2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Високото кръвно налягане прави ли хаос във вашия живот? Опитвали ли сте многобройни лекарства и други синтетични добавки, но не сте в състояние да се борите с HBP? Поради лошите ни хранителни навици и начин на живот, високото кръвно налягане е далеч един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскваме.
И така, какво можете да направите, за да предотвратите или лекувате високо кръвно налягане по ефективен начин? Има ли някаква съставка, която може да ви помогне да се борите веднъж завинаги с високото кръвно налягане? Да, има; и това е скромният джинджифил!
Искате ли да знаете как джинджифилът помага за борба с високото кръвно налягане и как можете да предотвратите същото? Тогава тук е всичко, което трябва да знаете за джинджифила и високото кръвно налягане в детайли.
Съдържание
- Джинджифил - кратка история
- Какво съдържа Джинджифилът
- Как джинджифилът помага за понижаване на високото кръвно налягане?
- Как можете да предотвратите високо кръвно налягане
Джинджифил - кратка история
Беше отбелязано, че джинджифилът се използва широко в Китай в продължение на повече от 2000 години (1). Джинджифилът е намерил приложението си при лечение на често срещани заболявания като метеоризъм, сутрешно гадене, гадене и стомашно разстройство.
Споменаването на джинджифила е направено и в Махабхарата, основна епопея на древна Индия. Отделно от това, джинджифилът е незаменима субстанция в аюрведическата медицина.
[Прочетете: Диетични съвети за поддържане на високо кръвно налягане под контрол]
Какво съдържа Джинджифилът
Активните съединения на джинджифила включват летливи масла и фенолни съединения като гингероли и шогаоли.
Gingerol е основното съединение на джинджифила, което е ефективно за лечение на заболявания като артрит и други ракови тумори (2). Шогаолът има много силен ефект против кашлица и двата гингерола и шогаолите играят основна роля за намаляване на високото кръвно налягане (3).
Как джинджифилът помага за понижаване на високото кръвно налягане?
Джинджифилът е лек стимулант и затова се използва за подобряване на кръвообращението. Тази полза от джинджифила му дава способността да понижава и кръвната захар (4).
Джинджифил и високо кръвно налягане - Изследванията:
Добър ли е джинджифилът за високо кръвно налягане? Проведени са множество проучвания, които показват способността на джинджифила да лекува високо кръвно налягане. Някои от тях включват:
Изследване на университета в Илорин:
Проучване, проведено от Университета на Илорин, Нигерия, е довело до такива забележителни резултати, които подкрепят способността на джинджифила да лекува високо кръвно налягане (5).
Проучването се състои от общо 60 субекта - 22 мъже и 38 жени. Всички бяха разделени на 3 групи от по 20 души. Едната беше контролната група, а другите две бяха експерименталните групи.
Контролната група беше накарана да консумира обикновена вода, докато двете експериментални групи консумираха джинджифилов прах. Взети са показанията, които се състоят от систоличното кръвно налягане, диастолното кръвно налягане и сърдечната честота.
Резултатите се оказаха изумителни. 2 часа след приложението на джинджифил на прах, изследователите наблюдават значително намаляване на всички измерени параметри при участниците в експерименталната група.
Новите лечебни билки от Майкъл Касълман:
Майкъл Касълман, награден американски журналист и автор (6), заявява в книгата си „Новите лечебни билки“, че химическите съединения в джинджифила могат да играят роля за намаляване на високото кръвно налягане (7).
Според него джинджифилът може да лекува и високо кръвно, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци в артериите и кръвоносните съдове.
Публикация на Университета в Мейн:
Добре известен факт е, че натрият допринася за кръвното налягане (8). Публикация, издадена от Университета в Мейн, изброява джинджифила в категорията храни с ниско съдържание на натрий, което ясно подкрепя факта, че джинджифилът може да обезкуражи високото кръвно налягане (9).
