13 невероятни ползи за здравето от сок от ревен

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Ревенът се счита за плод, но ботанически се казва, че е зеленчук! Но без значение към кое семейство принадлежи, това със сигурност е полезно за нашето здраве!

Ревенът е дълъг розов кисел листен стрък. Те обикновено се отглеждат в студен климат. Можете да намерите ревен в Тибет, Западен Китай, Монголия, Сибир и съседните области. Прякорът му е пай растение. Относително на елда, ревенът има кисел и земен вкус.

Можете да получите ревен както в консервирани, така и в замразени форми. Но ревенът никога не се яде суров - трябва или да го сготвите, или да го сокнете, преди да го консумирате. Но не забравяйте да консумирате само стръкове от ревен, тъй като листата са отровни.

Когато сокът се извлича от ревен, той обикновено се консумира суров. За да стане вкусно, трябва да го смесите с някакъв друг сок.

Ревен сок съдържа висока доза важни минерали като калий, фосфор, натрий, мед и цинк. Също така съдържа добро количество витамин В-комплекс.

[Прочетете: Ползите от сока Amla за здраве]

Съдържание

• Хранителна стойност Ревен
• Топ 13 ползи за здравето от сок от ревен

Хранителна стойност Ревен

Ревенът е пълен с хранителни вещества. Половин чаша нарязан на кубчета ревен съдържа:

• Калории 15 gm
• Въглехидрати 3 gm
• Диетични фибри 1 gm
• Захар 1 gm
• Протеин 1 gm
• Малко количество калций и витамин А и С

Топ 13 ползи за здравето от сок от ревен

Това е нещо, нали? Включително много хранителни вещества, не е чудно, че ревенът има много предимства. Някои от ползите от сок от ревен са:

1. Болест на Алцхаймер:

Сокът от ревен съдържа витамин К, който е важен за развитието на мозъка. Витамин К е от съществено значение за спиране на увреждането на невроните в мозъка. Пиенето на сок от ревен е полезно за предотвратяване и забавяне на началото на болестта на Алцхаймер (1).

2. Анти стареене:

Ревенът има голямо количество антиоксиданти (2) за борба със свободните радикали в тялото, които причиняват преждевременно стареене. Съдържа витамин С, който помага за предотвратяване на увисването на кожата и бръчките.

[Прочетете: Бутилков сок от кратуна: Как да го направим правилно, за да се насладим на неговите предимства]

3. Противовъзпаление:

Ревенът помага за насърчаване на кръвообращението (3). Пиенето на сок от него помага за облекчаване на болката в случай на нараняване. Освен това намалява възпалението.

4. Костна сила:

Както споменахме по-горе, стръковете от ревен съдържат витамин К, който е от съществено значение за развитието на костите. Сокът от ревен е най-добрият вариант за хора, страдащи от остеопороза и други костни разстройства. Той не само съдържа витамин К, но също така е богат на калций, който е много необходим за растежа и развитието на костите (4).

5. Холестерол:

Ревенът съдържа ниско ниво на наситени мазнини и натрий, което помага за намаляване на високо ниво на холестерол (5).

6. Запек:

Установено е, че стъблото и коренът на ревен имат антрахинон, съединение, което има слабително естество и помага на процеса на храносмилане да протича гладко. Хората, страдащи от диария или запек, могат да пият сок от ревен, за да получат облекчение (6).

7. Храносмилателно здраве:

Ревенът съдържа стягащи свойства, което прави ефективен тоник за вашата храносмилателна система. Това предотвратява чревни здравословни проблеми, подобрява перисталтичните движения, помага и за облекчаване на хроничния запек (7).

8. Намалява риска от рак:

От векове традиционната китайска медицина използва ревен за лечение на различни заболявания. Ревенът има противотуморни свойства. Той също така съдържа алое-емодин, който заедно с Рейн се използва в медицината за унищожаване на туморни клетки. Сокът от ревен е полезен за тези пациенти, които искат да се възстановят от рак на стомаха. Той също така помага за бързо възстановяване след операция (8).

9. Диабет:

Ревенът съдържа стилбеноид, който помага за намаляване на нивото на кръвната захар (9).

10. Жлъчен мехур:

Ревенът съдържа съставка, наречена холегога, която спомага за укрепване на доброто храносмилателно здраве (10).

11. Имунитет:

Ревенът е добър източник на витамин С. Този витамин играе жизненоважна роля за укрепване на имунната система на организма (11).

[Прочетете: Ползите от сок от магданоз за здраве]

12. Здраве на черния дроб:

Коренът на ревен е полезен за растежа на черния дроб и пиенето на сок от него може да помогне за намаляване на хепатит В (12).

13. Подобрява зрението:

Сокът от ревен съдържа добро количество витамин А, който помага за подобряване на зрението (13).

Този списък по никакъв начин не е изчерпателен. Има много повече ползи, които човек може да извлече от пиенето на сок от хъбарба. Направете този хранителен зеленчук част от ежедневието си и живейте здравословно, в добра форма!

Смятате ли, че тази статия е полезна? Споделете вашите виждания с нас в раздела за коментари.