2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Захарта може да бъде полезна за вашето здраве. Изненадан? Не бъдете. Правилно сте го прочели!
Захарта, когато се получава в естествената си форма, може да ви осигури излишни ползи за здравето. Някои от вас вече са се досетили. Тук говорим за джаджа. Популярният като gur, този продукт е една от най-използваните съставки в света на сладките и десертите.
Някои също са говорили за последиците от джагирането по време на бременност. И така, безопасно ли е по време на бременност? Продължавайте да четете, за да знаете!
- Какво е Jaggery?
- Jaggery по време на бременност - безопасно ли е?
- Ползи за здравето от Jaggery
- Кифли с джаджа и карамелени ядки
Какво е Jaggery?
Изработена от захарна тръстика, джаджари се отглежда в повечето региони на света. Използва се за различни цели, като основната употреба е приготвянето на сладкиши и други солени ястия. Jaggery съдържа влага, захари, фибри, лоши протеини. Съдържа минерални соли и желязо, които са много полезни за здравето.
[Прочетете: Ръководство за храна за бременност]
Jaggery по време на бременност - безопасно ли е?
Според проучване, проведено в Ню Делхи, една от най-големите причини за ниското тегло при раждане сред бебетата е лошото хранене. И ако сте очаквана майка, ето начинът, по който можете да пазите това. Отидете на храни, които са малцови.
В друго проучване е установено, че 24 процента от възрастните раждат бебета с ниска дата на раждане. Повечето бяха само 2,5 кг. Само 14 процента от възрастните са успели да родят нормални и здрави бебета с тегло. Според Веена Аггарвал, водещ изследовател, основният проблем е свързан с начина на живот на тези бременни жени. Освен няколкото други препоръки, направени от нея, тя не пропусна да спомене добротата на джагирането и колко е важно за бременността. Като естествена захар, тя е идеална за всички майки, които ще станат. Лошото хранене може да намали размера на плацентата. Затова използвайте по най-добрия начин джаджа и веднага го включете в диетата си.
Jaggery е от различни видове. Идеално е обаче да се яде джаджа. Извлечен от палми, той съдържа лечебни свойства, които облекчават трудностите при бременността. Това се практикува най-вече в държави като Тамил Наду. Най-добре е да регулирате консумацията на Jaggery 7 месеца преди доставката. Успешно пречиства кърмата, като премахва примесите. По този начин вашето бебе получава чисто и здравословно кърма за сила и подхранване.
Ползи за здравето от Jaggery
1. Регулира кръвното налягане:
В наши дни е много важно да регулирате нивата на кръвното си налягане. Смъртоносни заболявания като хипертония се увеличават. Той идва с няколко усложнения като инсулти, бъбречна недостатъчност, инфаркти и сърдечна недостатъчност. Интелигентен начин да се избегне това е чрез ядене на храни с ниско съдържание на натрий и за това е перфектен. Тъй като съдържа много ниско натрий, това ще ви помогне да поддържате нормални нива на кръвното налягане.
2. Източник на антиоксиданти:
Jaggery също съдържа антиоксиданти в изобилие. Това помага на тялото ви по няколко начина. Антиоксидантите се борят с болести като рак, сърдечни заболявания, катаракта и други хронични състояния. Jaggery също е много полезен за кожата. Той се бори със свободните радикали, забавя стареенето и ви помага да постигнете безупречен и сияен блясък.
3. Ползи от магнезия:
Jaggery е пълен с магнезий, който помага на бъбреците, сърцето и мускулите. Това прави костите и зъбите ви здрави и повишава енергията също (1). Магнезият също се бори с депресията и високите нива на стрес. Той е задължителен за пациенти, страдащи от запек.
[Прочетете: Безопасно ли е да ядете репички по време на бременност?]
4. Общо здраве:
Ако имате ПМС, джаджа може да ви помогне! Да, добре сте прочели. Този продукт също така ще отпусне мускулите ви, ще подобри кръвообращението и ще лекува силна настинка (2).
[Прочетете: Ползите от яденето на диня по време на бременност]
Опитайте тази вкусна рецепта, направена от джаджари у дома, и ни кажете вашите мнения в полето за коментари по-долу.
Кифли с джаджа и карамелени ядки
Състав:
- 250 грама брашно
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 3 яйца
- 5 чаени лъжички маргарин
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 50 грама настърган джаджа
- 50 грама карамелизирани ядки
- 25 грама консерва от тиква
- 2 купи
- 1 тава за мъфини
Стъпки:
- Загрейте фурната и добавете мазнина към тавата за мъфини.
- Смесете малко брашно, бакпулвер, захар. Комбинирайте с помощта на лъжица.
- Вземете друга купа и смесете яйцата, млякото, маргарина, консервата от тиква и ванилията.
- Добавете яйчената смес към брашното и разбъркайте добре.
- Капнете лъжици от сместа във форми, докато се напълнят.
- Комбинирайте с джаджа и ядки.
- Поръсете кифлите.
- Печете в предварително загрята фурна за 25 минути приблизително.
- Зъбите трябва да се стопят на повърхността.
- Вашите кексчета с кекс и карамелени ядки вече са готови за сервиране.
Бременна ли си? Опитвали ли сте джаджари преди? Ако не, опитайте веднага и се насладете на многото предимства на джагирането по време на бременност! Също така, не забравяйте да споделите вашите здравни съвети в полето за коментари по-долу.
Препоръчано:
Как да предотвратим пигментацията по време на бременност
Бременността е блаженство. Но има няколко фактора, които могат да бъдат разочароващи през тези дни. Освен че хормоните ви се разпадат и ви подлудяват, друго разочароващо състояние, което идва с бременността, е мелазмата. Мелазмата е упорит кожен проблем, който причинява петна от тъмни петна.Но не е нужно да се притеснявате, тъй като това е доста често срещан проблем, който може лесно да се управ
Безопасен ли е ябълковият оцет по време на бременност
Ако сте в стадия на бременността, тогава ще бъдете объркани относно редица храни. И един от тях би бил ябълков оцет. Чудите ли се дали ACV е полезен за вас по време на бременност? Колебате ли се да го консумирате, защото се притеснявате дали това ще има ефект върху вас и най-важното - върху вашето бебе? Ако да, тогав
Безопасно ли е да се използва рициново масло по време на бременност?
Раждането на нов живот е това, към което се стремят повечето двойки. Живот, в който има и двамата родители - усмивката на майката и очите на бащата. Наистина е красиво. Но преди реалната доставка идват деветте месеца, които изискват търпение и грижи и огромен списъ
Какви храни да се ядат и какви храни да се избягват по време на бременност
Честито! Големите новини пристигнаха и вече сте готови да започнете тези девет месеца глезотия и грижи!Колкото и да сте развълнувани, в съзнанието ви ще минат хиляди въпроси, особено тези, които засягат вас и здравето на вашето бъдещо бебе.Едно от най-големите запитвания, които имат повечето бъдещи майки, е какво да ядем през тези девет месеца. Всичко, което ядете сега, ще повлияе пряко на растежа на вашето бебе в утробата. След раж
Безопасно ли е да се яде репичка по време на бременност?
Ако бременността е един от многото вълшебни моменти в живота на жената, то репичката е един от най-чудодейните зеленчуци, налични в природата. Но тогава има малък страх, който има почти всяка бременна жена; ако консумацията на репички по време на бременност е
