2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Гаденето може да почука на вратата ви почти по всяко време. Независимо дали имате стомашен грип или пристъп на морска болест, това пукишко чувство е гадно.
Какво е гадене?
Гаденето е неспецифичен симптом. Това означава, че има много причини. Това е дискомфорт в горната част на стомаха, който води до неволно желание за повръщане. Въпреки че гаденето може да предшества повръщането, не е необходимо да повръщате, ако имате гадене. Ако гаденето е продължително, то става изтощително.
Как йога помага при гадене?
Когато практикувате йога, кръвообращението се засилва. Това означава, че повече кислород циркулира в тялото ви. Това помага за освежаване и подмладяване на вашата система. При редовна практика дисбалансите се регулират и токсините се изхвърлят. Това намалява усещанията, които гаденето носи със себе си и осигурява облекчение.
Йога за гадене
- Супта Вирасана
- Випарита Карани
- Бадда Конасана
- Дълбоко дишане
1. Супта Вирасана
Изображение: iStock
Това е една от най-ефективните йога пози за гадене. Когато практикувате тази асана, теглото на диафрагмата се вдига от черния дроб и стомаха. Това им дава повече пространство и време за възстановяване. Тялото ви е отпуснато, а стресът и напрежението са облекчени. Когато комбинирате позата с дълбоко дишане, на мига се чувствате по-добре.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Supta Virasana
Обратно към TOC
2. Випарита Карани
Изображение: iStock
The Legs Up The Wall Pose е успокояваща асана. Премахва стреса и умората за броени минути. Тази асана успокоява тялото ви, докато регулира дисбалансите. Стомахът ви е добре оксидиран и следователно гаденето е намалено. Тази поза е изключително утешителна.
За да научите повече за тази асана, кликнете тук: Випарита Карани
Обратно към TOC
3. Бадда Конасана
Изображение: iStock
Baddha Konasana стимулира коремните органи и премахва всички блокове. Когато се комбинира с правилно дишане, това ви помага да преодолеете това ужасно чувство на гадене.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Бадда Конасана
Обратно към TOC
4. Дълбоко дишане
Изображение: iStock
Дълбокото дишане е от съществено значение не само когато имате гадене, но дори и по друг начин. Успокоява ви моментално, а също така изхвърля токсините. Вдишайте дълбоко, така че да напълните чист въздух в белите дробове и стомаха. Издишайте бавно. Когато се появи гадене, поемете три пъти дълбоко въздух - ще се почувствате много по-добре.
Обратно към TOC
Освен да практикувате тези асани, пийте много вода и зареждайте с витамини чрез плодове и зеленчуци. Ще се сбогувате с това гадене завинаги.
Препоръчано:
4 ефективни йога асани за подобряване на психичното здраве
Йога има много ползи за здравето: от премахване на запек до лечение на неврологични разстройства. Сигурно сте знаели, че йога може да ви помогне да успокоите ума, но знаете ли, че йога може да подобри и вашето психическо здраве? Изумени? Е, трябва да сте! Прочетете тази публикация и разберете как йога може да помогне за повишаване на вашето психическо благосъстояние и да ви помогне да преодолеете безпокойство
3 ефективни йога асани за лечение на кифоза
Знаете ли, че поза кобра може да ви помогне да обърнете и намалите кифозата? Кифозата е борба през целия живот. Но не се обезсърчавайте. Ако практикувате определени насочени йога пози всеки ден, можете да намалите тежестта на състоянието си. Как
5 най-добри йога асани за стягане на кожата
Искате по-млада кожа, но не можете да си позволите всички тези скъпи козметични процедури? Е, не се тревожете! Прочетете тази публикация и разберете как йога (да Йога) може да ви помогне да стегнете отпуснатата кожа на тялото.Тук са изброени няколко прости пози на йога за стягане на кожата, които ще ви помогнат да изглеждате по-млади с редовна практика.1. Поза за куче надолу или Adho Mukha Svanasana:
8 ефективни йога асани, за да поддържате костите си здрави
Знаете ли, че няколко прости йога асани могат да ви помогнат да укрепите костите си? Колкото и невероятно да звучи, това е напълно вярно! Йога може да помогне за излекуването на много заболявания и насърчава и стимулира много важни физиологични пр
10 ефективни йога асани за стимулиране на нервната ви система
Йога може да помогне за лечение на кашлица, разтягане на тялото, излекуване на менструални спазми, възстановяване на тялото и поддържане на физическа форма. Има ли нещо, което йога не може да направи? Все още не знаем, тъй като клиничните проучвания продължават, докато пишем и четем. Т
