30 невероятни ползи от круши за кожа, коса и здраве

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Кой не обича тези сочни и сладки круши, особено през лятото? Те осигуряват така необходимото облекчение с богатата на фибри сочност, за да получат някакъв охлаждащ ефект, особено за деца. Те имат много фибри и присъстващите в тях антиоксиданти помагат в борбата срещу много здравословни проблеми, подобрявайки имунитета. Местните му имена включват „Perikkai“на телугу, „Nashpati“на хинди, „Perikai“на тамилски, „Sabariil“на малаялам, „Naspatti“на гуджарати, „Nashpatti“на маратхи и „Naakh“или „Nashpaati“на панджаби.

Крушите са чудесни за цялостното здраве на тялото поради високото съдържание на фибри, жизненоважни хранителни вещества и минерали. Човек трябва да консумира по една круша всеки ден, за да се възползва от нейните ползи за здравето. Прясно извлеченият сок от круши може да се консумира за най-добри резултати.

Съдържание

• Ползи за здравето на крушите
• Ползи от кожата на крушите
• Ползи за косата от круши
• Как да избираме и съхраняваме круши
• Хранителни факти за круша
• Как се яде / готви круши

Ползи за здравето на крушите

Вижте тук 30 най-добри ползи от круши:

1. Борби срещу свободните радикали

Наличието на витамин С, витамин К и мед в крушите се бори срещу свободните радикали, които увреждат клетките на тялото ни.

2. Предотвратява сърдечни заболявания

Едно от най-добрите предимства на крушите включва наличието на фибри, които намаляват холестерола в организма и по този начин ни предпазват от сърдечни заболявания. Ежедневният прием на богата на фибри храна като круши може да намали риска от инсулт с до 50%.

3. Предотвратява рака

Високото съдържание на фибри, присъстващи в крушите, се свързва с канцерогенните клетки, като ги отстранява и предотвратява рака на дебелото черво. Круша на ден може да предотврати рака на гърдата с до 34% при жените след менопаузата.

4. Без алергични реакции

Крушите, в сравнение с други плодове, имат по-малък шанс за алергенни реакции, когато се ядат и по този начин са едни от малкото плодове, които могат да се дават на кърмачета.

5. Контролира нивото на кръвната захар

Въпреки че е леко сладък, с нисък глицеринов индекс и високо съдържание на фибри крушите помагат за контрол на нивата на захарта в кръвта и предотвратяват диабета.

6. Подсилва имунната система

Високото съдържание на антиоксиданти като витамин С и мед помага за повишаване на имунната система на организма за борба с различни заболявания.

7. Предотвратява остеопорозата

Костните проблеми са много чести в наши дни. Така че, за да поддържате тези кости здрави и да предотвратите остеопороза, е много важно да поддържате рН на тялото и да ядете препоръчителното количество калций ежедневно. pH на тялото може да се поддържа чрез диета чрез консумация на плодове и зеленчуци ежедневно. Крушите, богати на бор, могат да помогнат за лесното усвояване на консумирания калций.

8. Увеличава нивата на енергия

Високото съдържание на глюкоза в крушите ви дава незабавна енергия, когато се чувствате слаби. Той се абсорбира много бързо от тялото и се превръща в енергия.

9. Храносмилане

Средно голяма круша съдържа около 20-25% от препоръчителния дневен прием на фибри. Тъй като фибрите му са неразтворими, те се движат лесно през дебелото черво и предотвратяват полипи на дебелото черво. Високото съдържание на фибри помага и подобрява храносмилането.

10. Бременност

Фолиевата киселина е много важна за бременната жена, за да предпази бебето от вродени дефекти. Фолиевата киселина, присъстваща в крушите, може да ви помогне в този брой и се препоръчва да я използвате редовно по време на бременността.

11. За отбиване на деца

За отбиване на деца винаги се препоръчва да се дават круши, защото тя е хипоалергична и е плод с ниска киселинност. Така че не създава никакви проблеми, свързани с храносмилането. Този плод от круша може да се бели, загрява и след това да се пюрира. Кората също може да се храни, но е много важно да се внимава тя да няма груби ръбове, които да наранят децата. Крушите не трябва да се дават на деца с диария.