Как можете да предотвратите високо кръвно налягане
Въпреки че високото кръвно налягане може да бъде фатално, точно както повечето други здравословни състояния, то също може да бъде предотвратено. Следват няколко от най-препоръчваните начини за предотвратяване на високо кръвно налягане.
Ограничете натрия във вашата диета
Това трябва да е най-очевидният начин за предотвратяване на високо кръвно налягане и все пак нещо, което повечето от нас не успяват да следват.
Ограничете приема на натрий до максимум 2300 милиграма на ден. И ако сте на възраст над 51 години или имате диабет или бъбречно заболяване, вашият идеален прием на натрий не трябва да бъде повече от 1500 милиграма на ден (10).
Вземете физическа активност
Ако сте физически активен човек, имате 20 до 50 процента по-нисък риск да страдате от високо кръвно налягане от тези, които не са (11). Това не означава, че прекарвате часове във фитнеса всеки ден! Само обикновен сутрешен джогинг може да задържи нещата на място.
Ограничете алкохола
Ако нямате навика да пиете, не започвайте. И ако го направите, опитайте се да ограничите приема си или да спрете изобщо. Алкохолът не е направил на никого нищо добро. Максималният лимит на прием на алкохол на ден е 2 напитки за мъже и 1 напитка за жени (12).
Проверете вашата диета
Вие сте това, което ядете, и сте това, което не ядете. Включете в диетата си повече плодове, ядки, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Най-доброто, което можете да направите за предотвратяване или борба с високо кръвно налягане, е спазването на диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) (13).
Високото кръвно измъчва хиляди хора по света. Уверете се, че няма да бъдете един от тях! Консумирали ли сте някога джинджифил за високо кръвно налягане? Започнете да приемате джинджифил още днес и живейте щастлив и здравословен живот!
Препоръчано:
15 най-добри храни за понижаване и контролиране на високо кръвно налягане по естествен път
Огромните 57 милиона души са засегнати от високо кръвно налягане. Според СЗО, високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт, инсулт, увреждане на ретината и смърт (1). Всъщност всеки може да страда от високо кръвно налягане, независимо от възрастта си. Нездравословните хранителни навици, заседналият начи
10 невероятни ползи и употреби на сок от джинджифил
Ползите за здравето от джинджифила са добре известни на индийците дори преди 5000 години. Джинджифилът съдържа много витамини, а също манган и мед, всички от които са много важни за правилното функциониране на тялото. В този пост нека разгледаме предимствата на сока от джинджифил по-специално.Преди да разгледаме невероятните ползи от джинджифилов сок, нека знаем как да приготвяме джинджи
Как да намалим високото кръвно налягане с помощта на рефлексология?
Знаете ли, че е възможно да намалите кръвното си налягане без никакви лекарства? Да, рефлексотерапията може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане. Той идва и с други предимства, включително намаляване на стреса и безпокойството, повишаване на притока на кръв, премахване на болкат
Как да повишим ниското кръвно налягане - лекове + диетични съвети
Усещате ли замаяност или гадене, докато правите нещо толкова просто като ставане от леглото или изправяне от стол? Чувствате ли се така, сякаш цялата кръв се втурва към мозъка ви и ви оставя извън равновесие? Ако сте отговорили положително на тези въпроси, шансовете са, че кръвното Ви налягане е доста под нормалното. И трябва да се лекува незабавно. За да ви помогнем, ние изм
14 най-добри ползи от джинджифил на прах (Sonth) за кожа, коса и здраве
Сухият джинджифил на прах е известен също като ( Sonth / Soonth / Saunth ) на хинди, „ Sonti “на телугу, ( Chukku или Sukku ) на тамилски, „ Chukku “на малаялам, „ Shunti “на каннада, „ Sonth “на бенгалски, „ Soonth “на гуджарати и„ Suntha “на маратхи. Това идва от пресен джинджифил, който се суши преди да се използва. Това е фин почти бял прах със силен аромат и остър аромат. Това е предимн
