2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Що се отнася до билките, розмаринът е почти цялата кралица на всички поради многото ползи за здравето, които предлага. Изглежда, че човечеството е участвало в тази тайна и се е възползвало от предимствата й, тъй като розмаринът е смятан за свещен от древногръцката, римската и египетската цивилизация.
Очарователно, нали? И така, нека да разгледаме всички прекрасни начини, по които можем да се възползваме от тази чудна билка и нейното етерично масло.
Съдържание
- Какво представлява маслото от розмарин?
- Профил за хранене на розмарин
- Какви са предимствата на маслото от розмарин?
- Най-добри употреби на масло от розмарин
- Кои са някои интересни факти за маслото от розмарин?
- Къде да купя масло от розмарин
- Какви са страничните ефекти на маслото от розмарин?
Какво представлява маслото от розмарин?
Принадлежи към семейството на мента от Lamiaceae, розмаринът (Rosmarinus officinalis) е ароматна вечнозелена билка, която се среща в Средиземно море и Азия. Има иглени листа и цветята му могат да бъдат розови, бели, лилави или сини. Тъй като изглежда красиво, той се използва широко като декоративно растение.
Розмаринът заема специално място в гурме готварството поради своя прекрасен аромат и уникален горчив вкус, особено когато става въпрос за ястия, които включват всякакъв вид печено месо. Но именно етеричното масло, извлечено от листата на розмарина, е неговата пиеса за устойчивост.
Етеричното масло от розмарин съдържа тон полезни компоненти като 1,8-цинеол, алфа-пинен и камфор. Те му придават противовъзпалителни, антибактериални, противогъбични, аналгетични и отхрачващи свойства и спомагат за по-доброто храносмилане, циркулация и дишане. Нека разгледаме по-отблизо какви други чудесни хранителни вещества съхранява това етерично масло …
Обратно към TOC
Профил за хранене на розмарин
Етеричното масло от розмарин се извлича чрез парна дестилация от пресни цъфтящи върхове, които дават 1-2% масло. Това масло съдържа широк набор от съставки и антиоксиданти. Основните му химични компоненти са а-пинен, борнеол, β-пинен, камфор, борнилацетат, камфен, 1, 8-цинеол и лимонен. Хранителната стойност на билка розмарин е обяснена в таблицата, дадена по-долу.
Хранителна стойност | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Фолати | Натрий | Калций |
Обратно към TOCКакви са предимствата на маслото от розмарин?Маслото от розмарин е една от онези уникални съставки, които не само предлагат ползи за вашето физическо здраве, но и правят чудеса за вашето психично здраве. От облекчаване на болката и подпомагане на храносмилането до намаляване на безпокойството, маслото от розмарин покрива почти всяка основа. Нека разгледаме подробно всички предимства, които тя може да предложи. 1. Засилва имунната системаЩо се отнася до защитата на тялото ви от болести, антиоксидантите са едно от най-големите ви оръжия. Маслото от розмарин съдържа мирцен, химично вещество, което действа като мощен антиоксидант и преследва свободните радикали, които могат да увредят клетките ви и да причинят редица инфекции и заболявания. По този начин, редовното вдишване на масло от розмарин може да помогне за засилване на имунната ви система (1). 2. Е противовъзпалителноСтрадате от болки, които сякаш никога не изчезват? След това е време да започнете да масажирате тези зони с етерично масло от розмарин. Това масло работи като мощен противовъзпалителен агент, тъй като съдържа а-пинен, който работи за облекчаване на подуване и болка (2). 3. Насърчава храносмиланетоТова може да ви звучи малко странно, но втриването на масло от розмарин по корема и долната част на краката ви всъщност може да подпомогне храносмилането. Как, ще попитате? Това е така, защото маслото от розмарин подобрява качеството на секрецията на стомашна киселина и обема на жлъчката, произвеждана от черния дроб - два компонента, които са необходими за доброто храносмилане. По този начин той може да помогне за облекчаване на запек, стомашни спазми, подуване на корема, метеоризъм (да, имам предвид перди) и симптоми на диспепсия (3). 4. Облекчава мускулните и ставни болкиЩо се отнася до борбата с болката, розмаринът е донякъде тройна заплаха поради съдържанието на 1,8-цинеол, алфа-пинен и камфор. Той е аналгетик (намалява болката), противовъзпалителен (намалява отока) и антиноцицептив (блокира усещането за болка). Поради това традиционно се използва за облекчаване на мускулни болки, болки в ставите, навяхвания и симптомите на артрит и ревматизъм. Въпреки че маслото от розмарин е одобрено от германската комисия Е за лечение на тези състояния и е доказано, че има тези ефекти при плъхове, няма убедителни научни доказателства, че го прави при хора (4), (5). 