2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Страдате ли от запек и искате да се отървете незабавно от него? Или страхът от заразяване с рак ви държи будни нощем? Има една съставка, която може да задържи тези проблеми и много други!
Ако се чудите за какво става дума, това не е нищо друго освен Сорго, трева, произхождаща от тропически и субтропичен климат. Искате ли да знаете многото други предимства на соргото? Моля, продължете да четете!
Ползи за здравето от сорго (Jowar)
- 1. Подобрява храносмилането
- 2. Антиканцерогенен
- 3. Укрепва здравето на сърцето
- 4. Без глутен
- 5. Контролира диабета
- 6. Силни кости
- 7. Подобрява циркулацията
- 8. Усилвател на енергия
- 9. Предотвратява меланома
- 10. Хранителни
1. Подобрява храносмилането
Соргото съдържа добро количество диетични фибри (48% от препоръчителните диетични фибри, необходими ежедневно) и помага за подобряване на храносмилането. Диетичните фибри са обемен агент, който добавя насипно състояние към изпражненията и му помага да премине безпроблемно през храносмилателния тракт. Соргото помага за подобряване на здравето на храносмилателната система и лекува състояния като газове, диария, подуване на корема, запек и стомашни болки (1).
[Прочетете: Удивителни ползи от просото]
2. Антиканцерогенен
Слоят трици на сорго съдържа много анти-оксиданти, които се борят с рака и елиминират свободните радикали, които са от съществено значение за организма. Някои от тези антиоксиданти са ексклузивни за Сорго и по този начин Соргото става ефективен антиканцерогенен агент. Антиоксидантите помагат за прочистването на свободните радикали, които иначе могат да променят здравите клетки на тялото в ракови клетки (2).
3. Укрепва здравето на сърцето
Както вече беше обсъдено, соргото е натъпкано с диетични фибри. Изобилието от фибри в сорго помага за намаляване на LDL (лошия) холестерол от тялото и намалява риска от инфаркт и други артериални състояния (3).
4. Без глутен
Целиакия е сравнително ново състояние, което основно се характеризира с глутенова алергия, която може да има тежки симптоми. Глутенът е широко използвана съставка, която прави живота на жертвите на целиакия доста труден.
Ако страдате от цьолиакия или познавате някой, който го прави, добавянето на сорго и други зърнени храни освен пшеница е най-доброто нещо, което трябва да направите (4). Можете да ядете сорго, без да страдате от възпаление, стомашно-чревни увреждания и гадене.
5. Контролира диабета
Соргото ви помага да контролирате вашите склонности към диабет. Излишните въглехидрати обикновено разграждат прости захари и повишават нивата на глюкоза в организма, което често води до диабет.
Соргото е богато на танин, който съдържа ензими, които забраняват усвояването на нишесте от тялото (5). Това свойство помага за регулиране на нивата на инсулин и глюкоза. Балансът в нивата гарантира, че диабетиците не трябва да страдат от внезапни скокове и спадове на нивата на глюкозата, като по този начин предотвратяват диабетния шок и други усложнения.
6. Силни кости
Магнезият е една от основните съставки на соргото. Магнезият увеличава усвояването на калций, което помага да се поддържат нивата на калций, а това от своя страна спомага за насърчаване на здравето на костите.
Калцият и магнезият помагат за бързото възстановяване на костната тъкан, а също така ускоряват зарастването на увредените и застаряващи кости. Това от своя страна може да помогне за предотвратяване на състояния като артрит и остеопороза (6).
7. Подобрява циркулацията
Соргото е богато на много минерали, включително желязо и мед. Подобно на магнезия увеличава приема на калций, медта увеличава приема на желязо. Увеличаването на желязото означава по-добро окисляване на кръвта и това води до по-добро окисляване на тъканите, мускулите, органите и тялото. Това окисляване е резултат от производството на червени кръвни клетки, което се засилва от желязото. С създаването на повече червени кръвни клетки, кръвообращението продължава да се подобрява.
Нивата на желязо гарантират, че няма да се сдобиете с анемия, което води до намаляване на производството на червените кръвни клетки, увреждане на клетките и липса на клетъчен растеж (7).
[Прочетете: Ползите от флотските зърна]
8. Усилвател на енергия
Соргото съдържа ниацин, известен също като витамин В 3, който помага да се превърне храната в енергия за тялото. Витамин В 3 метаболизира хранителните вещества и спомага за поддържане на енергийните нива през целия ден (8).
9. Предотвратява меланома
Една от най-ефективните ползи за здравето на соргото е предотвратяването на меланома. Знаем, че соргото съдържа много антиоксиданти за борба с рака, които могат да помогнат за лечение на ракови заболявания. Соргото също е доста ефективно при лечението на меланом (специален вид рак на кожата), който се характеризира с пигмент-съдържащ клетъчен растеж по тялото. Почерняването в соргото може да има ограничителни ефекти върху меланомните клетки (9).
[Прочетете: Ползите от боб Mung]
10. Хранителни
Соргото е натъпкано с основни хранителни вещества, които са не само необходими за развитието, но и помагат да се предпази тялото от болести и да се поддържа здравето му (10).
След като знаете значително количество за храненето със сорго, уведомете ни дали ще опитате това. Така че, хванете се за трева от сорго и ни разкажете за преживяванията си тук. Оставете коментар по-долу!
Препоръчано:
14 невероятни ползи от шафрана (Кесар) за кожата, косата и здравето
Шафранът е най-скъпата подправка в света. Паунд от подправката може да струва между 500 и 5000 долара. Годишното производство на шафран в света се оценява на около 300 тона, като Иран произвежда най-много (76%). Също така има неотдавна съобщения за неговата фармакологична активност и лечебни свойства (1).Според писанията на Хипократ (често смятан за бащата на мед
10 невероятни ползи за здравето от доматената супа
Не обичате ли просто топлата, пълнеща и ароматизирана доматена супа през студените зимни дни? Сигурен съм, че никой от нас не може да се отвърне от гледката на тази вкусна супа с червен нюанс. Тук ще научите за предимствата на доматената супаДоматената супа е една от най-често приготвяните супи в Индия. Доматите първо се пекат, задушават и по
25 невероятни ползи от кокосовото масло за кожата и здравето
Има причина нашите майки и баби винаги да са наблягали на редовната употреба на кокосово масло - маслото идва с редица чудесни ползи. Разбира се, не биха могли да сгрешат, нали?И това е, което изследванията също казват.Кокосовото масло, к
17 невероятни ползи от мароканско масло за кожата, косата и здравето
Аргановото масло е популярно като „течно злато“. Произвежда се от ядката на плода Арган и е едно от най-скъпите масла в света. Мароканските жени от векове използват мароканско масло, за да поддържат кожата, косата и цялото си тяло подхранени и млади. И в наши дни това разтопено масло със златен оттенък е мощно оръжие, използвано от безброй известни личности, за да поддържа кожата и косата си. Ето списък на най-известните марокански ползи от петрола:
34 Невероятни ползи от мед за кожата, косата и здравето
Няма човек на този свят, който да не обича меда. Поне не много. Сладко е. Той добавя страхотен вкус към вашата храна. И е далеч по-добър от всички онези изкуствени подсладители, които изхвърляме в това, което ядем. И има предимства. Е, много много. Което ще видим в тази публикация. Продължавайте да четете, за да разберете всичко за невероятните ползи от меда.СъдържаниеЗащо м
