Kava - 14 ползи и 5 странични ефекти + Как да си направим чай от Kava

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Корен, открит на островите в южната част на Тихия океан, кава има успокояващ ефект и предотвратява конвулсии. Известно е също, че този корен облекчава болката. Е, това са някои от многото предимства на кава. За да научите повече, просто продължете да четете. Също. ще ви дадем рецептата за чай от кава днес.

Съдържание

• За какво е добра Kava?
• Какви са предимствата на Kava Root?
• Какви са страничните ефекти на Kava?
• Как да приемате Кава
• Как да приготвим чай от кава

За какво е добра Kava?

Успокояващите ефекти на кава намират голямо приложение за облекчаване на безпокойство и безпокойство и други заболявания, свързани със стреса. Този корен също облекчава мускулните спазми и други видове болки, свързани със стреса и раздразнителността.

Някои източници казват, че подобрява и качеството на съня.

Това е кратко за какво е полезен този корен. И сега стигаме до подробностите.

Обратно към TOC

Какви са предимствата на Kava Root?

Коренът от кава действа успокояващо, а също така помага за облекчаване на болката. В допълнение, коренът също помага в борбата с рака и може да направи добро за вашите мускули.

1. Бори се с Рака

Проучванията показват, че кава е потенциално лекарство за рак на пикочния мехур. Жителите на южните тихоокеански острови (домът на кава) имат изненадващо ниски нива на рак, въпреки че са силно пушачи (1).

Според докладите на Cancer Center на Memorial Sloan Kettering, приемът на кава е свързан с по-ниска честота на рак. Установено е обаче, че една от съставките на kava стимулира меланомните ракови клетки - така че, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го използвате (2).

Други проучвания също говорят за пряката връзка на консумацията на кава с по-ниски нива на рак (3).

2. Регулира кръвното налягане

Някои източници казват, че кавата може да понижи кръвното налягане. Всъщност може дори да попречи на съсирването на кръвта. Поради тази причина избягвайте кава поне две седмици преди операцията. Също така се консултирайте с Вашия лекар за допълнителна информация в това отношение.

[Прочетете: Диетични съвети за поддържане на високо кръвно налягане под контрол]

3. Може да помогне за намаляване на нивата на холестерола

Има едно предварително проучване, което говори за това как група, използваща кава, е забелязала намаляване на телесните мазнини и дебелината на кожните гънки (4). Въпреки това, няма достатъчно доказателства, които предполагат, че кава може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.

4. Улеснява проблемите с депресията и безпокойството

Релаксиращите и повдигащи настроението ефекти на кава са добре известни. Коренът съдържа съединения, наречени кавалактони, за които е известно, че влияят положително на мозъка и централната нервна система. Химикалите, произведени от корена на кава, също помагат за предотвратяване на конвулсии.

Изследванията също са фокусирани върху ефикасността на кава при лечение на стрес и тревожност (5). А успокояващите ефекти на кава също намаляват мускулните спазми и отпускат мускулите.

5. Полезно е за културисти

Тъй като кава помага за отпускане на мускулите, тя е от голяма полза за културистите. Коренът отрича симптомите на претрениране и успокоява мускулите.

6. Лекува симптоми на кашлица и настинка

Някои изследвания показват, че кава може да помогне за лечение на настинка, кашлица, грип и други инфекции на дихателните пътища. Поглъщането на чай от корен кава може да помогне в това отношение (ще обсъдим как да приготвим чая малко по-късно).

7. Помага за справяне със симптомите на спиране на алкохола

Известно е, че Kava помага на хората да се справят със симптомите на отнемане на алкохол и наркомания. Проучванията говорят за ефикасността му като средство против апетита (6).

Kava може също да ви помогне да се справите със симптомите на отнемане на опиати и кратом.

8. Лекува хронична болка

Проучванията показват как кава може да облекчи болката и други видове болки като мускулно напрежение или спазми. Kava е показал способността да лекува болки в гърба и други форми на хронична болка. Неговите мускулно-релаксиращи свойства играят роля тук.

Той също така има невропротективни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, според проучванията (7). Коренът може също да помогне за справяне с фибромиалгия.

9. Може да облекчи менструалните крампи

Като се има предвид способността му да намалява болката, kava може също да помогне за облекчаване на менструалните симптоми. Коренът също може да помогне за справяне с горещите вълни.

10. Лекува еректилна дисфункция

Тъй като кавата има способността да успокоява нервите и да намалява стреса, тя може да помогне за лечение на еректилна дисфункция (тъй като състоянието често се причинява от стрес и тревожност). Kava може да помогне за лечение на самоиндуцирана сексуална дисфункция (причинена от стрес и т.н.), но може да не покаже значително подобрение в действително диагностициран случай на еректилна дисфункция.

Kava може също да помогне за лечение на преждевременна еякулация. Можете да вземете 100 милиграма от кореновия прах (можете да го вземете и под формата на хапчета), преди да започнете сексуален контакт. Известно е, че коренът увеличава притока на кръв към пениса, както и сексуалната стимулация.

11. Насърчава съня

Тъй като кавата има успокояващи ефекти, тя може да помогне за лечение на безсъние или безсъние. Коренът насърчава дълбокия сън, без да влияе на спокойния REM сън.

Едно немско проучване говори за това колко ефективен може да бъде екстрактът от кава за намаляване на нарушенията на съня, свързани с тревожни разстройства (8). В още едно проучване изследователите могат да лекуват стрес-индуцирана безсъние с помощта на кава (9).

