12 Best Benefits Of Spinach Juice For Skin, Hair And Health

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Yes, Popeye was absolutely correct! Spinach is indeed good for your health. Belonging to the same family as beets and kale, spinach not only tastes good but also gives your body the essential nutrients. What’s more, even spinach juice works as a magical curing element for countless health issues.

Raw or unprocessed spinach is loaded with carotenes, amino acids, iron, iodine, potassium and magnesium, Vitamins A, C, K, E and B complex. The minerals found in this vegetable are alkaline in nature and helps balance the pH level in your body. As a matter of fact, you get the same amount of protein from a chunk of spinach as you would obtain from a morsel of meat. One of the ideal forms of consuming raw spinach is spinach juice and it has countless health benefits.

Table Of Contents

• Health Benefits Of Spinach Juice
• Spinach Juice – Skin Benefits
• Spinach Juice – Hair benefits

Health Benefits Of Spinach Juice

Spinach is a green leafy vegetable that’s full of vitamins and nutrients like potassium, magnesium, manganese, carotene and folic acid. The amount of iron in this vegetable is almost double the amount found in other vegetables like carrot or cabbage. When you cook this vegetable, you lose a lot of nutrients in this process. So, it’s always advisable to consume it raw, at least once in a day. By drinking a glass of spinach juice every day, you’ll benefit in the following ways:

1. Prevents Anemia:

The high nutrients content level in spinach helps in the creation of red blood cells (1) and is an outstanding blood builder. So, you never become prone to anaemia.

2. Relieves Rheumatoid Arthritis:

Поради високата алкалност на спанака получавате пълно облекчение от ревматоиден артрит (2).

3. Поддържа алкални нива:

Спанакът изчиства тъканите в тялото ви (3) и помага да се поддържа нивото на алкалност в кръвта.

4. Лекува кървящи венци:

Зареден с витамин С, спаначеният сок помага за излекуване на кървящи венци (4).

5. Високо съдържание на антиоксиданти:

Поради високото съдържание на фолиева киселина и антиоксиданти, открити в този зеленчук, той помага да се намали нивото на хомоцитеин в тялото ви и намалява опасностите от атеросклероза (5).

6. Бори се с раковите клетки:

Благодарение на наличието на хлорофил, флавоноиди и луция, открити в спанака, той помага в борбата с образуването на ракови клетки (6).

7. Лекува катаракта:

Бори се с проблеми със зрението (7) като нощна слепота и катаракта с наличието на витамин А (8) и каретоноиди в него.

8. Борба със стомашни проблеми:

Тъй като спанакът е богат на фибри (9), той помага в борбата със стомашни проблеми като колит, язви, лошо храносмилане и запек.

9. Борба с остеопорозата:

Бори се с остеопорозата, тъй като витамин К, присъстващ в спанака, помага за закрепване на калция в костите (10), като осигурява здрави и здрави кости.

10. Борба с високо кръвно налягане:

Едно от най-добрите ефективни предимства на спаначения сок е, че той се бори с високо кръвно налягане (11).

11. Добро за бременни жени:

Изключително полезно за бременни жени, тъй като осигурява основните хранителни вещества, необходими на развиващия се плод. Освен това ще подобри количеството и качеството на млякото, произведено в тялото на майката (12).

След като вече знаете ползите, доста е удивително да си помислите колко суровият спанак има толкова много диетични ползи. Тези предимства обаче не са ограничени само до тялото ви; има няколко предимства за кожата и косата.

Спаначен сок - Ползи за кожата

12. Вашият перфектен режим на грижа за кожата:

С течение на времето кожата ви започва да губи своя блясък, блясък и мекота. С течение на времето започва да развива и бръчки и тъмни петна. Вместо да изпробвате тези кремове против стареене, кожни тоници, маски и мехлеми, опитайте чаша сок от спанак всеки ден. С високо съдържание на антиоксиданти, спанакът помага да поддържате кожата си еластична и добре хидратирана. По този начин ще можете да се борите с вредното въздействие на времето върху кожата ви, и то също, без да използвате никакви химикали. Витамините и антиоксидантите, присъстващи в спанака, играят решаваща роля за насърчаването на здрава и блестяща кожа (13).

Спаначен сок - Ползи за косата

13. Силна и здрава коса:

Косата ви представлява важна част от цялостния ви характер и личност. Ако имате изтъняваща линия на косата или сърбящ скалп, това може да се превърне в причина за социално смущение за вас. Вместо да използвате тонизиращи и шампоани за коса на химическа основа, помислете за консумация на чаша спаначен сок дневно. Тъй като спанакът е зареден с витамин В комплекс, той помага да стимулира растежа на косата ви и също така запазва блясъка си (14).

Изумени ли сте от ползите от спаначен сок? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу.