Какви са страничните ефекти на Ашваганда?

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Ашваганда (Withania Somnifera) е адаптогенна аюрведична билка, която главно помага в борбата със стреса и безпокойството. Консумацията на билката обаче може да доведе до определени странични ефекти. Неговите хипогликемични и имуномодулиращи свойства могат да причинят неблагоприятни ефекти при тези с автоимунно заболяване или алергии. Билката може също да причини аборти. В тази публикация обсъдихме подробно тези ефекти. Погледни.

Съдържание

• Какви са страничните ефекти на Ашваганда?
• Предпазни мерки, които трябва да се вземат
• Препоръчителна доза

Какви са страничните ефекти на Ашваганда?

1. Може да бъде вредно по време на бременност и кърмене

Ашваганда е една от онези билки, които могат да навредят на бебето или да прекъснат бременността. Според доклади на Мемориалния център за ракови заболявания Sloan-Kettering, ашваганда може да предизвика аборт (1).

Билката може също да причини спонтанни аборти. Има малко информация за безопасността на ашваганда по време на кърмене. Следователно, останете на сигурно място и избягвайте използването му.

2. Може да причини увреждане на черния дроб

Установено е, че пациентите, приемащи търговски билкови продукти, съдържащи ашваганда, получават чернодробни увреждания (2). Механизмът на билката в това отношение обаче предстои да бъде разбран.

3. Може да намали твърде много кръвната захар

Проучванията показват, че ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар (3). Това обаче може да не е от полза за някой, който приема лекарства за диабет. Билката може да понижи твърде много нивата на кръвната захар. Това причинява други усложнения.

Проучванията показват хипогликемични ефекти и ефекти върху инсулиновата чувствителност при диабетични плъхове (4), (5). Следователно, тези, които са на лекарства за диабет, могат да получат неблагоприятни ефекти с приема на ашваганда.

4. Може да влоши хипертиреоидизма

Известно е, че Ашваганда повишава концентрацията на хормони на щитовидната жлеза. Следователно, тези с хипертиреоидизъм могат да получат нежелани симптоми (6). Хипертиреоидизмът е състояние, което се характеризира с вече излишни нива на тиреоидни хормони в серума.

Хората с диагноза хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза) също трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат ашваганда, тъй като билката може да взаимодейства със свързаните лекарства.

5. Може да влоши автоимунните заболявания

Известно е, че екстрактът от ашваганда засилва имунната система (7). Това свойство може да е проблем за лица, диагностицирани с автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит, лупус и множествена склероза. Лекарствата, взети за лечение на автоимунни заболявания, намаляват отговора на имунната система и допълването им с ашваганда може да попречи на тяхната ефективност. Необходими са повече изследвания, за да се разбере механизмът на ашваганда върху автоимунните заболявания.

6. Може да причини стомашно-чревни проблеми

Излишъкът от ашваганда може да раздразни стомашно-чревния тракт (2). Следователно, на тези с язва на стомаха се препоръчва да избягват билката. Запекът е друг страничен ефект, наблюдаван при група, приемаща ашваганда (8). Билката може също да причини диария и разстроен стомах (2).

7. Може да причини сънливост

При проучвания с плъхове е установено, че ашваганда има релаксиращи свойства, които могат да доведат до сънливост (9). Следователно, някой, който приема лекарства за безсъние, може да изпитва прекомерна сънливост с приема на билки.

Уверете се, че не използвате билката заедно с други лекарства като лоразепам, золпидем или алпразолам. Въпреки че изследванията за взаимодействията между билки и лекарства са ограничени, важно е да се внимава.

Проучванията също са потвърдили свойствата на ашваганда, предизвикващи съня (10). Приемът на билката заедно със успокоителни може да доведе до прекомерна сънливост. Затова се консултирайте с Вашия лекар.

8. Може да доведе до еректилна дисфункция

Според изследователите от университета в Рухуна екстрактът от корен от ашваганда може да причини еректилна дисфункция и да намали сексуалната активност на мъжете (11). Въпреки че се смята, че билката е афродизиак, това трябва да се има предвид. Необходими са повече изследвания върху хората, за да се разбере по-нататък този феномен.

9. Може да причини алергии

Анекдотичните данни сочат, че някои хора могат да получат алергии поради ашваганда. Реакциите могат да включват кожни обриви, сърбеж, възпаление, болка в гърдите и затруднено дишане. Хората, алергични към нощници, също могат да бъдат алергични към ашваганда. Въпреки това се нуждаем от повече изследвания по този въпрос.

10. Може да причини треска

Използването на ашваганда може да повиши телесната температура при някои индивиди. Как обаче се случва това, предстои да разберем. Твърди се, че повишената телесна температура се нормализира след няколко дни. Информацията в този аспект е недостатъчна. Ако имате висока телесна температура поради някаква причина, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете ашваганда.

11. Може да причини кървене

Ашваганда може да причини кървене. Лица с нарушения на кървенето не се препоръчват да приемат билката. Няма обаче конкретни изследвания в подкрепа на това, с изключение на анекдотични доказателства.

12. Може да причини сухота в устата

Приемът на излишна ашваганда може да причини сухота в устата при някои индивиди. Въпреки че няма достатъчно изследвания, по-добре е да бъдете внимателни и да се консултирате с Вашия лекар, ако възникне състоянието.

