2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Копривата (известна също като коприва) е основна в традиционната билкова медицина и се използва главно за лечение на алергии, възпаления и проблеми с плодовитостта. Според съобщенията древните египтяни са използвали тази вездесъща билка за лечение на артрит и болки в кръста (1). От векове се използва заради лечебните си свойства.
Пиенето на чай от коприва може да помогне за справяне с много заболявания. Този билков чай има многобройни ползи за здравето, като насърчаване на растежа на косата, намаляване на алергиите и астмата, подпомагане управлението на кръвната захар и укрепване на здравето на пикочните пътища.
Нека научим малко повече за болката от коприва в тази статия.
Съдържание
- Какво представлява копривата?
- Какви са ползите за здравето от копривата?
- Хранителен профил на коприва
- Как да го консумираме
- Как да си направим чай от коприва
- Какви са страничните ефекти на копривата?
Какво представлява копривата?
Копривата (Urtica dioica) е основно билково лекарство от древни времена (2). Има екзотичен биохимичен профил. Расте в мек до умерен климат по целия свят - особено на места с много влага. Можете да намерите някои видове коприва често в горите, край реките или потоците и край пътищата.
Неговото научно наименование Urtica dioica идва от латинската дума uro, което означава „изгаряне“, тъй като листата му могат да предизвикат временно усещане за парене при контакт. Тези растения (или плевели) са местни в Мексико, Италия, Непал, Индия, Китай, Русия, Холандия, Северна Америка и части от Африка. Някои видове коприва, особено копривата, имат косми по листата и въздушните части. Някои от тези ужилвания също! Следователно името (1).
Листата са плътно покрити с жилещи косми, които отделят потенциално причиняващи болка токсини (1).
Когато човешката кожа влезе в контакт с листа или стъбло от коприва, тя бързо развива червеникави петна, които сърбят и изгарят. Космите или трихомите на растението са естествено проектирани да предпазват растението от насекоми.
Консумирането на тази магическа билка обаче след обработката е безопасно. Следващият раздел е посветен на ползите от копривените листа. Започнете да превъртате!
Какви са ползите за здравето от копривата?
1. Може да стимулира растежа и силата на косата
Традиционната медицина използва видове Urtica за стимулиране на растежа на косата. Изследване изследва това свойство на копривата (Urtica dioica) с комбинация от билкови екстракти. Този билков препарат увеличи пролиферацията на човешки кожни папиларни клетки (3).
Β-ситостеролът в копривата задейства образуването на нови кръвоносни съдове (ангиогенеза). Той насърчава синтеза на съдов ендотелен растежен фактор (VEGF) и подпомага растежа на новата коса (3).
Листата и корените на копривата регулират дейността на половите хормони и техните субстрати. Те помагат за контрол на косопада (алопеция) при мъже и жени с хормонален дисбаланс (4).
2. Може да лекува сенна треска, астма и алергии
Сенната хрема или алергичният ринит се причиняват от полени, прахови акари, плесени, спори на гъбички, хлебарки и пера. Други причини включват чувствителност към храна, метаболитни заболявания и някои лекарства. Симптомите му включват кихане, запушване на носа, сърбеж, сълзене (постоянно сълзене), главоболие, сухота в устата, сънливост, умора и сърдечна аритмия (5).
Тук алтернативната медицина може да дойде на помощ (5), (6). Копривата (Urtica dioica) съдържа никотинамид, синефрин и остул, с мощни противовъзпалителни и антиалергенни свойства.
Тези фитохимикали проявяват антагонистична активност срещу провъзпалителните хистаминови рецептори, блокирайки производството и освобождаването на хистамин (5). Те също така пречат на активността на провъзпалителните клетки, химическите пратеници и контролиращите гени (5).
Здравните специалисти трябва да разгледат използването на алтернативна медицина за лечение на остри и хронични разстройства като астма, алергии на дихателните пътища и др.
3. Може да помогне за управление на проблемите с простатата
Свръхрастежът на простатната жлеза (доброкачествена простатна хиперплазия) увеличава натиска върху уретрата. Това деактивира отделителната система и причинява няколко хронични нарушения със стареенето (7).
