Как да получите периода си рано

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

„Това време на месеца“е може би най-лошото време на месеца за много жени. По-често периодичният ни цикъл съвпада с дългоочаквано събитие, парти или дори пътуване до екзотична дестинация. По време на пътуване може да бъде нещо, което искате да избегнете на всяка цена.

Лесно е да се почувствате, че нямате изход от тази ситуация и може да се наложи да отмените всичките си планове. Е, не всичко е загубено. Ето няколко съвета и трикове, които могат да ви помогнат да поемете отговорността и да получите менструация по-рано. Прочетете, за да научите повече.

Съдържание

• Защо периодът ми е толкова късен?
• Какво причинява вашия период да започне рано?
• Рискови фактори
• Симптоми Вашият период настъпва
• Кога да посетите Вашия лекар
• Естествени начини за предизвикване на период

Защо периодът ми е толкова късен?

Жените се оплакват най-вече от забавяне на менструацията. Това може да ви накара да се съмнявате, че може да сте бременна. Можете обаче да закъснеете или да пропуснете менструацията си по причини, които не са непременно свързани с бременността. Тези причини могат да варират от хормонален дисбаланс до основните състояния.

Хормоналните промени и състояния като СПКЯ, стрес, наднормено тегло, нарушения на щитовидната жлеза и др. Могат да бъдат причина за късен менструален цикъл.

Обикновено жената има нередовни менструации, когато започва първия си цикъл и когато достигне менопаузата. По около двете времена е относително нормално да има нередовен цикъл.

Нека сега видим какво причинява ранен период.

Какво причинява вашия период да започне рано?

Счита се за доста нормално, ако от време на време получавате ранен период. Но ако редовно получавате ранен период, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар.

Менструалният цикъл на жената може да бъде повлиян от фактори като промяна в начина на живот, интензивна тренировка, стрес или други основни състояния. Понякога никоя от тези причини може да не допринася за ранен период. В такива случаи се препоръчва медицинска намеса.

Основните причини за ранен период включват:

• Дисбаланс в нивата на хормона: Менструалният цикъл се управлява от промените в нивото на хормоните в тялото ви. Ако обаче има нежелана промяна в тези нива поради противозачатъчни хапчета, можете да получите менструация по-рано.
• Менопауза: С наближаването на менопаузата ще имате нередовен период, който продължава по-малко дни от обикновено.
• Лоша диета: Липсата на балансирана диета може пряко да повлияе на редовността на вашия менструален цикъл.
• Лекарства: Лекарства като противозачатъчни хапчета или лекарство за спешна контрацепция могат да доведат до започване на менструация по-рано, тъй като влияят върху нивото на хормоните в тялото ви.
• Интензивна тренировка: Интензивната тренировка засяга менструалния цикъл, когато броят на изгорените калории надвишава това, което сте изяли. Ако тялото ви няма необходимата енергия, то не може да произведе правилното количество репродуктивни хормони, необходими за овулация.
• Стрес: Стресът също може да доведе до по-ранен период, тъй като може да попречи на нормалните нива на хормоните в тялото ви.

Нека сега разгледаме факторите, които ви излагат на риск да получите ранен период.

Рискови фактори

Жените, които имат ранен период, на практика имат два периода в месеца. Следват факторите, които могат да увеличат риска от получаване на ранен период:

• Фамилната анамнеза за кисти, миома или ранна менопауза може да ви направи податливи на ранен период.
• Болка в долната част на корема, която продължава няколко дни
• Силен поток през периоди
• Болка по време на полов акт

Как можете да разберете дали менструацията ви идва? Внимавайте за следните симптоми.

Симптоми Вашият период настъпва

Коремни спазми

Коремните спазми се причиняват от контракции в маточната стена и това се нарича дисменорея. Обикновено започва в дните, водещи до вашия период и може да продължи през целия ви цикъл. Някои жени изобщо не усещат тези крампи, докато други изпитват болка с висока интензивност, която може да попречи на всичките им дейности.

Спазмите произхождат от долната част на корема и могат да преминат чак до бедрата и до средата на гърба.

Понякога спазмите могат да бъдат свързани със състояния като възпалително заболяване на таза, миома, ендометриоза и др. В такива случаи болката може да бъде по-интензивна. Тези спазми са известни като вторична дисменорея.

