2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Какво не е в YouTube? Новини, рецепти, кино, музика, здраве - всичко! Включително йога. Ако не сте от търпеливите, за да научите йога, като четете книга или имате време да се запишете за клас, попаднали сте на правилното място. Събрахме 7 отлични йога видеоклипа в YouTube, които ще ви помогнат да научите йога в уюта на вашия дом.
Какво чакаш? Превъртете надолу и тръгнете!
Йога в YouTube
YouTube предлага множество йога видеоклипове. Но всички не са непременно добри. Видеоклиповете с правилните инструкции и насоки са от решаващо значение за правилното обучение на йога. Намирането на видеоклипове с такова изключително качество безплатно е трудно.
Но това не означава, че няма такива. Опциите обаче са разнообразни и изборът на подходящия сред тях може да бъде труден.
Не е нужно обаче да се притеснявате за това. Направихме списък за вас тук. Започнете с тях
Йога видеоклипове в YouTube
- Йога за начинаещи- Йога Видя
- Сутрешна йога тренировка - Boho Beautiful
- Йога за отслабване - Йога с Адриен
- Основна сила йога - Тара Стайлс
- Йога за бързо поправяне - Йога на Шилпа
- Йога за лягане - Йога с Адриен
1. Йога за начинаещи - Йога Видя
За видеото: Това видео за йога от Йога Видя е идеално за начинаещи. Той ви запознава с основите на йога с 20-минутна практика на йога асани за начинаещи. Аруна демонстрира асаните с глас над Сукадев Брец.
Предимства: Комбинацията от йога асани, показана във видеото, ще ви даде релаксация, енергия, гъвкавост и сила. До края му ще се почувствате освежени и подмладени.
Video Makers: Yoga Vidya е европейска организация, която произвежда видеоклипове за йога с цел да помогне на хората да практикуват йога в уюта на дома си. Организацията с нестопанска цел също провежда йога ритрийтове и редовно провежда семинари по йога и философия.
Обратно към TOC
2. Сутрешна йога тренировка - Boho Beautiful
За видеото: Това видео е от Джулиана от Boho Beautiful. Тук тя показва сутрешна йога рутина, която работи добре за раменете, ядрото и сухожилията ви. Това е тренировъчна сесия, която укрепва и разтяга цялото ви тяло.
Ползи: Упражнението ще ви помогне да останете концентрирани и енергизирани през целия ден. Това ще изтрие сутрешната ви умора и ще ви даде доза сутрешна мотивация, която да ви помогне да приемете позитивно деня.
Video Makers: Видеото, част от организацията Boho Beautiful, е плод на Марк и Джулиана. Те се бяха трудили с идеята да създават видеоклипове за здраве и уелнес дълго време, преди да могат да започнат, ако тръгнат през 2014 г. Оттогава Boho Beautiful расте и променя живота на хората по положителен начин.
Обратно към TOC
3. Йога за отслабване - Йога с Адриен
Относно видеото: Кой не иска здраво и здраво тяло? Адриен ни води през процеса на постигане на такъв с това 40-минутно видео за йога сесия. Това е изчерпателна последователност за отслабване, която със сигурност ще изгори калории и ще ви даде завидна фигура.
Предимства: Йога асаните във видеото ще ви помогнат да тонизирате корема, да дишате по-добре, да укрепите сърцевината си, да подобрите храносмилането и да разтегнете тялото си. С допълнителните съвети и предложения на Adriene със сигурност ще изгорите сериозни калории.
Производители на видео: Адриен, базираната в Остин учителка по йога, управлява онлайн видео серия „Йога с Адриен“. Целта му е да вдъхнови хората да практикуват йога всеки ден и да се свързват с телата си.
[Прочетете: Йога диета и пози за отслабване]
Обратно към TOC
4. Йога на основната сила - Тара Стайлс
Относно видеото: Силата на сърцевината е от решаващо значение за вашата издръжливост и упражнения. Изграждането на основна сила улеснява практикуването на физически дейности. В тази 9-минутна видеосесия Тара Стайлс показва серия от йога асани, които ще ви помогнат да изградите основна сила.
Предимства: Практикуването на тези укрепващи асани ще ви предпази от наранявания, ще действа като броня за нервната ви система и вътрешните органи, ще задържи болката в гърба и ще подобри баланса и стабилността ви.
Производители на видео: Тара, която ни преведе през видеото и демонстрира асаните, е учителка по йога, чийто подход към йога е лесен за следване. Тя не се колебае да изпробва нови методи в рамките на традиционната система на йога. Видеото е на Livestrong Woman, организация, която предлага прости решения за по-добро здраве и живот.
