2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Сините сливи, известни също като сушени сливи или (Sukhe Aloo Bukhara) на хинди, са сушената версия на европейските сливи (1). Известни със своите свойства за облекчаване на запека, това са силно питателни плодове със сладък вкус и дъвчаща текстура.
В идеалния случай чаша сок от сини сливи съдържа 182 калории. Разграждането на калориите е както по-долу
- Въглехидрати (96%)
- Мазнини (0%)
- Протеини (4%)
Съдържание
- Ползи от сок от сини сливи за кожата
- Ползи от сок от сини сливи за коса
- Ползи за здравето от сини сливи / сок от сини сливи
- Избор и съхранение
- Съвети за използване (готвене / хранене)
Ползи от сок от сини сливи за кожата
Сокът от сини сливи е здравословен за цялостното благосъстояние на човек. Освен това е много полезен за кожата, тъй като е плодов сок с естествени плодове с доброта на витамини и минерали и не съдържа никакви вредни съставки.
Ето няколко причини как сокът от сини сливи е полезен за вашата кожа:
1. Намалява кожните проблеми:
Акнето и пъпките са най-честите кожни проблеми, с които се сблъскват днешните младежи и дори възрастни. Сокът от сини сливи е полезен за минимизиране на тези кожни проблеми до голяма степен. Известен със своите свойства за прочистване на дебелото черво (2), той трябва да бъде включен в седмичната диета, за да поддържа стомаха чист и здрав, тъй като ще изхвърли всички токсични отпадъци, които са причина за кожни проблеми.
2. Предотвратява стареенето:
Сокът от сини сливи е богат източник на антиоксиданти (3), които помагат за намаляване на признаците на стареене като фина линия, бръчки и др. И правят кожата ви да изглежда свежа и млада.
3. Заредени с основни витамини:
Витамините правят чудеса за нашата кожа, а сокът от сини сливи е богат на витамин А и С (4). Следователно чаша сок от сини сливи ще засили тялото ви с витамини и вече няма да е необходимо да разчитате на приемането на допълнителни витаминни добавки.
[Прочетете: Ползите от авокадото за кожата]
4. Минерални запаси за кожата:
Смята се, че сокът от сини сливи съдържа минерали като желязо, калций, магнезий, фосфор и др., Които се борят с всеки недостиг на минерали в организма и ви дават блестяща здрава кожа.
5. Прекрасен овлажнител:
Известно е, че този невероятен плод има страхотни овлажняващи ефекти върху човешката кожа. Тези, които страдат от прекалено мазна или суха кожа, могат да опитат да нанесат маска за лице със сини сливи. Този вълшебен пакет за лице е изключително полезен за превръщането на кожата в мека, гладка и съживена.
Ползи от сок от сини сливи за коса
6. За здрава коса:
Сокът от сини сливи е богат източник на витамини като витамин В, витамин С и др., Които са много полезни за здравето на вашата коса. Тези компоненти укрепват космените фоликули от корените и предотвратяват счупването и увреждането.
[Прочетете: Ананасов сок]
7. Насърчава растежа на косата:
Минералите играят жизненоважна роля в осигуряването на подхранване на косата и скалпа. Те осигуряват основните хранителни вещества за вашите корени на косата, които от своя страна насърчават растежа на косата и ви дават лъскава и блестяща коса.
8. Естествен оцветител:
Сокът от сини сливи също се използва като естествен оцветител от много хора по целия свят.
[Прочетете: Ползите от черешовия сок]
Ползи за здравето от сини сливи / сок от сини сливи
9. Предотвратява запек:
Бързият начин на живот и липсата на правилни хранителни навици водят все повече хора да бъдат засегнати от запек в наши дни. Редовният прием на нездравословна храна е друга причина за запек. Сокът от сини сливи при запек е широко известно лекарство, тъй като е много богато на съдържание на неразтворими фибри, което осигурява насипно състояние на отпадъчните материали и улеснява преминаването на изпражненията, като по този начин облекчава запека (5).
10. Балансира кръвната захар:
Разтворимите фибри, присъстващи в сока от сини сливи, нормализират нивата на кръвната захар чрез намаляване на скоростта, с която храната напуска стомаха и чрез забавяне на усвояването на глюкозата. Тези разтворими фибри също повишават чувствителността към инсулин, което допълнително помага за предотвратяване на диабет (6).
11. Поддържа баланса на холестерола:
Съдържанието на неразтворими фибри в сока от сини сливи действа като храна за здравите бактерии, присъстващи в дебелото черво на хората. Тези здрави бактерии ферментират неразтворимите фибри, за да произведат маслена киселина, пропионова и оцетна киселина. Известно е, че пропионовата киселина понижава активността на ензим, участващ в производството на холестерол, като по този начин намалява нивото на холестерола в кръвта (7).
12. Предотвратява хемороиди:
Тъй като сокът от сини сливи е от полза за запек, също така е известно, че той предотвратява хемороиди, които са разширени кръвоносни съдове, причинени при напрежение поради запек или твърди движения на червата (8).