12. Срещу жлъчния мехур, колит, артрит, подагра

Крушите помагат за предотвратяване на проблеми с жлъчния мехур, колит, артрит и подагра, ако се приемат редовно.

13. Кръвно налягане

Антиканцерогенният глутатион и антиоксидантите, присъстващи в крушите, помагат за контролиране на кръвното налягане.

14. Треска

Крушите помагат за лесното излекуване на треска със своите охлаждащи ефекти.

15. Възпаление

Крушите имат противовъзпалителни свойства, които спомагат за намаляване на възпалението при артрит и други подобни проблеми.

16. Задух

През лятото задухът е доста често срещан поради топлина както при деца, така и при възрастни. Затова се препоръчва да се вземат круши през тези горещи дни.

17. Проблеми с гърлото

Крушите предотвратяват проблеми с гърлото през лятото. Така че е добре да приемате круша на ден или чаша сок от нея ще свърши работа.

За да получите всички предимства на крушите, вземайте ги редовно през тези горещи летни дни.

Ползи от кожата на крушите

Разберете какви са невероятните ползи от круши за кожата тук:

18. Фибрите предотвратяват увреждането на кожата

Крушите са заредени с диетични фибри, които играят ключова роля в поддържането на кожата ни гладка и мека. Те забавят изхвърлянето на захар в кръвта и предотвратяват увреждането на кожния колаген (определен вид протеин), причинено от чести скокове на захар. Следователно получаваме гладка кожа и пухкав вид.

19. Дръжте бръчките далеч

Мънка на круши всеки ден, за да се избегне стареенето. Плодът е богат на витамин С - супер ефективен антиоксидант, витамин К и мед. Всички тези елементи са способни да се борят с вредните свободни радикали, като по този начин предпазват клетките на кожата ни от сериозни увреждания. В крайна сметка помага за тонизиране на кожата и ограничаване на образуването на фини линии близо до очите ни, както и областта на устните.

20. Лекувайте мазна кожа

Ако имате мазна кожа, крушите могат да бъдат наистина полезни за вас. Просто разбийте круша и смесете с нея прясна сметана и мед. Използвайте тази паста три пъти седмично като маска за лице и прекомерната секреция на мастните жлези в кожата ви ще намалее до голяма степен.

21. Вземете кожата без акне

Хората с кожа, склонна към акне, също могат да се възползват от крушите. Крушите съдържат високи нива на жизненоважни витамини и основни минерали. Тези плодове могат да повишат имунитета си и да ги направят по-силни вътрешно. В резултат кожата им става способна да се бори от акне, пъпки и всички други видове кожни инфекции отвътре.

22. Останете овлажнени за дълго

Крушите не само са полезни за мазна кожа, но са полезни и за суха и лющеща се кожа. Те съдържат естествени овлажнители, които спомагат за балансирането на нормалното водно съдържание в кожата и запазват естествената й влага. Следователно екстрактът от този плод се използва широко за направата на овлажняващ лосион. Редовният прием на крушов сок също може да направи кожата ви равномерна и гладка.

23. Ефективен естествен скраб

Натуралните ензими, присъстващи в плодовете, го правят чудесно средство за измиване. Можете лесно да се отървете от мъртвите кожни клетки, присъстващи в повърхностния слой на кожата ви, като смесите пасирана круша в обикновения си пакет за лице и ексфолирате кожата си с нея. Екстрактът от плодове може да се използва и като нежен пилинг за ускоряване на клетъчния оборот.

24. Добър за лечение на устни

Крушите са отлични за устните ни. Заслугата е на млечната киселина, присъстваща в нейния екстракт. Това киселинно съдържание в плодовете може да поддържа клетките на устните ви здрави и хидратирани за дълго, така че да получите меко и гладко надуване.

25. Противовъзпалително по природа

Противовъзпалителните свойства на крушите действат като средство за разкрасяване. Консумирането на круши или използването на каквито и да било козметични продукти, съдържащи екстракта от тях, не налага алергични реакции. Следователно, това е полезно за кожата и полезно и за кърмачета.