Обратно към TOC
5. Йога за бързо поправяне - Йога на Шилпа
Относно видеото: Кой не иска бързо решение на житейските проблеми? Това 15-минутно видео за тренировка на цялото тяло ви дава точно това. Това е компилация от йога асани, която можете да практикувате всеки ден за пълноценно тренировъчно изживяване.
Предимства: Тази йога за тренировка на цялото тяло ще ви помогне да увеличите гъвкавостта си, да изградите мускули и да увеличите силата и да се уверите, че цялото ви тяло се упражнява и подмладява.
Video Makers: Видеото е на Шилпа Шети, известна актриса в Индия и фитнес ентусиаст. Тя има много йога видеоклипове, чрез които разпространява добротата на йога и го демонстрира на зрителя, за да разбере и научи йога по безпроблемен начин.
[Прочетете: Shilpa Shetty Yoga Videos - Пълна тренировка за тяло]
Обратно към TOC
6. Последователност на йога преди лягане - Йога с Адриен
Относно видеото: Това е 30-минутна йога сесия на Адриен, за да ви помогне да спите по-добре. Видеото включва възстановяващи и релаксиращи йога асани, които ви помагат да се подготвите за по-добър сън. Сесията е полезна с ясния си образ на йога асаните и предложенията на Адриен.
Ползи: Асаните, споменати във видеото, ще ви помогнат да спите по-добре. Те ще отпуснат тялото ви напълно и ще успокоят ума ви, пренасяйки ви в състояние на спокойствие и масажирайки сетивата ви в дълбок сън.
Производители на видео: Адриен, базираната в Остин учителка по йога, управлява онлайн видео серия „Йога с Адриен“. Целта му е да вдъхнови хората да практикуват йога всеки ден и да се свързват с телата си.
Обратно към TOC
Отговори на експерти за читатели Въпроси
Препоръчително ли е да научите йога от видео?
Няма да навредите в изучаването на йога от добре структурирано, правилно ръководено и демонстрирано йога видео от сертифициран йога учител или опитен фитнес специалист.
Колко често човек практикува йога?
Практикувайте йога всеки ден, ако е възможно.
В YouTube има голямо разнообразие от йога видеоклипове, от които можете да избирате. Преди няколко години това не беше така. По каквато и да е причина, ако не можете да научите йога лично от инструктор, видеоклиповете за йога са следващият най-добър вариант. Вижте споменатите по-горе видеоклипове и започнете.
Препоръчано:
Страхотни задължителни гримове за начинаещи
Ако току-що сте започнали да се впускате в света на грима, нормално е да се чувствате съкрушени от изобилието от продукти в пътеката за грим. Не се притеснявайте, защото ние го връщаме към основите. Трябва ви само куп скоби за грим, за да изградите чантат
Как да кандидатствам течна очна линия: Урок за начинаещи със снимки
Прилагането на течна очна линия може да бъде смущаващо, особено ако сте само начинаещ - трябва да имате наистина стабилна ръка и един грешен ход предизвиква бедствие. Доста страшно, нали? Въпреки това, с малко търпение и практика, в крайна сметка можете да овладеете умението да нанасяте течна очна лини
Топ 10 йога пози за подобряване на паметта ви
Загубата на памет може да бъде плашеща. Животът с тази ситуация може да повлияе на нивата на вашата увереност. Срамът от забравянето на важни дати, слабото припомняне на запомнящи се събития и всекидневното заблуждаване на неща и предмети може да изпадне в депресия. В такива ситуации си пожелавате супер сили, които да ви помогнат да го преодолеете и ето 10 йога пози, които са точно това.Подобряване на паметта Йога позиBakasana (Crane Pose)Падмасана (поза на лотос)Падаха
Топ 10 уроци по йога в Ченай
Заседнали ли сте в прекрасния град Ченай, докато търсите най-добрите йога студия? Искате ли да се насладите на величието на йога по време на престоя си във вълшебния град Мадрас? Тогава това е правилният пост за вас!Тук имаме най-добрите уроци по йога в Ченай, които можете да проверите! Искате ли да знаете какви са те?
Топ 7 йога видеоклипове за деца в YouTube - Космически и забавни йога теми
Трудно е да си дете. Нали?Свръхстимулацията, натискът и разсейването стигат до тях и сигурен изход е да ги запознаете с йога. Още по-добре е да им покажете тези видеоклипове за йога за деца, които ще предизвикат интереса им към практиката и ще ги накарат да го направят.Фу! Изглежда като доста план! Ето най-добрите видеоклипове за йога за деца в YouTube, които ще помогнат на детето ви да живее по-добре.Превъртете надолу, за да ги намерите.Преди това да видим как йога помаг