[Прочетете: 8 най-добри природни помощни средства за сън при безсъние]

12. Намалява надбъбречната умора

Видяхме, че кавата облекчава стреса и безпокойството - това може да има благоприятен ефект и върху надбъбречната умора. Въпреки това се нуждаем от повече изследвания по този въпрос.

13. Лекува зъбобол

Kava притежава също противовъзпалителни, антисептични и анестетични свойства, които помагат за лечение на зъбобол. Просто дъвченето на малко парче изсушен корен кава за около 15 минути може да помогне при зъбобол. Коренът също може да помогне за лечение на гингивит.

Дори прилагането на масло от корен на кава върху засегнатата част на венците може да лекува всяка инфекция. Коренът се използва и като вода за уста за лечение на афти.

14. Може да подпомогне растежа на косата

Има много малко изследвания по този въпрос. Някои източници казват, че коренът на кава може да укрепи космените фоликули и да предотврати падането на косата. Но ние не сме сигурни. Предлагаме ви да говорите с вашия специалист по грижа за косата, преди да използвате кава за тази цел.

Това са малкото начини, по които kava може да бъде ефективен за вас. Но дръжте се, този корен е доста противоречив. Някои източници предполагат, че страничните му ефекти могат дори да надвишат ползите. Е, наистина ли е така? Нека разберем.

Обратно към TOC

Какви са страничните ефекти на напитката Kava?

1. Увреждане на черния дроб

Когато се приема през устата, kava може да доведе до сериозно увреждане на черния дроб. Стойте далеч от кава, ако вече имате проблеми с черния дроб. И моля, консултирайте се с Вашия лекар, ако го приемате за първи път.

2. Депресия

В някои случаи кавата може да влоши депресията.

3. Болест на Паркинсон

Kava също може да влоши болестта на Паркинсон. Стойте далеч от него, ако вече имате това състояние.

4. Проблеми по време на операция

Тъй като кава засяга централната нервна система, това може да увеличи ефектите на анестезията. Следователно, спрете употребата му поне две седмици преди и след операцията. Също така се консултирайте с Вашия лекар.

5. Проблеми по време на бременност и кърмене

Моля, не използвайте kava, ако сте бременна или кърмите, тъй като това може да повлияе на матката. Някои химикали в кавата също могат да преминат през кърмата и да навредят на бебето.

Да, тези странични ефекти ни дават съвсем различна перспектива за кава. Следователно ви препоръчваме да говорите с Вашия лекар, преди да приемате корен на кава през устата. Лошите ефекти на корена имат повече общо с взетото количество - колкото по-висока е концентрацията на корена, толкова по-голям е рискът.

Но ползите от този корен не трябва да се отхвърлят. Те са също толкова важни - което ни отвежда към следващия раздел.

Обратно към TOC

Как да приемате Кава

Има различни начини, по които можете да приемате кава (очевидно след консултация с Вашия лекар):

• Корен Кава, където директно поглъщате малка част от корена и използвате същността му в храната си.
• Кава капсули, които са добавки, които се предлагат на пазара.
• Кавалактонова паста, която е силно концентрирана форма на кава (това ще получите и на пазара).
• Кава чай, който се приготвя с помощта на прах от корен кава.

От тях чаят от кава е най-често срещаният и препоръчителен начин за взимане на корена. Но как го приготвяте?

Обратно към TOC

Как да приготвим чай от кава

Приготвянето на чая е просто.

От какво имаш нужда

• 1 чаша прах от корен на кава
• 2 чаши вода

Указания

1. В голяма купа смесете кореновия прах и топлата вода.
2. Оставете праха от корен кава да кисне за около 20 минути.
3. Филтрирайте сместа през муселена кърпа. Изцедете сока в отделен съд.
4. След като приключите, върнете праха от корен кава във водата. Разбъркайте добре и повторете стъпка номер 3.
5. Сервирайте.

Обратно към TOC

Заключение

Ползите звучат страхотно. Но ви препоръчваме да не приемате кава през устата, докато не се консултирате с Вашия лекар. И оставете вашите ценни коментари в полето по-долу - ще се радваме да чуем от вас.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Колко дълго усещате ефектите от кава?

Кава обикновено отнема 20 до 30 минути, за да произведе ефект, който трае около 2 до 3 часа.

Как се чувствате, когато пиете кава?

Очите ви могат да станат чувствителни към светлина и може да не чуете много. Също така ще започнете да чувствате фини форми на релаксация.

Колко кава е безопасно да се пие?

Безопасно е да приемате 70 милиграма прах от корен на ден на ден. Но първо се консултирайте с Вашия лекар.

Какво представлява обратната толерантност към kava?

Обратната толерантност към кава означава, че човек може да не усети ефектите му за първи път или дори през първите няколко седмици. И тогава, вие започвате да усещате ефектите изведнъж, които уж са добрите.

Препратки

1. „Може ли кава да лекува рак?“UCI Новини.
2. „Кава“. Мемориален център за рак на Sloan Kettering.
3. „Корелацията между рака …“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Използване на Kava …“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Ефикасност на кава …“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Кава като антижелание …“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. “Невропротективни свойства на …”. Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Клинична ефикасност на екстракти от кава …“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
9. „Лечение на стрес-индуцирано безсъние …“. Национална медицинска библиотека на САЩ.