Домашни средства, за да се отървете от храчките (слуз) + цветова диаграма

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Сякаш постоянната кашлица на публично място не е достатъчно смущаваща, представете си, че кашляте с нея някаква капризна храчка. Самата мисъл е отвратителна, нали? Освен постоянното безпокойство, излишъкът от храчки може също да е индикация за основно заболяване. Така че не искате ли да знаете какво точно причинява внезапното натрупване на храчки? Продължавайте да четете, за да научите повече за него и няколко прости домашни средства за лечение на храчки (слуз). И ако се притеснявате от внезапната промяна в цвета на храчките си, имаме отговори и за това.

Съдържание

• Какво е храчките?
• Какво казва цветът на храчките ви за вашето здраве?
• Признаци и симптоми на храчки
• Как да се отървем от храчките естествено
• Превантивни съвети

Какво е храчките?

Флегмата е гъста и лепкава течност, която се отделя в гърдите ви. Въпреки че този секрет е резултат от естествен процес, в някои случаи може да е резултат от основно заболяване. Когато имате настинка или грип и кашлица, тя се нарича храчка. Обикновено тялото ви не произвежда твърде много храчки, освен ако не сте болни. Най-добрият начин да разберете дали храчките ви са индикация за някакво заболяване е да потърсите цвета му. По-долу е дадена цветна диаграма на храчките, която може да ви помогне.

Обратно към TOC

Какво казва цветът на храчките ви за вашето здраве?

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица ябълков оцет към чаша вода и разбъркайте добре.
2. Консумирайте това решение всеки ден.
3. Можете също да добавите мед към това за вкус.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне три пъти дневно.

Защо това работи

Ябълковият оцет често се използва като естествен деконгестант. Това се дължи на съдържанието на калий, което е известно, че помага при хрема. ACV има и естествени антивирусни и антибактериални свойства, които могат да помогнат в борбата с инфекциите, които водят до прекомерно образуване на храчки (1).

Обратно към TOC

2. Етерични масла

1. Масло от мента

Ще имаш нужда

• 7-8 капки ментово масло
• 1 купа гореща вода на пара

Какво трябва да правиш

1. Добавете няколко капки ментово масло в купа с пара с гореща вода.
2. Наведете се над купата и покрийте главата си с кърпа или одеяло.
3. Вдишайте дълбоко парата.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Ментовото масло е едно от най-често използваните етерични масла за изчистване на задръстванията. Един от основните компоненти на ментовото масло е ментолът, който е естествен отхрачващ препарат и има спазмолитични свойства (2). Изпаренията от ментово масло могат да отидат точно до белите ви дробове и да помогнат за разграждане на храчките и отпускане на белодробните мускули. Ментовото масло също е антибактериално и може да помогне в борбата с инфекциите, които водят до прекомерно натрупване на храчки в тялото ви (3).

2. Евкалиптово масло

Ще имаш нужда

• 6-8 капки евкалиптово масло
• Купа с пара гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете няколко капки евкалиптово масло в купа с пара вода.
2. Покрийте главата си с кърпа и вдишайте обезпаразитяващите пари.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Евкалиптовото масло съдържа евкалиптол, което го прави мощен деконгестант и средство за борба с микробите. Обеззаразяващите свойства на евкалиптовото масло помагат за разграждането на храчките, а неговите антимикробни свойства могат да се борят с инфекциите (4), (5).

Обратно към TOC

3. Гаргара от солена вода

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка сол
• 1 чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка сол към чаша средно гореща вода.
2. Разбъркайте добре и използвайте този разтвор за гаргара.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне три пъти дневно.

Защо това работи

Гаргарата със солена вода е доказано средство за борба с инфекции на горните дихателни пътища като настинка и грип, като и двете могат да доведат до натрупване на храчки (6). Докато горещата вода може да осигури незабавно облекчение на претовареното гърло, антибактериалните свойства на солта могат да се борят с инфекциите, които са довели до прекомерно образуване на храчки (7).

