2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Обичате ли да ядете храносмилателни бисквити с чай всеки ден? Помагат ли храносмилателните бисквити наистина на храносмилането? Някога мислили ли сте дали всъщност са здравословни за вас? Ако не, тогава тази публикация ще помогне за изясняването на няколко мита. Прочетете и разберете колко здрави са вашите храносмилателни бисквити.
Какво има на име:
Не съдете храната само по нейното име. И това важи и за храносмилателните бисквити. Терминът „храносмилателен“може да накара много от вас да мислят, че бисквитката помага за храносмилането ви. Възникнали през 19 -ти век като храна за подпомагане на храносмилането, вероятно защото съдържат сода за хляб, храносмилателните бисквити се приготвят от грубокафяв хляб. Съвременната версия на бисквитката обаче се отклонява от кафявия хляб и може да съдържа пълнозърнесто пшенично брашно.
Тези бисквити са масово произведени хлебни изделия, които съдържат предимно пълнозърнесто пшенично брашно, набухватели като натриев бикарбонат, амониев бикарбонат, ябълчена киселина и винена киселина, растително масло, обезмаслено мляко на прах, захар и разбира се сода за хляб (1). Содата за хляб тук не помага за храносмилането, защото топлината, получена по време на приготвянето на бисквитите, променя свойствата му.
Може би хапвате тези бисквити, мислейки, че предлагат торбичка, пълна с ползи за здравето, но в действителност тези бисквитки не ви дават много хранителен взрив.
Хранителен профил на храносмилателни бисквити:
Колко храносмилателни бисквити имате с чай? Две? От здравна гледна точка те не са нещо, което трябва да включите в насипно количество в диетичния си план. И ние имаме основателна причина! Две храносмилателни бисквити съдържат около 150 калории, 20 грама въглехидрати, 6 грама мазнини, 5 грама захар, 2 грама протеин, 1 грам фибри и 0,1 грама натрий. Една бисквита съдържа 70 калории, което означава, че тя предлага много енергия за много малка хранителна стойност (2).
Здравословно или нездравословно?
- Съдържанието на захар в храносмилателните бисквити е много високо, което кара здравните власти да ги класифицират като полусладка храна.
- Те съдържат значително нездравословни мазнини, освен празните калории. Въпреки че бисквитите имат малки количества протеини и фибри, те не са достатъчни, за да допълнят здравословната балансирана диета или препоръчителния дневен прием.
- Видно е, че те са с високо съдържание на натрий. Приемането само на четири храносмилателни бисквити е същото като да имате пакетче картофен чипс.
- Хората с високо кръвно налягане са строго помолени да не консумират тези продукти.
- Те нямат други полезни витамини или минерали. Съдържащото обезмаслено мляко, добавено към бисквитите, не съдържа калций. Дори иначе те предлагат нулева хранителна стойност.
- Храносмилателните бисквити имат 10% наситени мазнини от променени растителни масла, които са нездравословни (3).
[Прочетете: Добре ли е овесената каша при запек?]
Вариации на храносмилателни бисквити:
Установихме, че храносмилателните бисквити са сладки лакомства. Все пак има сортове с ниско съдържание на мазнини, които чакат да ви примамят. Храносмилателните бисквити с ниско съдържание на мазнини съдържат почти 25% по-малко мазнини от оригиналните. Отначало може да се почувства по-здравословен избор, но останалите съставки остават същите. Храносмилателните бисквити се предлагат и с шоколадови вкусове, които ги правят още по-вкусни. Добавеният шоколад обаче повишава само съдържанието на захар и калориите. Една храносмилателна бисквита с вкус на шоколад съдържа 90 калории. В този случай те може просто да бъдат взети в измамен ден.
[Прочетете: Здравословно ли е храненето с бял ориз за вас?]
Ползи от храносмилателните бисквити:
Обикновено пълнозърнестите храни са много полезни за нашето здраве, особено за сърцето. Пълнозърнестите храни помагат за по-доброто управление на диабета, освен че поддържат теглото под контрол. Когато бъдат избрани правилно, храносмилателните бисквити, приготвени с пълнозърнеста пшеница, трябва да осигурят някои предимства. На второ място, фибрите в бисквитите помагат за поддържане на стомаха пълен. Тъй като мнозина по света консумират по-малко фибри в диетата си, те могат до известна степен да се борят с проблемите със запек с храносмилателни бисквити. И накрая, тъй като бисквитите съдържат голямо количество натрий, хората с изключително ниско кръвно налягане могат да се насладят на неговите предимства.
В заключение, храносмилателните бисквити са вкусен начин да задържите пристъпите на глад. Те просто не предлагат толкова, колкото е обещано. Тази публикация изчисти ли заблудите ви относно бисквитите? Моля, уведомете ни в раздела за коментари по-долу.
Препоръчано:
Минерална вода: Потенциални ползи за здравето и странични ефекти
Минералната вода се получава от естествени извори и подземни резервоари. Той е богат на основни хранителни вещества и се казва, че притежава някои терапевтични свойства.Съдържа калций, магнезий, калий и натрий (1). По този начин се твърди, че предоставя някои неочаквани ползи за здравето. Пиенето на минерал
8 полезни съвета за грим, за да изглежда челото ви по-малко
Всички наши продукти за красота ни помагат да подобрим и подобрим нашите характеристики, с които сме естествено родени. Те също така играят с функциите, които искаме да направим да изглеждат по-видни. Така че тук се казва поговорката „фалшифицирайте, докато не успеете“. Ако искате да имате по-пълни устни, направете ги; по-смели вежди, създайте ги; и по-късо чело
14 естествени начина за справяне с храносмилателните проблеми + диетични съвети
Повече от 34 милиона души в САЩ страдат от храносмилателни заболявания. Въпреки че естеството на храносмилателните проблеми може да варира, основната им причина, както и лечението, разчитат на вашата диета. Следователно, следващия път, когато ви предложат тази чиния с апетитна улична храна, научете се да казвате НЕ. Преяждането, дехидратацията или дори яденето на грешна хра
Как да се справим с тревожността - 8 полезни идеи
Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, 40 милиона възрастни в САЩ са засегнати от тревожни разстройства (1).Малкото безпокойство е нормална част от нашия живот, благодарение на забързания ни начин на живот. Но когато справянето с това се превръща в постоянна борба, трябва да поемете контрола и да не му позволите да повлияе на здравето и благосъстоянието ви. Продължавайте да четете за някои
22 сутрешни разходки Ползи за здравето и полезни съвети
30-минутна разходка сутрин може да промени живота ви! Това е особено вярно, ако имате работа със заболявания, свързани с начина на живот, като диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и др. (1). Сутрешната разходка е лесна за ставите и сърцето, а чистият сутрешен въздух може да помогне за успокояване на нервите, подобряване на настроението
