2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Индийското цариградско грозде (наричано още амла) е популярно използвано в аюрведичната медицина от векове. Въпреки че предлага различни ползи, излишният прием на индийско цариградско грозде може да има определени вредни ефекти.
За да се установят тези странични ефекти са необходими много изследвания. Важно е обаче да знаете какво може да се случи, ако консумирате твърде много от тези цариградско грозде наведнъж.
Съдържание
- Какви са страничните ефекти на индийското цариградско грозде?
- Какво ще кажете за дозировката?
Какви са страничните ефекти на индийското цариградско грозде?
Високото съдържание на витамин С в индийското цариградско грозде може да причини проблеми, ако се консумира в излишък. Хранителното вещество може да причини киселинност и други проблеми, свързани със стомашната киселина. Фибрите в плодовете също могат да причинят запек, ако ядете твърде много от тях.
1. Може да причини киселинност
Индийското цариградско грозде е вторият най-богат природен източник на витамин С. Един плод съдържа над 600 до 700 mg витамин С (1).
Излишният прием на витамин С може да причини храносмилателен дистрес. Това може да се случи, ако консумирате повече от 2000 mg хранително вещество наведнъж.
Някои изследвания показват, че излишният прием на витамин С може да доведе до киселинен рефлукс и други форми на стомашно-чревно разстройство (2). Тези ефекти са по-склонни да се появят при лица със съществуващи състояния.
Излишният прием на витамин С може също да бъде придружен от диария и гадене (3). Констатациите обаче не са категорични и тук се нуждаем от повече изследвания.
Ако имате симптоми на киселини в стомаха, има някои домашни средства за лечение. Най-простият от тях е използването на сода за хляб.
Можете да добавите чаена лъжичка сода за хляб към чаша вода. Разбъркайте добре и изпийте. Содата бикарбонат действа като естествен антиацид и облекчава киселини и други проблеми, свързани с излишната стомашна киселина (4).
2. Може да причини запек
Индийското цариградско грозде е богат източник на фибри (1). Докато адекватните фибри могат да лекуват запек, някои смятат, че излишъкът от тях може да доведе до запек. Тук се нуждаем от повече доказателства.
Излишъкът от фибри също може да има отрицателни ефекти върху транзита на дебелото черво. Може да ферментира бързо в дебелото черво, което води до прилив на микробна активност. Това води до коремни спазми и подуване на корема (5).
Консумирането на твърде много индийски цариградско грозде може да натрупа и да втвърди изпражненията ви.
Облекчаването на запека е просто. Необходими са ви само чаена лъжичка сода за хляб и чаша топла вода. Смесете содата във водата и изпийте сместа. Ще намерите облекчение за кратък период от време.
Ако имате по-сериозен случай на запек, содата бикарбонат може да не помогне. В такива ситуации, моля, незабавно посетете лекар, за да разрешите проблема.
3. Може да причини усложнения при хора с диабет
Amla е популярно лечение за диабет. Обширни изследвания показват, че плодовете проявяват антидиабетни ефекти (6). Плодовете също помагат за понижаване на нивата на кръвната захар (7).
Тези антидиабетни ползи от amla могат да се окажат вредни за няколко индивида. Прекомерните или неправилни дозировки на амла могат да доведат до ниски нива на кръвната захар. Това може да влоши ситуацията, ако лицето вече е на лекарства за диабет. Въпреки че може да не е възможно да ядете твърде много амли (поради киселия им вкус), важно е да бъдете внимателни.
Няма изследвания, които директно да свързват усложненията на диабета с amla. Но е по-добре да внимавате и да държите лекаря си в течение.
4. Може да причини проблеми по време на бременност
Няма документирани доказателства, че индийското цариградско грозде причинява проблеми по време на бременност. Но ви предлагаме да се консултирате с Вашия лекар, преди да го вземете.
Докато индийското цариградско грозде е сред най-питателните храни, единственото притеснение е последствията от излишния му прием. Следователно, консумирайте го умерено.
Колко от тези цариградско грозде можете да приемате на ден? Има ли някаква конкретна доза, до която можем да стигнем?
Какво ще кажете за дозировката?
Едно индийско цариградско грозде на ден трябва да е добре. Това означава 10 до 20 ml сок от цариградско грозде или 4 грама прах.