Обратно към TOC

4. Джинджифил

Ще имаш нужда

• 1 до 2 инча джинджифил
• 1 чаша гореща вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Потопете джинджифила в гореща вода за 5 до 10 минути.
2. Прецедете и оставете малко да се охлади.
3. Добавете малко мед към леко топлия чай от джинджифил и го консумирайте.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете този чай 3 до 4 пъти дневно.

Защо това работи

Джинджифилът е богат на различни полифеноли и флавоноиди, които са антибактериални, антивирусни и спазмолитични (8), (9), (10). Те могат да помогнат в борбата с инфекциите и да предотвратят задръстванията поради прекомерното производство на храчки. Редовният прием на джинджифил също ще има релаксиращ ефект върху белодробните мускули и ще помогне при отслабване. В допълнение към това, джинджифилът е доста популярен за използването му като естествен отхрачващ препарат и може да помогне за облекчаване на симптомите на прекомерно натрупване на храчки или слуз.

Обратно към TOC

5. Чесън

Ще имаш нужда

• 4-5 скилидки чесън
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Натрошете няколко скилидки чесън и консумирайте с топла вода всяка сутрин.
2. Освен това можете да дъвчете скилидки чесън или да ги добавяте към ежедневната си диета.

Колко често трябва да правите това

Правете това 3 до 4 пъти дневно.

Защо това работи

Чесънът съдържа съединение, наречено алицин, което му придава повечето от лечебните свойства. Освен че се използва като естествен отхрачващ препарат за разграждане на натрупването на храчки, чесънът притежава и антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с бактериални, вирусни и гъбични инфекции, които могат да накарат дихателните жлези да произвеждат повече храчки (11), (12).

Обратно към TOC

6. Куркума

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете около супена лъжица ябълков оцет и чаена лъжичка куркума към чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре и добавете малко мед за вкус.
3. Консумирайте това решение всеки ден.
4. Друга възможност е да правите гаргара с този разтвор няколко пъти на ден.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне 2 до 3 пъти дневно.

Защо това работи

Наличието на куркумин е това, което придава на куркумата повечето от нейните прекрасни лечебни свойства (13). Куркуминът е естествен антисептик и проявява антимикробни свойства срещу различни гъбички, бактерии и вируси (14). Той също така освобождава задръстените или запушени дихателни пътища, като помага да се разхлаби натрупването на храчки в гърдите и гърлото (15).

Обратно към TOC

7. Овлажнител / изпарител

Излагането на студен и сух въздух може да влоши натрупването на храчки. Затова се препоръчва да използвате овлажнител или изпарител в стаята си, за да поддържате околния въздух влажен.

Влажният въздух помага за разхлабване на слузта, улеснявайки преминаването през носните проходи и дихателните пътища. Това също помага за борба с инфекции като възпалено гърло и кашлица, които може да са основната причина за прекомерната храчка, произведена от тялото ви.

Можете също да добавите няколко капки всякакви етерични масла към овлажнителя за максимални ползи. Не забравяйте обаче да почиствате овлажнителя от време на време, за да предотвратите замърсяване на закрито (16).

Обратно към TOC

8. Скъпа

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица мед
• Щипка пипер на прах

Какво трябва да правиш

1. Смесете меда и пипера на прах и консумирайте тази смес всеки ден.
2. Освен това можете да добавите супена лъжица мед към чаша леко топла вода и да я консумирате ежедневно.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 2 до 3 пъти дневно.

Защо това работи

Медът е друго естествено лекарство, което може да помогне за намаляване на прекомерното натрупване на храчки. Проучванията са доказали, че медът е ефективен при лечение на заболявания на горните дихателни пътища като кашлица при деца, доказвайки неговите деконгестантни и отхрачващи свойства, които могат да бъдат доста ефективни срещу натрупването на храчки и слуз (17), (18), (19).

[Прочетете: Мед и лимон при студ]

Обратно към TOC

9. Лук

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица счукан лук
• 1/2 супена лъжица мед

Какво трябва да правиш

1. Вземете лук и го нарежете на малки парченца.
2. Натрошете супена лъжица от нарязания лук и смесете с половин супена лъжица мед.
3. Консумирайте тази луково-медена смес.