13. Предпазва сърцето:
Сокът от сини сливи е богат източник на антиоксиданти, за които е известно, че намаляват риска от сърдечни заболявания (9). Тези антиоксиданти предотвратяват окисляването на холестерола и предотвратяват натрупването в артериите. Сокът от сини сливи също съдържа добро количество калий, който помага за понижаване на кръвното налягане.
14. Полезно за анемия:
Натоварен с желязо, той е идеална напитка за хора, страдащи от анемия (10).
15. Идеална диета за отслабване:
Сокът от сини сливи е чудесен източник на енергия и следователно работи добре, когато го включите в диетата си за отслабване (11). Освен това, разтворимите фибри, присъстващи в сока от сини сливи, добавят насипно състояние към диетата, така че да се чувствате доволни, сити и да не преяждате.
Избор и съхранение
- Докато купувате сини сливи, търсете тези, които се продават в прозрачен контейнер, за да осигурите доброто им качество и здраве.
- Меки и сини черни сини сливи, които са меки и абсолютно без мухъл, трябва да се предпочитат винаги.
- Преди да платите за сините сливи, огледайте опаковката, за да видите дали тя е плътно затворена или не. Разхлабеното уплътнение може да доведе до изпаряване на влагата на сините сливи. Проверете и за съставките. Не берете сини сливи, в които има консерванти като сулфати.
- Съхранявайте сушените сини сливи на студено и тъмно място. Ако искате да удвоите живота на сините сини сливи, помислете дали да ги държите в хладилник.
- Не забравяйте да затваряте плътно контейнера всеки път след използване на сини сливи.
Съвети за използване (готвене / хранене)
Готвене:
- Накисването на сините сливи във вода или сок за известно време преди готвене ще помогне за намаляване на времето за готвене.
- Не забравяйте, че напълно сухите сливи не са добър кандидат за бързо готвене. Гответе ги на слаб огън. За бързо готвене, помислете за използване на полусушени сливи.
- Ако вашите сини сливи са прекалено сухи, потопете ги в гореща вода за няколко минути, преди да ги използвате.
Храня се:
Пулверизираните сини сливи правят чудесен заместител на маслото и мазнините в печените продукти, добавяйки сладостта им към рецептата. Сините сливи могат да бъдат отлично допълнение към месните и нишестено-зеленчукови ястия. Можете също така да ги включите в течни ястия като петел, яхнии, компоти и тагани. Задушените сини сливи правят чудесна комбинация с задушен аромат на розмарин. Можете да ги сервирате и върху палачинки и вафли. Комбинирайте нарязаните на сини сливи кубчета с други сушени плодове и ядки, за да направите вкусен пътечен микс.
Надявам се, че статията ви е била полезна.
Сокът от сини сливи не само е чудесен за вашата кожа, но също така е страхотен за вашата коса и цялостното ви благосъстояние. След като вече знаете ползите от сините сливи, уведомете ни как планирате да го включите в диетата си и какви са ползите, които сте спечелили!
Препоръчано:
10 невероятни ползи от сок от краставица за кожа, коса и здраве
Сокът от краставица е здравословна, питателна и гъвкава напитка. Краставиците имат високо съдържание на вода и съдържат витамин К, силициев диоксид, витамин А, витамин С и хлорофил. Много ползи от сока от краставица включват лечение на високи жизнени показатели и камъни в пикочните органи. Сокът от краставица може да се смесва с
19 невероятни ползи и употреби на билков чай за кожа, коса и здраве
„Ела, дай да пием чай и да продължим да говорим за щастливи неща“- Хаим Поток.Този цитат обобщава защо чаят е полезен за нас. Чаят е синоним на дълги чатове, отпускане и забавление. Всъщност чаят всъщност е пикник на закрито за британците. По-близо до дома, чай, гупшуп и пържени закуски вървят ръка за ръка.Не е изненадващо
31 невероятни ползи от сок Amla за кожа, коса и здраве
Вълшебната отвара. Сокът от безсмъртието. Тези имена може да звучат изискано, но това е сокът от амла, който е синоним от незапомнени времена.За тези със сладки зъби като мен сокът от амла може да има вкус на всичко друго, но не и приятен, но огромните м
12 доказани ползи от сок от лук за коса, кожа и здраве
Лукът се използва в повечето ястия, които ядете. Те придават вкус на каквото и да ядете и по-важното е, че имат някои впечатляващи предимства. Лукът е представител на рода Allium на цъфтящите растения.Лукът притежава лечебни свойства и съдържа множество
6 сериозни странични ефекти от сини сливи, които трябва да знаете
Помислете за сините сливи и първото нещо, което ви идва на ум, е запекът! Сокът от сини сливи често се използва за лечение на запек при кърмачета и малки деца, но може да се използва и от възрастни.Сините сливи принадлежат към семейството на сливите и се продават най-вече като сушени плодове. Освен че се използва като слабително, сините сливи се изп