Пробиви

Пробивът е често срещан, когато наближавате цикъла си. Това е така, защото когато наближавате менструацията, тялото ви претърпява хормонални промени. Това причинява появата на акне, пъпки или пристъпи по лицето, шията или гърба.

Нежни гърди

По време на първата и втората половина на менструалния цикъл тялото ви отделя естроген и прогестерон, съответно. Около овулацията, когато нивото на прогестерон се повиши, гърдите ви се увеличават и могат да се чувстват нежни, бучки и подути. За някои жени тези симптоми могат да бъдат много леки, докато при други могат да причинят много дискомфорт.

Подуване на корема

Хормоналните промени близо до менструацията могат да причинят подуване на корема. Това подуване може да се дължи на повишеното задържане на вода и сол в тялото ви.

Проблеми с червата

Движението на червата е податливо на хормонални промени. Може да имате следните проблеми, когато наближавате менструацията: гадене, метеоризъм, диария или запек.

Най-вероятно ще почувствате гадене или запек, когато се приближите до срещата си.

Главоболие

Когато наближавате менструацията, нивата на естроген в тялото ви се повишават. Това може да предизвика повишаване на серотонина, което може да предизвика мигрена и главоболие. Това може да причини мигрена при жени, които са склонни към главоболие.

Промени в настроението

Всички сме наясно с емоционалните симптоми на ПМС. Те включват промени в настроението, безпокойство, раздразнителност и депресия. За това са отговорни хормоналните промени. Тези хормонални промени увеличават отделянето на серотонин, което може да ви накара да се почувствате ниско.

Въпреки че от време на време ранният период е добре, ако се случва често, трябва да се консултирате с лекар.

Кога да посетите Вашия лекар

Ако ранният период продължава и имате сериозни болки или дискомфорт, трябва да посетите вашия гинеколог. Освен това, ако в миналото сте имали спонтанен аборт, консултирайте се с Вашия лекар за незабавна медицинска помощ.

Вече знаем основните факти относно ранния период. Нека продължим да изследваме естествените методи за предизвикване на ранен период.

Естествени начини за предизвикване на период

1. Папая

Витамин С или аскорбинова киселина могат да повишат нивата на естроген в тялото ви (2). Естрогенът регулира вашия менструален цикъл. Витамин С може да намали нивата на прогестерон в тялото ви, което води до преждевременно отделяне на маточната лигавица и може да причини ранен период.

Внимание: Трябва да приемате добавки в дозата, предписана от Вашия лекар, тъй като предозирането може да доведе до опасни странични ефекти.

3. Ананас

Екстрактът от копър от семена може да функционира като емменагог (5), (6). Това означава, че може да увеличи притока на кръв от матката, като по този начин предизвиква ранен период. Необходими са повече изследвания, за да се установи семената от копър като ефективно средство за предизвикване на период.

Ще имаш нужда

• 2-3 чаши преварена вода
• 1 супена лъжица семена от копър

Какво трябва да правиш

1. Варете вода в тенджера.
2. Към това добавете семена от копър и оставете да къкри.
3. Изпийте този разтвор след прецеждане.

Колко често трябва да правите това

Можете да следвате това лекарство на редовни интервали през деня.

6. Нар

Магданозът е богат източник на биоактивни съединения, които могат да увеличат естрогенната активност в тялото ви. Също така е отличен спазмолитичен агент, който може да намали болката поради маточните контракции в ранен период (9).

Ще имаш нужда

Листа от магданоз

Какво трябва да правиш

1. Накиснете няколко листа магданоз във вряща вода.
2. Прецедете това и изсушете листата.
3. Консумирайте сухите листа от магданоз три пъти дневно.

Колко често трябва да правите това

Можете да го следвате седмица или 10 дни преди менструацията.

9. Кафе

Рицинолевата киселина е основен компонент на рициново масло. Известно е, че предизвиква маточни контракции (11). Това от своя страна може да предизвика ранен период.

Ще имаш нужда

• Топъл компрес
• 1/2 супена лъжица рициново масло

Какво трябва да правиш

1. Внимателно масажирайте малко рициново масло върху долната част на корема.
2. Използвайте топъл компрес в долната част на корема
3. Оставете го да действа 15-20 минути.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това два пъти дневно седмично преди менструацията.