5. Увеличава циркулациятаУстановено е, че локалното използване на масло от розмарин подобрява кръвообращението в тази област (6). Подобреното кръвообращение може да предложи множество други предимства като облекчаване на болката и подпомагане на бързото съсирване на кръвта, което от своя страна може да ускори зарастването на рани и да насърчи растежа на косата. 6. Лекува главоболиеЧесто главоболие и мигрена ли ви карат да пропускате училище / работа? След това, всичко, което трябва да направите, е да разтриете няколко капки масло от розмарин между дланите си и да ги сложите върху носа и устата си. Установено е, че обезболяващото свойство на това мощно етерично масло е много ефективно за намаляване на главоболието (7). 7. Облекчава кашлица, настинка и грипВреме е за малка викторина. Кой е общият фактор между кашлица, настинка и грип? Да, всички те са причинени от бактериални или вирусни инфекции. Етеричното масло от розмарин, когато се вдишва, действа като мощен антибактериален агент и се бори с тези инфекции (8). 8. Помага за подобряване на дихателната активностАко искате да дишате спокойно, време е да вземете бутилка етерично масло от розмарин. Установено е, че това мощно масло осигурява значително облекчение, когато става въпрос за дихателни нарушения (9). The eucalyptol (1,8-cineole) and camphor present in rosemary oil help dilate the bronchi in your lungs and aid better flow of air. Thus, it helps in relieving a number of respiratory problems like clearing the chest and nasal congestion, reducing cough, cold, and sore throat, and treating symptoms of respiratory allergies and sinusitis. Rosemary oil also possesses an antispasmodic property (relieves muscular spasms) that works well in treating bronchial asthma. 9. Lowers StressWhenever you feel stressed or have that all too familiar “fight-or-flight” urge, it’s nothing but the hormone cortisol that is being released into your body. Anyone who suffers from chronic stress can have an excess of cortisol being released in their body, which could ruin the delicate hormonal balance and disturb the normal metabolism, thus giving way to a number of other diseases. But there’s good news! Smelling rosemary oil has been found to reduce the level of cortisol in saliva significantly (10). So, the next time you feel like the stress of day-to-day life is getting to you, indulge in some aromatherapy with rosemary oil. 10. Helps Fight CancerA lot of research is currently going on to test the effect of rosemary oil on cancer. Carnosol, a component of rosemary oil, has shown particularly promising results in fighting cancer (11). Extensive research done on animals has also proven the anti-cancer effect of rosemary oil on the colon, pancreas, breast, prostate, cervical, bladder, ovarian cancer, and leukemia (12). It has also been shown to inhibit the spread of liver carcinoma and slow down the growth of tumors (13). However, there is still a long way to go before an undisputed link is found between rosemary oil and its anticancer effects. 11. Removes Bad OdorWe all know that rosemary oil emits a lovely fragrance that is unmatched by any other scent. But what you probably didn’t know is that it’s the volatile compound myrcene found in this essential oil that lends it this pleasant fragrance. Rosemary oil is extensively used in room fresheners, diffusers, and scented candles to remove bad odors. It is also used in cosmetics, scented bath products, and perfumes. 12. Prevents STDsRosemary essential oil contains two very important compounds – beta-pinene and limonene – that possess antiviral properties. These two components have been found to reduce the infectivity of the herpes virus by an astonishing 100% when tested in-vitro (14). However, extensive research still needs to be done to see how effective the oil would be when inhaled or used topically to actually reduce the symptoms and infectivity of STDs in a real-life scenario. 13. Boosts Oral HealthHalf a teaspoon of rosemary oil mixed in a cup of distilled water works as an excellent mouthwash. The antibacterial activity of rosemary oil helps prevent cavities, gingivitis, and plaque build-up. It even gets rid of the bacteria Streptococcus sobrinus that takes root in your tooth cavities and is a major cause of tooth decay (15). 