Ползи за косата от круши

26. Здрава и подхранена коса

Що се отнася до най-отличните ползи за косата от круши, първото нещо, което трябва да бъде включено в списъка, е способността му да прави косата здрава и подхранена. Крушите, особено узрелите, съдържат естествен захарен алкохол, наречен „сорбитол“или „глюцитол“, който храни корените на косата, подхранва скалпа и поддържа косата овлажнена, за да я направи здрава.

27. Намалете сухотата на косата

Хидратиращото свойство на крушите е изключително полезно за намаляване на сухотата на косата ни. Освен това, той съдържа много витамин С, който работи като естествен антиоксидант и помага да се поддържат косите на косата, поддържайки здравето на космените клетки.

28. Укротете къдравата си коса

От редовната консумация на круши до лечението на плодовете с тресите - всичко е полезно за премахване на тези грозни заплитания. Вашата коса може лесно да стане управляема с помощта на круши.

29. Възстановете изгубения блясък

Ако се притеснявате за вашата скучна и непривлекателна коса, крушите могат да ви помогнат. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите естествена маска за коса в дома си, като смесите екстракта от 1 прясна и зряла круша, 2 супени лъжици ябълков оцет и вода. Това е страхотен ревитализатор за коса, който може да съживи вашата скучна коса и да върне изгубения й блясък.

30. Поддържайте къдрави и цветни кичури

Поддържането на къдриците и нюансите на косата ви може да бъде много по-лесно с прилагането на пакет от круши за коса. За да направите такава опаковка, обелете и смачкайте круша правилно и след това оформете гладка каша, като добавите соево масло към нея. Сега, разпределете тази паста равномерно върху цялата си коса. След час го измийте с мек шампоан. Разликата ще бъде лесно видима!

Как да избираме и съхраняваме круши

Изборът на правилните круши и съхраняването им по перфектен начин са от съществено значение за извличането на максимума от плодовете. Ето ръководство за вас:

1. Как да изберем правилните круши

Зрелите до падане круши са най-добрите за бране. Ако кожата на плода е ярка и лъскава, пропуснете я. По-скоро отидете на тези, които са матово златисти на цвят, с приятен аромат и с малко мека шия.

Една добра круша трябва да е достатъчно твърда (не твърде твърда). Кожицата на плода трябва да бъде равномерна, както и без повреди. Дори ако по кожата има малко червеникав цвят (кафеникави петна), продължете, тъй като няма да има нищо лошо в вкуса или ползите от плодовете.

Докато купувате круша, уверете се, че горната част (близо до стъблото) не е нито твърде мека, нито твърде твърда. За да направите това, просто натиснете леко това място с върховете на пръстите си, вместо да изстисквате целия плод.

2. Как да съхранявате избраните круши

Ако искате да съхранявате узрели круши, сложете ги просто в хладилника. И обратно, ако искате да ги направите узрели при стайна температура, поставете ги в купа, без да ги миете, тъй като влагата може бързо да разложи плодовете.

Можете също така да помогнете на крушите да се отглеждат напълно, като ги държите в пробита хартиена торбичка. Това ще им помогне да получат достатъчно кислород и ще забавят гниенето или презреенето.