11. Джинджифил

Сусамовите семена съдържат биоактивни съединения, които могат да предизвикат и регулират менструалния поток (14). Следователно консумацията на сусам може да причини ранен период.

Ще имаш нужда

1 чаена лъжичка сусам

Какво трябва да правиш

Консумирайте чаена лъжичка сусам с мед.

Колко често трябва да правите това

Можете да го следвате два пъти дневно в продължение на около две седмици преди менструацията.

Това са средствата за защита, които можете да следвате, за да получите менструация по-рано. Започнете да използвате тези средства поне седмица или две преди действителната ви дата, за да получите най-добри резултати.

Използвахте ли някое от тези средства? Как са работили за теб? Споделете своя опит и обратна връзка в раздела за коментари по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какви са упражненията, за да получите периоди веднага?

Можете да опитате коремни упражнения като коремни преси, клякания, усукване на таза и т.н., за да предизвикате ранен период. Няма обаче изследвания, които да докажат, че тези упражнения предизвикват периоди.

Какво да ядем, ако не получите менструация?

Консумирайте храни, богати на витамини и други основни хранителни вещества. Можете също така да консумирате джинджифил, канела, фурми, сусам и др.

Защо получих менструация два пъти?

Менструалният ви цикъл обикновено е дълъг 21-35 дни. Ако имате по-кратък цикъл, има шанс да получите менструация два пъти месечно, но ако имате кървене извън този цикъл, това може да се дължи на състояния като кисти, миома или дори стрес.

Колко вероятно е да забременеете веднага след менструацията?

Веднага след менструацията шансовете ви да забременеете са относително по-ниски. Ако обаче овулирате рано след менструацията, по-вероятно е да забременеете, ако не използвате контрацептив.

Кога периодът ви започва отново след аборт?

Абортът може да започне нов цикъл на Вашия период. Можете да очаквате да бъдете в периода около 4-8 седмици след аборт.

Как можете да получите периоди по-рано, за да избегнете бременност?

За това можете да приемате противозачатъчни хапчета, предписани от Вашия лекар. Като алтернатива можете да опитате някое от посочените по-горе средства, за да получите ранен период.

Препратки

1. „Ефект от екстракта от папая латекс върху гравидни и негравидни маточни препарати от плъх in vitro. Вестник по етнофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
2. „Витамин С подобрява ендотелната функция при здрави жени с дефицит на естроген в постменопауза.“Вестник на Международното общество за менопауза, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
3. „Изследване на утеротоничните свойства на екстрактите от Ananas comosus.“Вестник по етнофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
4. „Ефект от фазата на менструалния цикъл върху концентрацията на отделни каротеноиди в липопротеините на жени в пременопауза: контролирано диетично проучване.“Американското списание за клинично хранене, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
5. „Foeniculum vulgare Mill: Преглед на неговата ботаника, фитохимия, фармакология, съвременно приложение и токсикология“BioMed Research International, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
6. „Ефектът на етеричното масло от копър върху свиването на матката като модел за изследване на дисменорея, фармакология и токсикология.“Вестник по етнофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
7. „Мощни ефекти върху здравето на нара“Разширени биомедицински изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
8. „Куркуминът стимулира антиоксидантните механизми в кожата на мишката, изложена на фракционирано γ-облъчване“MDPI, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
9. „Магданоз: преглед на етнофармакологията, фитохимията и биологичните дейности“Вестник на традиционната китайска медицина, ResearchGate.
10. „Изследвания върху естрогенната активност на екстракт от кафе.“Вестник по токсикология и здраве на околната среда, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
11. „Рициновото масло предизвиква лаксация и свиване на матката чрез рицинолова киселина, активираща простагландинови EP3 рецептори“PNAS, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
12. „Хипертермичен ефект на екстракта, съдържащ екстракт от джинджифил (Zingiber officinale), върху температурата на повърхността на периферната кожа при жените“Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
13. „Изследване на спазмолитичния ефект на джинджифила (Zingiber officinale) in vitro“Der Pharmacia Lettre.
14. „Билкова медицина за олигоменорея и аменорея: систематичен преглед на древната и конвенционална медицина“BioMed Research International, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.