2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Чувствате ли се уморени и сънливи през по-голямата част от деня? Летаргията или просто чувството на мързел може да бъде резултат от определени медицински състояния или психични проблеми като излишен стрес, тревожност и дори депресия. Изненадващото е, че дори бебета и малки деца могат да бъдат податливи на летаргия! Всичко това само подчертава необходимостта да се поправи най-рано това състояние, за да се предотврати намесата му в ежедневието. За да научите повече за лечението на летаргия по естествен начин, продължете да четете!
Съдържание
- Какво е летаргия?
- Симптомите на летаргия
- Какво причинява летаргия?
- Как да лекуваме летаргия и мързел естествено?
- Кои са най-добрите храни за лечение на летаргия?
- Съвети за превенция
Какво е летаргия?
Летаргията е често срещано състояние, свързано с много медицински проблеми, което оставя човек да се чувства сънлив и уморен (както психически, така и физически).
Тя може да бъде идентифицирана по следните симптоми.
Обратно към TOC
Симптомите на летаргия
Лица, страдащи от летаргия, могат да изпитат:
- Промени в настроението
- Намалена мисловна способност
- Умора
- Ниска енергия
- Мудност
Както бе споменато по-рано, летаргията е симптом, свързан с много основни медицински състояния. Те могат да включват следното.
Обратно към TOC
Какво причинява летаргия?
Здравни състояния, които могат да Ви накарат да се чувствате летаргични
включват:
- Анемия
- Грип
- Стомашен вирус
- Отравяне с въглероден окис
- Дехидратация
- Хипертиреоидизъм
- Треска
- Хипотиреоидизъм
- Подуване на мозъка (хидроцефалия)
- Лаймска болест
- Бъбречна недостатъчност
- Менингит
- Хипофизни заболявания като рак на хипофизата
- Лошо хранене
- Нарушения на съня като сънна апнея
- Травматично увреждане на мозъка
- Удар
Нарушенията на психичното здраве, които могат да доведат до летаргия, включват:
- Предменструален синдром (ПМС)
- Голяма депресия
- Следродилна депресия
Летаргията може да бъде причинена и от някои лекарства като наркотични вещества.
Както беше обсъдено, летаргия може да се появи и при бебета и деца. Симптомите, които могат да се появят при летаргични бебета, са:
- Трудност за събуждане
- Висока температура
- Симптоми на дехидратация
- Появата на внезапни обриви
- Силно повръщане за повече от 12 часа
Ако забележите някой от тези симптоми или причини, може да страдате от летаргия. Но независимо от причините, някои домашни средства могат да помогнат за подобряване на състоянието ви.
Обратно към TOC
Как да лекуваме летаргия и мързел естествено
- Пия вода
- Етерични масла
- Лист от босилек
- Кафе
- Пчелен мед
- Лимон
- Зелен чай
- Магнезий
1. Пийте вода
Поддържането на хидратация е един чудесен начин за лечение и предотвратяване на летаргия и мързел. Дехидратацията може да ви остави да се чувствате уморени и уморени. По този начин адекватният прием на вода и други здравословни течности може да окаже значително въздействие.
Обратно към TOC
2. Етерични масла
а. Етерично масло от босилек
Ще имаш нужда
- 2-3 капки масло от босилек
- Дифузьор
- Вода
Какво трябва да правиш
- Напълнете дифузьор с вода.
- Към него добавете две до три капки масло от босилек и разбъркайте добре.
- Вдишайте дифузния аромат на босилек.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Стимулиращите свойства на маслото от босилек помагат да повишите концентрацията си, да изострите сетивата си и да облекчите стреса и депресията (1).
б. Етерично масло от мента
Ще имаш нужда
- 2-3 капки ментово масло
- Дифузьор
- Вода
Какво трябва да правиш
- Добавете няколко капки ментово масло към дифузор, пълен с вода.
- Вдишайте дифузния аромат.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това поне два пъти дневно.
Защо това работи
Изследванията показват, че ароматерапията работи чудесно при лечение на умора и други летаргични симптоми. Етеричното масло от мента действа подобно на маслото от босилек при облекчаване на умствената умора и стреса (2).
Обратно към TOC
3. Лист от босилек
Ще имаш нужда
- 10 листа босилек
- 1 чаша вода
Какво трябва да правиш
- Добавете листата босилек в чаша вода.
- Оставете го да заври в тенджера.
- Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
- Оставете разтвора да се охлади малко преди да го изпиете.
Колко често трябва да правите това
Трябва да пиете това два пъти дневно за оптимални ползи.
Защо това работи
Базил проявява подобряващи познанието свойства в допълнение към намаляване на стреса, безпокойството и летаргията (3).
Обратно към TOC
4. Кафе
Ще имаш нужда
- 1 чаена лъжичка зелен чай
- 1 чаша вода
- Пчелен мед
Какво трябва да правиш
- Добавете чаена лъжичка зелен чай в чаша вода.
- Оставете го да заври в тенджера.