Колко често трябва да правите това

Трябва да консумирате тази смес поне 2 до 3 пъти дневно.

Защо това работи

Лукът е богат източник на различни хранителни вещества, но именно наличието на съединение, наречено кверцетин, ги прави доста популярни. Кверцетинът се оказа полезен срещу различни заболявания. Именно действието му срещу алергии и респираторни инфекции подчертава неговата полезност. Кверцетинът е антиалергичен агент и може да помогне за предотвратяване натрупването на храчки и слуз в дихателните пътища (20), (21). Също така е известен със своите свойства за повишаване на имунитета и следователно може да се използва и за подобряване на цялостното ви здраве (22).

Обратно към TOC

10. Лимонов сок

Ще имаш нужда

• 1/2 лимон
• 1 чаша топла вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете сока от половин лимон в чаша топла вода.
2. Добавете мед към водата с аромат на лимон и консумирайте ежедневно.
3. Като алтернатива, поръсете малко сол и черен пипер върху половин лимон и го смучете.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне три пъти дневно.

Защо това работи

Това е едно от най-ефективните средства за премахване на храчките. Лимоните са богат източник на витамин С (23). Доказано е, че витамин С е ефективен при лечение на инфекции като коклюш и настинка, като и двете често са придружени от прекомерното образуване на храчки. Освен това лимоните също са бактерицидни и могат да помогнат в борбата с бактериалните инфекции, които карат тялото ви да произвежда храчки в излишък (24).

Обратно към TOC

11. Билкови чайове

Приемът на всяка гореща течност помага да се отървете от прекомерната храчка, а когато горещата течност е билкова смес, резултатите са изключителни. Чаят от зелен чай, чай от лайка, мащерка и мента осигуряват незабавно облекчение от натрупването на храчки в гърлото и гърдите. Докато билките се борят с микробни инфекции, които могат да бъдат основна причина за натрупване на храчки, горещата вода може да успокои възпалените ви жлези, като по този начин намалява нежеланата секреция на слуз или храчки (25), (26), (27), (28).

Обратно към TOC

12. Кайенска чушка

Ще имаш нужда

• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер на прах
• 1 супена лъжица мед
• 2 супени лъжици вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете лют червен пипер на прах с вода и добавете мед към това.
2. Консумирайте това решение всеки ден.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете тази смес поне два пъти дневно.

Защо това работи

Един от най-лесните начини да се отървете от нежеланата храчка е да се отдадете на пикантни храни и горещи течности. Предвид пикантния си вкус, лют червен пипер осигурява незабавно облекчение от задръстванията, причинени от натрупването на храчки. Също така е доста популярен със своите антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с инфекциите и възпалението (29), (30).

Обратно към TOC

13. Jaggery

Ще имаш нужда

• Парче от джаджа
• 1/2 глава лук

Какво трябва да правиш

1. Нарежете половин лук на малки парченца.
2. Смесете с натрошен джаджър и дъвчете парчетата.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 2 до 3 пъти дневно.

Защо това работи

Доказано е, че Jaggery изхвърля нежеланите частици от дробовете ви, като по този начин ви улеснява да дишате. Той може да се използва за премахване на нежелани храчки и храчки от дихателните пътища поради неговите антиалергични дейности (31).

Обратно към TOC

14. Ананаси

Ще имаш нужда

• 1/4 ананас
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете една четвърт от ананас с чаша вода.
2. Консумирайте този сок ежедневно.
3. Освен това можете да дъвчете парченца ананас.

Колко често трябва да правите това

Пийте този сок поне веднъж дневно.

Защо това работи

Ананасите са пълни с витамини А и С. Както вече знаем, витамин С може да облекчи симптомите на настинка и кашлица, което от своя страна помага за изчистване на задръстванията, причинени от прекомерното производство на храчки. Освен това ананасите също са богат източник на ензим, наречен бромелаин, който притежава противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на възпалението, което кара жлезите да произвеждат нежелана слуз (32), (33).