В проучвания с плъхове копривата показва подобрение на проблемите с простатата. Екстрактите от коприва инхибират ароматазата, ензим, който превръща тестостерона в естроген. Естрогенът е тясно свързан с нарушения на простатата (7).
Други изследвания демонстрират антипролиферативните свойства на корен от коприва в човешки ракови клетки. 20% алкохолен екстракт от корен от коприва намалява растежа на раковите простатни епителни клетки за седемдневен курс (8).
4. Може да намали възпалението
Екстрактът от коприва съдържа противовъзпалително вещество, което може да потисне няколко цитокини при възпалителни ставни заболявания (9).
Според друго проучване, прилагането на копривна листа от коприва изглежда облекчава остеоартритната болка (10). Копривата намалява нивата на множество възпалителни хормони, като пречи на тяхното производство (11).
Необходими са обаче повече изследвания и изследвания върху хора, за да се препоръча копривата като противовъзпалително лечение.
5. Може да понижи кръвното налягане
Копривата традиционно се използва за лечение на високо кръвно налягане (12). Установено е, че екстрактът от коприва притежава антихипертензивни ефекти.
Може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като позволи на кръвоносните съдове да се отпуснат и намали силата на сърдечните контракции. Необходими са повече изследвания върху хора, за да се потвърдят тези ефекти.
6. Може да подпомогне контрола на кръвната захар
Nettle has shown some promising effects on blood glucose levels. Traditional medicine uses nettle leaves to treat diabetes mellitus due to their anti-hyperglycemic properties (13).
However, more research on humans is needed to establish the safety and efficacy of nettle leaves in controlling blood sugar levels.
7. May Monitor Heart And Liver Health
In a 2018 rat study, the administration of 150 mg/kg/day stinging nettle extract for a month improved the blood lipid profile. The nettle extract worked far better than its commercial synthetic drug counterpart (14).
Nettle extract boosts the antioxidant machinery in the body, thereby preventing (and ending) lipid peroxidation. A balanced lipid profile and healthy liver reduce the risk of hypercholesterolemia-induced diseases (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
Unit | ||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Препоръчано:Минерална вода: Потенциални ползи за здравето и странични ефектиМинералната вода се получава от естествени извори и подземни резервоари. Той е богат на основни хранителни вещества и се казва, че притежава някои терапевтични свойства.Съдържа калций, магнезий, калий и натрий (1). По този начин се твърди, че предоставя някои неочаквани ползи за здравето. Пиенето на минерал Йод: 11 ползи за здравето, употреба, хранене и възможни странични ефектиЙодът е минерал, който е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза, неврологичната функция и репродуктивното здраве. Този микроелемент е необходим за синтезиране на хормони на щитовидната жлеза, които играят решаваща роля в мозъчната функция, метаболизма, бременността и развитието на плода. Важно е всеки да консумира препоръчаното количество йод чрез здравословна диета или хранителни добавки.По-голямата част от йода в тялото се свързва с тиреоглобулина и се нам Мед: Ползи за здравето, симптоми на дефицит и странични ефектиКакво ще стане, ако ви кажа, че има един микроелемент, който може да подобри здравето на мозъка ви и да отстрани всички мозъчни заболявания? Или какво ще кажете за повишаване на имунитета си голямо време? Говоря за мед. Въпреки че не се обсъжда много, т Longan Fruit: ползи за здравето, хранителен профил и странични ефектиТози тропически плод несъмнено притежава силата на мутант, но те са полезни, а не разрушителни. Този по-малък брат на личи има заздравяващи рани, против стареене и противовъзпалителни сили.Прочетете, за да научите повече за плодовете longan и неговите ползи.СъдържаниеКакво е Longan?Какви са ползите от яденето на Longan?Хранителен проф Гинко Билоба: 14 впечатляващи ползи за здравето, дозировка и странични ефектиГинко билоба е лечебна билка, произхождаща от Китай. Екстрактът от гинко билоба се използва в традиционната китайска билкова медицина от векове. Добавките с гинко са богати на терапевтични стойности и са свързани с много ползи за здравето. Билката притежава няколко |