2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Какво може да се обърка с царевицата? Те са вкусни, имат многофункционални навици, питателни са - какво още може да се знае? Искате ли да знаете за потенциалните странични ефекти на царевицата?
Хубавата царевица не се нуждае от представяне. Но едно погрешно схващане, което все още има много от нас, е, че мислим за царевицата като зеленчук. Нищо не може да бъде по-далеч от истината! Царевицата всъщност е хранително зърно! Налични навсякъде днес, царевицата се отглежда за първи път в Централна Америка и Мексико. И ние, индийците, сме създали специална връзка с тях!
Тези сочни, сладки, жълти зърна на здравето със сигурност са гледка за възпалени очи. Но царевицата не трябва да бъде само жълта! Сега царевицата се предлага и в кафяви, лилави и сини цветове! Жълтата и бялата царевица е известна като захар и масло царевица и те остават абсолютно любимата хранителна съставка както за деца, така и за възрастни!
Яде се печено на огън, както го правим в Индия. Използва се и като топинг за пица, приготвя се като отделно ястие или се яде като сладка царевица - начините за консумация на царевица са многобройни, но ползите от тях остават същите. Но има ли по-тъмна страна на царевицата? Може ли яденето на царевица да доведе до странични ефекти?
Всъщност да! Царевицата има свой собствен набор от странични ефекти. Много от тези странични ефекти от сладка царевица могат просто да бъдат вдигнати, докато други се нуждаят от малко повече грижи.
Топ 10 странични ефекти на царевицата:
Ето някои от основните странични ефекти при царевицата, за които трябва да знаете:
- 1. Алергични реакции
- 2. Риск от пелагра
- 3. Не е добре за диабетици
- 4. Причинява подуване и метеоризъм
- 5. Причинява нарушено храносмилане и стомашно разстройство
- 6. Причинява чревно дразнене и диария
- 7. Причинява разпадане на зъбите
- 8. Причинява остеопороза
- 9. Увеличава теглото
- 10. Води до летаргия
1. Алергични реакции
Консумирането на царевица може да доведе до алергии и симптоми като обриви по кожата, подуване на лигавицата, повръщане и др. Много хора страдат и от астматичен пристъп и анафилаксия след ядене на царевица. Основната причина за алергиите е поглъщащият се протеин в царевицата.
[Прочетете: Ползи за здравето от царевицата]
2. Риск от пелагра
Царевицата е основна храна на много хора. Ако консумирате царевица във високи количества, тогава сте изложени на риск от пелагра. Пелаграта не е нищо друго освен дефицит на витамини, особено ниацин в организма. Царевицата има недостиг на аминокиселини (лизин и триптофан) и ниацин, което помага да се предпази тялото от пелагра. Ако царевицата е основната част от вашата диета, не забравяйте да допълвате диетата си с богати на витамини храни, за да предотвратите пелагра.
3. Не е добре за диабетици
Царевицата влияе неблагоприятно на хората, страдащи от диабет, тъй като повишава нивото на кръвната захар в организма. Царевицата има високо съдържание на въглехидрати, което води до повишаване нивата на кръвната захар. Така че хората, страдащи от диабет, не трябва да консумират царевица в големи количества.
4. Причинява подуване и метеоризъм
Царевицата съдържа висок процент нишесте. Когато консумирате царевица, тя се разпада в дебелото черво и произвежда много газове. Така че, ако някой консумира царевица в големи количества, това може да причини подуване и метеоризъм.
5. Причинява нарушено храносмилане и стомашно разстройство
Царевицата е добър източник на фибри и други жизненоважни хранителни вещества, което помага за изхвърлянето на лошите токсини от тялото. Но предозирането на тези фибри може да бъде вредно за стомаха ви. Дори ако ядете големи порции зърнени храни, това може да доведе до лошо храносмилане и стомашни спазми! Така че, наблюдавайте колко царевица консумирате, под каквато и да е форма.
6. Причинява чревно дразнене и диария
Царевицата не трябва да се консумира сурова, тъй като може да доведе до диария. Царевицата също води до много чревни разстройства. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако откриете симптоми, които налагат някои проверки.
7. Причинява разпадане на зъбите
Царевицата съдържа добро количество захар, така че може да доведе до кариес при някои хора. Това е относително един от редките странични ефекти на царевицата, но не и такъв, който трябва да се приема с лека ръка! Уверете се, че спазвате добра хигиена на устната кухина и си миете зъбите, след като ядете царевица.
[Прочетете: Ползите от царевичен копринен чай]
8. Причинява остеопороза
Хората, които зависят от диетата с царевица, могат да страдат от остеопороза, тъй като царевицата съдържа много по-малко количество калций. Но това е от значение само ако царевицата не е допълнена с подходяща богата на калций храна.
9. Увеличава теглото
Както вече споменахме, царевицата съдържа тежка доза захар и въглехидрати. Прекомерното ядене на царевица със сигурност може да доведе до наддаване на тегло. Хората на диета трябва да избягват консумацията на царевица.
10. Води до летаргия
Царевицата съдържа достатъчно количество нишесте. Нишестето може да причини сънливост и да доведе до летаргия.
Това са страничните ефекти от яденето на царевица. Повечето от тези така наречени негативни ефекти на царевицата всъщност могат да бъдат преодолени с балансирано хранене. За останалото, добре, просто гледайте размера на порцията си!
Надявам се, че нашата публикация за страничните ефекти на царевицата ви е харесала. Обичате ли царевица? Как обичате да ядете царевично печено, варено или като заливка? Споделете с нас.
Препоръчано:
4 странични ефекти на геловете за коса, за които трябва да знаете
Приятен, перфектен, груб и правилен външен вид през целия ден е това, което повечето от нас се стремят да постигат всеки ден. Това включва подходящо облекло, правилно направено лице и правилно оформена коса. Косата е един от най-жизненоважните елементи, които съставляват външния вид и личността на индивида, като същевременно е и най-малко управляемият аспект на същата. Труд
10 Сериозни странични ефекти от синапено масло, за които трябва да знаете
Ако сте индианец, особено от източната част на страната, просто не можете да си представите готвене без синапено масло. Той е една от основните съставки в нашата ежедневна кухня и е известен с немалко ползи за здравето. Но знаете ли, че синапеното масло може да бъде потенциално опасно и за нас? Е, нека ви разкажем 10-те най-често срещани странични ефекти от синапено масло.Горчично масло Стра
9 странични ефекти от рициново масло, за които трябва да знаете
Прекомерната употреба на рициново масло е свързана с различни рискове. Някои от тях включват кожни обриви, гадене, диария и мускулни крампи. Страничните ефекти на рициновото масло са свързани както с локална, така и с вътрешна употреба.Тук обсъждаме въз
Масло от риган: 6 основни странични ефекти, които трябва да знаете
Маслото от риган е етеричното масло от риган (италианската билка). Докато билката е популярна за употребата си в различни кухни, включително превръзки за салати и пици, етеричното масло е известно със своите мощни антимикробни свойства (1).Важните химични съединения в маслото от риган могат да послужат като благодат за мнозина. Но ако се приема в излишък, маслото от риган може да причини определени нежелани странични ефекти.Съдъ
12-те странични ефекти на протеиновите добавки, за които трябва да знаете
Протеиновите добавки на прах сега са в ярост. Те със сигурност имат предимства - те помагат на тялото да задоволи ежедневните си нужди от протеини. И това също по удобен начин. Но излишният прием на протеинови добавки често носи повече вреда, отколкото полза. Което щ
