Вълнувате ли се от брака си и сте готови да изглеждате най-добре в сватбения си ден? Тогава как смятате да се заемете с това? Бързайте до най-близкия салон за красота и стилизирайте косата си със скъпи продукти? Е, направете това и ще изплакнете косата си само с вредни химикали. Така че не е ли tshere алтернативен начин да изглеждате най-добре във вашия голям ден? Няма ли прост
5 лесни стъпки за перфектно смесване на сенки за очи - Урок с подробни стъпки и снимки
Смесването е ключът към грима. Но това е нищо по-малко от загадка за повечето от нас, нали? Защото не всички сме професионалисти по грим. Ние от StyleCraze напълно разбираме, че изучаването на основите е ключът, когато става въпрос за трикове за
Как да направите масаж на лицето у дома - 7 лесни стъпки
Масажът на лицето е най-добрият начин за подмладяване и отпускане на кожата и мускулите на лицето. Той също така незабавно повдига настроението ви и помага за облекчаване на стреса. Повечето от нас обаче нямат време да посещават салон или спа всяка седмица, за да си направят професионален масаж на лицето.Това обаче не трябва д
4 стъпки за използване на мъниста от Мала за медитация
Медитирате ли редовно? Ако да, тогава със сигурност правите правилното нещо за тялото и ума си.Но опитвали ли сте някога мъниста от мала като помощно средство за медитация? Не? Е, медитацията мала се използва от векове както в индуизма, така и в будизма. За да научите повече за този прост, но ефективен инструмен
8 лесни стъпки за практикуване на Tummo медитация
Тумо е древна техника на медитация, използвана от будистки монаси. Това е вид тантрична йога и е възникнала в Хималаите преди хиляди години. Известно е, че тази медитация изгаря всякакви мисли, които са греховни, и насърчава грешните действия! Той ще прен
