3 най-добри упражнения за намаляване на смешките

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Всеки иска да изглежда по-дълго млад. За това няма съмнение. Това, което се поставя под въпрос обаче, е как да премахнете фините линии и бръчки от лицето или други части на тялото си.

Нека просто поговорим за линии за смях. Видовете, които обикновено се появяват на лицата ви; има много естествени лечения и упражнения за лице за премахване на линиите на смях. Искате ли да ги знаете? Прочетете и разберете!

Как да се отървем от линиите за смях - Топ 3 упражнения:

Упражнение 1: Укрепване на Orbicularis Oris:

1. С показалеца закачете ъглите на устата си и внимателно дръпнете към страните.
2. Не прекалявайте с разтягането; само около ¼ инча.
3. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Сега работете от противоположната страна.
4. Начертайте ъглите на устата си един към друг, като отново се съпротивлявате на движението с показалеца.
5. Отпуснете се и повторете упражнението 25 пъти.

[Прочетете: Йога упражнения за отслабване на лицето]

Как работи?

Мускулът orbicularis oris е доста необходим и помага да се гарантира, че горната кожа е адекватно поддържана, за да се предотврати увисване.

Упражнение 2: Усмивки за съпротива:

1. Това упражнение също е чудесен лек за предотвратяване на линии на смях. Изпълнете упражнението, като поставите пръстите си здраво над линиите си на смях.
2. Продължете да се усмихвате възможно най-широко с отделени устни.
3. Задръжте тази позиция за пет секунди. Отпуснете се и повторете упражнението 30 пъти.

Как работи?

Упражнението помага за укрепване на мускулите на бузите и минимизира кожните гънки. Също така помага за повдигане на кожата, предотвратявайки по-нататъшните гънки около устата.

Упражнение 3: Палци до очите:

1. Това упражнение е оценено като едно от най-ефективните. Според Facial Fitness на Carolyn, поставянето на палци близо до ъглите на очите, с опряни пръсти в горната част на главата, помага видимо да намали линиите на смях.
2. За да изпълните това упражнение, затворете очи и плъзнете палците си от очите към слепоочията.
3. Задръжте тази позиция за около 5 секунди. Повторете 10 пъти.

Как работи?

Упражнението помага да нарисувате ъглите на очите си навън, което помага за борба с ефекта, който причинява смехът; когато бузите ви естествено се изтласкват нагоре и кожата около очите ви се набръчква.

[Прочетете: Домашни средства за кожа без бръчки]

Освен тези упражнения за смях, има някои други стъпки, които можете да предприемете за намаляване на линиите на смях около устата си.

1. Избягвайте слънцето:

Това вероятно е един от най-добрите начини за борба с растежа на бръчките и гънките около устата. Когато ограничите излагането си на слънце; не само избягвате шанса да получите бръчки и увиснала кожа, но също така можете да намалите линиите на усмивка. Носете шапка, за да избегнете излагането на слънце, или използвайте слънцезащитен крем (1).

2. Антиоксиданти:

Антиоксидантите лекуват всякакви заболявания от рак до други заболявания. Те също имат много потенциални ползи за кожата. Те са активни средства против стареене, които предотвратяват растежа на бръчките около устата. Богатите на антиоксиданти диети, които се състоят от витамин С, заедно с много плодове и зеленчуци помагат да поддържате кожата си здрава и еластична по-дълго (2).

[Прочетете: Упражнения за лице против стареене]

3. Пийте вода:

Един от най-добрите начини за предотвратяване на бръчки е пиенето на много вода. Водата помага за хидратирането на кожата и я прави по-еластична и по-еластична. Пиенето на 8-10 чаши вода всеки ден може да ви накара да изглеждате по-млади по-дълго. Пиенето на вода забавя развитието на свежи бръчки около устата (3).

4. Консумиране на омега-3 мастни киселини:

Консумирайки омега-3, вие гарантирате, че ще продължите да изглеждате млади дълго. Това е така, защото мастната риба и добавките с рибено масло помагат за предотвратяване на образуването на бръчки и гънки около устата и горните устни. Рибеното масло е натъпкано с омега-3 мастни киселини, които намаляват увреждането на кожата като бръчки около очите, устата и линиите на смях (4).

Тези упражнения и други промени в диетата ще ви помогнат да предотвратите тези досадни линии на смях. След като знаете как да се отървете от линиите на смях, уведомете ни дали ще изпробвате тези домашни средства и прости упражнения днес. Разкажете ни за всички други храни или упражнения, които използвате за предотвратяване на бръчки по кожата тук. Оставете коментар по-долу.