2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Acerola, научно известна като Malpighia Glabra / Emarginata, е ярко червено сочно зрънце с много семена, добър вкус и многобройни здравословни, както и лечебни ползи. Използва се в цял свят като ефективно средство за лечение на обикновена настинка, сенна хрема, депресия, инфекция на венците, кариес и няколко други здравословни проблема. Но задълбочените изследвания разкриха, че тя може да се консумира, за да се отървете и от редица хронични и смъртоносни заболявания.
Ползи за здравето на Acerola
Acerola е снабден с хранителни вещества, което помага да се поддържа тялото в добра форма и да няма болести. Ето топ 15 ползи за здравето на ацерола:
Съдържание
- 1. Добавка на витамин С
- 2. Предотвратява скорбут
- 3. Добавка на витамин А
- 4. Укрепва здравето на зрителите
- 5. Осигурява основни хранителни вещества
- 6. Богат на антиоксиданти
- 7. Засилва имунитета
- 8. Увеличава производството на колаген
- 9. Подобрява метаболизма
- 10. По-малко стомашно-чревни проблеми
- 11. Предлага по-добро сърдечно здраве
- 12. Намалява нивото на кръвната захар
- 13. Борби срещу оксидативния стрес
- 14. Предотвратява рак на белия дроб
- 15. Насърчава отслабването
1. Добавка на витамин С
Acerola е широко известна с високото си съдържание на витамин С. Той съдържа второто най-голямо количество витамин С веднага след неврозащитното зрънце "camu camu". Консумацията само на няколко от тези плодове може да изпълни препоръчителния ни дневен прием на витамин С. Освен това, около 180 ml сок от ацерола съдържа толкова, колкото витамин С, присъстващ в 14 литра портокалов сок.
2. Предотвратява скорбут
Като богат източник на витамин С, ацеролата може да спре спирането на цинга, което се дължи на дефицита на този витамин.
3. Добавка на витамин А
Съдържанието на витамин А в малко зрънце ацерола е равно на това в пълноразмерния морков! Ние можем лесно да задоволим ежедневните си нужди от този витамин, като ядем 1 или 2 ацероли на ден. Така че, той може да се използва и като естествена добавка на витамин А.
4. Укрепва здравето на зрителите
Поради високото си съдържание на витамин А, той помага за подобряване на зрението ни. Той също така помага за предотвратяване на кръвоизливи в ретината (кървене в окото), както и за образуване на катаракта.
5. Осигурява основни хранителни вещества
Освен витамини С и А, ацеролата е заредена и с няколко други хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на нормалната функционалност на нашата система. Те включват B-витамини (B1 или тиамин, B2 или рибофлавин, B3 или ниацин, B5 на пантотенова киселина, B9 или фолиева киселина и др.) Минерали и електролити (желязо, магнезий, калий, калций, цинк, мед, фосфор и др..), ябълчена киселина, захари (захароза, фруктоза, декстроза и др.), диетични фибри, протеини, липиди, мастни киселини и т.н.
6. Богат на антиоксиданти
Acerola е пълен с полифенолни антоцианидинови съединения, като ферулова киселина, кверцетин, танини, хлорогенова киселина, цианидин-3-гликозид и много други, които предлагат отлични антиоксидантни свойства. Освен това витамините А и С в концентрата на сок от ацерола работят като естествени антиоксиданти. Всичко това помага за предотвратяване на инфекции и клетъчно стареене, като освобождава кръвта от вредните свободни радикали.
7. Засилва имунитета
Антиоксидантите, особено фитохимичните съединения, както и витамин С, присъстващи в зрънцето играят ключова роля за укрепване на имунната ни система. В крайна сметка ни помага да стоим далеч от възпаления, дегенеративни заболявания, рак и т.н.
[Прочетете: Домашни средства за повишаване на имунната система]
8. Увеличава производството на колаген
Проучванията са установили, че съдържанието на витамин С в ацерола може да произведе достатъчно количество колаген в нашето тяло, което е необходимо за борба със стареенето и подобряване на представянето на спортистите.
[Прочетете: Някои често срещани храни, богати на витамин С]
9. Подобрява метаболизма
Както беше казано по-рано, ацеролата съдържа добро количество витамини от В-комплекса, които подпомагат метаболизма ни и улесняват храносмилането на въглехидрати, протеини и мазнини.