Всичко извън това може да предизвика нежелани реакции. Ако имате някакво специфично медицинско състояние, моля, консултирайте се с Вашия лекар относно дозировката.
Заключение
Индийското цариградско грозде е богато на жизненоважни хранителни вещества. Многобройни проучвания са посочили значението му в човешката диета. Но както всяка друга храна там, умереността е от ключово значение.
Придържайте се към споменатата доза. Ако сте на някакво лекарство или имате някакво здравословно състояние, моля, говорете с Вашия лекар, тъй като това може да има различни ефекти върху различните хора.
Имали ли сте някой от тези нежелани реакции при amla? Какви средства за защита последвахте? Уведомете ни, като оставите коментар в полето по-долу.
7 източника
Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.
-
Подобряване на функционалните свойства и хранителните качества на сладоледа с преработена амла (индийско цариградско грозде), Journal of Food Science and Technology, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648887/
-
Витамин С в здравето и заболяванията, списание за съвременна дентална практика, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15150630-vitamin-c-in-health-and-disease/
-
Възможни неблагоприятни ефекти върху здравето на витамин С и аскорбинова киселина, Семинари по онкология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6364356-possible-adverse-health-effects-of-vitamin-c-and-ascorbic-acid/
-
Натриев бикарбонат, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html
-
Фиброзни и колоректални заболявания: Отделяне на факта от художествената литература, Световен вестник по гастроентерология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/
-
Антидиабетни ефекти на индийския местен плод Emblica Officinalis Gaertn: Активни съставки и начини на действие, Храна и функции, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24577384-anti-diabetic-effects-of-the-indian-indigenous-fruit-emblica-officinalis-gaertn-active-constituents-and-modes-of-action/
-
Ефект на плодовете Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Върху кръвната глюкоза и липидния профил на нормални субекти и пациенти с диабет тип 2, Международен вестник по хранителни науки и хранене, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21495900-effect-of-amla-fruit-emblica-officinalis-gaertn-on-blood-glucose-and-lipid-profile-of-normal-subjects-and- пациенти с диабет тип 2 /
Препоръчано:
52 сладки неща, които да кажете на приятеля си, които ще го накарат да се чувства обичан
Сигурно сте чували, че мъжете са от Марс, а жените са от Венера. Въпреки различията им, едно нещо ги свързва: любовта.Понякога може да забравите да кажете на партньора си колко много означават те за вас. Сред всички битки, очаквания и спорове, вие не осъзнавате колко е важно да цените човека, когото обичате, и да подхранвате връзката, която споделяте с него. Важн
Топ 10 храни, които могат да причинят акне
Връзката между храната и акнето винаги е била под обсъждане. Докато някои изследвания твърдят, че няма връзка между храната и акнето, други изследвания твърдят друго. Установено е обаче, че приемът на правилните хранителни вещества (или техният дефицит) може да повлияе на здравето на кожата ви (1).Въ
Топ 8 ползи от яденето на индийско цариградско грозде (Amla)
Индийското цариградско грозде или амла е една от основните съставки в почти всички аюрведични лекарства и тоници. Тази суперхрана често се популяризира в социалните медии като най-мощният антиоксидант на земята.Аюрведистите се кълнат в плодовете, за да излекуват почти всеки здравословен проблем. Е, те имат основателна причина. В тази публикация ще обсъдим всичко, което трябва да знает
Топ 10 дълги прически, които могат да ви накарат да изглеждате елегантно
За много жени дългата коса е ценена цел. Запазването и поддържането на тази дължина изглежда никога не излиза от мода. Ако вече притежавате красива дълга грива, то това определено е вашата гордост и по всяка вероятност завистта на вашия съсед. Дългата коса е наистина универсална и може да изглежда класически и стилно с правилната прическа.Най-добрите 10 елегантни прически за дълга коса:Независимо дали става дума за права дълга коса, в
Годжи плодове странични ефекти: 6 начина, по които те могат да причинят вреда
Годжи бери (Lycium barbarum) са плодове, произхождащи от Китай и Тибетските Хималаи. Те са леко сладки и тръпчиви и се използват като съставки в овесени ядки и салати.Въпреки че предлагат определени предимства, излишният им прием е свързан със странични ефекти. Плодовете могат да взаи