Обратно към TOC

15. Издърпване на масло

Ще имаш нужда

1 супена лъжица кокосово масло или сусамово масло

Какво трябва да правиш

Вземете супена лъжица кокосово или сусамово масло и го размахвайте в устата си за 10-15 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това всяка сутрин на гладно.

Защо това работи

Издърпването с масло е популярна практика, за която е известно, че подобрява здравето на устната кухина (34). Махането на маслото в устата извежда всички токсини, микроби и излишната храчка и това ви дава облекчение от няколко заболявания с течение на времето.

[Прочети:

Обратно към TOC

16. Портокалов сок

Ще имаш нужда

• 1 или 2 портокала
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете портокала (ите) с чаша вода.
2. Пийте сока.

Колко често трябва да правите това

Пийте портокалов сок поне веднъж дневно.

Защо това работи

Портокаловият сок е пълен с витамин С, сигурен начин за борба с инфекциите, които причиняват настинка и кашлица и предотвратяват натрупването на храчки в тялото (35), (36).

[ Прочетете: Здравето бъде нефт от портокалов сок]

Обратно към TOC

17. Супи

Консумирането на горещи супи няколко пъти на ден е друг ефективен начин за разреждане на натрупването на слуз и храчки. Пилешката супа и супите, съдържащи билки като джинджифил и чесън, са особено ефективни при деконгестирането на натрупаните храчки (37).

Обратно към TOC

Тези средства са сигурно решение за изстрел, за да се отървете от натрупването на храчки. Въпреки това, няма да ви навреди, ако вземете допълнителни предпазни мерки, за да сте сигурни, че няма да се наложи да се сблъскате с този проблем в скоро време. Трябва да следвате превантивните съвети, дадени по-долу, за да подпомогнете възстановяването си от храчки и задръствания.

Превантивни съвети

• Избягвайте приема на млечни продукти, месо и пържени храни, за които е известно, че увеличават производството на слуз.
• Пийте поне 8 чаши вода на ден.
• Приемайте горещи течности и консумирайте пикантни храни, които да ви помогнат да разхлабите слузта си.
• Вдишвайте парата от гореща вода няколко пъти на ден.
• Често издухвайте носа си, за да изхвърлите храчките от тялото си.
• Ограничете излагането на дразнители като цигарен дим, боя или химикали, които могат да предизвикат алергична реакция и да увеличат храчките в тялото ви.

Тези средства и съвети ще направят чудеса, за да подпомогнат възстановяването ви. Независимо от това, ако имате силен дискомфорт или кървене, придружени от натрупване на храчки, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, за да избегнете здравословни усложнения.

Обратно към TOC

Уведомете ни кое от тези домашни лекарства за храчки (слуз) е работило за вас, като коментирате по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какво се случва, когато поглъщам храчките?

Поглъщането на слуз няма да ви навреди. Киселините в стомаха ще смилат слузта ви (подобно на други протеини), а също така ще неутрализират клетъчните остатъци и бактериите в стомаха (ако има такива). Напълно малко вероятно е слузът да преживее киселините в стомаха ви.

Каква е разликата между храчките и слузта?

Слузта е гъста и лепкава течност, която се отделя от лигавиците на носа ви. Когато слузът се отделя от дихателните пътища, това се нарича храчки.

Как да се отървем от натрупването на слуз в гърлото?

Можете лесно да се отървете от натрупването на слуз в гърлото си с редовния прием на горещи течности и пикантни храни. Можете също да гаргарите със солена вода и да вдишвате пара.

Могат ли млечните продукти да причинят излишна слуз?

Въпреки че млечните продукти не причиняват много храчки в гърлото ви, те могат да влошат задръстванията, като направят храчките ви по-плътни и по-дразнещи за гърлото.

Кога да посетите лекар?

Ако симптомите Ви продължават повече от 10 дни и са последвани от храчки в зелен или жълт цвят, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това са симптомите на бактериална инфекция. Освен това, ако имате кръв в носа или храчките, най-добре е незабавно да посетите Вашия лекар.