14. Aids Liver Detoxification And Enhances Gallbladder FunctionMultiple research studies have proven that the antioxidant property of rosemary oil helps in healing injured liver cells in rats and also stops the spread of cancerous cells in liver cells in-vitro (16), (17). Inhaling rosemary has also been known to regulate the production and storage of bile by the liver and gallbladder, thus improving the functioning of the digestive system. 15. Improves Cognitive FunctionThe next time you find yourself getting distracted while studying for an exam or just can’t seem to focus on the work assignment at hand, inhale some rosemary oil or add a few drops of it in your room diffuser. Not only does it help improve concentration, but it is also great for boosting memory (18). 16. Helps Reduce Nervous Tension And FatigueInhaling rosemary oil when you’re feeling fatigued or tensed acts as a stimulant and helps increase your blood pressure, heart rate, and respiratory rate. This, in turn, helps you feel fresher and more energized (19). 17. Works As An AntidepressantAnother great way that rosemary oil benefits mental health is by acting as an antidepressant. The carnosol and betulinic acid found in rosemary oil have been found create an antidepressant effect in rats (20). Aromatherapy using rosemary oil also helps people relax and treats symptoms of depression (21). 18. Helps In Relieving AnxietyHere’s some great news for all you nervous test takers out there! A research study had shown that inhaling rosemary oil before a test helped reduce test-taking stress and the overall level of anxiety in nursing students (22). 19. Reduces Acne And Fights Signs Of AgingThe topical application of rosemary oil has been found to reduce the inflammation caused by acne (23). But that’s not all! It also reduces under-eye puffiness and improves circulation to give you glowing skin. Additionally, it fights against sun damage and free radical damage and tightens your skin to combat signs of aging (24). 20. Enhances Hair HealthSay goodbye to all your hair worries with rosemary oil. It infuses new life to thinning hair, gives you thicker locks, and helps treat dandruff (25). Additionally, this essential oil has also been found to stimulate hair growth and treat alopecia (26). 21. Acts As A Mosquito and Insect RepellentConstantly pestered by mosquitoes and other bugs? Well, I say, no more! Rosemary essential oil contains limonene and camphor that work wonders in repelling all sorts of insects, especially mosquitoes (27). So, you see, rosemary oil offers a whole range of health benefits, which only begs the question of how is one to use it? Well, compiled below are some of the best ways to use rosemary oil to your advantage. Back To TOCBest Rosemary Oil UsesTo Clear Out Phlegm: Rosemary oil works as an excellent expectorant. Just rub a couple of drops between your palms and cup them over your mouth and nose for a couple of minutes to expel phlegm from your chestFor Thick Hair: We already know that rosemary oil is a godsend for people with thinning hair. But if you want to boost its hair thickening properties even more, simply add a few drops of rosemary essential oil to a tablespoon of castor oil and two tablespoons of coconut oil and massage it into your hairEnhances Prostate Health: The anti-inflammatory property of rosemary oil works great in enhancing prostate health. Just add a couple of drops of rosemary essential oil to a teaspoon of any carrier oil (coconut or olive oil are good options) and rub it under the testiclesRelieves Muscle And Joint Pains: Let the anti-spasmodic and anti-inflammatory properties of rosemary essential oil work their magic on your sore muscles and joint pains. Combine a couple drops each of rosemary and peppermint oil with a teaspoon of coconut oil. Massage this concoction on the problem areas for a few minutes to relieve the painEssential Oil Diffuser: The pleasant aroma of rosemary oil can provide relief from a number of respiratory problems like asthma, bronchitis, sinusitis, and the nasal congestion from a common cold. Just add 5 or more drops of rosemary oil to your room diffuser or vaporizerWant some trivia that’ll make you look oh-so-knowledgeable at the next house party? Then, here are some interesting facts about rosemary oil for your benefit. Back To TOCWhat Are Some Interesting Facts About Rosemary Oil?Besides providing a range of mental and physical health benefits, rosemary makes for a quite an interesting plant in terms of its origin and usage. Here are a few interesting tidbits:
Now, that made for some nice fodder for your brain, didn’t it? The only thing left for you to know now is where you can buy rosemary essential oil. Well, just keep reading… Back To TOCWhere To Buy Rosemary OilYou can buy rosemary essential oil from your local drugstore or any major online shopping site. However, make sure you look at at the testing on the oil to ensure it is high quality first. Now, you may buy all the organic rosemary oil you want to avoid all the chemical preservatives in the world, but you can still experience an adverse reaction to it simply because of all the volatile and potent chemicals it is composed of. So, enlighten yourself a bit by reading up on the cautions for rosemary oil. Back To TOCWhat Are The Cautions for Rosemary Oil?Yes, rosemary is quite the wonder elixir that offers health benefits galore. However, there are still a few key things you need to keep in mind when it comes to its side effects. Here’s what you need to know:
Who knew that a tiny bottle of rosemary essential oil could offer a whole world of health benefits? If you would like to share your experiences with this wonder oil or have a health issue that you think could be resolved with it, comment below to let us know. Back To TOCExpert’s Answers For Readers’ QuestionsHow does rosemary oil work? Rosemary oil works through inhalation when added to a room diffuser or vaporizer. You could also use it topically, with a few drops added to your bath water or as a massage oil mixed with a carrier oil. How to make rosemary oil? You cannot extract the essential oil of rosemary oil at home. However, you can make rosemary infused oil by dropping a few sprigs of dried rosemary leaves in a glass bottle filled with olive oil. Secure the lid tightly and place this bottle in a warm, dark place for two weeks before using it. What are the oils that blend well with rosemary oil? Rosemary oil blends well with a wide variety of other essential oils like wild orange, lemon, jasmine, lavender, frankincense, peppermint, basil, and eucalyptus. Which rosemary oil is good for hair? Any pure and organic rosemary oil is good for using on hair when combined with a carrier oil like jojoba or almond oil. Does rosemary oil help hair regrowth? Yes, rosemary oil does help hair regrowth as it stimulates blood circulation in the scalp. References
Препоръчано:31 невероятни ползи от маслото от чаено дърво за кожа, коса и здравеТова е може би най-широко популяризираното масло в последно време - предвид начина, по който то се рекламира за лечение на заболявания и лечение на болести. Но вярно ли е това? Е, има изследвания, които обосновават ползите от маслото от чаено дърво. Просто продължете да четете, за д 10 невероятни ползи от сок от краставица за кожа, коса и здравеСокът от краставица е здравословна, питателна и гъвкава напитка. Краставиците имат високо съдържание на вода и съдържат витамин К, силициев диоксид, витамин А, витамин С и хлорофил. Много ползи от сока от краставица включват лечение на високи жизнени показатели и камъни в пикочните органи. Сокът от краставица може да се смесва с 15 невероятни ползи от маслото от лайка за кожа, здраве и косаАко се чувствате мързеливи, за да приготвите една чаша чай от лайка и да отпиете, за да се отпуснете, просто вземете масло от лайка, добавете 2 до 3 капки върху чисто парче плат и задух - за нула време ще откриете, че стресът ви изчезва. Подобно на чая, приготвен от лайка, има много ползи от маслото от лайка. Нищо чудно, че е задължителна съставка на чудесата във вашия кухненски рафт!Можете да изберете от два вариа 19 невероятни ползи и употреби на билков чай за кожа, коса и здраве„Ела, дай да пием чай и да продължим да говорим за щастливи неща“- Хаим Поток.Този цитат обобщава защо чаят е полезен за нас. Чаят е синоним на дълги чатове, отпускане и забавление. Всъщност чаят всъщност е пикник на закрито за британците. По-близо до дома, чай, гупшуп и пържени закуски вървят ръка за ръка.Не е изненадващо 16 предимства на ямайското черно рициново масло за кожа, коса и здравеМоже би сте чували за рициново масло и преди, но какво ще кажете за ямайското черно рициново масло? Как е различно? И по-важното е как ти помага? Тук обсъждаме ползите от ямайското черно рициново масло и въздействието, което то може да окаже върху живота ви |