10. По-малко стомашно-чревни проблеми
Високото съдържание на диетични фибри в зрънцето може да поддържа цялата ни стомашно-чревна система здрава, като улеснява движението на червата и прочиства червата. Следователно, той третира храносмилателни проблеми, като запек, диария, дизентерия и т.н.
11. Предлага по-добро сърдечно здраве
Acerola е способен да поддържа сърдечно-съдовата ни система силна, като регулира нивото на кръвното налягане и нормализира сърдечния ритъм. Известно е също така, че екстрактът от зрънце отблъсква заболявания на коронарните артерии, атеросклероза, тромбоза и др.
12. Намалява нивото на кръвната захар
Вече се казва, че плодовете на ацерола съдържат много антиоксиданти, включително хлорогенова киселина. Когато се приема под формата на сок от ацерола, има полза при контролирането на нивото на глюкозата в кръвта ни, като по този начин намалява риска от хипергликемия, захарен диабет и диабет тип 2.
13. Борби срещу оксидативния стрес
Екстрактът от ацерола е много полезен в борбата срещу „оксидативния стрес“, който предотвратява преждевременното стареене. Това е полезно за поддържане на редица фатални заболявания.
14. Предотвратява рак на белия дроб
Плодът на ацерола показа своята ефективност при лечението на рак на белия дроб чрез забавяне и спиране на необичайния растеж на раковите клетки в органа.
15. Насърчава отслабването
Като изключително ниско съдържание на мазнини и калории, ацеролата помага за загубата на излишно телесно тегло. Освен това, той засилва метаболизма и осигурява необходимото хранене на нашите клетки, които са необходими за контрол на затлъстяването и постигане на оптимално здраве. Така че, включете ацерола в редовната си диета днес и си дайте значителен тласък на здравето!
[Прочетете: Зелен чай Lipton за отслабване]
Полезна ли беше тази статия? Споделете вашите виждания с нас в раздела за коментари по-долу.
Препоръчано:
14 невероятни ползи от шафрана (Кесар) за кожата, косата и здравето
Шафранът е най-скъпата подправка в света. Паунд от подправката може да струва между 500 и 5000 долара. Годишното производство на шафран в света се оценява на около 300 тона, като Иран произвежда най-много (76%). Също така има неотдавна съобщения за неговата фармакологична активност и лечебни свойства (1).Според писанията на Хипократ (често смятан за бащата на мед
10 невероятни ползи за здравето от доматената супа
Не обичате ли просто топлата, пълнеща и ароматизирана доматена супа през студените зимни дни? Сигурен съм, че никой от нас не може да се отвърне от гледката на тази вкусна супа с червен нюанс. Тук ще научите за предимствата на доматената супаДоматената супа е една от най-често приготвяните супи в Индия. Доматите първо се пекат, задушават и по
25 невероятни ползи от кокосовото масло за кожата и здравето
Има причина нашите майки и баби винаги да са наблягали на редовната употреба на кокосово масло - маслото идва с редица чудесни ползи. Разбира се, не биха могли да сгрешат, нали?И това е, което изследванията също казват.Кокосовото масло, к
17 невероятни ползи от мароканско масло за кожата, косата и здравето
Аргановото масло е популярно като „течно злато“. Произвежда се от ядката на плода Арган и е едно от най-скъпите масла в света. Мароканските жени от векове използват мароканско масло, за да поддържат кожата, косата и цялото си тяло подхранени и млади. И в наши дни това разтопено масло със златен оттенък е мощно оръжие, използвано от безброй известни личности, за да поддържа кожата и косата си. Ето списък на най-известните марокански ползи от петрола:
34 Невероятни ползи от мед за кожата, косата и здравето
Няма човек на този свят, който да не обича меда. Поне не много. Сладко е. Той добавя страхотен вкус към вашата храна. И е далеч по-добър от всички онези изкуствени подсладители, които изхвърляме в това, което ядем. И има предимства. Е, много много. Което ще видим в тази публикация. Продължавайте да четете, за да разберете всичко за невероятните ползи от меда.СъдържаниеЗащо м
