2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
В тези времена на твърде много ангажименти е обичайно да се разсейвате. Загубвате ли фокуса си на работното си място? Намирате ли ума си да се лута в различни посоки? В такава ситуация предлагаме да се обърнете към медитация. Медитацията със свещи е една форма на медитация, която поддържа колебливостта на ума ви под контрол.
Какво е медитация със свещи?
Медитацията със свещи е медитация с отворени очи. Както подсказва името, в този стил на медитация се очаква да гледате пламък на свещ, докато медитирате. За мнозина е по-лесно да се концентрират върху физически обект, отколкото да се фокусират върху мантра или въображаеми обекти, както се предлага в други форми на медитация.
Какво се случва при медитация със свещи?
Като започнете с процеса на медитация, първо трябва да настроите мястото си, за да отговаря на практиката. Изключете ярки светлини, ако има такива. Покрийте прозорците. Не е необходимо стаята да е тъмна. Идеята е да създадете инсталация, която е слабо осветена, но е удобна за сядане. Уверете се, че стаята е с нормална температура или температура, при която се чувствате комфортно.
Сега е време да запалите свещ. Седнете на разстояние около 50 см от свещта. Позицията на свещта трябва да е на нивото на очите. Не падайте напред, докато гледате свещта, или не падайте. Не забравяйте, че трябва да ви е удобно, когато гледате пламъка на свещта. Можете да седнете на стол. Или можете да изберете да седнете с кръстосани крака пред свещта, което ви е удобно.
Започнете да гледате пламъка. Когато го направите, образът на свещта трябва да изпълни ума ви. Първоначално може да ви е трудно да се концентрирате и очите ви да се насълзят. Но дръжте погледа си неподвижен, докато не постигнете състояние на спокойствие. Докато се взирате в свещта, вдишайте и издишайте. Докато продължавате, бавно се оказвате, че влизате в състояние на концентрация и мир.
[Прочетете: Прости стъпки за практикуване на медитация на Джоти]
Предимства на медитацията със свещи:
Медитацията със свещи помага за подобряване на вашата психическа стабилност; от своя страна ви дава необходимото психическо спокойствие. И ето как!
Тъй като очите ви са насочени към пламъка на свещта, те не виждат нищо отвъд пламъка. В такава ситуация мозъкът ви не получава нова информация за обработка. Нервите на очите ви изпращат сигнали към мозъка ви. Но в този случай не се изпраща сигнал. В резултат на това изображенията до свещта започват да избледняват от зрението ви. По време на преживяването, докато очите ви са отворени, вие виждате само пламъка и нищо друго.
Интересното е, че всеки цвят на свещ разпръсква различни форми на енергия по време на процеса на медитация. Например, бяла пръчка за свещи е предназначена за яснота във визията, индиго за мъдрост, тюркоаз за изцеление, жълто за вътрешна сила и самочувствие, оранжева свещ за способността да оцелее при загуба, червено за смелост и физическа сила, розово за топлина и съпричастност и т.н.
[Прочетете: Предимства на музиката на флейта за медитация]
Така че, когато практикувате медитация със свещи, можете да изберете цвета на свещта въз основа на това, което искате да постигнете по време на процеса на медитация.
Надяваме се, че тази статия служи като първа стъпка към практиката ви за медитация на свещи, за да намерите вътрешен мир. Въпреки че тази форма на медитация е абсолютно безвредна, можете да потърсите съвет от йога гуру за продължителността на процеса.
Смятате ли, че медитацията със свещи ви помага да станете психически по-силен индивид? Споделете с нас в раздела за коментари!
Препоръчано:
Какви храни да се ядат и какви храни да се избягват по време на бременност
Честито! Големите новини пристигнаха и вече сте готови да започнете тези девет месеца глезотия и грижи!Колкото и да сте развълнувани, в съзнанието ви ще минат хиляди въпроси, особено тези, които засягат вас и здравето на вашето бъдещо бебе.Едно от най-големите запитвания, които имат повечето бъдещи майки, е какво да ядем през тези девет месеца. Всичко, което ядете сега, ще повлияе пряко на растежа на вашето бебе в утробата. След раж
Медитацията на Махамудра - какво е това и какви са нейните предимства?
Медитацията на Махамудра символизира осъществяването на всички други съзерцателни практики на медитация. Той се корени в Индия и се практикува за постигане на присъщата прозрачност, разбираемост и прецизност на ума.Какво е медитация на Махамудра?Махамудра “(наричана още„ Великата поза на ръката “) е санскритска дума, която означава„ великият символ “или„ големите ключалки “или„ великия печа
Как да приложим обикновен грим със златни очи? - Урок със снимки
Злато. Цвят на кралските особи. Независимо дали на короната на челото на Атина, врата на Сарасвати или китката на Клеопатра, златото е достатъчно смел цвят, за да направи изявление. Включете този разкошен цвят в грима на очите си и той със сигурност ще накара очите ви да изскочат. В зависимост от интензивността на златото, то
Какви са предимствата и страничните ефекти на листата на бетел?
С над 100 разновидности, листът на бетел намира своето място в индийската и китайската медицина. Екстрактът от листа съдържа съединения, които могат да помогнат за управление на диабета, зъбните инфекции и страничните ефекти на рака (1), (2).Тази статия изброява предимствата и страничните ефекти на листата на бетел. Ще намерите и проучвания, анализиращи връзката между приема на листа от бетел и рака. Прочетете!СъдържаниеЛис
Какви са предимствата и недостатъците на модните диети?
Спазвате ли модна диета? Чувствате ли, че модната диета може да ви помогне да постигнете фитнес целите си? Постоянно притиснати от желанието и нуждата да поддържаме форма, влизаме в диета, понякога не знаейки до какво може да доведе.Какво е прищявка диета? За тези от вас, които не знаят какво е модна диета, това не е нищо друго освен модерен и популярен режим на хранене, обикновено следван от знаменитости. Повечето о