- Оставете да къкри и прецедете.
- Оставете чая да се охлади. Изпий го.
- Можете също така да добавите малко мед за вкус.
Колко често трябва да правите това
Пийте зелен чай два пъти дневно.
Защо това работи
Антиоксидантните полифеноли в зеления чай могат да отпуснат настроението ви и да облекчат стреса и напрежението, които причиняват летаргия (8).
Забележка: Ако имате твърде много зелен чай, можете да се почувствате уморени и сънливи. Така че, проверявайте приема.
Обратно към TOC
8. Магнезий
Ще имаш нужда
200-400 mg магнезий
Какво трябва да правиш
Консумирайте 200-400 mg магнезий дневно или чрез вашата диета или добавки. Храните, богати на магнезий, включват спанак, зеле, смокини, банан, авокадо, малини, бобови растения, броколи, зеле и риба (сьомга и скумрия).
Колко често трябва да правите това
Правете това ежедневно.
Защо това работи
Недостигът на магнезий може да причини стрес, безпокойство и умора. По този начин, допълването на вашата диета с магнезий може да помогне за подобряване на състоянието ви (9).
Спазването на здравословна диета също играе важна роля за възстановяването ви от летаргия. Включете следните храни в ежедневната си диета заедно с домашните лекарства.
Обратно към TOC
Кои са най-добрите храни за лечение на летаргия?
Храните, които помагат за повишаване на енергийните нива и предотвратяват летаргия, включват:
- Семена от чиа
- Банани
- Киноа
- Овесена каша
- Пълнозърнест хляб
- Боб
- Бадеми
В допълнение към приемането на тези храни, извършването на определени промени в начина ви на живот също може да помогне.
Обратно към TOC
Съвети за превенция
- Пийте много течности.
- Вземете подходящ сън и почивка.
- Управлявайте стреса си.
- Упражнявай се редовно.
- Избягвайте да консумирате храни като бял хляб, захар, нездравословна храна, енергия и напитки.
След като успеете да направите здравословни промени в диетата и начина си на живот, е доста лесно да се справите с летаргията. Ако обаче не се подобри състоянието ви, най-добре е да се обърнете към медицински специалист за допълнителна помощ.
Надявам се, че сте намерили тази статия информативна. Уведомете ни вашите отзиви в раздела за коментари по-долу.
Обратно към TOC
Отговори на експерти за въпроси на читателите
Какви витамини са полезни за лечение на умора?
Витамините B12, B9 и C са чудесни за предотвратяване на умора и лечение на летаргия. В някои случаи дефицитът на тези витамини може да е причина за летаргия.
Препоръчано:
Как да използваме зехтин, за да се отървем от въшките
Ето какво става с въшките - щом сте нападнати, предстои дълга битка, за да се отървете от тях. Това е нещо, което вероятно не бихте искали да чуете, като се има предвид, че главата ви сърби изключително силно и е доста неудобно да понесете. Сега има доста лечения за лечение на въшки без рецепта, които можете да си купите. Те обаче съдържат леки инсектициди като перметрин и пиретрин, които могат да причинят леко до силно дразн
Как да се отървем от мазна кожа - 10 ефективни домашни средства + съвети за превенция
Мазната кожа не е нищо повече от кошмар! Вашата основа ли се топи в рамките на няколко часа след нанасянето й? Има ли тенденция лицето ви да се омазнява в рамките на няколко минути след измиването му? Ако сте отговорили положително на тези въпроси, вие сте наясно с проблемите, пред които са изправени хората с мазна кожа. Най-често кожата не трябва да се справ
Как да се отървем от топлинни обриви при бебета - причини и средства за отстраняване
Приготвяте малкото си за баня, когато забележите ядосани обриви, които се взират право в вас. Преди да се страхувате от най-лошото, нека ви кажем, че тези обриви, наречени топлинни обриви, може да се дължат на настъпването на лятото във вашия район.Топлинните обриви обикновено са леки при кърмачета и често изчезват след няколко дни. Като се има предвид обаче, че това може да причини дискомфорт на бебето, можете да използвате няколко домашни с
Как да се отървем от топлинните пъпки естествено
Това грозно, червено петно точно в средата на челото ви не се нуждае от представяне. Със сигурност ще грабнете очните ябълки и ще бъдете принудени да се кандидатирате за прикритие. Как се случва отново и отново да се борите с тези (топлинни) пъпки?Защо това се случва толкова често? Какво можете да направите, за да ги разрешите
Как да се отървем от гъбични инфекции на кожата - 11 домашни средства
Знаете ли, че повече от милиард души са засегнати от гъбична инфекция на кожата, ноктите или косата? И повече от 150 милиона индивиди имат сериозно гъбично заболяване поради основни медицински състояния като туберкулоза, ХИВ СПИН и рак (1).Ако забележите бяло петно между пръстите на краката или някъде другаде по тялото си, не чакайте то да се излекува от само себе си. Въпреки че повечето гъбични инфекции не са опасни, някои