Хранителни факти за круша

Принцип	Хранителна стойност	Процент на RDA
								Фолати																Калий				Калций									Крипто-ксантин-ß					Сега, когато имате почти цялата информация за крушите, пригответе се да знаете как да ядете круши. Ето няколко съвета за вас: Почистете и измийте прясна круша, подсушете я и я изядете заедно с кожата. По този начин можете да се възползвате максимално от фибрите, фитонутриентите и антиоксидантите, присъстващи в плодовете. Крушите могат да бъдат нарязани с помощта на ябълков сърцевина. Трябва да го отрежете от основата, за да може сърцевината да се отстрани без усилие. Освен това изсипете 2-3 капки лимонов сок във филийките възможно най-скоро, за да не се окислят. Можете да приготвите десерт, като комбинирате синьо сирене или козе сирене с крушите. Ако искате да излезете с нещо по-вкусно, просто направете дъска за сирене с малко маслени круши, пресни орехи и мед. Вкусна салата от круши може да се приготви, като се комбинират плодовете с малко праз, синапено зелено и кресон. Направете го малко по-питателно, като разнесете върху него няколко ореха. Обелването на круши и омекотяването им с червено вино и захар също може да бъде прекрасен избор. Помогна ли ви статията за ползите от крушите? Уведомете ни, като оставите коментар. Препоръчано: 31 невероятни ползи от маслото от чаено дърво за кожа, коса и здраве Това е може би най-широко популяризираното масло в последно време - предвид начина, по който то се рекламира за лечение на заболявания и лечение на болести. Но вярно ли е това? Е, има изследвания, които обосновават ползите от маслото от чаено дърво. Просто продължете да четете, за д 10 невероятни ползи от сок от краставица за кожа, коса и здраве Сокът от краставица е здравословна, питателна и гъвкава напитка. Краставиците имат високо съдържание на вода и съдържат витамин К, силициев диоксид, витамин А, витамин С и хлорофил. Много ползи от сока от краставица включват лечение на високи жизнени показатели и камъни в пикочните органи. Сокът от краставица може да се смесва с 15 невероятни ползи от маслото от лайка за кожа, здраве и коса Ако се чувствате мързеливи, за да приготвите една чаша чай от лайка и да отпиете, за да се отпуснете, просто вземете масло от лайка, добавете 2 до 3 капки върху чисто парче плат и задух - за нула време ще откриете, че стресът ви изчезва. Подобно на чая, приготвен от лайка, има много ползи от маслото от лайка. Нищо чудно, че е задължителна съставка на чудесата във вашия кухненски рафт!Можете да изберете от два вариа 19 невероятни ползи и употреби на билков чай за кожа, коса и здраве „Ела, дай да пием чай и да продължим да говорим за щастливи неща“- Хаим Поток.Този цитат обобщава защо чаят е полезен за нас. Чаят е синоним на дълги чатове, отпускане и забавление. Всъщност чаят всъщност е пикник на закрито за британците. По-близо до дома, чай, гупшуп и пържени закуски вървят ръка за ръка.Не е изненадващо 31 невероятни ползи от сок Amla за кожа, коса и здраве Вълшебната отвара. Сокът от безсмъртието. Тези имена може да звучат изискано, но това е сокът от амла, който е синоним от незапомнени времена.За тези със сладки зъби като мен сокът от амла може да има вкус на всичко друго, но не и приятен, но огромните м Интересни статии Прочетете Повече Мода Какво представлява равенството между половете и защо най-много ни е нужно сега Ако имаме нужда от едно нещо повече от всякога в момента, това е равенството между половете. Думата „собствен капитал“се определя като „качеството да бъдеш справедлив и безпристрастен“. Докато „равенството между половете“е състоянието, в което достъпът до права и възможности не се влияе от пола, именно „равенството между половете“е това, кое Прочетете Повече Здраве и добро физическо и психическо състояние 10 прости и вкусни рецепти за миди, които трябва да опитате Искате ли да опитате няколко прости и вкусни рецепти за миди у дома? Вече можете да приключите търсенето, тъй като ние ви даваме няколко вкусни рецепти, които можете да приготвите с по-малко усилия.И така, какво чакаш? Започнете да четете и знайте за онези рецепти за миди, които смазват устни!1. Парени миди: Изображение: ShutterstockЗапочнали ли сте Прочетете Повече Мода Каква е разликата между феминизма и феминизма? Не толкова отдавна жените не получиха дори най-основните права. Обикновените неща като откриване на банкова сметка, вземане на контрол на раждаемостта, упражняване на адвокатска професия, посещение на училище в Лигата на бръшлян, обслужване на съдебни заседания или дори гледане на Олимпийските игри бяха част от онези милиони неща, които жените нямаха право да правят. Бързо напред към сто години по-късно и неприятният остатък от потисничество остава твърдо заложен в нашето общес