Повечето от страничните ефекти на ашваганда се основават на анекдотични доказателства. Докато продължават още изследвания, важно е да се вземат предпазни мерки.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат

Важно е да приемате ашваганда в правилната доза. Спазвайте стриктно медицинските съвети, за да предотвратите нежелани реакции. Някои други предпазни мерки, които човек трябва да вземе, включват следното:

• Екстрактът от корен на Ashwagandha трябва да се използва само като добавка, тъй като е нетоксичен в сравнение с Withaferin A (противораковата молекула).
• Препоръчително е да приемате ашваганда по време на хранене (или закуска) с пълна чаша вода.
• Тъй като ашваганда може да увеличи ефектите на някои лекарства или лекарства, важно е да прегледате лекарствата или лекарствата, които приемате, преди да ги консумирате.
• Тези, които изпитват коремни разстройства след употреба на ашваганда, трябва да се консултират със своя лекар. Големите дози ашваганда могат да причинят стомашно разстройство, диария и повръщане.

Идеалната доза ашваганда ще бъде предложена от Вашия лекар или доставчик на здравни грижи. Има обаче някои препоръки, които може да искате да знаете.

Препоръчителна доза

• Прах (лист): 1-2 чаени лъжички на ден
• Корен: 1-2 чаени лъжички на ден
• Капсула: 1-6 g от цялата билка (през устата) на ден
• Чай: 3 чаши от цялата билка на ден (1-6 g)
• Тинктура: 2-4 ml (през устата), три пъти на ден

Превишаването на дозата може да предизвика нежелани реакции. Има по-малко изследвания за обосноваване на тези дозови стойности. Можете да говорите с Вашия лекар за точната дозировка за Вас.

Заключение

Ашваганда е здравословна билка с мощни ползи за здравето. Излишният прием обаче може да навреди на здравето. Повечето от нежеланите му ефекти тепърва ще бъдат установени. Но е важно да се вземат предпазни мерки. Ако получите някакви странични ефекти при приема му, спрете употребата и се консултирайте с Вашия лекар.

Ако искате да изберете добавки за ашваганда, уверете се, че ги набавяте от надежден производител и не забравяйте да ги обсъдите с Вашия лекар.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Може ли ашваганда да причини наддаване на тегло?

Няма изследвания, които да твърдят, че ашваганда може да причини наддаване на тегло. Всъщност едно проучване посочва, че билката може да помогне за управление на теглото при възрастни в хроничен стрес (12).

Мога ли да приемам ашваганда сутрин?

Да, ашваганда е адаптоген и може да се приема сутрин, за да помогне в борбата с умората и стреса.

Трябва ли да приемате ашваганда на гладно?

Няма научни доказателства за ефектите на ашваганда на празен стомах. Ако обаче усещате дискомфорт или изпитвате симптоми като гадене или повръщане, незабавно се свържете с медицински ръководител.

12 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Ернст, Е. „Билкови лекарствени продукти по време на бременност: безопасни ли са?“BJOG: Международно списание по акушерство и гинекология 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et al. „Ашваганда.“Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, et al. „Хипогликемични и хиполипидемични ефекти на екстракти от корен и листа на Withania somnifera върху диабетни плъхове, индуцирани от алоксан.“Международно списание за молекулярни науки 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. и B. Radhika. „Хипогликемичен, диуретичен и хипохолестеролемичен ефект на корен от зимна череша (Withania somnifera, Dunal).“(2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, et al. „Ефект на Withania somnifera върху инсулиновата чувствителност при неинсулинозависим диабет плъхове.“Основна и клинична фармакология и токсикология 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Панда, Сунанда и Ананд Кар. „Промени в концентрациите на хормони на щитовидната жлеза след прилагане на екстракт от корен на ашваганда на възрастни мъжки мишки.“Вестник по фармация и фармакология 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Сингх, Нарендра и др. „Преглед на ашваганда: Расаяна (подмладяващ) на Аюрведа.“Африканско списание за традиционни, допълващи и алтернативни лекарства 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Чандрасекхар, К., Джоти Капур и Шридхар Анишети. „Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване на безопасността и ефикасността на екстракта от пълен спектър с висока концентрация от корен ашваганда за намаляване на стреса и безпокойството при възрастни. Индийско списание за психологическа медицина 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Кумар, А. и Х. Калония. „Ефект на Withania somnifera върху цикъла сън-будност при нарушени сън плъхове: Възможен GABAergic механизъм.“Индийско списание за фармацевтични науки 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., et al. „Триетиленгликолът, активен компонент на листата на Ashwagandha (Withania somnifera), е отговорен за индуцирането на съня.“PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya и TR Weerasooriya. „Ефект на екстракта от корен на Withania somnifera върху сексуалното поведение на мъжки плъхове.“Азиатски вестник по андрология 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Чудари, Дняндрадж, Саувик Бхатачария и Кедар Джоши. „Управление на телесното тегло при възрастни в хроничен стрес чрез лечение с екстракт от корен на Ашваганда: двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване.“Вестник на основана на доказателства допълваща и алтернативна медицина 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824